Arthur Plancq - Préparateur Mental

12/08/2026

« Allez les filles, on arrête de parler ! » 🫵

Argh ça fait ni plaisir à dire, ni à recevoir, on le sait tous.

Moi je te propose de changer ça.
Pas changer les règles, mais COMMENT on les fait appliquer.

En appuyant sur les bons leviers psychologiques, on peut avoir beaucoup plus d’impact. 🧠✨

OPTION 1 - Tu viens te former dans coach aligné 🚀
OPTION 2 - Tu écoutes l’épisode de podcast dans lequel je t’ai glissé un extrait de coach aligné 😎
OPTION 3 - tu continues de répéter les mêmes choses à tous les entraînements 🤣

Go sur Spotify, Deezer ou Apple Podcast ! 💨

01/08/2026

On me colle l’étiquette du gars qui veut rendre la gym « plus soft ». 🫪

C’est marrant parce qu’en vrai je suis l’inverse 😅

Je ne veux pas rendre la gym moins dure.
J’ai une vraie quête de performance.
C’est parce que c’est dur que j’aime ça, si c’était pas dur j’aimerais même moins ça.

Ce qui me plaît c’est de trouver les ressources face à un challenge. La gym en est remplie, c’est parfait !

C’est avec cette vision que j’accompagne chaque gym et chaque coach. On développe nos compétences pour faire face aux challenges de la gym (et donc … de la vie).

PARTAGE ce post pour ce coach ou ce parent qui pense encore que la PM sert à ramollir les gyms et être dans un sport de bisounours 🌈✨

05/07/2026

Quand passer 48h avec des techniciens de toute la France devrait t'épuiser mais que ça t'inspire directement pour enregistrer un podcast...

On nous a laissé une feuille blanche. Créer, de zéro, le nouveau programme technique fédéral. 4 ans de travail à plusieurs techniciens. On a permis un vrai bouleversement. Et à chaque fois qu'on l'a présenté, la même chose est apparue chez les entraîneurs : 👉 "mes gyms n'y arriveront p...

29/06/2026

Ces dernières semaines, un collectif d’entraîneurs a mis des mots sur une réalité que je vois tous les jours.

Au quotidien j’échange avec les entraineurs, je les écoute, je les coach, je les forme.

Tous les jours.
Du lundi au dimanche.
24/7.

Un peu comme vous avec vos gyms finalement 🙃

Et je vois bien que les entraineurs ressentent perdre de plus en plus de terrain.

Mais il reste un espace que personne ne peut leur prendre selon moi.

Ce qu’ils en font, à l’intérieur.
La place que ça prend dans leurs journées, leurs nuits, leurs temps en famille …

Si tu es entraîneur et que tu te reconnais là-dedans, je veux juste que tu saches une chose: tu n’as pas à porter tout ça seul.

Ma porte est ouverte. 🚪✨

Si tu as besoin d’en parler, écris-moi.
Je t’attends en MP.

28/06/2026

La catastrophe dès le départ 😅
(Et j’ai pas tout dit)

Il vécu heureux et fit beaucoup d’éléments …

La salle d’Amiens 🤩

💪💪💪

C’était trop beau 🥹

😩

Une image vaut mieux que mille mot.

La cerise sur le gâteau. 🍒🎂

👀👀👀

No way !

La partie pessimiste d’Arthur qui m’a aidé finalement.

😉

C’est l’un de mes points forts.💪

🚀🚀🚀

Screen non ? 📸

Je te raconte tout en détail, le lien est dans ma bio si tu veux :-)

11’53 pour devenir meilleur dès aujourd’hui, et c’est gratuit, fonce !

15/06/2026

Pourtant c’est LA chose qui nous met en sécurité et nous permet d’avancer ! 🏎️💨

J’avoue que c’est une erreur que j’ai souvent commise: ne pas m’arrêter.

Foncer, speeder, courir.

De saison en saison, semaine en semaine, sans prendre un temps pour me dire « STOP ! Où j’en suis ? Que dois-je changer ? Comment le faire ? ».

Pourtant on sait que c’est LA MEILLEURE CHOSE À FAIRE pour évoluer.

La preuve avec nos gyms, après chaque passage on les arrête et on leur fait un debrief sur ce qu’il y a à changer pour mieux faire au deuxième passage.

Mais nous les coachs… qui nous dit « STOP » ?
Qui nous aide à voir ce qu’on ne voit pas ?
Qui nous permet de mieux repartir ?

Personne.

Vous allez me dire que vous avez votre entretien annuel avec votre employeur… m’enfin… vous savez ce qui s’y passe lol.

Rarement l’entretien permet de dégager de véritables prises de conscience, une nouvelle vision et une mise en action différente.

Parce que les questions posées sont toujours les même, et les personnes qui vous les pose aussi.

Cette année on change ça !
Comment ?

Je vous invite tous à venir le jeudi 18 juin à 12h, en ligne (confortablement de chez toi) pour une Masterclass de debrief de fin de saison.

On va faire le point.
On va mettre les choses au clair.
On va mieux comprendre ce qu’il s’est passé.

Et on va prendre une meilleure direction 🚀

🎟️ Inscription GRATUITE via le lien dans ma bio sur mon profil.
📆 Jeudi à 12h
💻 En ligne

À jeudi !

05/06/2026

Swipe biiiien jusqu’au bout ! 👀

C’est demain, l’excitation monte… la pression aussi !

