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Licence STAPS APA
BPJEPS AAN
BPJEPS AF
Certification Pilates II

05/10/2026

✨ Lundi… c’est reparti !

Pilates 🧘‍♀️, gym douce, accompagnement à domicile… puis Pilates, Pilates, Pilates, Pilates 😅

Voilà à peu près le programme de cette journée bien rythmée ! 💪

04/10/2026

🌊 Petit retour sur notre Swimrun de Saint-Jean-de-Luz ! 🏊‍♀️🏃‍♀️

Hier, c’était parti pour 10,5 km, avec une alternance de portions de course à pied et de natation, à partager en binôme. 💪

Une météo idéale ☀️… mais un océan qui nous a donné du fil à retordre !
Au moment du départ, nous étions quasiment à pleine mer, et surtout avec de belles vagues qui venaient casser sur la plage. 🌊 Autant dire que certaines entrées dans l’eau n’ont pas été simples !

Avec mon binôme, il y a même eu un moment où nous avons cru que nous allions abandonner… Mais on s’est accrochées, encouragées et nous avons finalement franchi la ligne d’arrivée. 💪🔥

La course à pied a été un peu subie pour ma part 😅, mais c’est aussi tout l’intérêt du Swimrun en binôme : se soutenir, s’encourager, s’attendre et parfois se tracter…

Pas forcément la course la plus facile, mais encore une belle aventure partagée, avec cette satisfaction d’avoir persévéré jusqu’au bout malgré les difficultés. 🥰

Et finalement, c’est aussi pour ces moments-là qu’on aime les challenges ! 🏊‍♀️🏃‍♀️🌊💙

01/10/2026

✨ Jeudi – une journée un peu plus calme !

Aujourd’hui, une marche Bungy Pump d’un peu plus de 3 km 🥾💪, puis un bilan de condition physique à domicile pour démarrer un nouvel accompagnement.

Ce bilan permet de faire le point sur les capacités, les besoins et les objectifs afin de construire des séances adaptées pour les 15 prochaines séances. 😊

Un nouveau programme qui commence… c’est parti ! 👏💚💙

30/09/2026

✨ Mercredi – on poursuit la semaine !

Aujourd’hui, 3 accompagnements à domicile, puis ce soir place au Programme Renforcement avec la séance en présentiel. 💪🔥

Encore une journée bien rythmée entre suivis individualisés et travail en petit groupe. 💚💙

29/09/2026

✨ Mardi

Aujourd’hui, 2 séances de suivi d’accompagnement à domicile, puis une marche Bungy Pump de 5 km à Astaffort. 🥾💪

28/09/2026

✨ Lundi – on redémarre une nouvelle semaine !

Une journée bien remplie avec 5 séances de Pilates, 1 séance de gym douce avec les bilans de début de programme pour évaluer les capacités de chacun et pouvoir adapter les exercices en fonction des besoins. 💪

Et aujourd’hui également, 1 séance découverte à domicile qui se termine par un engagement pour 15 séances d’accompagnement. 👏🥰

25/09/2026

✨ Vendredi – on termine la semaine !

Aujourd’hui, 2 accompagnements à domicile, mais aussi 1 séance découverte qui se termine par un engagement pour 15 séances. 💪🥰
Bravo à cette nouvelle pratiquante qui saute le pas et démarre son accompagnement ! 💚

Et ensuite, changement de programme : administratif 📝… et en ce début de saison, il y en a ! 😅
Sans oublier la préparation des séances de la semaine prochaine pour être prête à repartir dès lundi. 💪

Une semaine bien remplie qui se termine… avant d’attaquer la suivante ! 💚💙

24/09/2026

✨ Jeudi – on continue sur la lancée !

Aujourd’hui, 3 accompagnements à domicile, puis une marche Bungy Pump de 3,5 km. 🥾💪

On augmente progressivement la distance, toujours au rythme et selon les capacités de chacun. 😊

23/09/2026

✨ Mercredi

Ce matin, 2 séances d’accompagnement à domicile, et ce soir, place au Programme Renforcement avec notre 2ᵉ séance en présentiel. 💪🔥

Et déjà 6 séances réalisées depuis le début du programme en comptant les séances à faire en autonomie à la maison !

Bravo pour votre régularité et votre motivation ! 👏🥰 On continue ! 💚💙

22/09/2026

✨ Mardi – la semaine continue !

Aujourd’hui, 3 séances d’accompagnement à domicile, puis une marche Bungy Pump de 5 km pour terminer la journée en extérieur. 🥾💪

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