Coach Livia

16/02/2023

Bonjour tout le monde,
Quoi de mieux pour se motiver ... du soleil, un beau cadre, de la musique, et pas de saut !
Alors qui va se lancer ? 😍💪🔥

Only MUSIC, no blablabla !Session for EVERYONE, ALL LEVELS! A full body, abs, upper body, no jumping, a good rhythm, good music and let’s go! No need for mat...

31/12/2022

Bonjour tout le monde !
Qui serait tenté par un programme GRATUIT de reprise au sport...!?
Se mettre ou se RE mettre au sport : objectif 2023
TOUS NIVEAUX, le but c'est de reprendre plaisir à faire du sport sans se blesser et en venant progresser 💪
3 séances par semaine (mardi, jeudi et samedi à faire à et refaire 😉 autant de fois que tu veux)
20 à 25 min maximum
Si ça te tente, n'hésite pas à t'abonner sur ma chaîne Youtube pour avoir les toutes séances 🙏
https://www.youtube.com/channel/UCQKOqOV616PTwtM63Aw2PFQ/?sub_confirmation=1

TEASING et explication juste ici 👇
https://youtu.be/7gsBDuJMkH0

Toi aussi tu as décider de te METTRE ou de te REMETTRE au sport : ce programme est pour toi !3 séance par semaine entre 20 et 25 min maximumLa plupart des sé...

21/12/2022

Bonjour tout le monde !
Séance vraiment sympathique avec une partie jambe qui brûle lol et une partie ABDOS aïe aïe aïe !! Séance qui passe super vite 😃
https://youtu.be/ZC4B73krVkI
Et toi qu'est ce que tu as fait aujourd'hui ?

J'adore cette séance, superbe ambiance, exercices variés et dynamique !Séance intense et accessible, on vient affiner ces jambes et raffermir son ventre !Tou...

01/12/2022

Et c'est parti pour ce beau calendrier de l'avent sportif 🥰🔥💪🍫
Séance pas cardio, on commence en douceur, et déjà les abdos vont bien bien brûler 🤩🔥🔥🔥
Aller on partage à fond 😉 Merci !

J'espère que tu es en forme pour démarrer ce beau calendrier de l'avent sportif !!!On va monter petit à petit en puissance :) !!On commence tranquillement pa...

26/11/2022

Bonjour tout le monde,
Petite séance qui sort du cadre, fun et très originale 🤩🔥🔥 💪
Qui va oser relever cette mission sportive 😃

Ravie de te retrouver pour une séance ULTRA particulière !!! J'ai eu un excès d'humour, beaucoup d'imagination, de la dégoulinance, du dynamisme, bref une sé...

19/11/2022

Bonjour tout le monde,

Petit challenge du jour 🔥🔥🔥
Ventre plat avec du gainage 🤩🤩
Pas de cardio et les abdos vont brûler 💪💥
https://youtu.be/5HnyPQZanEE
Bon week-end à tous 😘

Seras-tu prêt à relever ce défi : 10 min de challenge gainage !! Plusieurs exercices, de la variété, malgré tout 10 minutes que tes bras vont porter ton corp...

12/11/2022

5 conseils pour la MOTIVATION 🔥🔥🔥
N'hésite pas à partager 🤩💪
Si tu veux + de conseils, abonnes toi 😉🤩

5 conseils pour la motivation ! Le but c'est d'être efficace pendant ces séances, moins mais mieux ! optimise ton temps, progresse et rapproche toi de ton objectif 🔥🔥🔥 + de conseils ? abonnes toi 🤩 ...

27/10/2022

Qui est motivé pour une superbe séance !?? Pas de cardio ! "juste" des abdos 🔥🔥💪🙂

Pas de cardio, aujourd'hui on vient se challenger sur ses abdos profonds !!! Une séance au top où l'on protège son périnée, on va progresser en gainage, et v...

14/10/2022

NOUVEAU 😀😀
Voici mon nouveau compte Instagram !
Tu veux des conseils en sport ? nutrition ? hygiène de vie ? des challenges ? Des news sur la sortie de mes prochains programme Youtube et pleins d'autres surprise ....!?
Alors rejoins ma communauté 👇👇

https://www.instagram.com/coach_livia/

Merci de partager un maximum svp 🙏

29/09/2022

Bonjour tout le monde !
Est ce qu'un petit programme GRATUTI de 15 min / séance 5 fois par semaine ça vous tente …?
Super facile à placer dans sa journée !
Des séance ciblées renforcement musculaire : abdos, haut du corps ou encore b***y
Des séances mixant cardio et abdos ou haut du corps
Tous niveaux
Si ça te tente, abonne-toi à ma chaîne stp cela m’aiderait beaucoup, mille merci
Petit teasing 😎👇👇
https://youtu.be/0IzqnjbdEA4
https://www.youtube.com/channel/UCQKOqOV616PTwtM63Aw2PFQ/?sub_confirmation=1