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La méthode de coaching OverFlow vous accompagne vers le développement de vos projets et défis personnels, professionnels et sportifs.

24/11/2025

✋🏻Non je ne suis ni sportive de haut niveau, ni ancienne footballeuse, ni coach dans aucune discipline 🤷🏼‍♀️

🏅Je suis experte en mental et du coup je vous raconte ma petite histoire 📣

🧪 Ma préparation et mon expérience pour passer un concours (hardissime) 📝 il y a quelques jours !

👩‍🔧La technique c’est comme en sport : apprentissage, technique, exercice et entraînement à 150 %

🕘 Du temps pour l’entraînement
(7 mois d’études, 9 matières de droit par cœur, sans compter les heures )

❌ Des concessions
(ne pas sortir au lieu de travailler, ne pas regarder netflix au lieu de réviser, ne pas avoir la flemme…)

⚙️ De la technique et de la méthode (apprendre et faire sans comprendre ce n’est pas travailler. Et c’est pareil dans le sport pour acquérir de l’intelligence sportive)

💓Du coeur, du flow et de la détermination (le plaisir qui sublime les difficultés)

……

🧠 Pourquoi le mental m’a fait gagner cette première épreuve ? (Même si ce n’est pas terminé… la seconde m’attend bientôt 😅)

💁🏼‍♀️Parce que :

👉🏻 Pour garder la motivation et le cap quand c’est difficile (et chiant) : c’est mental !

👉🏻 Pour rester concentrée et endurante pendant des mois malgré l’objectif hypothétique et lointain : c’est mental !

👉🏻 Pour être prête à échouer sans sourciller et sans avoir peur (juste un petit peu) : c’est mental !

👉🏻 Pour faire face à un cas pratique sur 6 points (sur un sujet jamais étudié 😖), et ne pas perdre ses moyens, maintenir le niveau de concentration et de confiance pendant toute l’épreuve : c’est mental !

📣📣📣 Et c’est pourquoi je répète à tous les athlètes que la technique sportive n’est rien sans mental, et que le mental seul ne vaut rien sans entraînement.

24/10/2025

🧠 Le mental se construit comme une muscle 💪🏼
Vous commencez à me connaître ! Sous mes airs de sorcière, je suis une cartésienne qui ne croit qu’à ce qu’elle voit ! 🔬

😜 Alors je fais parfois rire mes athlètes quand je leur donne des techniques étranges !

😅Alors je me fais souvent renvoyée dans mes buts quand j’explique qu’un physique n’est pas grand chose sans mental !

Mais cela n’est pas grave 🤷🏼‍♀️

🧬 Parce que je me suis passionnée et formée aux neurosciences

🧙‍♀️ Parce que les scientifiques valident des techniques qui sont même utilisées dans les hôpitaux (hypnose pré-opératoire, méditation utilisée dans le suivi post-cancer, prépa mentale pour les accouchements…)

🪄 Et donc que que je poursuis mes ordonnances de prépa mentale pour les sportifs et tous ceux qui souhaitent se développer !

💓 Quel bonheur de vous transmettre ma « magie »

à tous mes sportifs (et mes rescapés de la maladie) qui m’ont fait confiance.

21/10/2025

😎 Mindset du jour ☀️

🧐 Pourquoi c’est difficile de devenir expert de ton domaine ?

👉🏻 Parce que ça t’oblige a travailler davantage pour exceller 🥵

👉🏻 Parce que ça t’oblige a faire des erreurs, douter, recommencer 😓

👉🏻 Parce que ça t’oblige a laisser derrière toi ceux qui disent bravo trop facilement ou te lancent des fleurs sans réelle conviction 👋🏻

👉🏻 Parce que ça t’oblige a passer outre ceux et celles qui critiques et n’ont pourtant pas la moitié de tes compétences 😡

… en fait la vraie recette pour évoluer c’est :

👉🏻 de s’entourer de gens brillants 💡 qui te poussent dans tes retranchements (et c’est douloureux)

👉🏻 oser rompre avec l’habitude d’échanger/côtoyer des personnes qui n’ont rien à t’apporter 🤷🏼‍♀️ (sinon stagnation assurée !)

