Optima-nutrition64

18/08/2022

Au Comptoir des Mam's nouvelle boutique en ligne ou en click and collect sur Biriatou le lundi et jeudi entre 18h et 19h30 👇

www.aucomptoirdesmams.fr
Instagram: au.comptoir.des.mams
Facebook : Au Comptoir des Mam's

Les hydrolats, huiles végétales, poudres et argiles sont à shoper dans la boutique 👇

https://aucomptoirdesmams.fr/categorie-produit/cosmetiques/

17/08/2022

Au Comptoir des Mam's nouvelle boutique en ligne ou en click and collect sur Biriatou le lundi et jeudi entre 18h et 19h30 👇

www.aucomptoirdesmams.fr
Instagram: au.comptoir.des.mams
Facebook : Au Comptoir des Mam's

Les pickles et mezzés de sont à shoper ici 👇

https://aucomptoirdesmams.fr/categorie-produit/epicerie/condiments/

26/07/2022

🌐Boutique en ligne .

www.aucomptoirdesmams.fr

24/07/2022

📢 Nouvelle Boutique en ligne .

Possible en click & collect
Le lundi et jeudi de 18h à 19h30 sur Biriatou.

Produits de qualité , épicerie fine,
Zéro déchets , Marques Françaises
Local si possible .

N 'hésitez pas à y jeter un petit coup d'oeil sur le site : www.aucomptoirdesmams.fr
Et à nous donner votre avis .

23/07/2022

Comme on le répète souvent , l' alimentation est la première cause de bonne ou (mauvaise) santé !

Avoir une alimentation saine et varié nous aide à avoir une meilleure forme 💪

Certains aliments préviennent même de nombreux maux .

Dis moi en commentaire ton aliment santé préféré .



Ouverture de notre boutique
.comptoir.des.mams hésitez pas à y jeter un œil 😉

22/07/2022

Nouvel E-shop en ligne 🌐
www.aucomptoirdesmams.fr

➡️ Plein de petits producteurs du coin et des alentours .
➡️ Retrait gratuit en boutique à Biriatou les lundi et jeudi de 18h à 19h30 .
➡️ Un tote bag offert au 20 premiers .

30/01/2022

📝 Batch cooking du dimanche

➡️ Lasagnes
➡️ Flan de poireaux cancoillotte /chorizo
➡️ Dahl de lentilles /pois chiche
➡️ Croque monsieur
➡️ Pâtes , brocolis , champignons / sauce amande
➡️ Charlotte a la mangue

☑️ Économique
☑️ Maman heureuse
☑️ Plus de temps en famille
☑️ Moins de stress

⁉️ Et vous quelle organisation avez vous pour votre semaine ❓

Très bon dimanche 😍

25/01/2022

Qu’est-ce qu’un oméga 3 ?

Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés, appelés encore AGPI. Ces derniers contribuent activement à nombre de fonctions, à tous les âges et sont donc essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. S’ils sont naturellement présents dans notre corps, nous n’avons pas la capacité de tous les fabriquer.

Les oméga 3 ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme (ou en faible quantité) et doivent donc être apportés par l’alimentation (consommation d'huile, poisson, graine, noix, colza...)

Les oméga 3 augmentent les capacités du métabolisme à brûler les graisses. ... Ses effets sont donc renforcés dans le cadre d'un régime riche en oméga 3. Cela conduit à une transformation des mauvaises graisses en carburant énergétique, que ce soit pendant une activité physique ou au repos, d'où une perte de poids accrue.

Les bienfaits des oméga 3 sur la santé sont multiples, et concernent autant les systèmes cérébral et cardiovasculaire que le bien-être mental, la forme ou la santé des articulations

Très belle journée 😍

23/01/2022

⏳ Comme tous les dimanches petit batch cooking en deux heures .

➡️ Quiche petit pois jambon
➡️ Hachis parmentier de patate douce.
➡️ Croziflette
➡️ Curry de butternut ,pois chiche + riz.
➡️ Butternut farcie épautre , lentilles corail , tournesol 🌻+ chèvre
➡️ Crumble de pommes

☑️ Gain de temps
☑️ Plus de temps en famille
☑️ Plus de temps libre pour moi
☑️ Économique
☑️ Rapide et équilibré

⁉️ Et vous comment vous organisez vous pour gagner du temps pour la semaine ❓

Bon dimanche 😘

20/01/2022

L’alimentation est votre première médecine

Comme tout le monde, vous recherchez le bonheur, et c’est légitime, il s’agit d’une quête universelle. Cependant nous avons tendance à oublier le principal : l’alimentation devrait être notre première voire même notre seule médecine! Hippocrate le disait déjà il y a 400 ans avant J.-C : « que ton alimentation soit ta seule médecine ».

