Up2You-Coaching

Cabinet de coaching pour particuliers et professionnels - à Château-Gontier ou en visioconférence

13/07/2022

👥 COACHING DE RELATION

Vous aussi, vous vous sentez en lutte ?
Osez venir en parler ensemble au cabinet !

🚨1ere séance offerte si vous êtes parrainé🚨

24/05/2022

🌏 Hier, c’était la journée internationale de la spondylarthrite ankylosante !

Voici le combat de Dorothée contre cette maladie 🔽

Aujourd’hui, j’ai enfin décidé de voir la réalité en face.
Oui, je me sens diminuée, lasse, extrêmement fatiguée.
La douleur m’abrutit, me met en colère et m’apaise bizarrement aussi.

Cette sensation étrange d’avoir des bêtes qui peu à peu, lentement, sournoisement et de façon incessante me grignotent le dos, les pouces, les genoux, les côtes, les épaules, le cou… Sans répit, sans pause, jamais.

Je sens mon corps, du matin au soir, et d’une certaine manière, cela me rend vivante.
Mais d’un autre côté, cette sensation est pesante, elle empêche parfois de respirer et j’étouffe.

Ce fardeau est trop lourd à porter. C’est comme une deuxième peau dont on ne pourrait se débarrasser.

À hurler, à pleurer, à prendre tant de médicaments que les interactions et les overdoses deviennent possibles…

Les gestes que je faisais avant, les délires et les extravagances qui faisaient que j’étais moi, sont plus rares.
Il me semble, en me regardant, voir une petite vieille, robocop, qui n’a plus le goût à rien tant le moindre mouvement devient épuisant.

Bien sûr, il est des jours où tout va mieux, je cours, je joue au foot sur le sable, au tennis, à la raquette, au frisbee… Mais ces jours-là se font moins fréquents, et sont suffisamment rares pour s’en souvenir vraiment.

Ne pas se plaindre surtout, suivre sa tribu, partout, sans rechigner, par peur de se retrouver seule, sur le côté, mise à part, car…malade, pas normale donc.

17/05/2022

JOURNÉE CONTRE L’HOMO-TRANS-BIPHOBIE 🌈

C’est de nouveau Dorothée qui vous en parle !

J'ai suivi une formation très intéressante sur les LGBTQI+ et j'ai tout de suite décidé de parler de ce sujet dans mes classes 👩🏻‍🏫 de terminale pour illustrer les axes "Inclusion et diversité", et "Art et société".

😧 Osé ! Direz-vous ?
En fait, non, depuis que j'ai instauré une alliance 🤝 en début d'année dans mes classes, la parole est libre, entièrement libre et libérée. Il n'y a aucun tabou dans mes cours. Et quel plaisir alors d'échanger, transmettre, apprendre et surtout comprendre.

❔De plus en plus d'élèves sont en transition ou en questionnement et j'ai été surprise d'entendre que dans notre société aujourd'hui encore l'homophobie est répandue.

Les gens ont peur de ce qu'ils ne maîtrisent pas, ne connaissent pas, de ce qui pourrait leur arriver, à eux ou à leurs proches. 👻

Soyons tolérants, gardons confiance en nos valeurs profondes, respectons-nous et écoutons-nous ! 🤍Tels sont aussi les enseignements du coaching.

16/05/2022

Ce dimanche (15 mai) c’était la journée internationale des familles ! Et c'est 👩🏻 Dorothée qui vous en parle 🙂

▶️ J'ai récemment suivi une conférence sur la psychologie des enfants et des adolescents ! 👶

Bah oui parce qu’en tant que maman, on se dit souvent « Les enfants sont rois aujourd’hui 👑» et « Les ados disent toujours non et râlent tout le temps 😡».

J’ai compris que les ados ont besoin de conflits pour progresser : par le conflit, l’ado se retrouve perturbé, ce qui l’oblige à penser, à se remettre en cause et à s’adapter.

📈 Un ado en veut toujours plus aussi. Mais pensez donc : « Tu le vaux bien ! » « Réalise tes rêves ! » « Accomplis-toi », « Fais toi plaiz » sont des phrases qu’il entend et ça crée un décalage entre le message scolaire et le message sociétal.

Dans tous les cas, le rôle des parents reste primordial ! 👥

💡IL EXISTE TROIS STYLES ÉDUCATIFS DIFFÉRENTS

-- Style éducatif rigide : les parents décident de tout, l’enfant se conforme alors et, à l’adolescence, il veut trouver son identité donc rejette l’enfance et s’oppose.

-- Style éducatif aléatoire : 1 jour on dit oui/ 1 jour on dit non, l’enfant se dit que le monde est incompréhensible, le monde nous ment, la parole de l’adulte n’est pas fiable. Pour l’ado, apprendre, c’est abandonner ce qu’il connaît ou pense connaître.

-- Style éducatif équilibré : tout est expliqué et lié : « Mets tes chaussures, on va jouer dehors ». L’ado reproduit et interagit avec le monde social.

▶️ Tout ceci est très théorique certes, mais moi, ça m’a d’abord permis de mieux me situer en tant que maman, puis en tant que prof. Aujourd’hui dans mon cabinet, ça me permet d’adapter mes questionnements pour guider au mieux les parents parfois désœuvrés face à leurs enfants et ados.

11/05/2022

☀️ LA LUMIÈRE AIDE NOTRE ORGANISME ☀️
à être en synchronisation sur l'heure de la journée

🌅 Nous savons aujourd'hui que la lumière du jour déclenche la sécrétion de cortisol, l'hormone du "stress positif" qui mobilise les énergies utiles à la journée. Le cortisol est indispensable pour avoir la forme lorsqu'on est éveillé.

