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LBL Coaching

Coach Sportif diplômé STAPS (Entraînement & APA), spécialisé dans les sports d'endurance. Expérience en sport santé, performance & handisport.

Contact : Louis LEBRUN
📧 [email protected]

https://lblcoaching.fr/

04/09/2026

🇫🇷 PAUL LLOVERAS, DE RETOUR SUR LE CIRCUIT WTPC ! 🇫🇷

⏳ J-1 ! Demain, prendra le départ d’une nouvelle étape de la World Triathlon Para Cup à Alhandra, au Portugal 🇵🇹🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Un rendez-vous qu’il connaît bien… puisqu’il y avait décroché la médaille d’or en 2024 !

Cette course sera l’occasion de mettre en application tous les efforts réalisés à l’entraînement et de se mesurer à une belle densité internationale. 💪🌍

Une saison pleine de nouveautés, avec notamment un premier départ aux côtés d'un nouveau guide, Ugo !

Nous leur souhaitons une très belle course et surtout de faire briller le maillot de l’Équipe de France au plus haut niveau ! 🇫🇷

Allez Paul & Ugo ! 💪

25/07/2026

Que d'émotions sur cette 2026 !
🚴🚴‍♀️

Une organisation exceptionnelle sur les routes du Tour et un parcours tout simplement mythique : 170 km, 5 400 m de dénivelé positif, avec l'enchaînement de cols de légende : Croix de Fer, Télégraphe, Galibier, Sarenne avec le final à l'Alpe d'Huez.

Cette année, nous avons choisi de relever ce défi en équipe, avec 8 tandems du club au départ. J'ai eu la chance de partager cette aventure avec .

Le début de course ce passe sans encombre, mais j'ai sans doute laissé beaucoup d'énergie dans les premières ascensions. Après plus de 5 heures d'effort, dans les pentes du Galibier, les jambes deviennent de plus en plus lourdes...

À bout de forces, nous sommes malheureusement contraints d'abandonner au pied de la dernière difficulté : le col de Sarenne.

Il y a forcément de la déception de ne pas franchir la ligne d'arrivée, mais aucun regret. Nous sommes allés au bout de nous-mêmes, en parcourant 160 km et 4 000 m de D+...

👏 Un immense bravo à ma coéquipière Caroline pour sa motivation, son enthousiasme et son esprit d'équipe. Merci d'avoir partagé cette aventure à mes côtés. Bravo à tous les finisher de cette épreuve !

Chaque défi est une leçon. Nous reviendrons plus forts... Rendez-vous l'année prochaine ! 💪

Et maintenant, place aux pros pour cette dernière étape de légende ! GoGoGo .sxs !! 🇫🇷

13/07/2026

✨Inauguration officielle du maillot LBL Coaching !✨

Premiers kilomètres sous ses couleurs, sur les magnifiques routes savoyardes. ⛰️☀️

Le début d'une belle aventure… Let's ride ! 🚴🚴‍♀️

Merci .sportswear.fr pour la personnalisation du maillot 👍

11/07/2026

Retour sur le week-end dernier, où Vincent a relevé son défi au ! 🇩🇪

Tout a commencé il y a un an, lorsque Vincent fait appel à moi avec un objectif ambitieux : franchir la ligne d'arrivée de son premier IRONMAN pour ses 60 ans.

Comme avec chacun de mes sportifs, nous avons d'abord pris le temps d'analyser son profil afin de construire une préparation adaptée à ses capacités et à son quotidien.

📊 Points forts :

✅ Le vélo

✅ Une excellente endurance et une bonne gestion de l'effort

✅ Une solide expérience sportive (ancien marathonien)

⚠️ Points de vigilance :
➡️ Une natation encore perfectible techniquement.
➡️ Une douleur chronique au genou, accentuée par la course à pied.

Notre stratégie reposait avant tout sur la prévention des blessures, avec un objectif simple : arriver en forme sur la ligne de départ sans encombre.

La préparation s'est articulée autour de :

💪 Renforcement musculaire.

🏊 Travail technique en natation pour gagner en efficacité.

🚴 Volume à vélo.

🏃 Des enchaînements vélo/course plutôt que de très longues sorties en course à pied où nous privilégions la fréquence des sorties plutôt que le volume.

🎯 Après une année de préparation assidue, le grand jour est enfin arrivé.

Le départ est chargé d'émotion et de stress, notamment avec les 3,8 km de natation, disputés sans combinaison. Vincent gère son effort et sort de l'eau en 1h55.

Il enchaîne ensuite avec 180 km de vélo (6h24), une gestion intelligente qui lui permet d'aborder le marathon avec une belle marge sur les barrières horaires.

Le marathon représentait la plus grande inconnue : durant toute la préparation, Vincent n'avait jamais couru plus de 21 km. Il respecte son allure, alterne course et marche lorsque les difficultés apparaissent et porté par les encouragements de ses proches et du public, rejoint la ligne d'arrivée en 13h40 (Marathon : 5h07 )! 🏅

Une performance dont il peut être fier, récompensant sa régularité et sa persévérance.

