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Vincent Kersaho - Coach en acceptation et dépassement de soi

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France
Brest
Vincent Kersaho - Coach en acceptation et dépassement de soi

Coach certifié en neuroscience motivationnelle et spécialiste de la gestion émotionnelle

14/01/2022

Récemment on m’a posé une question :
« 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙤𝙣 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙜𝙪é𝙧𝙞𝙧 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙨 𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙩é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 ? »

J’aimerai te partager aujourd’hui le début du processus car ce serait trop long pour mettre tous les détails dans ce post.

- 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟏 : 𝐒𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 à 𝐬𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬

Observe ton corps de bas en haut en commençant par les pieds (tu peux aussi commencer par la tête si tu le préfères).

As-tu mal quelque part ? La plante des pieds ? Le genou ? Les épaules ? La mâchoire ?

Ecris sur un papier où tu as mal dans l'instant présent

- 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟐 : 𝐐𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 ?

Si un diagnostic médical ne parvient pas à expliquer cette douleur cela peut venir ce qu’on appelle la somatisation. Ton corps utilise la douleur pour te « parler » que quelque chose n’est pas bon pour toi dans ce que tu fais ou ce que tu penses. Dans ce cas, cela devient très intéressant.

Je t'invite à porter son attention précisément sur cette douleur même si ça peut faire mal c'est pour la bonne cause !

- 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟑 : 𝐒𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

Continue à porter ton attention sur cette douleur et je t'invite à répondre à ces questions en prenant du temps pour chacune d’entre elles, ne passe pas à l’autre question tant que tu n’as pas réfléchi un minimum à la précédente.

𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨𝙞𝙩𝙪𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙢𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙖𝙪𝙜𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 ?

𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙚𝙨𝙩 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙡'𝙖𝙞 𝙫é𝙘𝙪 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞è𝙧𝙚 𝙛𝙤𝙞𝙨 ?

𝙊𝙪 𝙟'é𝙩𝙖𝙞𝙨 𝙚𝙩 𝙦𝙪'𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙨𝙖𝙞𝙨 ?

𝘼𝙫𝙚𝙘 𝙦𝙪𝙞 𝙟'é𝙩𝙖𝙞𝙨 ?

Continue à te concentrer sur ces questions en prenant ton temps tu vas trouver des débuts de réponses ces réponses peuvent arriver dans l'heure, le lendemain ou même quelques jours plus t**d alors sois attentif car je te garantie que tu vas avoir des informations qui vont arriver. Il est important que tu les captes.

- 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞 𝟒 : 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥’é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐬é𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢é𝐞

Une fois que tu as identifié la situation associée à cette douleur

Demande toi, quelle émotion as-tu ressenti à ce moment-là ? De la colère ? De la tristesse ? De la peur ? Les trois ?

Quelle était la pensée que tu as eu sur toi à ce moment-là ?

Et sur les autres ?

Bravo ! Tu as identifié la pensée pourrie qui te tire vers le bas dans ta vie et qui très probablement te créer cette douleur. L’objectif maintenant va être de la remplacer par quelque chose qui te tire vers le haut, à toi de choisir ce que tu as envie à la place de cette pensée pourrie !

06/01/2022

🤨"Je pensais que j’avais résolu ce problème…"

🤦‍♂️Est-ce que cela t’arrive toi aussi de croire que tu as résolu un problème et que celui-ci te revienne en pleine face ?

C’est normal tu es humain et ce n’est pas un problème, c’est la solution à ton problème.

Tu vas avoir accès à la couche plus profonde de ta blessure intérieure car tu es prêt à la traiter.

Notre inconscient est à mon sens très intelligent, il nous met devant nos problèmes, nos blessures intérieures lorsqu’il considère que nous sommes suffisamment solide pour y faire face. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est possible de se rappeler d’un souvenir douloureux qui avait été jusqu’alors oublié.

Alors si ça te parle ce que je te dis c’est que tu es plus solide qu’auparavant, je t’invite dans un premier temps à prendre conscience de ça.

Ensuite, tu vas être « mis à l’épreuve » par ton corps au travers notamment des émotions. Tu vas devoir gérer cet état émotionnel désagréable pendant plusieurs jours mais si tu y parviens, tu auras guéri cette couche plus profonde, si tu échoues tu auras une autre occasion plus t**d dans ta vie pour la guérir… Maintenant, autant prendre cette opportunité tout de suite car le temps passe vite…

Résiste à tes anciens comportements déviants en cette brève période de doute et tu verras que dans ta vie tout changera.

🚗Parfois nous devons un peu reculer pour mieux avancer.

