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Alice Encaoua

Coach de vie et libératrice émotionnelle J'adore rire, partager des moments avec les personnes que j’aime et voyager afin de découvrir de nouvelles cultures.

J’accompagne les personnes à adopter une relation saine et sereine à la nourriture, se réconcilier avec leur image, leur corps et développer l’amour de soi. Je suis passionnée de danse mais surtout par mon métier de coach. MON PARCOURS DE VIE :

Après avoir connu de nombreux passages compliqués par rapport à la nourriture et étant obsédée par mon apparence et mon poids sur la balance pendant de

s années, j’ai décidé d’entamer le chemin de la guérison. Cette période n’a pas du tout été facile mais aujourd’hui je peux dire que je suis bien dans ma tête et dans mon corps. Je m’aime et je m’accepte comme je suis.

25/06/2023

Je danse day ❤️

Depuis une année, j’interviens avec l’association pour sensibiliser les personnes qui souffrent de trouble du comportement alimentaire ainsi que leurs proches.

Je suis très heureuse de faire partie de cette association.

J’y rencontre à chaque fois des personnes très sensibles et très gentilles.

A tous les prochains ateliers et de nouveaux projets ❤️

J’interviens avec également des professionnels de santé extras comme .tca mais aussi .sophrologue

Très belle journée 🌸

28/02/2023

Ce qui s’est passé pendant toutes ces années …

J’ai eu je pense un rapport plus ou moins normal à mon corps pendant mon adolescence malgré le fait que je sois extrêmement pudique et je n’aimais pas qu’on pose des regards sur moi…
Peu importe la partie ..

J’étais dans un collège de banlieue, et les garçons pouvaient être très explicite sur le fait que j’avais des belles fesses … remarques que je ne demandais pas mais que je subissais au quotidien..
Du coup, j’avais envie de me cacher, de cacher mon corps même si je m’y sentais bien dedans.

Puis arrive le lycée ou j’arrête complètement le sport ( j’étais extrêmement sportive de l’enfance à l’adolescence) et je commence à prendre des formes …

J’ai pris 10kg en l’espace de 2 mois ( car plus jeune je mangeais beaucoup).
Avec l’arrêt du sport et la prise de poids, j’ai commencé à me sentir mal dans ma tête mais surtout dans mon corps …

Et là a commencé le combat qui a duré 7 ans où je me suis détesté , j’ai dénigré mon corps, je n’arrivais pas à maigrir et je pensais que je manquais de volonté alors que c’était juste ma morphologie…

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, j’ai écouté énormément de podcast dont un sur le discours intérieur.
C’est à dire la manière dont on se parle à soi même .
J’ai été choquer de constater que je me dénigrais tout le temps physiquement.
Puis,j’ai commencé à compter le nombre de fois où j’avais ce discours intérieur négatif.
Et en fait je me suis dit Alice stop !
Tu n’es pas plus bête ou moins bien qu’une autre, tu vaux quelque chose.

Et lorsque j’ai notifié les fois où je me dévalorisais, j’ai arrêter de le faire.
A partir de ce moment-là, je me suis sentie mieux parce que mon discours intérieur et toutes les pensées négatives que je pouvais m’infliger n’étaient tout simplement plus là.

Ça a changé beaucoup de chose.

J’ai fait aussi une thérapie pendant 3 ans ce qui m’a beaucoup aidé dans mon cheminement personnel et mon bien-être.

J’ai pratiqué l’EFT, de l’hypnose, du yoga, j’ai écouté beaucoup de podcast de pour déconstruire toutes les pensées que je pouvais avoir par rapport aux régîmes etc..

Suite en commentaire …😇

10/02/2023

On entend souvent parler de l’enfant intérieur mais qu’est ce que ça veut dire exactement ?

C’est le vivant, le sensible en vous.
C’est la petite fille ou le petit garçon qui vous étiez.
Cette facette de votre existence est très importante car elle fait partie de vous .

Elle/Il vous a construit de part ses traumas, ses blessures, des choses négatives comme tout à fait extraordinaires.

Il y a de ce fait deux parties en vous : celle que vous êtes à l’âge adulte et votre enfant intérieur formant une alliance et qui sont indissociables dans votre être.

C’est en étant en accord avec votre enfant intérieur que vous trouverez votre épanouissement et votre bonheur.

Mais ce n’est pas toujours évident …
C’est en vous engageant avec votre enfant intérieur que résidera votre paix intérieure.

