La Forme & Les Formes

22/08/2026

On parle souvent de prendre soin de son corps pour perdre du poids ou changer son apparence.

Mais pour moi, il y a quelque chose de beaucoup plus important : avoir un corps qui vous permet de profiter de votre vie 🤍

Voyager, marcher, découvrir de nouveaux endroits, rire, jouer, pourquoi pas danser 😄

Je veux continuer à vivre tout ça, avec un corps fort, mobile et en bonne santé.

Et vous, qu'est-ce que vous voulez continuer à pouvoir faire dans 10, 20 ou 30 ans ? ✨

📖 Si vous voulez commencer à prendre soin de votre corps sans mettre votre vie entre parenthèses, téléchargez gratuitement mon guide

« 9 étapes pour retrouver un corps qui ne vous limite plus & dans lequel vous vous sentez bien ».

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20/08/2026

Votre corps ne devrait pas devenir une raison de renoncer à ce que vous aimez.

Pouvoir marcher, voyager, bouger, rire, danser, profiter d’un bon repas, partir à l’aventure… 🌊

C’est aussi ça, prendre soin de soi.

Pas chercher la perfection.
Pas mettre sa vie entre parenthèses pour atteindre un chiffre sur la balance.

Mais retrouver un corps fort, mobile et capable de vous accompagner dans la vie que vous avez envie de vivre. 🤍

📖 J’ai créé mon guide gratuit « 9 étapes pour retrouver un corps qui ne vous limite plus & dans lequel vous vous sentez bien ».

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19/08/2026

🔥 Renforcer sa sangle abdominale, ce n’est pas seulement pour avoir un ventre plus tonique.

Un bon renforcement du centre du corps peut t’aider à :

✨ mieux stabiliser ton corps
✨ améliorer ta posture
✨ te sentir plus solide dans tes mouvements
✨ mieux protéger et accompagner ton dos au quotidien
✨ retrouver plus d’aisance pour bouger
✨ reprendre confiance dans tes capacités physiques

L’important, c’est de renforcer progressivement un corps qui doit pouvoir bouger, porter, marcher, se relever et profiter de la vie. 💪

📖 Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé mon guide gratuit « 9 étapes pour retrouver un corps qui ne vous limite plus ».

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16/08/2026

Petit-déjeuner tout simple du matin 🤍

🥚 Œufs
🌽 Pain au maïs grillé
🧀 Fromage à tartiner
🍈 Melon

Des aliments simples, du plaisir et zéro prise de tête.

Parce que mieux manger ne veut pas dire manger triste ou se compliquer la vie. ✨

14/08/2026

🧡 J’OUVRE 5 PLACES POUR UN GROUPE PILOTE À -50 %
Tu as plus de 40 ans et tu as l’impression que ton corps a changé ?

Quelques kilos se sont installés, ton ventre a changé, tu te sens moins tonique, plus raide, parfois douloureuse…

Tu aimerais reprendre soin de toi, bouger davantage et mieux manger, mais tu ne sais plus vraiment par où commencer.

Parfois, tu as même peur de bouger à cause de petites douleurs ou parce que ton corps ne suit plus comme avant.

Et surtout... tu as peut-être l’impression de devoir faire toujours plus d’efforts pour obtenir des résultats.

👉 Pourtant, retrouver un corps dans lequel tu te sens bien ne passe pas uniquement par le sport ou l’alimentation.

Et tu n’as pas besoin de te mettre au régime ni de faire du sport à outrance.

Dans mon accompagnement, je travaille sur l’ensemble de ton hygiène de vie :

💪 Bouger et renforcer ton corps
🥗 Mieux nourrir ton organisme, sans régime ni frustration
🧘‍♀️ Retrouver mobilité et aisance dans tes mouvements
😴 Améliorer ta récupération et ton sommeil
🌿 Apprendre à mieux gérer ton stress et favoriser la détente
⚡ Retrouver progressivement énergie et vitalité
❤️ Reprendre confiance en ton corps et installer de nouvelles habitudes durables

Un accompagnement construit autour de 9 étapes, pour avancer progressivement, sans chercher à tout changer du jour au lendemain.

Pour les prochaines semaines, je recherche 5 femmes qui souhaitent tester cet accompagnement pendant 1 mois à -50 %.

🎯 L’objectif de ce groupe pilote : vous accompagner au plus près, recueillir vos retours et mesurer ensemble les évolutions au fil des 30 jours.

📋 Tu te reconnais dans ce que je viens de décrire ?

👉 Remplis le court questionnaire de candidature ici :
https://docs.google.com/forms/d/1v8vG2TArSkl6xaSlQIZoFA2kvlpQMWybXxrLKVH1nlQ/viewform

Je sélectionnerai ensuite 5 femmes dont les besoins correspondent le mieux à l’accompagnement.

🧡 5 places seulement.

🧡 Merci pour ton intérêt ! J’ouvre actuellement 5 places à tarif préférentiel (-50 %) pour tester mon accompagnement pendant 30 jours. L’objectif est de t’aider à retrouver progressivement un corps plus léger, plus fort, plus mobile et dans lequel tu te sens mieux. En échange du tar...

13/08/2026

Une bonne journée commence par de petites habitudes simples :

boire, bouger, bien manger et prendre quelques minutes pour soi.

Pas besoin d’être parfaite, juste de prendre soin de soi un peu chaque jour.

11/08/2026

Et si le problème n'était pas que vous vieillissez… Mais que vous bougez de moins en moins ?

Moins de mouvement
↓
Moins de force
↓
Plus de raideurs
↓
Plus de douleurs
↓
Moins confiance en son corps
↓
Et finalement…

Vous n’osez plus bouger.

Vous avez peut-être l'impression que votre corps change avec les années et que vous n'êtes plus capable de faire les choses comme avant.

Mais votre corps n'est pas forcément en train de vous abandonner.

Il a peut-être simplement besoin qu'on recommence à s'en occuper.

Hé oui 😉

Mon objectif, ce n'est pas de vous faire retrouver le corps de vos 20 ans.

C'est de vous aider à construire un corps capable de vous accompagner encore longtemps.

Et vous, qu'est-ce que vous aimeriez continuer à pouvoir faire dans 10 ou 20 ans ?

09/08/2026

Vous avez l’impression d’être moins forte qu’avant ?

Avec la sédentarité et les années, on peut perdre en force et en mobilité : épaules raides, tensions dans le dos ou la nuque, moins d’aisance dans les gestes du quotidien.

💪 Le renforcement aide à retrouver un corps plus fort, plus stable et plus fonctionnel.

Ces 4 exercices correspondent à mes capacités physiques. Ils doivent être adaptés à votre niveau, votre mobilité et vos éventuelles douleurs.

🧡 L’objectif : construire un corps qui vous accompagne dans votre vie, au lieu de vous limiter.

04/08/2026

Ce qui m'amuse dans mon métier ? Créer, tester, chercher de nouvelles façons de faire travailler le corps.

Aujourd'hui : gainage, abdos, dos… avec kettlebell, Swiss ball et poids du corps 💪

Parce qu'un bon entraînement, c'est aussi prendre plaisir à bouger et progresser.

29/07/2026

🔥 Circuit abdos/gainage 🔥

3 mouvements pour renforcer votre centre du corps 💪

⏱️ 30" d'effort
⏸️ 15" de récupération

À répéter plusieurs fois selon votre niveau 😉