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📍 Dietplus Frouard – Le bien-être commence ici !

12/08/2026

🌿 RECETTE DU JOUR 🐟

POISSON BLANC & SALSA DE TOMATES TIÈDE 🍅

Une recette simple, légère, colorée et pleine de saveurs, parfaite pour un repas équilibré sans passer des heures en cuisine ! 😋☀️

👩‍🍳 INGRÉDIENTS – pour 2 personnes

🐟 280 g de filet de poisson blanc
🍅 400 g de tomates cerises
🥒 100 g de concombre
🫒 40 g d’olives dénoyautées
🌿 10 g de coriandre fraîche
🫒 1 c. à soupe d’huile d’olive
🍋 ½ citron
🧂 Sel & poivre

⏱️ Préparation : 30 min
🔥 Cuisson : 10 min

👩‍🍳 PRÉPARATION

1️⃣ Dans un verre, ciseler grossièrement la coriandre avec les olives.

2️⃣ Dans un grand bol, mélanger les tomates cerises coupées en deux avec le concombre, le mélange coriandre/olives, du poivre et du sel.

3️⃣ Dans une poêle, saisir les morceaux de poisson dans 1 c. à soupe d’huile d’olive, environ 2 minutes de chaque côté. Saler et poivrer.

4️⃣ Pousser le poisson sur le côté de la poêle, ajouter la salsa de tomates, puis remettre le poisson par-dessus. Diminuer le feu et laisser cuire encore 5 minutes.

5️⃣ Hors du feu, ajouter un peu de jus de citron sur les morceaux de poisson. 🍋

💡 L’ASTUCE

Une alimentation équilibrée, ce n’est pas renoncer au plaisir ! ❤️
Le secret est de privilégier des repas simples, avec de bonnes sources de protéines, des légumes et des aliments qui apportent du goût.

📍 Envie de faire le point sur votre alimentation et vos objectifs ?
Je vous accompagne chez dietplus Frouard.

✨Belle journée et bonne dégustation 😋

Angélique
Coach dietplus Frouard💚

11/08/2026

☀️ BIENTÔT LES VACANCES !

Après une année bien remplie, il est temps pour moi de prendre quelques jours pour souffler, profiter de l’été et recharger les batteries 🌴☀️

📅 Votre centre dietplus Frouard sera fermé du 15 au 31 août inclus.

🛍️ Vous avez besoin de vos produits avant mon départ ?
Pensez à anticiper votre passage au centre d’ici vendredi 14 août.

Et si vous souhaitez déjà préparer votre rentrée, mon agenda en ligne reste ouvert pour réserver votre bilan personnalisé et offert :

👉 booking.mobminder.com/dietplusfrouard

Je vous retrouverai dès le 1er septembre, reposée et avec plein d’énergie pour continuer à vous accompagner dans vos objectifs 💚

En attendant, prenez soin de vous, gardez vos bonnes habitudes… et surtout ne vous mettez pas la pression ! 😉

🌴 Belle journée

Angélique
Coach dietplus Frouard

10/08/2026

🌿 LUNDI MOTIVATION 🌿

« Le changement commence lorsque l’on décide de ne plus se mettre en dernier. »

Et si cette semaine, vous décidiez de penser un peu plus à vous ? ❤️

Prendre soin de soi, de son alimentation et de son bien-être, ce n’est pas être égoïste. C’est simplement reconnaître que vous méritez, vous aussi, de vous sentir bien dans votre corps et dans votre quotidien.

Pas besoin de tout changer d’un coup.
Un petit pas aujourd’hui, un autre demain… et petit à petit, les habitudes changent. 🌱

✨ Cette semaine, faites-vous une place dans vos propres priorités.

☀️ Dernière semaine avant mes congés annuels !

Il reste encore quelques places cette semaine pour prendre rendez-vous et faire le point ensemble.

📅 Profitez-en avant ma pause estivale !