👏 Félicitations Vincent, et merci pour ta confiance tout au long de cette aventure !

23/06/2026

Ce weekend nous prenions notre premier départ en tandem avec Paul Lloveras sur le Triathlon de Montalieu-Vercieux support des Championnat de France Militaire 🇫🇷 🪖 !

Un format aussi original qu’exigeant : un premier triathlon en Mass Start sur distance XS (350 m 🏊 / 9 km 🚴 / 2,5 km 🏃), suivi d’un second départ sur distance S (750 m 🏊 / 20 km 🚴 / 5 km 🏃) en poursuite, selon les écarts réalisés lors de la première course.

Le départ XS a été compliqué. Dès la natation, nous avons été bousculés et gênés, transformant les premiers mètres en véritable combat. J’ai dû jouer les gardes du corps pour permettre à Paul de poser sa nage dans les meilleures conditions ! 😂

Une T1 un peu mouvementée avec la perte d’une chaussure au moment de monter sur le vélo, puis une course à pied manquant de coordination et de fluidité nous relèguent à la 60e place à l’issue de cette première manche.

Entre les 2 départs, le constat est clair : beaucoup de points à améliorer… et surtout beaucoup de choses à corriger. Notre mot d’ordre pour le Triathlon S : ne pas confondre vitesse et précipitation.

Place à la remontada !

Une natation fluide, une T1 parfaitement exécutée et nous voilà lancés sur de bons rails.
Le parcours vélo nous permet enfin de nous exprimer pleinement en tandem. Nous unissons nos forces et gagnons près de 30 places !

Puis vient la T2 synonyme pour nous de petite victoire avec une descente de vélo propre et efficace qui nous met en confiance pour la suite.

La course à pied est plus difficile : chaleur, parcours étroit et guidage parfois complexe.

Mais nous nous accrochons jusqu’au bout pour décrocher la 34e place sur 150 au scratch et une 🏅 dans la catégorie .

Une magnifique expérience, riche en enseignements et en émotions.
En tant que guide et coach, j’ai particulièrement apprécié cet effort partagé. Pour une fois, le triathlon n’est plus un sport individuel, mais un véritable sport d’équipe. Une approche différente, exigeante et très motivante !

Merci à Paul pour sa confiance, j’en profite également pour le féliciter pour sa régularité à l’entraînement et toute l’énergie qu’il met dans sa pratique. 👏

📸 Maÿliss

11/05/2026

Ce week-end, Vincent lançait sa saison de triathlon en prenant le départ du Half IRONMAN de Haute-Vilaine, en Bretagne. 🏊🚴🏃

Une étape clé dans sa préparation pour l’IRONMAN de Roth en juillet, avec plusieurs objectifs : faire un point sur sa forme actuelle, tester sa stratégie nutritionnelle et valider son allure spécifique IRONMAN.

Et malgré une météo 100 % bretonne 🌦️, Vincent est resté concentré et déterminé du début à la fin. 💪

Cette course vient récompenser tout le travail accompli cet hiver à l’entraînement :

➡️ Une nette progression en natation

➡️ Un vélo maîtrisé en gestion

➡️ Une course à pied solide, sans baisse de régime, avec même la capacité d’accélérer dans le dernier tour ! 🤩

Durant toute la préparation, une attention particulière a été portée à la charge d'entraînement en course à pied afin d’éviter le retour de douleurs chroniques aux genoux chez cet ancien marathonien. Un travail de prévention essentiel… qui porte aujourd’hui ses fruits.

Mais aussi le renforcement musculaire réalisé cet hiver commence clairement à payer. 👌

Le stage à Majorque, il y a 4 semaines, a également marqué un vrai cap dans la préparation avec une monté en volume en vélo et en natation. 🌴

À ce stade, tous les indicateurs sont au vert pour Roth :

✅ Gestion de l’effort et alimentation validées

✅ Aucune douleur aux genoux

✅ Progression dans les trois disciplines

✅ Plaisir et motivation au rendez-vous

La route vers l’IRONMAN de Roth est désormais pleinement lancée ! 🇩🇪

29/04/2026

Ce week-end des 25 et 26 avril, le cyclisme était à l’honneur !

Après la belle démonstration en cyclisme de .sxs à Liège-Bastogne-Liège, c’est en paracyclisme que s’est illustré lors de la Coupe de France à Veauchette (42).

Pour son premier dossard de la saison, Paul accompagné en tandem de son guide Fred a signé une performance remarquable : victoire sur la course en ligne le samedi, puis succès sur le contre-la-montre le dimanche.

Les 62 km de la course en ligne ont été parcourus à vitesse grand V, avec une moyenne de 42 km/h. Dans la continuité de cette belle dynamique, le contre-la-montre de 8,6 km a été bouclé à 46 km/h de moyenne!

Une performance solide et parfaitement maîtrisée en duo, qui lance idéalement la saison !

Des résultats qui mettent en confiance pour la suite de la saison en vue des grandes échéances sur les étapes de Coupe du Monde en Paratriathlon !

Adresse

Chambéry

Site Web

https://forms.gle/nGpVTHZohzbybAWE7

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