Et c’est à ce moment là qu’on peut se perdre dans le stress alors voici quelques rappels 😉

Et je te rappelle que j’ai pris le temps de m’enregistrer rien que pour t’aider pile à ce moment la veille de la compet, file écouter l’épisode 4 de mon podcast qui est fait pour toi dans cette situation ! 🎧

LIEN DANS MA BIO 🚀

31/05/2026

01 JUIN ! 🎂

Cette photo est probablement l’une des plus importantes de ma vie.

Elle est moche, elle n’est pas instagramable, je suis loin d’être à mon « prime » mais je me rappelle exactement de cet instant.

Ce moment où 48h après après m’être élancé pour ce yurchenko vrille d’échauffement aux Championnats de France, j’attends dans ce couloir d’hôpital, le verdict des médecins.

À ce moment là, il n’était même pas question de parler de gym, mais d’abord de savoir si je remarcherais normalement un jour, et quand on est forcé de se plonger dans cette question, nos perceptions évoluent.

Dans les jours qui suivaient cette photo, il a fallu s’habituer à cette nouvelle façon de vivre, accepter que ça ne serait plus comme avant, changer mon mode de vie, découvrir les difficultés quotidiennes d’être une personne à mobilité réduite, affronter le regard des gens, trouver les mots pour expliquer aux autres ce qu’il se passait pour moi…

Ne plus marcher.
Ne plus entraîner.
Ne plus s’entraîner.

Ou continuer de faire toutes ces choses depuis un nouvel angle, d’une nouvelle manière.

J’ai perdu des capacités physique, j’ai perdu de l’autonomie, j’ai perdu des projets.

Mais j’ai gagné de la patience, de l’humilité, de la capacité à demander de l’aide, de l’empathie, du recul, de la gratitude, de l’amour, de la résilience … 🌟

J’ai passé des années à apprendre comment aider les gymnastes à traverser les épreuves. Puis un jour, la vie m’a demandé d’appliquer ces principes à moi-même.

Cette blessure m’a appris en quelques mois ce que des centaines de livres n’auraient jamais pu m’enseigner.
Et ça impact encore aujourd’hui profondément le coach, le gymnaste, la personne que je suis devenue.

Je ne souhaiterais cette blessure à personne. Mais je ne souhaiterais pas non plus effacer ce qu’elle m’a appris.

Merci et toute son équipe pour le travail colossal mené sur mon mental depuis ce jour. 🙏

Je pensais devoir reconstruire mes chevilles. En réalité, c’est une partie de moi que j’ai reconstruite. Et avec le recul, c’est peut-être la plus importante.

27/05/2026

À TOUS LES COACHS ! 👋

Toi aussi tu vis ça quasi toutes les semaines ?

Un parent qui vient te voir juste après la séance: « j’ai une petite question… »

Toi aussi quand les parents te demandent « pourquoi vous lui faites travailler cet élément maintenant ? » tu l’entends comme un « tu sais pas ce que tu fais » ?

Tu te demandes pourquoi à une époque les parents faisaient confiance, point. Et plus maintenant.

Tu te dis parfois « c’était quand même mieux avant » ?
Ou « de quel droit ils remettent mon travail en cause » ?

T’es pas seul. 😉

C’est en train de bouger sous nos pieds dans le milieu de la gym. Mais au lieu d’expliquer ce qui se passe pour comprendre, on arrive à un système qui reproche aux uns et aux autres.

Ici on change ça, file écouter l’épisode 7, je t’explique ce qui se passe avec les parents et comment mieux se comprendre ! 🙏

18/05/2026

3 JOURS DE DINGUE ! 💥

1. Départ jeudi matin sous le beau soleil Lillois

2. Arrivée 2h plus t**d sous la pluie d’Amiens, bloqué dans le hall des accréditation 45minutes alors… au boulot !

3. On me remet le livret d’accueil avec ma tête dedans 👀 (btw mon podcast est toujours accessible via le lien dans ma bio)

4. J’assiste à la première ✨cérémonie protocolaire✨ du week-end et je me dis que je vais vivre des choses de ouf en étant ici

5. Je prends un peu de hauteur grâce aux loges conçues pour les partenaires de l’événement (oui, Arthur PM était sponsor des France 2026 🤩)

6. Je file rédiger un post avec mes premières impressions avant l’entrée des DN1 ! 💨

7. Je rentre à l’hôtel et J’ADORE ce moment seul après une journée avec plein de bruit et du monde en permanence.

8. Du coup j’en profite pour faire ce que j’aime: transmettre. J’enregistre une vidéo pour les coachs que je forme pour les aider à cocher leurs gyms qui tirent la tronche quand elles ratent. (Si ça te parle je peux t’aider 😉)

9. Après une bonne nuit, place au petit dej et comme je suis en déplacement pro… bah je travaille 😅 (j’adore mon travail vous avez compris ?! 🤣)

10. Retour tout là haut pour remercier les bénévoles de leur implication et aussi observer les dynamiques sur le plateau avec un peu plus de recul 😌

11. Moment de fierté de voir la PM prendre sa place sur un événement national aussi important 💙🥹

12. Insta vs Reality ou plutôt Échauffement vs passage compet. 😆😆😆

13. De retour au saut (en aménagé) 2 ans post blessure des 🇫🇷 de Mulhouse 💪🚀