05/01/2022

"Ai-je confiance en moi ?"

Tu sais ça c'est le questionnement majoritaire de la plupart des personnes qui cherchent à devenir leader de leur vie.

Mais ils oublient un concept bien plus important et aujourd'hui j'aimerai t'en parler. Le manque de confiance n'est pas la cause du mal-être c'est la conséquence.

Est ce que tu aimes la personne que tu es sincèrement ?
Est ce que tu prends soin de toi ?
Est ce que tu te félicites souvent lorsque tu fais face à tes peurs ?
Est ce que tu prends des rdv avec toi-même ?

Tu l'auras compris, développer l'amour de soi est la solution à tous tes soucis. Maintenant, c'est aussi ce qui est le plus difficile à booster car elle est associée à ton passé. Elle nécessite un travail plus profond pour aller la chercher.

J'aime imaginer que mon amour de moi-même c'est un verre, ma confiance c'est de l'eau. Si mon verre est cassé, avant de réussir à le remplir je vais devoir le réparer.
Si je m'acharne à y mettre de l'eau je vais perdre du temps et créer des frustrations car j'aurai toujours soif. En réaction, deux cas de figure : Soit je décide de remplir ce verre d'eau plus vite la prochaine fois pour encore plus de frustrations quelques temps après soit je décide de réparer mon verre tout en le remplissant au fur et à mesure.

La plupart des gens tentent la première option car nous vivons dans une société du "je veux ça maintenant" et qu'aller chercher dans son passé demande un grand courage mais choisir cette option est est peine perdue car même si la personne obtient ce qu'elle souhaite elle sera à terme insatisfaite.

Moi j'ai pris la deuxième option, après avoir pris mainte et mainte fois la première option.

Et toi en cette année 2022 quelle option vas tu prendre ?

22/11/2021

Savais tu que sur la photo ci-dessous ce ne sont pas des marrons mais des châtaignes ?

Pourtant partout on parle de "marron glacé" de "crème de marron" et j'ai même récemment vu une étiquette dans un supermarché avec écrit le prix des marrons au kilos.

Le marron est toxique tandis que la châtaigne elle, a de nombreux bienfaits.

Je trouve cela inquiétant que nous nous conformons à des idées préconçues qui ne nous appartiennent pas.

Alors, lorsqu'il s'agit de marrons ou châtaignes ce n'est pas vraiment un problème croire que ceci est un marron ne changera pas vraiment notre vie.

Mais maintenant qu'est ce qui se passe si je crois que j'arriverai à rien dans la vie parce que on me l'a dit, là ça pose un sérieux soucis.

Ne pas aller voir plus loin qu'un "marron" dans ce cas précis peut vraiment nous démolir.

Il est important de prendre conscience que nous devons pas laisser les autres nous définir mais plutôt choisir ce que nous voulons être et devenir.

19/11/2021

Je ne suis pas un homme qui se fait impressionner par les paillettes du succès.

Ce qui m'impressionne chez les gens c'est leurs capacités à se dépasser peu importe ce qu'ils souhaitent réaliser.

C'est leurs capacité à aller "voir" dans leurs peurs et à les traverser, qui me fait les admirer.

C'est un chemin dans lequel peu de personnes ont le courage de se lancer. Je crois que toute personne décidant de l'emprunter devrait se féliciter.

Vivre le chemin et non la destination, voilà certainement une des clefs de l'épanouissement personnel

17/11/2021

L'esprit d'équipe est ce qui m'anime.

Lorsque je coach je crois profondément en la personne que j'accompagne. J'ai ce sentiment de faire partie de son équipe pendant quelques mois. Je ne suis pas dans un rapport de force. Je ne suis pas là pour lui dire comment penser. Je suis là pour l'accompagner en toute humilité, honnêteté et authenticité, lui dire ce qu'elle a besoin d'entendre non pas ce qu'elle veut entendre.

La finalité est de faire ses choix en conscience.

Le métier de "coach" peut paraître pour certains obscurs ce que je comprends parfaitement.

Je crois que certains coachs n'ont pas suffisamment lâché le coté narcissique de leur personnalité et cherchent à transmettre leurs pensées et leurs idées aux autres comme pour se prouver qu'ils ont raison dans leur réalité...

J'ai la conviction que l'humilité d'un coach doit être cultivée jour après jour. C'est une obligation pour exceller dans ce métier.

Alors, même si bien sûr le "moi" est toujours présent en dehors de mes coachings. Je m'efforce jour après jour d'effacer mon égo pendant les créneaux où je suis dans mon "flow".

