Yohan - Coach

20/08/2026

PUSH DAY avec mon gars .coaching

🎥

11/08/2026

La motivation, c’est cool… mais elle ne te fera jamais atteindre tes objectifs.

Elle va et vient. Certains jours tu seras motivé, d’autres beaucoup moins.

Mais ce qui fait vraiment la différence, c’est d’avoir un cadre qui te permet de rester régulier, même quand tu n’en as pas envie.

Parce qu’au final, ce n’est pas un pic de motivation qui transforme ton physique.

👉🏼 C’est ce que tu es capable de faire encore et encore, sur plusieurs mois.

Si tu veux arrêter de dépendre de ta motivation et apprendre à être régulier, envoie-moi un DM. 👊🏼

08/08/2026

Retour sur la séance pull A à BODYLAND avec .coaching 😤

Une séance comme on les aime : terrain de jeu sympa, de l’intensité et du plaisir du début à la fin.

Hâte de remettre ça 👊🏼

Séance :
• RDL ×2
• Leg Curl ×3
• T-Bar Row ×3
• Tirage horizontal unilatéral ×2
• Tirage vertical unilatéral ×2
• Curl biceps ×3

01/08/2026

PREP UPDATE | 6 WO Allan

Une implication parfaite, du travail acharné.
10kg sont déjà tombés depuis le début.

Calories actuelles : 2000 ON et 1800 OFF
Steps : 10 000
Pas de cardio car travail physique et inflammations sur le bas du corps.

Malgré ça, la fatigue est gérée, les performances et la récupération sont encore là.

Il ne se cherche aucunes excuses et tout se passe comme prévu.

Depuis le début, le physique et le posing n’a déjà plus rien à voir !

Première échéance : 6 semaines.

Merci à toi Allan et je suis très content de monter sur scène avec toi mon gros !

23/07/2026

PULL A BODYLAND avec mon gars .coaching 👊🏼

Gros training dans une salle très bien équipée, gros gros kiff !

New low ce matin, le physique continue de bouger et malgré ça encore pas mal d’énergie pendant la séance.

Donc grosse intensité, de très bonnes sensations et un vrai plaisir à pousser fort ici ! 😤

18/07/2026

Je le fais pour moi, par passion, et ça dans tous les domaines qui me tiennent à cœur.

Le même objectif tout les p****** de jours.

Je ne laisserai rien au hasard et quoiqu’il arrive, je ne regretterai rien.

Leg curl allongé x3
Leg extension x3
Pendulum squat x3
B***y builder x3
Leg curl assis x3
Adducteurs x3
Extension mollets x4

Vous avez des objectifs ?

Alors donnez-vous les moyens de les atteindre car personne ne le fera pour vous.

14/07/2026