Efficience Formations

Efficience Formations Formation d équipes, coaching individuel, duo ou groupe.

Formation et coaching en communication interpersonnelle (relations clients, relations humaines, relations professionnelles, relations de couple ou amicales..), spécialisée dans la Communication Non Violente. Je vous accompagne dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle pour améliorer votre communication interpersonnelle, grâce à la formation sur-mesure ou au coaching en développement

personnel. Soyez vous-même tout en étant en phase avec vos proches, vos collaborateurs, vos clients, vous-même, le monde. Communication non violente, assertivité, écoute active et empathique... Esprit d équipe, vente additionnelle, accueil et relation client... Retrouver de la sérénité au quotidien, débarrassez vous de votre colère, de votre honte. Osez dire non et apprenez à mieux écouter pour mieux aider, mieux service professionnellement ou mieux aimer tout simplement.

Lorsqu'elles débordent, lorsqu'elles sont récurrentes, lorsqu'on ne comprends même pas pourquoi on est dans cet état... ...
18/06/2026

Lorsqu'elles débordent, lorsqu'elles sont récurrentes, lorsqu'on ne comprends même pas pourquoi on est dans cet état... Les émotions nous amènent parfois à ne plus nous contrôler.

On pense trop souvent que gérer ses émotions consiste à les cacher, les faire taire, les ignorer. Mais si une émotion est présente c'est que vous vivez quelque chose de fort, agréable ou désagréable, et que votre corps, votre esprit cherche à vous transmettre un message.

Ignorer ce message serait une erreur, car tant que celui-ci ne sera pas entendu, votre esprit restera tourmenté si aucune action n'a été mise en place pour éviter ou rencontrer plus souvent la situation.

Je vous ai fabriqué un document à télécharger et à garder avec vous pour vous aider à comprendre en quoi consiste "gérer ses émotions" et donc réagir de manière contrôlée.

J'espère que cela pourra vous être utile.

Et si vous avez besoin d'être accompagné(e) sur la gestion de vos émotions et autour de vos relations personnelles et professionnelle vous pouvez me contacter.

Et toi, as-tu déjà mal considéré le besoin d'un proche ? Ou l'a-t-on fait pour ton besoin? Ne serait-ce pas la raison de...
08/06/2026

Et toi, as-tu déjà mal considéré le besoin d'un proche ? Ou l'a-t-on fait pour ton besoin? Ne serait-ce pas la raison de cette tension entre vous et l'autre ?

C’est tellement évident pour moi que je n’ai jamais pensé à vous l’expliquer….. Pourquoi j’ai choisi de m’appeler Effici...
28/04/2026

C’est tellement évident pour moi que je n’ai jamais pensé à vous l’expliquer…
.. Pourquoi j’ai choisi de m’appeler Efficience Formations.

C’est très simple : avant de me lancer moi-même dans la formation, j’en ai suivi plusieurs.

Et à chaque fois, j’ai trouvé qu’il y avait beaucoup de longueurs… et que ce qui me servirait vraiment tenait dans un temps beaucoup plus court que la formation complète.

Je me suis clairement demandé si on ne mélangeait pas parfois deux objectifs : transmettre… et remplir l’agenda.

Moi, je n’aime pas quand on tourne autour du pot.
Quand on dit 20 phrases pour en dire 1.
Quand ça traîne alors que j’ai déjà compris.

Tout ça me donne l’impression de perdre mon temps.
Et surtout, ça me fait décrocher.

Je ne veux pas que ça se passe comme ça dans mes propres formations.
J’ai donc fait le choix de proposer des formations efficientes.

Celles d’où tu ressors avec un regard modifié.
Celles où tu comprends réellement comment mettre en pratique ce que tu viens d’apprendre, dès le lendemain, au cœur de ton quotidien.

Je prends le parti de l’impact, sans détour.

Et à la suite de mes formations, je propose un accompagnement sur le terrain, ou un suivi régulier.

Pour ajuster, pour adapter, pour que tout puisse se mettre en place dans la vie réelle.

Que les théories ne restent pas des théories.
Qu’elles deviennent des actions concrètes.
Des solutions activées.

L’efficience, ce n’est pas faire vite.
C’est aller à l’essentiel.
À ce qui est vraiment utilisable.

Combien de fois t’es-tu dit, en formation : “ça pourrait aller plus vite” ?

Aujourd’hui, je suis obligée de ralentir… et clairement, je n’avais pas prévu ça.Hier, j’animais un atelier sur la relat...
24/04/2026

Aujourd’hui, je suis obligée de ralentir… et clairement, je n’avais pas prévu ça.

Hier, j’animais un atelier sur la relation client conflictuelle.

Aujourd’hui, je suis immobilisée, avec un pied encore à moitié endormi.

Le contraste est assez frappant.

Et pourtant…
ce que je vis là me ramène à quelque chose d’essentiel.

Quand on est inconfortable, frustré, contraint…
on ne réagit pas toujours comme on aimerait.

Un client non plus.

