Se sentir bien dans sa peau

06/04/2023

05/04/2023

🥝𝕃𝕖𝕤 𝕓𝕚𝕖𝕟𝕗𝕒𝕚𝕥𝕤 𝕕𝕦 𝕜𝕚𝕨𝕚🥝

Un seul kiwi 🥝 renferme une quantité impressionnante de fibres. Grâce aux antioxydants qu'il contient, le consommer régulièrement préviendrait l'apparition de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.

Côté cuisine, le kiwi 🥝 permet la réalisation de recettes à la fois saines, colorées et gourmandes, Smoothie, Bowls de fruits...

Est il bon de manger un kiwi 🥝 le soir ou le matin ?

👉 Les deux ! Et oui, vous pouvez consommer le kiwi 🥝 aussi bien le matin que le soir.
👉 Manger 2 kiwis 🥝🥝 une heure avant d'aller se coucher améliorerait la qualité du sommeil et faciliterait l'endormissement.

👉 Manger 1 kiwi 🥝 le matin à jeun « au saut du lit » ! ce fruit contribue efficacement aux défenses anti-radicalaires et à la récupération.
Il améliore également la restauration du stockage de Glycogène par sa richesse en vitamine C, en eau et en sucre.

👉 Manger des kiwis 🥝 au petit-déjeuner ☕ pourrait réduire et ralentir de manière significative l'absorption des sucres des aliments dans le SANG.

Maintenant que nous savons que le kiwi 🥝 ne fait pas grossir, découvrons un peu mieux ce petit fruit.

🧖‍♀️ Beauté de la peau 🧖‍♀️

Grâce à sa concentration en vitamine C qui est exceptionnelle, supérieure même à celle des agrumes.
Cette vitamine neutralise les radicaux libres responsables en partie de l'apparition des rides et du vieillissement prématuré de la peau.
Elle permet aussi de booster l'éclat de la peau et de la rendre lumineuse.

Nous pouvons faire des soins beautés maison :

🧖‍♀️ soin gommant doux purifiant pour la peau
🧖‍♀️ masque cheveux hydratant
🧖‍♀️ un masque visage raffermissant.

😋😋🤗🤗🤗

04/04/2023

Hello 👋🏻

Tu cherches à atteindre ton objectif sans te priver et avec tout les apports nécessaires à ton corps ? ➡️

Les Milkshakes vont devenir ton idéal 🥛💪🏻

Il y a tellement de recettes gourmandes 🧋🧁

Shakes, gaufres, crêpes, cakes, smoothies, bowl cakes 😍💪🏻

𝙽’𝚊𝚝𝚝𝚎𝚗𝚍𝚜 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚎́𝚌𝚘𝚞𝚟𝚛𝚒𝚛 !

Infos en MP 📲💌

03/04/2023

. 🍫👩🏻‍🍳 ULTIMATE MUFFIN AU CHOCOLAT 👩🏻‍🍳🍫

INGRÉDIENTS 🧺

🔹50 g farine de châtaigne
🔹50 g sucre de coco ou autres : muscovado, sucre roux, …
🔹1 oeuf
🔹20 g huile de coco fondue
🔹130 g skyr ou fromage blanc
🔹130 g chocolat noir pâtissier
🔹20 g pépites chocolat noir
🔹50 g noix noix grenoble ou noix pécan
🔹1 pincée sel

PRÉPARATION ⏰

👉🏼préchauffer le four à 180°C.

🥄 Mélanger ensemble la farine & le sucre
Y ajouter : skyr, huile de coco fondue, oeuf. Bien mélanger.
🥄Faire fondre le chocolat soit au micro-ondes ou au bain-marie; Une fois fondu, attendre qu'il soit à température ambiante. L'incorporer à la préparation précédente

NB : Important que le chocolat ne soit pas trop chaud (juste tiède) quand on l'ajoute aux autres ingrédients.

🥄Quand le mélange est homogène, ajouter le sel, les noix & les pépites.
🥄Verser la pâte dans 6 moules à muffins.
🥄Décorer éventuellement le dessus avec quelques noix & pépites de chocolat.
🥄Enfourner 12 à 14 min à 180°C.

Bonne dégustation ! 👩🏻‍🍳 😘

26/03/2023

Health/beauty

17/03/2023

Bon à savoir 😁