Belle ô pluri'elle

20/06/2023

TON CORPS D'AVANT 🧜‍♀️🧜🏿‍♀️🧜🏼‍♀️🧜🏾‍♀️

Une des difficultés à connecter avec son corps avec douceur est le rapport au temps. Cet avant/après lié à l'évolution naturelle.

Le fait est qu'on n'explique pas aux femmes que leur corps va se transformer et évoluer au gré du temps et des expériences de vie.

Et ça devrait être une véritable initiation au féminin. Intégrer notre transformation corporelle comme étant un processus normal, naturel et cyclique.

En tant que femme, en tant que mère, en tant qu'endogirl, mon corps a été le lieu de nombreuses transformations. Prendre du poids durant ma grossesse, en reperdre, faire le yoyo, être impactée par les douleurs et la fatigue chronique dues à l'endométriose, prendre du poids de nouveau avec l'arrêt du sport pendant 9 mois et le démarrage d'un traitement hormonal.

Toi aussi tu as une histoire qui se raconte à travers ton corps. Et que tu sois totalement à l'aise avec ton corps ou au contraire pas du tout, il est essentiel que tu apprennes à rentrer en relation avec ton corps autrement. En y mettant plus de douceur et de conscience.

C'est totalement OK si en ce moment tu ne te sens pas à l'aise avec ton corps. Je n'ai pas envie que le selflove devienne une injonction de plus qui se greffe à ta charge mentale. Je souhaite simplement que tu comprennes que rien n'est figé et que tu peux transformer la relation que tu entretiens à ton body.

Je suis Aude M'BONGUI, auteure, art thérapeute et coach et je serai ravie de t'accompagner si tu le souhaites.
Pour prendre rdv clique sur le lien :

-être

24/07/2021

Mes Beautés Plurielles ça faisait longtemps !!!!!!! Trop heureuse de partager avec vous une de mes dernières vidéo Youtube. Vous le savez le sujet du bien-être et de la confiance en soi me parle énormément et je tiens à apporter une vision pour que toutes les femmes s'aiment et se valorisent !

📢As-tu déjà entendu ces phrases assassines "elle se la pète" "elle a une forte estime d'elle-même" ? Ces phrases ne sont pas anodines et elles ne sont pas à...

15/03/2021

🔥C’est lundi 🔥

Je démarre la semaine avec un « dance workout routine ». Une fusion entre la danse, et le renforcement musculaire.

Je partage avec vous un extrait de mon entraînement du jour (et je vous passe les moments où je galère à faire les pompes et les abdos 🤣🤣mais ça pourrait être drôle de le partager ! )

Comment se déroule une séance ? :

✅ je démarre par une mise en corps douce et lente. C’est un échauffement global du corps pour se connecter à soi

✅ j’enchaîne sur des exercices tels que squats /abdos/pompes/ petits sauts

✅ je souffle et m’hydrate puis j’enchaîne sur ce que je préfère LA DANSE 💃🏾 !!!!!! En mode impro ou chorée

✅ je termine par un retour au calme avec un travail sur la respiration et le ressenti du corps (body scan/conscience du corps dans l’instant/ancrage/pleine présence/visualisation)

Après ça je me sens en pleine forme !!!!! Détendue, confiante et pleine d’énergie. C’est le pouvoir de la danse et de la joie qu’elle procure quand on est dans l’exploration de son mouvement intérieur en lâchant prise.

Tout le monde peut danser. Tout les corps peuvent danser. Il suffit de se l’autoriser et de cesser de se juger en pensant « je ne sais pas danser » ou encore « je suis ridicule ». C’est faux ! Tu es magnifique, tu es belle, tu es divine et quand tu mets ton corps en mouvement tu deviens fatale !!

Alors qui vient danser avec moi ? 💃🏾💃🏽💃🏼💃🏻💃

14/03/2021

Lecture du dimanche

10/03/2021

‼️Piqûre de rappel ‼️

08/03/2021

- Journée internationale Des Droits Des Femmes -
Mesdames aujourd'hui vous allez continuer à faire tout comme d'habitude : course, ménage, charge mentale, gestion de l'intérieur, gestion des enfants, travail au bureau et/ou à la maison, vous accorder très peu de temps car du temps vous en manquez et que c'est la course. Dans un sursaut de lucidité vous allez vous souvenir que tient aujourd'hui c'est une journée un peu spéciale. Peut-être que ça vous mettra du baume au coeur...