📣 Dédicacé à celles et ceux pour qui s’engager vers la réussite n’est pas une option mais un choix !

17/10/2025

🌍 le football dépasse les frontières ⚽️

🗺️ le monde est immense et le football n’est pas du tout régit par les mêmes règles en France, en Europe ou ailleurs !

🇲🇦🇹🇳🇩🇿🇺🇸🇮🇹🇪🇸🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇦🇹🇧🇷

📝 Les opportunités sont partout, les joueurs français peuvent avoir des carrières temporaires à l’étranger ou faire leur carrière complète en Europe…

ℹ️ Ce qu’il faut savoir ❓

👉🏻 C’est que les règles des contrats, des fédérations, de la fiscalité, de l’assurance maladie… ne sont pas les mêmes partout

👉🏻 Que tous les clubs n’ont pas la même solidité financière partout et que les désillusions peuvent refroidir des joueurs mal conseillés

👉🏻 Que la maîtrise de la langue et la capacité d’intégration et d’adaptation du joueur est à prendre en considération (et pas seulement l’appât du gain)

👉🏻 Qu’en étant bien conseillé par un professionnel qui maîtrise les aspects juridiques européens et internationaux des transferts (et qui maîtrise l’anglais pour négocier des conditions et les échanges)

🔒Tu sécurises ta carrière !

Voici nos quelques conseils pour éviter les erreurs de parcours et si tu as des questions particulières nous sommes à ton écoute 👂🏼

Bon week-end de flow !

13/10/2025

🙄 la charge mentale 🧠⚽️

🤐 On en parle pas beaucoup entre joueurs ! (Et pas des masses chez les joueuses non plus).

🤷🏼‍♀️ Et pourtant c’est le facteur numéro 1 qui entraîne une baisse de performance 📉car la charge mentale joue :

👉🏻 sur la confiance (comparaison, regard sur les stats des autres …)

👉🏻 sur la concentration (car les pensées parasites le jeu),

👉🏻 sur la communication (notre dialogue interne et nos échanges avec les autres)

👉🏻 sur l’énergie physique (car les choses non maîtrisables consomment beaucoup d’énergie).

🙄 Bref avec nous c’est pas tabou la charge mentale du footballeur (même si tout le monde peut penser que c’est un métier … ça ne retire pas l’humanité).

🫶🏻 Car derrière le maillot il y a (heureusement) un être humain !

Belle semaine de flow !

08/10/2025

🔎 Se faire repérer ! 📍
Ok ok … tous nos jeunes footballeurs en rêvent ☁️

⁉️Mais concrètement ça veut dire quoi ?

⚽️ Un recruteur regarde et note de nombreux aspects techniques, physiques, tactiques, mentaux, potentiel de progression, style de jeu…

✍🏼 Il observe et note le joueur à travers une grille d’évaluation spécifique et objective.

💪🏼Et pour te faire progresser on t’en dit davantage sur les points à travailler !

06/10/2025

🤯 comment garder sa lucidité ❓

Que l’on soit en pleines révisions d’un concours compliqué 📚, pendant l’ascension d’un sommet 🏔️ou en moment de match compliqué ⚽️…

🧪 Ma recette est toujours la même :
- rester l’esprit au présent
- respirer profondément (pas trop longtemps)
- découper étape après étape
- appliquer sa routine mentale
- aimer la pression

🧨 Avec ça je garantis un seul résultat : rester lucide (plus que les autres) jusqu’à la fin !

Belle semaine de prépa !

01/10/2025

⭐️⭐️⭐️ Bien choisir la personne qui te représente 🚨

‼️C’est important !

