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MY.CA Coaching

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11/10/2023

✨ Bonjour à tous ✨

💡"J'enfile mon plus beau sourire et j'arrive !" 😃

✨ "Chaque matin avant de te lever, pense à quelque chose qui te réjouit, te donne le sourire. Cela te mettra dans de bonnes conditions pour passer une journée agréable !" ☀️

👇🏻Vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas contactez-moi !👇🏻

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22/04/2022

✨ Sortir de sa zone de confort pour atteindre sa zone de bonheur !

✨ Lors de mes séances, j'utilise différents outils, techniques et thérapies brèves, qui vont vous permettre de passer :
1. De votre zone de confort (habitudes, routines, expériences connues, sécurité, sentiment de contrôle),
2. A votre zone de peur (inquiétudes face à l'inexploré, excuses, stratégies d'évitement, manque de confiance en soi, peur du regard des autres),
3. Puis à votre zone d'apprentissage (découverte de son potentiel, de ses ressources, plaisir d'apprendre, mise en action, acquisition de nouvelles compétences, confiance en soi, résolution de problèmes, défis, réussites, talents),
4. Pour atteindre enfin votre zone de bonheur (réalisation de ses rêves, ses objectifs, vie riche de sens, sérénité, bien-être, joie, alignement, enjeux collectifs, épanouissement, magie). 😃

💡 Ce programme vous tente ?

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05/04/2022

😃 Hello tout le monde ☀️
✨ Lorsque vous entreprenez un coaching, c'est comme si vous embarquiez dans un bateau vers la destination de votre choix. Durant le processus, vous allez rencontrer une mer calme, parfois houleuse, des freins, des obstacles. Vous pourrez aussi rencontrer des vents aidants et tout un tas de ressources insoupçonnées... Peut-être même qu'à un moment donné le bateau changera de direction, si vous le désirez. Le voyage sera ce que vous en ferez. L'important est que le bateau avance avec vous à son bord et qu’il aille dans la direction que vous souhaiterez atteindre. Pour se faire vous allez vous mettre en action, prendre des décisions afin d'acquérir de nouvelles habitudes, utiliser de nouvelles ressources, ce qui va vous permettre d’accéder à la destination de votre choix, en devenant totalement autonome.
✨ Vous serez à la barre et je serai la « boussole » qui vous montrera le chemin. 🤩 C'est le programme que je vous propose ✨

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29/03/2022

😃 Hello tout le monde ☀️
✨ Le coaching individuel est idéal pour faire le point sur sa situation, quel que soit le domaine de vie que vous souhaitez aborder professionnel, personnel, autres…
✨ Il permet de réaliser les changements nécessaires afin de répondre à vos besoins
✨ Envie de kiffer la life 🤩
✨ Prendre de la hauteur pour aller en profondeur. C'est le programme que je vous propose ✨

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08/03/2022

😃 Hello tout le monde ☀️
✨ Profiter de l'instant présent
✨ Se fo**re la paix
✨ Faire ce dont on a envie, sans se juger
✨ Et kiffer !!! 🤩 C'est le programme que je vous propose ✨

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**relapaix

01/03/2022

😃 Hello tout le monde ☀️

✨ Aujourd'hui, juste envie de partager avec vous cette jolie citation 🤩 Bonne journée ✨

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22/02/2022

✨Le coaching permet d'activer les 4 hormones du bonheur. En effet, apprendre à développer au quotidien des situations favorables permet la sécrétion de chacune d'entre elles.

✨Prenons l'endorphine, l'hormone du bien-être. Elle est produite par le sport lors d'efforts d'env. 30 mn. Elle va se libérer et apporter un sentiment de calme, de sérénité, de bien-être. Elle va ainsi diminuer le stress, l’anxiété… Les rires déclenchent cette hormone encore plus rapidement et plaisir, bien-être, détente, joie, s’invitent. Alors faites du sport et surtout riez dès que vous le pouvez !

✨La dopamine, l'hormone du plaisir et de l'action. Elle est déclenchée par des situations agréables. C'est un neurotransmetteur clé du cerveau qui joue sur la motivation, la productivité et la concentration. N'hésitez pas à appliquer la méthode des petits pas ! Chaque réussite va générer de la motivation, du plaisir et l’envie de continuer…

✨La sérotonine, l'hormone de la régulation de l'humeur. En plus d'influer sur diverses fonctions physiologiques, elle contribue à réguler l’agressivité, l'émotivité… Elle est produite lorsque nous sommes reconnus à notre juste valeur et ressentons une estime de soi haute. Apprenez à apprécier vos actions et réussites à leur juste valeur. Agir permet d'avoir une bonne estime de soi.

✨Quant à l'ocytocine, l'hormone de l'amour, du lien social… Elle est favorisée par les compliments, les câlins (donner - recevoir), le lâcher-prise… En effet, elle est produite lors de relations sociales positives et créé un fort sentiment de bien-être, de confiance… Donc profitez de ces moments de partages avec vos proches !

💡Grâce au coaching vous trouverez toutes les solutions à vos problématiques. Vous allez vous reconnecter à vous-même, apprendre à vous écouter, satisfaire vos besoins, vos valeurs…

😃 Faites-vous ce cadeau vous le méritez !

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20/02/2022

✨Bon dimanche à tous ✨

18/02/2022

✨ Ne vous êtes-vous jamais dit ? :
• Ce diplôme je l'ai obtenu, mais ça a été un gros coup de chance !
• Ce job je l'ai eu, mais je ne sais pas comment ?
• D'ailleurs, est-ce que je le mérite ?
• Ils vont peut-être découvrir que je ne suis pas la bonne personne ?
• Et surtout, que je ne suis pas à la hauteur de la mission !
• Ouf, encore une journée de passée, sans avoir été découvert(e)…

💡C'est le syndrome de l'imposteur !

✨La personne attribue ses succès à des origines extérieures, plutôt qu'à ses propres compétences. Il faut savoir qu'environ 70% de la population, tous domaines confondus, à déjà ressenti ce sentiment au moins une fois dans sa vie. C'est rassurant, non ? Il est bien souvent associé à un manque d'estime de soi, et se met en place au travers d'un cercle vicieux !

😃 La bonne nouvelle, c'est que l'on peut en sortir !

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09/02/2022

✨ Êtes-vous d'accord avec Milton ERICKSON ?

✨ Psychiatre et psychologue américain (1901 - 1980), il est le père de l'hypnose Ericksonienne. Il instaure une nouvelle approche de l'hypnose (clinique et thérapeutique). Elle repose sur la conviction que la personne à toutes les ressources en elle pour résoudre ses problèmes, qu'ils viennent du corps, ou de l'esprit.

Elle permet de traiter et d'améliorer certains troubles psychologiques, mais aussi d'agir sur des symptômes, comme les douleurs. Les champs d’application de l’hypnose thérapeutique sont vastes. On constate que l’hypnose a des effets sur trois niveaux :

• Physique : sur les manifestations psychosomatiques, la gestion de la douleur, les troubles dermatologiques, la préparation à l’accouchement…
• Comportemental : addictions (tabac, alcool…), gestion du poids (anorexie, surpoids), préparation et amélioration de la qualité du sommeil, récupération physique pour les sportifs, timidité, phobies...
• Développement personnel et émotionnel : gestion du stress et des émotions, préparation aux concours, examens, entretien d’embauche, accompagnement lors d’un changement de carrière, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité... 😃

💡 Envie de tester les bienfaits de l'hypnose ?

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Site Web

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