m toi by njie

04/07/2024

On nous rempli : d'informations, de besoins matériels encore et encore...
Mais pour se déployer il faut justement faire de place à l'intérieur de nous!
Je vous propose une pratique qui permet de retrouver de la fluidité.
De libérer votre mental et votre capacité d'agir !

https://www.danses-africaines-coaching.fr/danse-art-therapie/

Le mouvement et la musique au service de la vie

07/10/2023

Vous croyez que l'alignement avec soi-même équivaut toujours à la paix et à la sérénité ?
Détrompez-vous…
Être en accord avec soi, c'est une aventure.

Une aventure parfois tumultueuse, parfois passionnée, souvent intense.
L'alignement n'est pas un long fleuve tranquille.
Il peut être un torrent déchaîné.
Mais c'est cela qui fait sa beauté.
La sérénité n'est pas toujours au rendez-vous.
Et c'est normal.
L'important, c'est d'être vous-même.
De vivre pleinement, intensément, passionnément.
Ne craignez pas les remous, les vagues, les tempêtes.
Ils sont le signe que vous êtes en vie.
Alors, naviguons à travers ces eaux tumultueuses.
Vivez votre vie, votre aventure.

Et n'oubliez pas : l'alignement n'est pas toujours paisible.
Mais il est toujours authentique.

Reconnectez vous à votre boussole intérieure avec la danse de plein potentiel (danse art thérapie)

20/09/2023

Vous souhaitez en savoir davantage sur mes pratiques?
Je vous donne rdv sur ce salon
Vous pourrez recevoir mes soins à des tarifs préférentiels...réservez votre créneau le samedi

Dimanche matin retrouvez moi pour une conférence à Vidauban pour l'association Sevesss: Suivi Entre Villes et Etablissements de Santé en Soins de Support

Dimanche après-midi conférence et initiation au salon de Villecroze

06/09/2023

Rdv la semaine prochaine
Mercredi 13 septembre pour offrir un atelier découverte Danse de plein potentiel
Arts studio & co Draguignan@
Enfants 10h
Pre-ados 11h

Un atelier pour trouver sa place, exister à part entière, faire émerger ses ressources
Renseignez-vous 😊

06/09/2023

La danse de plein potentiel ?
Danse art émergence ?

Petit lien explicatif 👇
https://youtu.be/FX-5NFHOGzk?si=JGHl2TsukBJkuB20

Mon expérience personnelle?
Hum...comment expliquer... C'est comme si avant je me mettais en mouvement par rapport au regard de l'autre...
Et ensuite l'expérience a fait que tout vienne de l'intérieur pour s'offrir aux autres..

Ça change tout ! Et là je parle en tant que danseuse
Mais en tant qu'individu, J'ai compris que je n'avais qu'à accepter qui je suis.
Que je pourrai me raconter toutes les histoires que je veux pour qu'elles existent.
Et pour aller encore plus loin on peut expérimenter tellement de facette de nous même...c'est un grand réconfort et transformateur

Au plaisir du mouvement

Danse-art-émergence@ Danse de plein potentiel@

Témoignage Danse de Plein Potentiel® ou Danse Art Emergence®Se connaitre par le mouvement !La Danse de Plein Potentiel® Danse Art Emergence ® est une voie ...

05/09/2023

Nous rencontrons tous des « jours sans ».
Ces jours où nous souhaiterions être quelqu'un d'autre.

Ces jours où le miroir ne reflète pas l'image que nous souhaitons de nous-même.

Mais ces jours sont aussi précieux que les autres.

Ils font partie de notre voyage sur cette planète appelée Terre.

Un voyage qui ne demande pas d'exploits héroïques,

Mais simplement d'être nous, dans toute notre authenticité.
Pas besoin de lutte incessante pour être meilleur.
Nous ne pouvons échouer à être nous.💖

Même si parfois, nous n'aimons pas chaque aspect de notre reflet.

Notre voyage n'est ni une punition ni une récompense.🌺

Il accepte nos peurs, nos doutes et nos névroses.
Tout autant que nos forces, nos passions et nos triomphes.

Notre vie n'est pas un conte de fées lisse et prévisible.
C'est une aventure aux multiples détours et surprises.
C'est la découverte de nos propres chemins, de nos voies sans issues.
La rencontre avec un nous inconnu.

Et un jour, la réalisation frappe.
La vie n'est pas un combat.
Elle ne s'oppose pas à nous.
Elle danse avec nous.

