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Louis Maleinge - Seven Summits - Coach Sportif

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France
Chalonnes-sur-Loire
Louis Maleinge - Seven Summits - Coach Sportif

Entrepreneur, athlète hybride et créateur du projet Seven Summits | Une aventure long terme entre ascension, discipline, performance et dépassement structuré

17/08/2026

L’entraînement, c’est là que tout commence.

Avant les sommets, les paysages et les grandes échéances, il y a surtout des semaines de travail, des séances répétées et beaucoup de régularité.

Chaque entraînement a un objectif : construire l’endurance, renforcer les jambes, améliorer la récupération et préparer le corps à durer.

Ce n’est pas toujours spectaculaire, mais c’est exactement ce qui fait la différence le jour où il faut répondre présent. 💪

15/08/2026

La préparation est repartie, et les jambes répondent. 💪

Après un premier gros bloc de travail et une vraie phase de récupération, prochaine échéance : 130 km sur 3 jours dans les Hautes-Alpes, avec environ 8 000 m de D+.

L’objectif : tester les jambes, travailler l’endurance musculaire et continuer à construire la suite, sans brûler les étapes.

Parce qu’une grosse préparation, ce n’est pas seulement savoir pousser.
C’est aussi savoir récupérer au bon moment.

10/08/2026

Arriver au sommet, c’est difficile à expliquer.

Il y a d’abord le soulagement. Puis la fierté de repenser à toute la préparation, aux efforts et aux moments de doute traversés pour arriver jusque-là.

Pendant quelques minutes, tout s’arrête. On regarde le chemin parcouru, le paysage, les personnes qui nous accompagnent… et on profite simplement de l’instant.

Une sensation intense, mais toujours trop courte. 🏔️

08/08/2026

En haute montagne, l’alimentation ne s’improvise pas.

Électrolytes, gels, protéines… chaque apport doit être testé en amont. Parce qu’un produit mal toléré peut rapidement provoquer des brûlures d’estomac ou des problèmes gastriques en pleine ascension.

Pendant l’effort, il faut aussi pouvoir manger vite, sans ralentir le groupe. Et après une journée où l’on peut brûler plusieurs milliers de calories, les repas deviennent beaucoup plus conséquents pour refaire les réserves.

La préparation passe donc aussi par l’assiette. 🏔️

31/07/2026

On voit souvent le sommet.
Beaucoup moins tout ce qu’il faut traverser pour y arriver.

L’acclimatation, le froid, la fatigue, le doute, l’inconfort, les nuits compliquées…
Il y a toujours un moment où on se demande pourquoi on s’est lancé là-dedans.

Mais en montagne, rien ne s’improvise.
La récompense est là à la fin, oui.
Mais elle se mérite.

Et souvent, le vrai combat commence justement quand le ras-le-bol arrive.
C’est là qu’il faut se rappeler pourquoi on est là.

18/07/2026

Il y a des images qu’on n’oublie pas.

Lors d’une ascension, j’ai rencontré au refuge une famille française : une mère et ses deux enfants, dont une petite fille de 10 ans qui devait partir pour le sommet le lendemain.

Au retour, je les ai recroisés.
Et devant, il y avait cette petite de 10 ans en train de monter le dernier col.

Une image incroyable.

Le genre de moment qui te marque, parce qu’il te rappelle une chose simple : avec du mental, de la volonté, et le bon entourage, on est capable d’aller beaucoup plus loin qu’on ne l’imagine.

Je sais déjà que je repenserai à cette scène sur mes prochaines ascensions.
Dans les moments plus durs, ce sera un rappel simple : avancer, continuer, aller au bout.

13/07/2026

L’entraînement, ce n’est pas seulement avancer quand tout va bien.

C’est aussi rester focus quand le doute s’installe, quand les sensations sont moins bonnes, quand la fatigue est là et que les résultats ne sont pas encore visibles.

Il y a des périodes où tout paraît fluide.
Et d’autres où il faut simplement continuer à faire le travail.

C’est souvent là que tout se joue.

Rester concentré.
Garder le cap.
Accepter que la progression ne soit pas toujours spectaculaire.

Parce qu’au fond, les vraies bases se construisent souvent dans les moments les moins faciles.

11/07/2026

Ce sourire dit beaucoup.

En montagne, il y a l’effort, l’engagement, la concentration…
Mais il y a aussi ce plaisir très simple d’être là, au bon endroit, au bon moment.

Encordé sur une arête, entouré de roche, de vide et de silence…
et juste heureux de vivre ça.

C’est aussi pour des moments comme celui-là que j’aime autant la montagne.

08/07/2026

L’ascension du Kilimandjaro restera un moment fort.

Au-delà du sommet, je retiens surtout les paysages, les rencontres, et cette sensation rare d’avoir l’esprit totalement coupé du reste.

En montagne, beaucoup de choses se remettent à leur place.
On avance, on respire, on profite, et les problèmes du quotidien passent au second plan.

C’est aussi pour ça que j’aime autant ce type d’expérience.
Pas seulement pour la performance, mais pour tout ce qu’elle apporte autour.

26/06/2026

Le sommet qui me fait le plus rêver est aussi l’un des plus dangereux..

S’il y a un sommet qui m’attire particulièrement dans le projet Seven Summits, c’est le Denali.

Pas parce qu’il est le plus connu.
Mais parce qu’il impose autre chose.

Un climat extrême.
Une acclimatation compliquée.
Une dimension beaucoup plus engagée.
Et une montagne qui ne laisse aucune place à l’approximation.

C’est exactement ce qui le rend fascinant.

Oui, j’ai hâte d’y être.
Mais dans un projet comme celui-ci, il y a une règle simple : avancer étape par étape.

L’erreur serait de penser au Denali avant même d’avoir validé les sommets d’avant.

Ici, tout se construit step by step.

Adresse

Avenue Laffon De Ladebat
Chalonnes-sur-Loire
49290

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