Longe Côte Calvados - NP Coaching

03/08/2025

🌊 Bravo à toute l’équipe du jour ! 🌊

Première sortie en longe côte avec des vagues ce soir à Cabourg, et quel groupe ! 👏
Un grand bravo à Patrick, Sophie, Pascal, Anthony, Sylvie⁩, Véronique et Valérie⁩ pour votre énergie, votre bonne humeur et votre belle adaptation aux conditions ! 💪🌬️🌊

Vous avez relevé le défi avec le sourire — une belle première dans des conditions dynamiques.

🔥 Hâte de vous retrouver pour les prochaines sessions !

30/07/2025

💦 TARIFS LONGE CÔTE 💦

Retrouvez dans l'image ci-jointe l'ensemble des tarifs pour les sorties longe côte encadrées ! 🌊
Que vous soyez débutant curieux, adepte régulier ou simplement en quête de bien-être et de renforcement dans l’eau, il y a forcément une formule qui vous convient.

✨ NOUVEAUTÉ ✨

Sur demande, je propose également des cours particuliers : une excellente option pour progresser à votre rythme, renforcer votre corps, et gagner en aisance… En toute sécurité 🛟
👉 Objectif : intégrer ensuite les sorties en groupe avec plaisir et confiance !

📩 N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour réserver votre première séance.

À très vite dans l’eau ! 🌊💪

25/07/2025

👏 Bravo à Marie-Odile (79 ans et la forme olympique !) 👏

Aujourd'hui, elle a relevé le défi d’un cours particulier de longe côte, dans des conditions mouvementées : une belle houle, quelques petites bousculades, mais une énergie intacte et un sourire tout du long 🌊💪

Elle a choisi de s’offrir ce temps pour se préparer au mieux avant de rejoindre les séances en groupe. Une belle initiative, un bel exemple de motivation et de persévérance !

Encore bravo Marie-Odile 🎉

17/07/2025

🎽 GUIDE DES COMBINAISONS DE LONGE CÔTE
(Épaisseurs, saisons & bonnes adresses)

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Cliquez le lien ci-dessous pour les recommandations précises et complètes : ⬇️

https://longeurs.com/comment-bien-choisir-sa-combinaison-de-longe-cote/

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📆 ÉPAISSEUR PAR SAISON

• ☀️ Été (juin à septembre) :
→ 2mm (shorty possible par très beau temps)
→ Ex : Decathlon Subea 2mm (40-60€)

• 🌸 Mi-saison (avril-mai / septembre-octobre) :
→ 3mm (torsion intégrale recommandée)
→ Ex : Olaian 3/2mm (Decathlon) - 100-150€

• 🌨️ Hiver (novembre à mars) :
→ 4/3mm ou 5mm + cagoule/chaussettes (pour les frileux)
→ Ex : Xcel Drylock 4/3mm (haut de gamme)

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🏆 MARQUES RECOMMANDÉES

1. Decathlon (Ocean Step/Subea) → Rapport qualité-prix

2. La Clinique de la Planche (Caen) → Conseils experts & réparation

3. Xcel/Billabong/O'Neill/ → Durabilité (pour pratiquants réguliers)

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💡 ASTUCES BUDGET

• Occasions : Vinted, Leboncoin (vérifier l’état des coutures/fermetures) 15 à 40€

• Entretien : Rincer à l’eau douce après chaque sortie et ne pas étendre sur un ceintre sous risque de déformé au niveau des épaules ! (Étendre plié en 2)

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⚠️ CONSEILS CLÉS

• Essayez avant d’acheter (surtout pour la taille !)

• Privilégiez les combinaisons « souples » pour le confort de mouvement

• Évitez les modèles « surf » trop rigides (mauvaise adaptation à la marche)

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OÙ ACHETER ?

• Decathlon Caen : https://www.decathlon.fr/tous-les-sports/longe-cote/combinaisons-longe-cote )

• La Clinique de la Planche (Caen) :
02 31 84 80 62
https://maps.app.goo.gl/hWkddxcu9msbwHcQ7

• Occasions : [Vinted] (https://www.vinted.fr) (rechercher "combinaison néoprène longe côte")

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"Une bonne combinaison = confort + sécurité. N’hésitez pas à me demander conseil !" 🌊

Il est important de se couvrir de la bonne façon. Decathlon vous accompagne à travers ce guide sur l'équipement à choisir pour pratiquer le longe-côte

17/07/2025

🙋‍♂️Qui suis-je ?

16/07/2025

📘 NOUVEAU DANS LA COMMUNAUTÉ WHATSAPP ?
Bienvenue à toi dans le groupe Longe Côte Calvados ! 🌊

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Tu veux comprendre le fonctionnement de notre groupe, savoir comment participer aux sorties, les tarifs ou simplement découvrir l’esprit de la communauté ?

➡️ Télécharge dès maintenant le livret d’accueil ici :
📥 https://drive.google.com/file/d/1NIdsosg__yf92CRfmE9QNHfZL6kQGWYk/view?usp=drivesdk

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💬 Pour toutes les infos pratiques, les inscriptions aux sorties, quel matériel utiliser, échanges et le planning, pense à rejoindre notre groupe WhatsApp !
https://chat.whatsapp.com/Dt6Wca72JgT0MIjfnsZ3y7?mode=ac_c

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🙋‍♂️ Encadrement assuré par Nicolas, coach diplômé & passionné
🌤️ Marche aquatique – bonne humeur – progression – nature

16/07/2025

👋 Bienvenue dans la communauté Longe Côte du Calvados !
Ici, tu trouveras :

✅ Des propositions de sorties
✅ Des conseils pratiques
✅ Des partages d’expériences
✅ Une ambiance bienveillante et motivante !

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