Derrière une réaction vive, une exigence, une tension…
il y a souvent juste quelqu’un qui ne se sent pas bien dans la situation.

Hier, on a travaillé là-dessus.
Sur la manière de ne pas répondre “contre”, mais de comprendre “ce qu’il se passe”.

Et aujourd’hui, je le vis autrement.
Comme un rappel, que derrière chaque tension, il y a quelque chose à entendre.

Et que parfois… ralentir permet de mieux voir.

Et toi, dans ces moments-là, tu réagis… ou tu observes ?

Et si la clé du bien-être, au travail comme à la maison, résidait dans la qualité de nos relations ?Chez Efficience Form...
05/03/2026

Et si la clé du bien-être, au travail comme à la maison, résidait dans la qualité de nos relations ?
Chez Efficience Formations, je vous accompagne pour :

✅ Retrouver la sérénité dans vos échanges, qu’ils soient professionnels ou personnels.

✅ Prévenir les tensions et les risques psychosociaux, pour un environnement plus apaisé et respectueux.

✅ Réinventer le lien avec vous-même et avec les autres, parce que chaque relation compte.

Parce que la performance humaine passe d’abord par le respect, l’écoute et la justesse. 🌿

Et vous, quelle relation aimeriez-vous apaiser ou renforcer aujourd’hui ?

Je suis heureuse et fière de vous annoncer que je viens de terminer ma formation PSSM, me délivrant ainsi la position de...
07/02/2026

Je suis heureuse et fière de vous annoncer que je viens de terminer ma formation PSSM, me délivrant ainsi la position de Secouriste en santé mentale, que ce soit dans ma vie de citoyenne comme dans ma vie pro.

Je recommande à tous de passer cette certification qui donne le pouvoir et la force de reconnaître, d'assister et de guider toute personne présentant un trouble de la santé mentale.

Et si, pour une fois, on s’offrait un peu plus que des fleurs… un espace pour mieux se comprendre ?La Saint-Valentin nou...
02/02/2026

Et si, pour une fois, on s’offrait un peu plus que des fleurs… un espace pour mieux se comprendre ?

La Saint-Valentin nous rappelle l’importance du couple.

Parfois, prendre soin de l’amour, c’est simplement prendre le temps de se comprendre et d’ajuster sa façon de communiquer.

Un atelier pour faire un pas de côté, mettre de la clarté là où ça coince, et repartir avec quelques pistes concrètes.

LUNDI 9 février, de 19h à 20h, 6 personnes maximum, au centre ANNA d'Évian. 20€/pers. À deux ou seul, venez vous recentrer sur votre lien.

-Valentin

À domicile dans le Grand Genève, à mon cabinet à Douvaine, en visio... En quelques séances tu peux retrouver une harmoni...
26/01/2026

À domicile dans le Grand Genève, à mon cabinet à Douvaine, en visio... En quelques séances tu peux retrouver une harmonie apaisante dans cette relation qui te perturbe.

On ne peut pas être authentique partout. Et ce n’est pas un échec.Je dis souvent qu’il faut oser dire les choses,se mont...
14/01/2026

On ne peut pas être authentique partout. Et ce n’est pas un échec.

Je dis souvent qu’il faut oser dire les choses,
se montrer tel que l’on est,
exprimer ce qui compte vraiment.

Mais quand je dis ça,
j’ai à moitié tort.
Ou plutôt, je ne dis pas tout.

Parce que dans la réalité des relations,
l’authenticité n’est pas une injonction universelle.

Être authentique suppose une chose essentielle :
que l’autre soit capable d’entendre.
D’écouter sans juger.
De ne pas utiliser ce qui est dit contre nous.
Quand ce n’est pas le cas,
dire “sa vérité” devient une exposition.
Pas un échange.

Alors se pose une vraie question, souvent inconfortable :

est-ce que cette relation vaut le coût émotionnel que cela demande ?

Certaines relations méritent qu’on s’explique,
qu’on ajuste,
qu’on traverse l’inconfort.
D’autres non.

Parfois, le lien est usé.
Les schémas se répètent.
Et le travail à faire n’est plus seulement de notre côté.

On ne peut pas, à soi seul·e,
réparer une relation
quand l’autre ne questionne pas sa part,
ses fonctionnements,
ou ses responsabilités.

Choisir de se taire,
de rester en surface,
ou de prendre de la distance,
ce n’est pas renoncer à soi.

C’est reconnaître une limite saine :
celle de ne pas tout porter seule.
L’authenticité a du sens
là où la relation peut évoluer à deux.

👉 Et si le respect de soi consistait aussi à accepter
que certaines relations demandent un travail partagé…
et que sans cela, il est parfois juste de lâcher ?

Venez trouver des moyens d'apaiser votre relation avec votre adolescent.Sur inscription, minimum de 3 personnes pour que...
07/01/2026

Venez trouver des moyens d'apaiser votre relation avec votre adolescent.

Sur inscription, minimum de 3 personnes pour que l'atelier ait lieu.
pour.soi.du.lundi

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