C’est donc en se reconnectant et en se réconciliant avec lui qu’on peut :

- valider sa souffrance
-guérir sa relation avec son enfant blessé
- mobiliser ses ressources
-s’aimer davantage
-donner du sens à sa vie …

Tu me demanderas maintenant :
Alice comment je sais si je dois me reconnecter avec mon enfant intérieur et comment je peux le faire ?

Ce que je fais moi et c’est à titre personnel, j’ai pris et je prends encore maintenant des séances d’hypnose.

Cela m’a beaucoup aidé pour être plus aligné avec moi-même 😇

En espérant que ce post vous aura plus.

Très bon week-end 🌸

Alice, ta coach de vie

NB : oui c’est bien moi sur la photo 😅😊et je recommande pour les séances si ça t’intéresse 😌

05/12/2022

Je te dévoile ici comment j'ai réussi à me détacher du regard des autres :

j'ai toujours été une personne qui cherchait la validation des autres pour entreprendre une action...

Quand j'ai voulu devenir danseuse professionnelle j'ai justement écouter mon entourage qui m'a découragé..
"danseuse c'est pas un métier, et ta retraite? si tu te casses la jambes comment tu vas gagner de l'argent?y'a trop de concurrence pour qu'on te remarque,tu sais je dis tout ça parce que je t'aime et je veux pas te voir triste..."

J'ai toujours chercher à ce qu'on m'aime pour me valider moi-même..

Et lorsque j'ai commencé à entreprendre pour devenir coach ça a recommencé..
et c'est là que je me suis dit que je ne referai pas la même erreur..

Les personnes qui vous entourent projettent leurs insécurités sur vous "comment tu vas faire? et comment tu vas gagner ta vie? c'est pas un métier reconnu"
car ce sont les questions qu'ils se poseraient à eux-mêmes si ils vivaient votre situation.
Mais vous n'êtes pas eux et vous êtes uniques!

J'ai compris une autre chose : les personnes parlent de vous 5mn mais après ils reviennent à leurs vies.
Sachez que les gens sont trop nombrilistes pour se concentrer sur les autres trop longtemps.
Ils reviennent à leurs personnes très rapidement.

J'ai envie d'ajouter que c'est pareil par rapport au physique, des gens que vous allez croiser dans la rue, pensez-vous qu'ils pensent à vous en rentrant le soir car ils ont été choqués de ce qu'ils ont vu?!
ABSOLUMENT PAS, les gens en ont rien à faire de vous et de votre physique!!

Comme dit dans le post il faut cultiver cette confiance en soi : ça passe aussi par des actions mises petit à petit dans votre vie.

Si vous êtes dans l'action, vous aurez plus confiance en vous et en vos capacités.
Plus vous aurez confiance, plus vous vous en ficherez de ce que peuvent penser les autres de vous!car vous réussirez et en plus de ça seul(e).

J'espère que ce post vous aura plu🔥

05/08/2022

Avez-vous déjà entendu parler des kilos protections ??

Oui cela existe, le corps met en place des mécanismes de défense pour nous « protéger ».

Si te sens concernée par ce post et que tu as besoin d’en parler, renseigne-toi auprès d’association qui pourront t’aider et te soutenir comme l’association par exemple.

Si tu as envie d’aller de l’avant, n’ai pas honte d’avoir un suivi psy et de coaching, cela t’aidera dans ta guérison.

Demander de l’aide n’est pas « mal » et les personnes qui t’entoureront pourront t’aider à ce que tu trouves tes propres solutions…

Sens toi libre de m’envoyer un DM si mes accompagnement t’intéressent, je te répondrais avec grand plaisir 😍

Tu n’es pas seul(e)❤️

J’espère que ce post vous aura plu🔥

Passez une très belle journée

Alice 🌸

19/07/2022

Pendant de nombreuses années, je me suis focalisée sur mon poids.
Mon poids sur la balance…comme si un chiffre pouvait déterminer qui j’étais…

Si je prenais 200 grammes c’était la fin du monde, j’avais l’impression que tout le monde le voyait …
C’est une sensation vraiment insupportable car quand l’obsession est là on ne voit plus que ça…on ne pense qu’à ça…
J’ai longtemps assimilé mon poids à ma valeur en tant que personne, que mon poids régissait ma vie… il y avait le fait de vouloir plaire aux autres, cette notion de perfection toujours présente... tout un tas de facteurs qui me poussait à agir de cette manière à cette époque…

En faisant un travail sur moi, à m’instruire, à m’intéresser au développement personnel,
Je me suis rendue compte que j’étais une personne déterminée, toujours prête à relever de nouveaux défis, de nouveaux challenges, de changer de métier, de pouvoir faire ce que j’avais envie de faire car j’ai souvent écouter mon instinct et mon intuition...
C’est aussi avec cette prise de recul que je me suis rendue compte que j’avais de la valeur, que je m’estimais... et surtout que c’était important car nous somme notre meilleure alliée.

