3Move

10/10/2026

📢 [STAGE EXCLUSIF] Libérez votre potentiel : Mobilité, Souplesse & Renforcement ! 💪✨
Vous êtes danseur, athlète, pratiquant de fitness ou de tout autre sport ? Vous stagnez dans vos amplitudes ou vous voulez protéger vos articulations des blessures ?
Ce stage intensif est fait pour vous !
Rejoignez-nous pour un workshop unique entièrement dédié à la flexibilité active, à la mobilité articulaire et au renforcement musculaire en grande amplitude. Oubliez le stretching passif classique : ici, on apprend à être fort, stable et mobile là où votre corps en a le plus besoin.
🔥 Au programme :
🕉
Mobilité & Dissociation : Débloquer les restrictions articulaires clés (hanches, épaules, colonne, jambes).
🕉
Flexibilité Active :
Gagner en amplitude grâce à la force musculaire (adieu la souplesse passive, place à la puissance !).
⚛️Renforcement Excentrique : Protéger vos tendons et muscles dans les étirements extrêmes.
☯️
Routines de Performance : Des outils concrets à intégrer immédiatement dans vos entraînements.
📅 Quand ?
Lundi 19 Octobre 2026
de 18h à 19h15
📍 Où ?
Salle Espace danse à l'ancien CES
🎯 Niveau : Ouvert à tous les sportifs et danseurs
(les exercices seront adaptés à votre niveau actuel).
💰 Tarifs & Inscriptions :
Tarif Privilège Adhérents : 12 € seulement !
Plein Tarif (Ouvert au Public) : 15 €
⚠️ Places limitées ! Pour garantir un suivi personnalisé et de qualité, le nombre de places est limité.
👉 Réservez votre place dès maintenant :
● sur https://3move.fr/product/stage-mobilite-souplesse-renforcement-avec-shanesia/
● par SMS au 06 36 02 65 91
Bougez plus grand. Devenez plus fort. Repoussez vos limites. 🚀

10/10/2026

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🕉
Mobilité & Dissociation : Débloquer les restrictions articulaires clés (hanches, épaules, colonne, jambes).
🕉
Flexibilité Active :
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⚛️Renforcement Excentrique : Protéger vos tendons et muscles dans les étirements extrêmes.
☯️
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📅 Quand ?
Lundi 19 Octobre 2026
de 18h à 19h15
📍 Où ?
Salle Espace danse à l'ancien CES
🎯 Niveau : Ouvert à tous les sportifs et danseurs
(les exercices seront adaptés à votre niveau actuel).
💰 Tarifs & Inscriptions :
Tarif Privilège Adhérents : 12 € seulement !
Plein Tarif (Ouvert au Public) : 15 €
⚠️ Places limitées ! Pour garantir un suivi personnalisé et de qualité, le nombre de places est limité.
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Remerciements Photographe Anne Forestier

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