⁉️Et vous quels sont vos petits astuces et remèdes ❓

19/01/2022

Caractéristiques de l'avoine

Riche en fibres alimentaires ;
Source de glucides ;
Favorise la satiété et le transit intestinal ;
Contient du gluten ;
Riche en vitamines et minéraux essentiels.

le fonctionnement du système nerveux : la vitamine B présente dans les flocons d’avoine contribue à maintenir l’équilibre nerveux ;
la minéralisation osseuse : leur forte teneur en calcium joue un rôle important au niveau de la santé des os ;
la thyroïde : riche en iode, la céréale stimule la production des hormones thyroïdiennes ; à ce titre, elle est préconisée en cas d’hypothyroïdie ;
le foie : l’avoine favorise la production de lécithine, et facilite l’élimination des toxines de l’organisme.

Comment consommer les flocons d’avoine ?
Généralement dégustés au petit-déjeuner, les flocons d’avoine doivent faire l’objet d’une préparation particulière pour dévoiler tous leurs arômes. Pour cela, il est conseillé de privilégier l’achat de petits flocons d’avoine, qui seront plus agréables à manger. La plupart du temps, ces céréales se consomment avec du lait, et doivent être chauffées pendant une minute ou deux à la casserole ou directement au micro-ondes.

Les Anglais l’appellent "porridge". Pour agrémenter votre mélange, vous pourrez le saupoudrer de sucre, de miel, d’oléagineux, de fruits secs ou encore de fruits frais. Mais sachez que les flocons d’avoine ne se consomment pas uniquement au lever du jour. Ils peuvent également donner du relief à vos plats. Vous pouvez les utiliser pour donner du croustillant à vos gratins ou à vos desserts. Vous pouvez également les incorporer dans votre pâte à pain ou dans votre recette de cookie

Quelle quantité par jour ?
La portion quotidienne est de 30 à 40 grammes de flocons d'avoine le matin (un bol). 

Peut-on en manger le soir ?
On peut manger des flocons d'avoine le soir mais pas en plus de son repas. Si on en a pris au petit-déjeuner, on peut reprendre"une portion éventuellement l'après-midi ou à la place du dîner - avec du lait, un laitage et un fruit – en cas de petit appétit ou de régime amaigrissant" 

Belle journée 😍

18/01/2022

Quels sont les bienfaits de la cannelle ?
La Cannelle possède principalement des vertus antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. Elle est principalement employée pour stimuler le système immunitaire, soulager les problèmes de digestion et traiter de manière naturelle le diabète de type 2.

Action sur le poids
Entre ses vertus réchauffantes, ses propriétés digestives, son effet sur la glycémie, et son action coupe-faim, la cannelle est une des épices les plus employées dans le cadre d’un régime.

En remplacement du sucre
Utilisez la cannelle en poudre pour sucrer vos thés, infusions, cafés, fromages blancs, yaourts, bref : toutes vos préparations sucrées. Si vous ne remplacez pas totalement le sucre, ajouter de la cannelle permettra au moins de réduire la quantité de sucre.

Action sur le système immunitaire
La cannelle est idéale pour soigner tous les maux de l’hiver : rhume, toux, grippe et autres virus. En effet, de par ses propriétés antioxydantes, sa forte teneur en minéraux et vitamines, elle renforce le système immunitaire, possède des propriétés antivirales et antimicrobiennes.

Comment en faire un remède ? Faites bouillir l’équivalent d’une tasse d’eau, une fois à ébullition, stoppez la chauffe et mettez une cuillère à café bombée de cannelle moulue à infuser pendant 5 min à couvert. Pour un remède encore plus efficace, ajoutez un trait de jus de citron, 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre, et sucrez avec un peu de miel. En effet, l’association cannelle, miel et citron est une des associations les plus bénéfiques qui soit d’un point de vue santé.

Très belle journée 😍