Sachez que personne ne le fera à votre place...

J’ai réussi grâce à l’aide d’un thérapeute, d’une hypno thérapeute à casser la manière dont je pensais pour aller de l’avant.
J’ai trouvé ces accompagnements formidables et utiles ce qui m’a poussé à devenir coach et à en faire mon métier.

Ce que je t’invite à faire aussi c’est de t’abonner à des comptes du type « body positive », comme ou encore qui fait des super podcasts !!!

Si tu te sens concernée par mes post, sens toi libre de m’envoyer un DM pour avoir des informations sur mes accompagnements🔥

Très belle journée à tous ❤️

Alice, ta coach de vie🌸

08/07/2022

Qu’est ce que pour vous est l’amour ???

Je vous écris ce post totalement improvisé.
J’aimerais vous parler aujourd’hui d’amour.
D’amour de soi mais aussi d’amour envers les autres.

Pendant longtemps, je ne m’aimais pas.. je me critiquais, je me jugeais, je n’étais jamais assez bien…

Le jour où j’ai commencé à me décider à vivre pour moi ça a tout changé.

J’ai commencé par une thérapie, puis de l’hypnose, de l’EFT.. pleins de techniques qui m’ont aidé à me comprendre et à devenir la femme que je suis aujourd’hui.

Sachez que tout est possible si on est un minimum motivé..

Ne perdez pas espoir et comptez sur les autres pour vous accompagner.

Demandez de l’aide n’est pas un mal bien au contraire .

Je ne serai pas celle que je suis aujourd’hui si je n’avais pas demandé de l’aide justement.

Très belle journée à tous et bon week-end 🌸

Alice

27/06/2022

Petite clarification sur la différence entre les accompagnements thérapeutiques et le coaching.

Je pense que tout est assez bien résumé !

Si tu as des questions, sens toi libre de m’envoyer un DM pour te faire accompagner 🔥

Très belle journée à tous 🌸

Alice, ta coach de vie

18/06/2022

Moi qui suit en train de choisir mon meilleur milkshake pour entretenir mon summer body …

Pendant des années j’ai été très complexé de me mettre en maillot, pendant des années j’avais honte de mon corps, pendant des années j’avais peur du regard des autres.

Et puis un jour je me suis rendue compte que tout le monde s’en fiche de ton corps.
Tout le monde est finalement concentré sur sa personne et son propre corps.
Et quand je me suis rendue compte de ça, ça a tout changé !

Des prises de tête pendant des années pour des personnes que « tu croises » à la mer.. et tout ça pour quoi finalement ?

Je me souviens du conversation entre amis qui parlaient d’être « une bombe » avant l’été.. et ma copine qui a répondu « mais en fait même si j’ai pas le corps que je veux j’aurais quand même un summer body ! » et ça a résonné tellement fort en moi!
Je me suis dit qu’elle avait tellement raison.

Nous sommes aussi dans une société qui nous dicte comment nous comporter face aux autres,comment penser,comment être physiquement aussi.. tout ça pour rentrer dans un moule !

Mais si nous arrêtions et qu’on commençait à construire notre propre moule pour se sentir enfin heureux avec notre corps .

Pose toi juste la question suivante :
Si je vivais sur une île déserte seule nue, aurais-je envie d’avoir le corps parfait ?

Je crois que tu as ta réponse et tout le monde a son summer body pour l’été !

Vive les milkshakes, vive les glaces🍦Et kiffons notre été 😊

14/06/2022

La dysmorphophobie est souvent liée à l’anorexie mentale…

Ce phénomène peut être dangereux pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire…
La dysmorphophobie concerne tous les types de silhouettes, pas que les personnes maigres…

C’est le fait de se voir plus gros qu’on ne l’est…

Je pense que j’ai souffert de ce phénomène pendant plusieurs années car on me faisait toujours des remarques sur mes cuisses…
Aujourd’hui quand je les regarde, je ne me trouve absolument pas grosse et je m’accepte aujourd’hui telle que je suis.
Mais je ne vais pas vous cacher que j’en ai souffert pendant de nombreuses années.