Peut-être recevrez-vous une fleur voir un bouquet de fleur de la part de votre bien-aimé.e.
Peut-être que votre boss vous laissera tranquille ce jour là par crainte d'être tagué "ça fait mauvais genre de harceler sa salariée le jour des Droits des Femmes ! Attendons demain je ne passerai pas pour un co***rd juste pour un patron exigeant".
Peut-être que vous vous sentirez un peu moins seule en sachant qu'aujourd'hui c'est votre journée.

Mais dans les faits nous en sommes encore réduit à organiser des journées pour réclamer une justice qui est de l'ordre du bon sens. L'égalité, le respect, la bienveillance, la protection, la valorisation de l'essence féminine.
Je n'ai pas envie d'utiliser le mot "combat" car cela amplifie l'énergie vibratoire du "lutter contre" et ça ne fait pas sens pour moi. Je préfère de loin agir pour le changement.

Mais force est de constater que le travail continue pour que le féminin sacré s'eveille, pour que l'essence féminine révèle son pouvoir, pour que le masculin sacré prenne lui aussi sa place en ce monde de transition. Alors oeuvrons chacun/chacune à notre niveau. Cette journée est un signal d'alarme sur ce qui ne va pas, ce qui dysfonctionne, mais c'est aussi un appel du coeur, d'amour et de solidarité.

La question des Femmes ne concerne pas simplement les Femmes ou les Féministes, elle est un sujet qui nous concerne tous, alors prenons à coeur de rendre notre monde meilleur en prenant soin des femmes dans leur globalité.

📸 Pinterest

26/02/2021

EXERCICE SELF-LOVE : LES VERGETURES

Tes vergetures racontent une histoire, celle de ton corps.

Plutôt que de les haïr, tu peux aussi apprendre à les appréhender, à les accepter, et même à les chouchouter en prenant soin d'elles.
C'est un chemin à emprunter qui prendra le temps qu'il faut alors vas y avec douceur et à ton rythme.

Tu peux par exemple les honorer en les massant plusieurs fois par semaine avec une crème ou une huile de massage bio qui sent super bon pour t'offrir un pur moment de détente.

Peut-être qu'au début ce ne sera pas évident. Mais petit à petit ton corps sera heureux d'être touché et reconnu par sa résidente principale, c'est à dire toi !

Du love les beautés ❤️
📸 Pinterest

25/02/2021

Pour la Journée Internationale des Droits des Femmes j’ai le plaisir d’animer l’atelier Ode au féminin en live le Lundi 8 Mars 2021. Rendez-vous à 14 h sur ma page Facebook

Cet atelier d’expression corporelle s’inscrit dans le cadre d’un partenariat avec La Mairie de Fontenay-sous-Bois et l’Association Créations Omnivores qui accompagne depuis 2018 des femmes porteuses de projets et dans un parcours d’insertion professionnelle via la formation Elles Osent !

Au programme de cet atelier :
- Présentation du concept dansant Ode au Féminin
- Echauffement & mise en mouvement
- Réalisation d’une courte chorégraphie
- Présentation du programme de Formation Elles Osent
- Questions/Réponses

Bougeons ensemble en cette journée d’engagement fort pour les Femmes et la promotion de l’Egalité Femmes-Hommes ! Ce live dansant est l’occasion de vous offrir une pause bien-être afin de vous mettre en mouvement de manière ludique et simple ! Aucun prérequis en danse n’est nécessaire😇connectez-vous avec l’envie de partager ensemble des bonnes vibes !

Vous êtes porteuse de projets, en recherche active d’emploi ou dans l’élan de créer votre entreprise mais vous ne savez pas comment procéder pour enclencher vos démarches ? La formation Elles Osent s’adresse à vous : « A travers des ateliers sur la réalisation du projet professionnel, la connaissance du monde de l’entreprise et de l’entrepreneuriat, les techniques de recherche d’emploi, le montage de projet, mais aussi sur la valorisation de ses compétences, l’estime de soi, l’expression-communication, la prise de parole en public, l’accès au numérique, nous souhaitons encourager des femmes à franchir le pas et à (re)lancer leurs démarcher vers l’emploi ou à s’autoriser à devenir des créatrices d’entreprise. »

La prochaine session de formation Elles Osent démarre prochainement ! Vous souhaitez vous faire accompagner par une équipe engagée, bienveillante et dynamique afin de clarifier votre projet et votre vision ? Rendez-vous vite sur le site internet de Créations Omnivores https://creationsomnivores.com/elles-osent/