📍 Dietplus Frouard
📞 06 84 68 88 86
🌐 Prise de rendez-vous : booking.mobminder.com/dietplusfrouard

Belle semaine à toutes et à tous 💚

Angélique
Coach dietplus Frouard

05/08/2026

🍽️🌞 RECETTE DU JOUR

Bowl estival au poulet, quinoa & légumes d’août

Un repas complet, équilibré et gourmand, idéal pour faire le plein d’énergie tout en prenant soin de sa ligne ! 💚

🍗 Bowl de poulet grillé, quinoa et légumes rôtis

🛒 Ingrédients (2 personnes) :
• 2 filets de poulet
• 80g de quinoa (cru)
• 1 courgette
• 1 aubergine
• 2 tomates
• ½ poivron rouge
• 1 poignée de pois chiches cuits (environ 120 g)
• 1 c. à café d’huile d’olive
• 1 c. à café de paprika
• Herbes de Provence
• Jus d’½ citron
• Basilic ou persil frais
• Sel et poivre

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Faites cuire le quinoa selon les indications du paquet. Égouttez et réservez.
2️⃣ Coupez les légumes en morceaux, mélangez-les avec l’huile d’olive, les herbes de Provence, le paprika, le sel et le poivre. Enfournez 25 à 30 minutes à 200°C.
3️⃣ Faites griller les filets de poulet avec un peu de paprika et d’herbes.
4️⃣ Réchauffez les pois chiches quelques minutes avec les légumes en fin de cuisson.
5️⃣ Dressez le bowl : quinoa, légumes rôtis, pois chiches et poulet émincé. Arrosez d’un filet de jus de citron et parsemez de basilic ou de persil.

💚 Les + nutrition :
✨ Les protéines du poulet favorisent la satiété.
🌾 Le quinoa apporte des glucides de qualité et des fibres.
🫛 Les pois chiches sont riches en protéines végétales et en minéraux.
🥒 Les légumes d’été regorgent de vitamines, d’antioxydants et de saveurs.

Un repas coloré, équilibré et parfait pour un déjeuner ou un dîner estival !

📍 Dietplus Frouard vous accompagne au quotidien avec des conseils personnalisés pour atteindre vos objectifs, sans frustration.

Belle journée et bonne dégustation 😋

Angélique
Coach dietplus Frouard 💚

04/08/2026

🌿 ASTUCE NUTRITION | Les fruits et légumes d’août 🍅🍑

Le mois d’août est un véritable festival de saveurs ! C’est le moment idéal pour profiter de fruits et légumes de saison, riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants. 🌞

🥒 Pourquoi privilégier les produits de saison ?

✅ Plus de goût et de fraîcheur.
✅ Une meilleure richesse nutritionnelle.
✅ Riches en fibres, ils favorisent la satiété et le confort digestif.
✅ Gorgés d’eau, ils contribuent à une bonne hydratation pendant l’été.
✅ Souvent plus économiques et plus respectueux de l’environnement.

🥗 Les légumes stars du mois d’août :
🍅 Tomate • 🥒 Courgette • 🫑 Poivron • 🍆 Aubergine • 🥒 Concombre

🍑 Les fruits incontournables :
🍑 Pêche • 🍈 Melon • 🍉 Pastèque • 🍇 Raisin

💡 L’astuce : choisissez des fruits et légumes de saison à chaque repas. Ils sont plus savoureux, naturellement riches en vitamines, en fibres et en eau, ce qui aide à rester en forme tout en favorisant la satiété.

Belle journée à toutes et à tous. 🌸

Angélique
Coach dietplus Frouard 💚

03/08/2026

✨ LUNDI MOTIVATION ✨

« Le bien-être se trouve dans l’harmonie entre ce que nous pensons, ce que nous disons et ce que nous faisons. » — Mahatma Gandhi

Chaque nouvelle semaine est une occasion de prendre soin de vous. Les petits gestes répétés chaque jour construisent les plus grands changements. 💚

Chez Dietplus Frouard, je suis là pour vous accompagner vers un bien-être durable, à votre rythme.

🌿 Bon lundi et belle semaine à tous !

Angélique
Coach dietplus Frouard

01/08/2026

🌿 TOP 5 de la semaine chez dietplus Frouard ! 🌿

Même en plein cœur de l’été, lorsque les apéros 🍹, les barbecues 🍖 et les petites tentations sont les plus nombreuses… les résultats sont bien là ! 👏

Un rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas vivre dans la frustration ou se priver de tous les plaisirs. C’est surtout apprendre à gérer les imprévus, à faire les bons choix et à retrouver un équilibre durable. 💚

👏 Félicitations à notre Top 5 de la semaine pour leur magnifique progression ! Vous pouvez être fiers de vous. Votre motivation est une véritable source d’inspiration.