Sentez-vous libre d’écouter mon témoignages sur « le rapport au corps » dans le podcast de partie 2.

Ces podcasts sont hyper intéressants, je recommande vivement de les écouter.
Juliette déconstruit tout sur le phénomène de la diète culture et en plus elle est très drôle …

Si tu te sens concernée par ce post, sens-toi libre de m’envoyer un DM.

J’espère que ce post vous aura plus et dis moi en commentaire si tu as déjà vécu une situation similaire.

Très belle soirée à tous 🔥

Alice, ta coach de vie 🌸

31/05/2022

Tu es ce que tu as envie d’être…
Aujourd’hui, je vais te parler de la volonté de changement…
Si tu te convaincs que tu vas réussir et exceller dans un domaine de ta vie, tu réussiras.
Si tu te convaincs que tu n’y arriveras jamais, effectivement tu n’y arriveras pas.

Bien que tu sois entouré, ton bonheur c’est toi qui te le crée…
Tu es ton seul allié pour la vie et qui plus est le meilleur.
Ce qui est génial, c’est que tu es TOI…une personne unique et à part entière.
Seul toi décide de ce que tu as envie, pour toi-même et personne n’a le droit de dicter ta vie, personne ne décide à ta place.
Tu es maitre de ton destin…
Seul toi décide de vivre une vie épanouie et de surmonter les obstacles qui se trouvent sur ton chemin...

Pour compléter ce que je viens de dire, je te propose un exercice.

Place-toi devant ton miroir, regarde-toi et dis-toi « je suis capable de… »
« Je mérite de… »
« Je crois en moi… »
« Je vais y arriver parce que… »
« Je m’aime et je m’accepte comme je suis »

Bien évidemment tu complètes ces phrases comme cela peut te venir à l’esprit.

Essaye de faire ça tous les matins pour te remonter en énergie afin de passer une belle journée.

Si tu as besoin d’un coup de pouce, pour la confiance en soi, je fais des accompagnements en EFT (détails en story à la une).
Sens toi libre de m’envoyer un DM.

Tu es ce que tu as envie d’être.
Moi, je sais que tu es capable et je crois en toi.

Très belle journée à tous 🌸

Alice, ta coach de vie

22/05/2022

Ce que tu crois voir sur cette photo… swipe up pour comprendre …

Tout est une question d’angle et de perception .
Sur la première photo, tu crois bel et bien que je fais le poirier alors qu’en réalité c’est un trompe l’œil 😇

Dans la vie c’est exactement pareil , tu es parfois convaincue d’une chose alors qu’en réalité ce n’est que ta perception et pas forcément la vérité avec un grand V.

Je vais te donner un exemple très concret pour que tu comprennes..

Pendant longtemps j’ai cru que j’étais nulle 😒 parce que je me dévalorisais constamment .

D’où venais cette croyance que j’avais… je ne sais pas !mais j’en étais convaincue …

Puis, j’ai commencé à faire des choses comme par exemple très récemment le lancement de mon activité de coaching .. et j’y suis arrivée . J’ai réussi à entreprendre beaucoup de chose que la plupart des personnes ne ferait pas … c’est à dire SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT .

Je me suis rendue compte par moi-même que je n’étais pas si nulle que ça après tout .
J’ai aussi compris que je m’infligeais toute seule toutes ces choses dans la tête ..
Lorsque tu vois le changement et qu’il est bénéfique tu n’as plus envie de retourner en arrière.

Et c’est de là que j’ai avancer…
J’ai compris que je n’avais plus besoin de me cacher derrière quelque chose.

J’ai compris que je n’avais plus besoin de ce comportement pour me protéger.

J’ai compris qu’il ne m’étais plus bénéfique.

Il faut savoir que chaque comportement que tu vas avoir va avoir inconsciemment une intention positive.
Qu’il soit moralement mauvais ou bon.

C’est ensuite à toi de décider ce que tu as envie de faire pour aller de l’avant .

Tu es acteur de ta vie et de ton changement.

Et toi t’est il arrivé de t’auto saboter ?
Dis moi en commentaire si tu le fais régulièrement ou si tu as réussi à aller de l’avant :)

Très bon dimanche à tous 🌸

Alice

Adresse

Levallois-Perret
92300

Site Web

https://www.alice-encaoua.com/

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