Bonne soirée

15/11/2021

Crois-tu aux pouvoirs extraordinaire de l'imaginaire ?

Est ce que tu connais le "rêve lucide" ?

Un rêve lucide est un rêve dans lequel le rêveur à conscience de rêver.

J'ai la chance d'être depuis quelques années un rêveur lucide régulier (2 à 3 fois par mois environ) et j'ai pu voir à quel point nos pensées pouvaient les influencer.
Si j'avais peur mon rêve partait en cacahuète et se transformer en cauchemar. Si j'étais serein, il était vraiment agréable.

J'ai appris beaucoup de choses grâce à eux, j'ai challengé mes peurs et mes angoisses, j'ai amélioré mes compétences et j'en ai appris de nouvelles.

Si tu ne connais pas cela te parait peut-être bizarre et pourtant...N'as-tu jamais fait un rêve ou un cauchemar qui te semblait réel ?

Notre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire, alors pourquoi ne pas en tirer avantage ?

- 3 points pour travailler avec son imaginaire avant d'aller se coucher :

1) Conviction
2) Emotion
3) Répétition

La vie de ses rêves démarrent toujours dans sa tête.

Bonne soirée

12/11/2021

Voici Marie Paule Cazeaux chef(fe) d'entreprise aguerrie et coach de développement professionnel qui est la fondatrice du sommet "Ose Entreprendre" dans lequel je participe. Elle a un message pour toi, ne le zappe pas 😁

12/11/2021

C'est quoi tes talents ?🔑

Dimanche je discutais avec une personne que j'apprécie qui ne voulait pas entendre parler du mot "talent" alors j'ai pas insisté je vais pas me battre non plus 😅 ....

Pour moi nous avons tous des talents que nous devons trouver et exploiter pour nous épanouir.
Je ne crois pas que l'on puisse être pleinement épanoui tant que nous ne l'avons pas identifié.

Un de mes talents est d'être capable d'écouter et de comprendre des vidéos en vitesse x3.5 bon je le fais que sur des vidéos légères sur des vidéos techniques c'est plus compliqué😅

Mais j'ai un autre talent, celui de voir le talent des autres et c'est celui là que j'ai mis le plus de temps à trouver.

Car oui, un talent plus il est naturel moins il est facilement identifiable. Ainsi, le meilleur moyen de le trouver est de demander aux personnes qui nous connaissent vraiment.

Un talent n'est pas "normal" c'est un talent.
Je trouve dommage que trop de personnes négligent la puissance de leurs talents car c'est "naturel" pour eux.

Et toi c'est quoi ton/tes talent(s) ?
Mets le en commentaire

Belle soirée
Vincent

10/11/2021

Il y a 3 ans j'étais complétement perdu

Il y a quelques jours ces photos ressortent de mon téléphone comme pour fêter les 3 ans de leurs anniversaires.

Et puis c'est à ce moment là que je prends conscience de tout le chemin parcouru.

Il y a un peu plus de 3 ans je sortais d'une désillusion dans un métier de manager qui me tenait à cœur, cela m'avait fait vraiment mal. J'avais ce sentiment que l'humain avait été mis de coté. Je ne trouvais plus le sens de mon métier.

J'avais donc décidé de partir en Grande-Bretagne pour tenter de me retrouver. A cette époque jamais je n'aurais cru devenir entrepreneur.

Je dormais dans ma voiture à quelques degrés au dessus du 0 et de temps en temps je naviguais à vue entre les auberges de jeunesse...

Je me souviens encore de cette femme Galloise qui un matin vient frapper à la porte de la voiture toute paniquée, il y avait du verglas tout autour de la voiture, mais moi j'avais plutôt bien dormi.😂

C'était pas très prudent ni très intelligent surtout que la Grande-Bretagne en cette période de l'année c'est vraiment pas le meilleur timing pour profiter du beau temps.

Mais c'est aussi pendant cette période que j'ai vraiment commencé à vivre "entrepreneur" avec mon anglais de 5 de moyenne à l'école c'était pour moi une énorme sortie de confort. J'ai commencé à communiquer de plus en plus facilement avec les habitants (Bon certains Ecossais c'était quand même la galère avec un accent de fou). J'ai challengé ma peur d'aller voir des inconnus, de discuter et d'échanger, de me montrer et cela dans une langue étrangère...

Bref, jamais je n'oublierai cette période car ce fut la première étincelle de mon aventure entrepreneuriale.

