26/08/2026
Au-delà de la durée, c'est aussi la qualité du sommeil qui fait la différence.
Une routine régulière, la réduction des écrans avant le coucher ou encore un environnement calme peuvent améliorer durablement le repos.
En tant que professionnels de santé, sensibiliser les patients à ces gestes simples peut avoir un véritable impact sur leur santé à long terme.
💬 Quelle habitude vous aide le plus à bien dormir ?
📚 Source : Inserm – Dossier Sommeil.