LCD yoga coaching

On ne vient pas toutes au yoga pour la même raison.

Parfois, on a besoin de ralentir.

Parfois, on arrive épuisée et on a surtout besoin de retrouver de l’énergie.

Parfois, on cherche simplement un cours dans lequel on se sente enfin à sa place.

Et parfois, à force de refaire les mêmes gestes, quelque chose change.

Au début, on réfléchit à tout.

Où mettre le pied.
Quand inspirer.
Comment ne pas s’emmêler les pinceaux.

Puis le corps commence à reconnaître le chemin.

Le souffle trouve sa place.
Le mouvement devient plus fluide.
Et le plaisir arrive.

C’est exactement pour ça que j’aime travailler les enchaînements en juin.

Pas pour aller vite.
Pas pour faire joli.

Pour laisser le corps intégrer.
Et se sentir un peu plus vivante en sortant qu’en arrivant.

Et toi, qu’est-ce que tu viens chercher au yoga en ce moment ?

Incroyable ! J'ai trouvé la méthode miracle pour devenir la meilleure version de moi-même !!!!

Grâce à cet exercice de yoga, je contrôle mes pensées, j’ai perdu 5 kg, mes chakras sont réalignés, mon esprit est clair et je suis désormais en communication directe avec la Source.

Ah oui, j’ai aussi retrouvé mes 20 ans et je peux passer ma jambe derrière mon oreille.

Looooooooooool

À force de voir passer des promesses miracles partout, on finit par croire qu’un mouvement, une respiration ou trois minutes de méditation vont tout régler d’un coup.

Et si ça ne marche pas ?

C’est forcément qu’on ne fait pas assez bien.
Qu’on est bloquée.
Qu’on manque d’alignement.
Qu’on n’a pas encore trouvé LA méthode.

Alors que parfois, non.

C’est juste que les choses prennent du temps.

Oui, le yoga peut profondément changer une vie.

Il m’a aidée à mieux me connaître.
À mieux gérer mon stress.
À revenir plus facilement à moi.
À écouter mon corps.
À prendre des décisions plus justes.
À changer beaucoup de choses, petit à petit.

Mais pas en trois jours.
Pas en une posture.
Pas sans répétition.
Pas sans traverser aussi les moments où ça gratte.

Le yoga n’est pas une baguette magique.

Et franchement, c’est peut-être justement pour ça qu’il est si précieux.

La salutation au soleil, ce n’est pas forcément enchaîner des postures à toute vitesse au réveil pour cocher la case « routine parfaite ».

C’est d’abord laisser le souffle guider le mouvement.

Inspirer.
Expirer.
S’étirer.
Se replier.
S’ouvrir.
Revenir.

Cette semaine, je vous propose une première version de la salutation au soleil, issue de la lignée Hahoutoff dans laquelle j’ai été formée.

Un enchaînement complet pour mobiliser le corps, travailler la coordination, remettre de l’énergie en circulation et retrouver progressivement son rythme.

Pas besoin d’aller vite.
Pas besoin de suivre un modèle parfait.
Tu adaptes l’amplitude et le nombre de respirations à ton corps, à ton souffle, à ton énergie du jour.

Je te guide uniquement avec ma voix.

Tu peux regarder la planche au départ pour repérer les différentes étapes, puis laisser ton téléphone de côté et entrer réellement dans la pratique.

Parce que le but n’est pas de passer son temps à regarder un écran.

Le but, c’est de ressentir.

Tu pratiques parfois la salutation au soleil ?

Ton esprit n'est pas câblé pour le bonheur ou la négativité.
Il choisit ce qui est familier.

Les mêmes pensées.
Les mêmes réactions.
Les mêmes chemins intérieurs.
Même quand ça nous épuise !

La bonne nouvelle, c’est que le cerveau apprend aussi par répétition.

À force de revenir au souffle, de reprendre les mêmes gestes, de refaire un enchaînement.

Peu à peu, ça devient familier.
Le corps imprime.
Le mouvement devient plus fluide.
Le mental lâche un peu.
L’attention revient plus facilement là où on choisit de la poser.

C’est aussi pour ça qu’en yoga, on répète.

Pas pour faire parfaitement.
Pas pour performer.

Pour entraîner d’autres chemins.

La vraie question, c’est peut-être celle-là :
qu’est-ce que tu entraînes ton cerveau à remarquer chaque jour ?

Quand j’arrive à méditer 3 minutes sans penser à rien…

Bon, ça n’arrive quasiment jamais 😅

Et c’est pas grave.

Méditer, c’est pas réussir à vider sa tête.
C’est remarquer qu’on est parti très loin…
et revenir.

Encore.
Et encore.
Et parfois pendant 3 secondes seulement.

Mais ces 3 secondes-là comptent.

Et toi, ton mental te laisse tranquille combien de temps avant de repartir en freestyle ?

Tirage de juin 🌕

Ce mois-ci, les cartes ne nous demandent pas d’en faire plus.

Elles nous demandent de faire de la place.

D’abord, expirer.
Vider ce qui déborde.
Les pensées accumulées.
Les tensions qu’on garde.
Les émotions qu’on repousse en se disant qu’on verra plus t**d.

Puis accueillir.

S’ouvrir à recevoir.
À écouter.
À laisser venir.
Sans vouloir tout contrôler.

Et enfin, prendre de l’altitude.

Sortir un peu du mental.
Regarder les choses autrement.
Se détacher du résultat.
Retrouver la grâce de l’aigle qui déploie ses ailes au-dessus du bruit.

En cette période de pleine lune, la carte Maaa — S’ouvrir à recevoir tombe plutôt juste.

Mais avant de recevoir, il faut parfois arrêter de remplir.

Respirer.
Ventiler.
Faire de la place.

Et laisser le ciel revenir.

Quelle carte te parle le plus aujourd’hui ?

Si tu passes ton temps à prendre soin des autres,
mais que tu te dis encore :
“je suis trop raide”
“je suis nulle en yoga”
“je n’ai pas le temps”
“je verrai plus t**d”

VIENS !!!!!

Pas pour performer.
Pas pour devenir une yogi parfaite.
Pas pour faire le grand écart.

Viens pour respirer.
Pour déposer.
Pour revenir dans ton corps.
Pour te rappeler que toi aussi, tu comptes.

T’es nulle en yoga ?
Parfait. Rejoins-moi.

Tarif spécial pour la fête des mères !