Ps : En regardant les photos, je crois que j'aime beaucoup l'eau et les châteaux :)

Bonne journée à toi

08/11/2021

A la question comment vas-tu que réponds tu ?
Est-ce que tu t’autorises à dire que tu ne vas pas si c’est le cas ?
Est-ce que tu t’autorises à pleurer et arrêter de rigoler ?

Combien de fois j’ai refusé de pleurer par peur de m’effondrer ? A vrai dire je ne sais pas… Mais ce que je sais c’est qu’aujourd’hui à la question, « comment vas-tu ? » il m’arrive de répondre que ça ne va pas et cela fait partie de l’une de mes grandes victoires.
C’est super car non seulement je suis honnête ce qui me tient à cœur mais je sais aussi voir facilement mes amis 😊

Aujourd’hui je crois profondément que lorsqu’on se coupe de la tristesse, le prix à payer est de ne jamais connaître la joie, la vraie joie. Je comprends que la tristesse n’est pas évident à gérer et en même temps vivre sans joie quel intérêt ?

Pour moi le spectre des émotions fonctionne un peu comme une palette de couleur d’un artiste. La tristesse fait partie d’une des 4 couleurs primaires avec la colère, la peur et la joie.
Malheureusement, pas de bol ! Si on refoule notre colère, notre peur ou notre tristesse on perds toujours un peu de joie. Il s’agit pas de passer du « tout au rien » mais en apprenant à les libérer petit à petit, on peut retrouver son équilibre de vie.

Excellente journée à toi

08/11/2021

🤔As-tu éteint la flamme qui t’anime ?

🤔As-tu décidé d’arrêter de rêver ?

😳Fais tu dorénavant partie des « cybercitoyens » de la société moderne en mettant ton humanité de côté ?

Je te présente le sommet « Ose entreprendre » où je fais partie des 22 intervenants qui seront là pour te partager en toute authenticité comment ils sont passés de l’idée à la réalité, de la peur vers la joie, du robot vers l’humain.

D’horizons différents : Des dirigeants d’entreprises, des auto-entrepreneurs, des personnes en transition, des salariés.
Tous étaient bien installés dans leurs boites au sens propre comme au sens figuré. Tous ont pris conscience qu'ils n'étaient pas ou plus à leur juste place.

Ce sommet à pour but de te donner les moyens d’y arriver, de te dépasser et de croire en qui tu es. De gagner en temps et en clarté pour démarrer ton entreprise ou ta vraie vie, celle que tu choisis. Tu te reconnaitra certainement en partie dans un ou plusieurs des intervenants, car oui c’est possible d’y arriver surtout pour toi, car si tu lis jusque-là c’est qu’il y a une partie de toi qui y croit, ne la laisse pas s’il te plait !!

Le point commun a tout ceux qui réussissent n’est pas très compliqué sur le papier : Oser passer à l’action, oser entreprendre.

Si tu souhaites faire cette première action vers la reconnexion à qui tu es réellement je t’invite à réserver ta place offerte dès aujourd’hui pour ce sommet qui démarrera le 26/11/2021 et voici le lien :

https://www.mespropreschoix.com/a/2147499346/dC2GsJxN

Si tu souhaites aller plus loin, avec tous les intervenants nous avons rassemblés, dans un seul et même coffret, tous les ingrédients pour te permettre de démarrer et d’entreprendre ton changement de vie car cela nécessite une stratégie :

Dans ce coffret, « starter pack de l’entrepreneur »
Tu trouveras :

1) Les replays des Interviews et témoignages inédits du Sommet « Ose entreprendre » en accès illimité

2) Des exercices de coachings accompagnés de vidéos exclusives guidés par des coachs et des experts pour t’aider à passer à l’action ....

3) Des tutos vidéos, graphique et de communication pour t’aider aux bases de la communication visuelle

4) Un exemple de business plan

5) Un tableau Excel pour t’aider à créer un prévisionnel

6) Des Séances d’autohypnose pour t’aider à reprendre confiance

7) Un Guide de « Comment choisir la forme juridique de mon entreprise »

Ce pack est disponible à 197 euros au lieu de 297 euros du 05/11/2021 au 05/12/2021
Alors si tu veux t'inspirer, si tu veux te connecter ou te reconnecter, si tu veux gagner du temps en arrêtant ce mode « survie », et faire un pas vers toi, fais-toi ce cadeau...

Tu peux retrouver toutes les informations pour le sommet sur la page suivante :
https://www.facebook.com/mespropreschoix/?ref=page_internal

Pour nous rejoindre sur le groupe facebook c'est là :
https://www.facebook.com/groups/231940802262932

Belle journée et « Ose entreprendre »
A bientôt

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