TOP Consulting

18/07/2026

🟧⬛ 😴 𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘂𝗲𝘂𝗿 𝗱'𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻.

Une nuit de qualité renforce :

▫️votre concentration
▫️votre créativité
▫️votre capacité à décider avec justesse

Le mérite autant d'attention que vos formations, vos outils, vos méthodes.

C'est la base sur laquelle tout le reste s'appuie.
3 vérités à connaître pour mieux dormir :

💁‍♂️ Le bon nombre d'heures, c'est celui qui correspond à VOS

→ Chacun a son propre , et c'est très bien ainsi.

💁🏾‍♀️ Ce qui compte, c'est la de vos cycles, pas l'heure du coucher

→ Couche-tard ou lève-tôt, votre est tout aussi légitime.

💁🏼‍♀️ Chacun a son propre chronotype, en partie génétique

→ Apprendre à le connaître, c'est la clé d'un sommeil vraiment récupérateur.

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®) offrent 3 leviers concrets pour en tirer le meilleur :

🫁 La contrôlée → calme le système nerveux et facilite l'endormissement.

🎯 La → prépare mentalement votre journée de demain, pendant que vous dormez.

⚡ La → ajuste votre niveau d'activation en temps réel, pour rester dans votre zone optimale.

Sportifs, managers, professionnels de l'accompagnement : le principe s'applique à tous.

Un cerveau reposé, c'est une concentration renforcée, une créativité préservée, une résilience accrue face aux défis du quotidien.

Une bonne nuit, c'est souvent la base d'une grande performance. 🌙

🖱️

https://top-consulting.fr/blog-top/sommeil-performance-mentale-physique-top



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28/06/2026

🟧⬛ 𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗲𝘁 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗻'𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀.

Respirer autrement face à la pression. Se projeter avant d'agir. Récupérer vite, même dans le chaos. Ces ressources existent. Les TOP® apprennent à y accéder.

𝗟𝗮 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗜𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗧𝗢𝗣® 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗗𝗶𝗷𝗼𝗻 𝗳𝗶𝗻 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. Trois jours pour construire une méthode qui vous ressemble et qui tient dans la durée.

Six modules, une progression pensée pour vous :

▫️Poser les bases de la méthode TOP®

▫️Reprendre la main sur le stress

▫️Relancer sa motivation quand elle s'érode
▫️Gérer la fatigue sans s'épuiser

▫️Développer une pratique ancrée dans votre réalité

▫️Intégrer les TOP® à votre vie de tous les jours

Préparation Mentale de la Réussite, Répétition Mentale, Relaxation personnalisée, Imagerie mentale — des outils concrets, travaillés en conditions réelles, pas depuis un diaporama.

Aucun prérequis. Un groupe. Trois jours.

📅 𝟯𝟬 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝟭𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝟮 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲
📍 𝗗𝗶𝗷𝗼𝗻

🎓 Attestation de Formation Initiale à l'issue des trois jours

📩 [email protected]
📞 06 78 20 56 21
🔗https://top-consulting.fr/les-formations-top/formation-initiale-top-particulier/



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24/06/2026

🟧⬛ 𝗧𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀. 𝗨𝗻𝗲 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲. 𝗘𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗧𝗢𝗣® 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 ?

C'était la 9ᵉ édition de la Formation de Formateurs TOP, à Lux en Bourgogne. Et comme à chaque fois, les participants sont restés debout plus souvent qu'assis.

Trois intervenants, trois trajectoires : Laurent Sauriat, (fondateur de TOP Consulting, Expert TOP® et préparateur mental de sportifs de haut niveau), Luc BARRIER (Expert TOP®, secouriste de haute montagne) et Stéphanie Raymond (Praticienne TOP®, ingénieure pédagogique, facilitatrice graphique).

Le fil des trois jours : , , . Dans l'ordre de l'expérience, pas du manuel.

Les participants en sont repartis capables de :

▫️Construire des séquences pédagogiques ancrées dans leur propre terrain

▫️Animer un groupe en pédagogie active

▫️Repérer ce qui, dans leur posture, favorise l'engagement

▫️Structurer leurs programmes avec une vraie rigueur d'ingénierie pédagogique

▫️S'observer eux-mêmes en train de former

Le seul critère qui comptait vraiment : est-ce que je peux ramener ça chez moi et m'en servir lundi matin ?

Former des formateurs TOP, ce n'est pas transmettre un contenu. C'est accompagner un changement de posture. Militaires, coachs, formateurs, professionnels de l'associatif ou de l'éducatif : des univers qui n'ont a priori rien en commun, et qui pendant trois jours partagent la même méthode. C'est là que ça se joue.

Vous êtes praticien TOP® et l'envie de transmettre vous travaille ?

📩 [email protected]
📞 06 78 20 56 21



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https://lnkd.in/eUnu8aQJ

14/06/2026

🟧⬛ 𝗨𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮 𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘁 𝗿𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁.

Migraines le dimanche soir.

Trou noir en réunion.

Charge mentale au plafond.

Il pensait manquer de méthode.

En réalité, il manquait de boussole.

Parce que sans cap clair,

même les meilleurs finissent par dériver.