Passez un très bon samedi et un excellent week-end ! ☀️

À très vite au centre,

Angélique
Coach dietplus Frouard 💚

31/07/2026

🌸 MISE À L’HONNEUR 🌸

🎉 Félicitations à Marie-Christine qui atteint aujourd’hui son objectif avec une magnifique perte de 10 kg… juste avant son départ en vacances ! 👏☀️

Comme quoi, il n’y a pas de “mauvaise période” pour prendre soin de soi. Même en été, il est tout à fait possible de commencer un rééquilibrage alimentaire, de retrouver de bonnes habitudes et d’obtenir de très beaux résultats.

Aujourd’hui, Marie-Christine part en vacances avec un objectif atteint, mais surtout avec un vrai bien-être retrouvé : bien dans son corps, bien dans sa tête. 💚

Et si c’était votre tour ?

📅 Le début du mois d’août est une période idéale pour démarrer !
Le planning est plus calme pendant les 15 premiers jours, ce qui nous laisse davantage de temps pour échanger, faire connaissance et mettre en place un accompagnement personnalisé.

🎁 Votre bilan offert.

📍 dietplus Frouard
👩‍⚕️ Angélique – Coach dietplus
📞 06 84 68 88 86
🌐 booking.mobminder.com/dietplusfrouard

Je vous souhaite une très belle journée et de belles vacances à celles et ceux qui en profitent ! ☀️🌴

29/07/2026

🍓 RECETTE DU JOUR |

Eau Détox Fraise & Concombre 💧

Cette semaine, je vous aide à mieux vous hydrater… et si on joignait l’utile à l’agréable ? 😍

Hier, nous parlions des secrets pour garder des jambes légères, surtout en période de fortes chaleurs. 🌞
L’un des gestes les plus simples et les plus efficaces est de boire suffisamment d’eau. Une bonne hydratation favorise la circulation, aide à limiter la sensation de jambes lourdes et contribue au bien-être général.

Alors, pourquoi ne pas varier les plaisirs avec cette délicieuse eau détox fraise & concombre ? 🍓🥒🌿
Fraîche, parfumée et naturellement savoureuse, elle vous donnera envie de boire davantage tout au long de la journée.

💡 Petit conseil : préparez-la la veille et laissez-la infuser toute une nuit au réfrigérateur pour encore plus de saveurs !

📍 Dietplus Frouard
📞 06 84 68 88 86
🌐 booking.mobminder.com/dietplusfrouard

Envie d’être accompagné(e) pour retrouver votre bien-être et atteindre vos objectifs ?
Votre bilan est offert ! 😊

Belle journée et bonne dégustation 😋

Angélique
Coach dietplus Frouard

28/07/2026

🌿 ASTUCE FORME

☀️ Les fortes chaleurs reviennent… et vos jambes souffrent !

Quand il fait très chaud, les veines se dilatent. Le sang circule moins efficacement vers le cœur, ce qui favorise la sensation de jambes lourdes, les gonflements et la rétention d’eau. Il est aussi fréquent que la perte de poids semble ralentir à cause de cette accumulation d’eau.

💙 Heureusement, quelques gestes simples peuvent vous soulager :

❤️ Vos mollets sont votre “deuxième cœur” !
À chaque pas, les muscles des mollets compriment les veines et aident le sang à remonter vers le cœur. Plus vous marchez ou bougez, plus cette pompe naturelle est efficace.

🏊 La piscine est votre alliée.
La pression de l’eau agit comme une contention naturelle, stimule le retour veineux et procure une agréable sensation de jambes légères.

🚿 Terminez votre do**he par un jet d’eau fraîche, des chevilles vers les cuisses, pendant 30 secondes par jambe.

💧 Hydratez-vous tout au long de la journée et évitez de rester assis ou debout trop longtemps sans bouger.

✨ Une alimentation adaptée, une bonne hydratation et un accompagnement personnalisé peuvent également vous aider à limiter la rétention d’eau.

🎁 Votre bilan personnalisé est offert !

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Angélique
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Adresse

23 Rue De Metz
Frouard
54390

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 16:45
Mardi	09:00 - 18:30
Jeudi	09:00 - 16:45
Vendredi	09:00 - 18:30
Samedi	08:30 - 12:00

Téléphone

+33684688886

Site Web

https://booking.mobminder.com/dietplusfrouard/

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