⚽️ elle va s’occuper de ta carrière et de ton après carrière

✍🏼 elle va vérifier et sécuriser les documents que tu signeras

💶 elle va s’assurer que les transactions et les placements (que tu recevras ou feras) sont conformes à la loi et ne te font pas prendre de risques

🤝🏼elle va collaborer avec toi pendant plusieurs années et sur divers sujets (club, transferts, image, patrimoine, assurance, fiscalité, reconversion après carrière …)

🤔 Donc mieux vaut être bien informé et avoir les bons réflexes pour choisir son agent sportif !

✨Les promesses alléchantes et les amitiés à paillettes ne doivent pas faire oublier le cœur de ce métier : la loyauté, la compétence, le respect de tes intérêts.

🔖 A lire avec attention et pour toute question n’hésitez pas à nous écrire !

29/09/2025

🤦🏻‍♂️Être remplaçant n’est jamais facile 🤯

🧗‍♂️Mais ce n’est pas une sentence : c’est une étape, un test, une opportunité de prouver ta valeur.

⚠️La confiance ne doit pas dépendre de ton statut, mais de ton travail quotidien et de ta mentalité.

⚽️ L’histoire du foot regorge d’exemples de joueurs qui ont patienté avant de s’imposer :
• Olivier Giroud : longtemps critiqué, souvent remplaçant, mais toujours prêt. Aujourd’hui, il est meilleur buteur de l’histoire des Bleus.

• Didier Drogba : à Marseille, il n’était pas toujours titulaire au début, mais il a transformé chaque minute de jeu en opportunité. Résultat : une carrière légendaire.

• Marcus Rashford : lancé du banc en Europa League, il a saisi sa chance et s’est imposé comme titulaire à Manchester United.

🤷🏼‍♀️… bref …pas de performance durable sans un mental d’acier ! 🧠

Et cela se travaille hors terrain, entouré de professionnels compétents et de confiance !

26/09/2025

🗣️La communication ⚽️

Dans l’éventail des compétences transmises pendant la formation, la communication est souvent le secteur oublié 😥

Elle n’est pas technique ni physique mais pourtant elle sublime un bon joueur et est indispensable pour construire les bonnes stratégies de jeu !

🧠 la communication c’est mental !

* elle est extrêmement liée à la personnalité du joueur

* elle peut être freinée par des freins émotionnels - d’estime - de confiance

* elle ne fait pas partie du socle d’apprentissage des joueurs donc peine à être automatique.

🤷🏼‍♀️ Et pourtant elle décuple les forces d’une équipe si elle est bien construite, elle renforce les compétences d’un joueur si elle est bien maîtrisée.

🔎 Orale, gestuelle, visuelle … il n’y a pas de mauvaise communication … sauf si on ne se fait pas comprendre sur le terrain.

Bon week-end à tous nos sportifs 🧨

24/09/2025

ℹ️ veillez à bien comprendre ce qu’on signe avec son agent ! ✍🏼

⁉️Pourquoi c’est important ?

👩🏼‍💼Parce qu’en fonction de la nature juridique du contrat vous n’aurez pas les mêmes obligations ni la même liberté (en cas de mauvaise entente ou volonté de changement).

🔎A lire avec attention pour nos futurs joueurs professionnels !

⚠️ Évidemment avant de signer quoi que ce soit on vérifie que l’agent est titulaire d’une licence 🪪

🇫🇷 FFF pour tout joueur français vers un club français ou étranger / ou joueur étranger vers un club français

🌎 FIFA pour tout joueur étranger vers un club étranger.

📲 Pour toutes questions particulières n’hésitez pas à nous contacter ! On relis les contrats dans votre intérêt !

22/09/2025

🤯La concentration lors des moment /des match à pression 💣⚽️

🤗 On adore ça !

🧠 Parce que c’est à ce moment là qu’on mesure la performance mentale du joueur.

❤️‍🔥 Et parce que c’est notre passion (de vous rendre encore meilleur) on vous donne 3 tips simples et efficaces à mettre en place lors votre prochain match !
(Entraîner vous hors terrain en amont)

🪄Évidemment cela n’est pas de la magie donc si vous avez besoin d’être accompagné 👉🏻 contactez-nous 📲

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Téléphone

+33658524050

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