C'est exactement ce qu'on explore dans nos deux derniers articles :

▫️ Comment les TOP® aident les cadres à retrouver leur lucidité sous pression

▫️ Pourquoi la performance durable commence par retrouver le cap

Deux témoignages concrets.

Deux façons différentes d'arriver au même endroit : soi-même.

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲, 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗲 “𝗔𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀” 👇
https://top-consulting.fr/actualites/

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11/06/2026

On en veut encore pluuuuus ! Bravoooo !

08/05/2026

⬛🟧 𝗖̧𝗮 𝗻𝗲 𝘃𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀 ? 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝗷𝗲𝘂𝘅 !
(🤪 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗳 ?! 𝗝𝗲𝘂𝘅, 𝗹𝗲𝘀 𝗝𝗢 🤣)

Aujourd’hui, tout s’accélère.
Les sollicitations s’enchaînent.
La charge mentale grimpe.

Et pourtant… vos sont là.
Encore faut-il savoir les .

TOP CONSULTING - Artisan de l'Humain 🟧⬛ lance une nouvelle 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱’𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹®.
Une immersion concrète pour apprendre à , , … au bon moment.

Respiration.
Représentation mentale.
Dialogue interne.
Relaxation.
Dynamisation.

Des outils simples. Mais redoutablement efficaces pour retrouver clarté, énergie et performance .

⚠️ Il reste quelques places pour la prochaine session en juin.
Et 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗿𝗮 𝗱𝘂 𝟯𝟬 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝟮 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲. Inscrivez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cette opportunité. Pour plus d’informations, rendez-vous sur notre site : http://top-consulting.fr/prestations/formations/pour-les-particuliers/formation-initiale-fi-top/

La vraie question n’est pas “Est-ce que j’en ai besoin ?”
Mais plutôt… “Combien de temps puis-je encore faire sans ?”

20/04/2026

🟧⬛ 🔓 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗱𝗲́𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 ?

𝗟𝗮 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗜𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗧𝗢𝗣® 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗗𝗶𝗷𝗼𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝟮𝟰, 𝟮𝟱 𝗲𝘁 𝟮𝟲 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲, et les places sont limitées !

Les TOP® (Techniques d'Optimisation du Potentiel), c'est la méthode qui t'aide à :

¬ Mieux gérer ton énergie et ta concentration

¬ Optimiser tes apprentissages

¬ Performer durablement, sans t'épuiser !

C'est aussi la première étape vers la certification Praticien TOP® — une vraie montée en compétences reconnue.

🎯 Pour qui ? Toute personne qui veut prendre en main son potentiel — professionnels, sportifs, managers, formateurs...

📍 Où ? Dijon

📅 Quand ? 24, 25 et 26 juin 2026

📲 Infos & inscription : https://top-consulting.fr/les-formations-top/ ou 06 78 20 56 21

💬 Tu as des questions ? Glisse-les en commentaire ou envoie nous un message, on répond avec plaisir.

Tague quelqu'un qui a besoin de booster son potentiel 👇

22/03/2026

𝗔𝘂𝘅 𝗝𝗲𝘂𝘅 𝗢𝗹𝘆𝗺𝗽𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀.

Des années de .
Des sacrifices.
Des milliers d’heures d’entraînement.

Et au moment décisif… il reste une seule question :

| 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘀𝗲𝗿𝗮-𝘁-𝗶𝗹 𝗮𝘂 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

Laurent a eu la chance de vivre cette aventure olympique de l’intérieur.

Au contact d’athlètes pour qui la différence ne se fait plus sur la technique ou la condition physique, mais aussi sur la capacité à mobiliser leurs mentales, émotionnelles, au moment exact où tout se joue.

Identifier son et ses , et jouer avec.

Comment ?

pour se recentrer.
Canaliser la pression.
Retrouver de la quand l’intensité monte.

Ces outils sont à la disposition de tous.

C’est précisément ce que TOP CONSULTING - Artisan de l'Humain 🟧⬛ transmet aujourd’hui à travers sa 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗜𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱’𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 (𝗧𝗢𝗣®).

Parce que, dans la vie professionnelle comme dans le sport de haut niveau, nous avons tous nos moments "olympiques" : un examen, une prise de parole importante, une décision difficile, une situation à fort enjeu.

La vraie question n’est donc pas : "Serai-je prêt ?"

Mais plutôt : "Quels sont les outils ® qui me permettront d’être au rendez-vous et de me réaliser, d’atteindre mon quel qu’il soit ?"

Si ces interrogations résonnent pour vous, la formation de Laurent pourrait bien être une belle porte d’entrée.

📝Prochaine formation les 𝟮𝟰, 𝟮𝟱, 𝟮𝟲 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲. Infos et inscription directement sur notre site :
https://top-consulting.fr/les-formations-top/formation-initiale-top-particulier/

17/02/2026

Mais quelle aventure 🤩 Bravo Laurent Sauriat ! Merci Equipe de France de Hockey sur Glace 🏒 🙏

AUDIO • Milan Cortina 2026 : l'envers du décor des Jeux Olympiques, épisode : Dans les coulisses des JO de Milan-Cortina : Laurent Sauriat, préparateur mental des bleus du hockey sur glace. Une série inédite proposée par France Inter. Écoutez Esprit sport, et découvrez nos podcasts en lign...

14/02/2026

On adooooore 😍