🌌 A l'inverse, la lumière du jour empêche la sécrétion d'une autre hormone : la mélatonine. Impliquée dans l'endormissement et dans le sommeil, elle est indétectable la journée, elle est à son niveau le plus haut la nuit.

Plus le jour est lumineux, plus la nuit est noire, plus il y a des différentiels hormonaux (pic de cortisol le jour, pic de mélatonine la nuit) et meilleure est la qualité du sommeil. 🧪

🍃 La luminothérapie est donc un moyen naturel de réguler la mélatonine dans le corps et donc de favoriser un sommeil plus réparateur et reposant.

Dorothée l'utilise presque chaque jour, pendant 20 minutes, pour retrouver l'énergie et être plus positive. 👩🏻

05/05/2022

👩🏼‍🦰 "Après 10 ans sans trop réfléchir, j'ai aujourd'hui l'impression que je recherche quelque chose sans trop savoir quoi exactement. J'ai l'impression de subir... Et pourtant, j'ai tout pour être heureuse : un petite fille épanouie, une grossesse facile, une maison en travaux qui sera bientôt notre cocon, un homme attentionné.... "

👀 Et si vous aviez juste besoin de faire le point ?
Et si vous aviez juste besoin de ré équilibrer vie pro et vie perso?

👥 Le coaching, c'est ça aussi. Mettre le doigt sur un flou pour libérer du brouillard !

03/05/2022

THE UNDOING 📽

Si vous avez déjà vu la série "The Undoing", ce post est pour vous !

Nous vous proposons un petit tour de la personnalité de 👤 Jonathan Fraser, l'un des acteurs principaux de la série.

💡Rendez-vous sur notre site internet https://winyourstar.com/profil-de-personnalite-de-the-undoing/

Bonne lecture 🙂

29/04/2022

JOURNÉE INTERNATIONALE DE LA DANSE 💃🏻

« J'ai commencé la danse à 4 ans avec Catherine Ardry et j'ai tout de suite adoré. Je n'ai plus arrêté jusqu'à récemment.

Tour à tour, jazz, hip-hop, cabaret, stages avec Bruno Vandelli, Kamel Ouali, Claude André et Mya Frye.

🙌🏻 En cette journée mondiale je tiens à remercier mes mentors, mes partenaires de danse, et tous mes élèves.

La danse m'a apporté rigueur et confiance en moi, elle m'a fait ressentir des émotions intenses, m'a permis de libérer mon esprit pour ne faire qu'un avec mon corps.

Et je retrouve ces valeurs dans le coaching que je diffuse aujourd'hui : valorisation, relation émotions-corps-esprit, libération des maux/mots, confiance en soi... 🌟 »

Dorothée

06/04/2022

LE CABINET EST EN FÊTE 🍾

Aujourd’hui, c’est l’anniversaire de Grégoire, votre super coach 😁

C’est aussi le co-fondateur de Up2you et de Win Your Star École de coaching !

HAPPPPY BIRTHDAAAAY 🥳🥳

24/03/2022

⏱ L’orientation scolaire, c’est une étape inévitable et relativement stressante mais passionnante si vous vous posez les bonnes questions.

❓Voici des exemples de questions à se poser :
• Qu’est-ce qui me plaît et qu’est-ce qui ne me plaît pas ?
• Quelles sont mes passions ? Comment je peux les associer ?
• Quelles sont mes qualités ?
• Où est-ce que je me vois dans 5 ans ?
• Quels métiers m’intéressent ?
• Quel type d’étude je souhaite faire ? Courtes ? Longues ? ..

L'orientation est certes un moment décisif de la vie, mais on peut aussi relativiser ! Beaucoup d'actifs se réorientent, et parfois du tout au tout.

Ce qu'il faut comprendre : si vous vous réorientez, ce n'est pas un échec, au contraire ! Cela voudra dire que vous saurez maintenant ce que vous aimez, ce que vous aimez le moins, mais aussi ce qu'il vous faut, ou pas.

👩🏻 Et puis si le sujet devient trop prenant, trop prise de tête et trop angoissant, vous pouvez faire appel à Dorothée : elle vous accompagnera à comprendre vos besoins et vos envies, à définir vos objectifs pour enfin passer à l'action !

01/03/2022

🧐 80% des handicaps déclarés sont INVISIBLES !

Comme vous le savez, le handicap ne se voit pas toujours, et c'est parfois un avantage. Mais recevoir sa carte d'invalidité et l'annoncer à ses proches n'est pas chose aisée : peur de la critique, refus de la pitié, peur du changement des relations... sont des émotions légitimes !

Pour que ces émotions ne se transforment pas en barrières psychologiques infranchissables, il est primordial de se faire accompagner.🫂

👩🏻 Dorothée, elle-même reconnue handicapée, vous accompagne dans vos différentes problématiques liées au handicap :
• Les démarches de reconnaissance
• La naissance d'un enfant handicapé
• L'organisation avec un proche
• L'acceptation pour vous et pour les autres
• La vie avec le handicap
• L'identification des potentiels..

Et bien d'autres sujets qui sont les vôtres, mais que nous pouvons solutionner ensemble. 🙌

Vous vous retrouvez dans ces problématiques ? Osez un premier rendez-vous gratuit et décidez si l’accompagnement vous convient !

Adresse

20 Avenue Aristide Briand
Château-Gontier
53200

Téléphone

+33661441400

Site Web

http://www.up2you-coaching.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Up2You-Coaching publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.