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APA de Santé

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Christophe📍La Rochelle ✨️Enseignant APA aux séniors
👟 Entraîneur FFA de Marche Nordique 🎓Santé, Vieillissement et Activité Physique Adaptée
🌿Santé • Autonomie • Mobilité

28/08/2026

✨️ Bel effort musculaire et de mobilité pour le groupe ✨️

26/08/2026

✨️ 2 pratiquants assidus qui cumulent marche nordique adaptée et cours d'APA en salle ✨️
🎯 Les résultats sont là et les 2 sont prêts pour la nouvelle saison 2026/2027 , BRAVO 💪👌

24/08/2026

✨️ Un exercice basé sur l’alternance entre mouvement dynamique et gainage sur consigne ✨️
Exercice → STOP → gainage → TOP → reprise du mouvement.
🎯Travailler la réactivité, le contrôle moteur et la stabilité posturale.

21/08/2026

✨️ Mobilité de la colonne vertébrale et renforcement du haut du corps pour le groupe ✨️

20/08/2026

✨️ Squat sauté à 180° ➡️ Explosivité, Cardio et Coordination ✨️
✅️ 6 à 15 reps pour les + entraînés
🎯 Repos entre les séries 1' à 2'

⚠️ Ce n'est pas de l'APA 💪 !

19/08/2026

✨️ Très belle coordination et synchronisation pour ces 2 pratiquantes ✨️

17/08/2026

✨️ Burpees très adaptés pour le groupe ✨️

14/08/2026

✨️Abdos twist au Medecine Ball✨️
🎯 3 à 6 séries de 20" à 45 ". Poids du MB 1 à 3 kg.
✅️ Maintenez au milieu 1 seconde pour renforcer le gainage avant la rotation !
▶️ Si pas de MB, prenez une bouteille d'eau 😊 !

✅️ Si tu as INSTAGRAM, suis moi aussi pour me soutenir ❤️ https://www.instagram.com/chris_apadesante?igsh=MXYyY3FtZndleXplYQ==

12/08/2026

✨️ Renforcement de la chaîne postérieure et gainage pour le groupe ✨️
🎯 Adapté à chaque pratiquant(e)

Adresse

La Rochelle
17000

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:30
Mardi	08:30 - 19:30
Mercredi	08:30 - 19:30
Jeudi	08:30 - 19:30
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Téléphone

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Site Web

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