Voici la leçon à graver dans notre cœur :
Nous sommes ici pour vivre notre vie à notre manière, être nous-mêmes, avec toutes nos nuances.

Chaque fois que nous le faisons, nous réussissons notre mission.
Chaque pas est une note de la danse, enrichissant notre histoire.🟡

Aujourd'hui, soyons nous-mêmes.

Pas la personne que nous pensons devoir être...
Mais la personne que nous sommes vraiment.

Merci à Franck Lopvet pour l’inspiration.

J'accompagne ce texte de cet interprétation de danse très spontanée par deux facilitatrice* en art-therapie et en danse-art-émergence@ ....

Elodie Garcia
Angeline Irep

04/09/2023

Vous savez, nous avons tous une paire de lunettes.

Mais pas n'importe quelle paire.

Une paire unique, façonnée par nos expériences, nos croyances et notre histoire.

Ces lunettes, c'est notre façon de voir le monde.

Elles colorent tout ce que nous voyons, entendons, ressentons.

Et parfois, sans même nous en rendre compte, nous devenons le personnage que nos lunettes ont créé.

Comme un acteur qui joue un rôle. Sans se rendre compte qu'il porte un costume.

Il est temps de nous demander : qui sommes-nous vraiment ?

Au-delà du personnage, au-delà des lunettes, qui sommes-nous ?

Imaginez un espace. Vide, ouvert, sans limites.

C'est là, dans cet espace, que se trouve notre véritable nature.

Un espace de liberté totale, où tout est possible.

C'est effrayant, je sais.

Mais c'est aussi incroyablement libérateur.

Il n'y a pas de bien ou de mal, de noir ou de blanc.

Il n'y a que nous, dans toute notre complexité.

Nous sommes faits de boue et de lumière.

Et parfois, ces deux éléments se mélangent et créent quelque chose de beau.

C'est dans cet espace, ni blanc ni noir, que se cache notre humanité.

Alors, enlevons nos lunettes.

Sortons de notre costume.

Et découvrons qui nous sommes vraiment.

Parce que c'est seulement en faisant cela que nous pourrons vraiment vivre...

Inspiration : Franck Lopvet et Vivien

Je vous invite à expérimenter la danse comme thérapie...

www.M-Toi-by-Njie.com

02/09/2023

« Sur le sentier de cette danse, je retourne toujours et encore à mon corps, à tout ce qui est naturel chez lui.
Comme son énergie, ses émotions, ses mouvements.
Il est le seul et unique guide qui me permette de vivre chaque instant profondément et avec véracité. »
Shakti Gawain

02/09/2023

Avec la danse de plein potentiel, danse-art-emergence:
Je relie mes émotions avec mes ressentis, j'apprends à me connaître...

Qui n'a jamais voulu échapper à la tempête émotionnelle qui fait rage en lui ?
Nous avons tous été là, à un moment ou à un autre.

Mais la clé n'est pas d'échapper à l'émotion, mais de s'y confronter…🌓

4 moyens de transcender une émotion :

Donnons-nous la permission de ressentir. C'est le premier pas.
Cela peut sembler étrange d'avoir besoin de permission pour ressentir, mais pour beaucoup d'entre nous, l'émotion a été longtemps vue comme une faiblesse ou quelque chose à éviter.

Peut-être avez-vous grandi dans une famille où montrer de l'émotion était le signe d'un manque de contrôle, où pleurer ne servait à rien.

Dans ce cas, s'autoriser à ressentir peut être un défi de taille. Mais nous vous assurons, c'est un pas vers une version plus authentique de vous-même.

Soyons curieux. Une fois que vous avez donné la permission à vos émotions d'exister, explorez-les.
Comprenez-les. Ne les jugez pas, simplement observez ce que vous ressentez...
C'est là que la respiration entre en jeu. Prenez une grande inspiration et soyez conscient de ce que vous ressentez.

Pratiquez la respiration en carré
La méthode est simple : inspirez profondément par le nez, en gonflant votre ventre, pendant un compte de quatre.
Retenez votre respiration pendant un compte de quatre.
Exhalez lentement tout l'air par la bouche, en contractant votre ventre, pendant un compte de quatre.
Retenez votre respiration vide pendant un compte de quatre.

Et souvenez-vous, nous sommes tous des êtres émotionnels.

C'est une partie intégrante de qui nous sommes.

En embrassant nos émotions, nous embrassons notre humanité.

Belle journée

🌺Merci à Brené Brown et Vivien pour l'inspiration 🌺

30/08/2023

Un rdv apaisant à s'offrir ....
Faites une pause