Yohan Nimeskern

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Yohan Nimeskern

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📍 𝐁𝐨𝐫𝐝𝐞𝐚𝐮𝐱
🏋️ Spécialiste du coaching hybride
⚡ La Méthode Hybride
Demande de coaching 👇

10/10/2026

Good luck 🤝

Le semi arrive pile-poil dans 1 mois… 1 semaine après l’Hyrox de Bordeaux, ça va être très, très intense, mais on fait le taff 🥶

08/10/2026

Mes temps par station sur l’Hyrox de Bordeaux 🤝
C’était le premier, donc je n’avais aucune comparaison, mais maintenant je sais sur quoi je dois bosser… Hein, les wallballs 🥶
Maintenant que je connais les points faibles et les points forts, on va faire le taff pour progresser là-dessus. 🫡

07/10/2026

On va vraiment s’entraîner et revenir très fort. 🥶

04/10/2026

🏁 Premier Hyrox en solo bouclé : 1h22:57 🤝

Pas tout à fait le chrono visé — je comptais plutôt sur 1h15-1h20 — et honnêtement j’ai sous-estimé la course, surtout le run sous fatigue. Résultat : deux crampes aux quadriceps dès après le sled push, qui m’ont collé jusqu’à la fin, et des wallballs en 11 minutes qui m’ont coûté cher au chrono final. Dommage, parce que côté course à pied j’étais très a l’aise même si j’ai couru en 4,45 au lieu de 4,15 au km 😅

Mais c’est exactement pour ça qu’on fait une première course : maintenant je sais où sont mes points forts, et surtout ce qu’il faut bosser — la gestion de la fatigue sur le run, et les wallballs.

Prochain Hyrox... on vient chercher un meilleur chrono. 💪

En attandant prochain rendez-vous dans un mois : le semi de Bordeaux. 👋

30/09/2026

Demain 💣

It’s Time ⏰

30/09/2026

J-2 Hyrox de Bordeaux

Début de la recharge glucidique 🤝

28/09/2026

J-3 Hyrox de Bordeaux 🤝

27/09/2026

J-4 Hyrox de Bordeaux

Répète encore et encore ♾️

26/09/2026

N’oubliez pas de baisser l’intensité avant le jour J. 🤝

25/09/2026

J-7 avant l’HYROX Bordeaux 🫡

Début de la semaine d’affûtage.

L’objectif maintenant : baisser l’intensité tout en gardant un minimum de volume, pour arriver frais et explosif le jour J.

Le travail de fond est fait. Cette semaine, c’est de la gestion, pas de la performance.

La séance : 3 blocs de 1000m de run et 200m de skierg.

J-7. On y est presque 🤝

Adresse

Bordeaux
33300

Téléphone

+33603980953

Site Web

https://docs.google.com/forms/d/1TsT3ZeJx469wTnKJiCtE2jUuvAI_--kHPfgCwYltfq8/viewform

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