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-Reprenez le contrôle-
📍Bordeaux 🌊
Charlie - Thomas 2 coach
16 ans de Jujitsu🥋
Triple champion de France 🏆
MMA, Karaté, Grappling ,Judo, Self Défense

https://linktr.ee/active_selfdefense

24/09/2026

🥋 DES ANNÉES À PRATIQUER ENSEMBLE… ET TOUJOURS PAS L’ENVIE DE S’ARRÊTER.

Des années qu’on monte sur le tatami ensemble.
Des années à apprendre, à se challenger, à se tromper, à recommencer… et surtout à progresser ensemble.

On a commencé comme pratiquants.
Puis, petit à petit, on a eu envie de transmettre à notre tour.

Et voilà maintenant notre 2ᵉ année en tant que coachs / Senseï. ❤️

Deux années à partager notre passion, à accompagner nos élèves, à les voir progresser… et à prendre autant de plaisir à transmettre qu’à apprendre.

Parce qu’au fond, une chose n’a pas changé :

on continue d’apprendre.

Chaque stage, chaque rencontre, chaque entraînement nous apporte quelque chose de nouveau.

Être Senseï, ce n’est pas être arrivé.
Ce n’est pas tout savoir.
Ce n’est surtout pas arrêter d’être élève.

Être Senseï, c’est continuer à apprendre pour pouvoir mieux transmettre. 🥋

Et après toutes ces années à pratiquer ensemble…

On est toujours aussi heureux de partager le tatami. ❤️

Et l’aventure ne fait que continuer.

17/09/2026

🥋 UNE RENTRÉE SANS PRISE DE TÊTE ? C’EST PAR ICI 👀

Cette année encore, chez ASD, on a choisi de vous simplifier la vie !

💻 Inscriptions en ligne
💳 Paiement simple et sécurisé avec
📲 Et surtout : tout ce dont vous avez besoin est accessible depuis notre Linktree en bio.
Infos, inscriptions, événements… un seul lien pour tout retrouver.

Parce qu’entre la rentrée, le boulot, les enfants, les activités et tout le reste…

👉 On préfère vous laisser vous concentrer sur l’essentiel :
venir sur le tatami et prendre du plaisir. 🥋🔥

Alors pas besoin de chercher pendant 3 heures où s’inscrire.
📲 Lien en bio → tu choisis → tu t’inscris → on se retrouve au dojo !

Une rentrée simple, rapide et sans prise de tête. ❤️

08/09/2026

🥋 TU CHERCHES UN SPORT… MAIS TU NE SAIS PAS LEQUEL ?

Peut-être que tu cherches quelque chose qui te permette de bouger.

Ou de te renforcer.
Ou d’apprendre à te défendre.
Ou de gagner en confiance.
Ou de te challenger.
Ou peut-être simplement de trouver une bonne team. ❤️

La bonne nouvelle ?

Tu n’es pas obligé·e de choisir.
Le Jujitsu mélange technique, physique, mental, dépassement de soi… et surtout beaucoup de partage.

Chez ASD, chacun·e peut venir avec ses propres objectifs : apprendre, progresser, se défouler, découvrir la compétition ou simplement prendre du plaisir sur le tatami.

Et tu n’as pas besoin d’être déjà sportif·ve ou de savoir faire quoi que ce soit pour commencer.
Tu viens comme tu es. On t’accompagne pour progresser. 🥋

Alors…
👀 Et si le Jujitsu était fait pour toi ?

📩 Infos & inscriptions → lien en bio

02/09/2026

🥋🔥 ASD AU FORUM DES ASSOCIATIONS DE VILLENAVE-D’ORNON !

La rentrée approche… et si c’était le bon moment pour venir nous rencontrer ? 👀

📅 Samedi 5 septembre 2026
🕙 10h → 17h
📍 Espace d’Ornon – Route de Léognan

Toute la journée, ASD sera présent avec son stand !
L’occasion de venir discuter avec nous, découvrir notre association, poser toutes vos questions sur le Jujitsu, le Self-Défense, les entraînements… ou tout simplement faire connaissance avec les Senseï et la team. 🥋

👉 Les deux coachs / Senseï seront présents pour vous accueillir, vous renseigner et vous accompagner pour les inscriptions.

🔥 Et à 15h30 : place à la démonstration ASD !
Venez découvrir un peu de ce qu’on travaille sur le tatami à travers une démonstration de notre pratique.

🎟️ Et ce n’est pas tout !
🍻 Buvette et restauration sur place
🎁 Tombola avec notamment des lots ASD à gagner !

Que tu sois déjà pratiquant·e, totalement débutant·e, curieux·se ou simplement à la recherche d’une activité pour cette rentrée : viens nous voir !

On sera là toute la journée. ❤️

Alors, on se retrouve samedi ? 👀🥋

28/07/2026

🥋🔥 TOUJOURS APPRENDRE, TOUJOURS PROGRESSER 🔥🥋

Le 15 juillet, trois membres de la team ASD ont eu la chance de participer au stage de Luta Livre animé par le Mestre 🇫🇷 Nicolas Renier chez Pessac-Madran_MMA 👊

Une soirée intense, riche en échanges et en apprentissages.

Au programme :
🤼 Travail de lutte
🔒 Soumissions
🧠 Luta Livre style
💪 Sorties de position
…et une multitude de détails techniques qui font toute la différence sur le tatami.

Le stage s’est terminé par de beaux combats, l’occasion de mettre en pratique les enseignements de la soirée dans une ambiance à la fois exigeante et bienveillante.

Chez ASD, on est convaincus que progresser, c’est aussi aller voir ce qui se fait ailleurs, rencontrer d’autres pratiquant·es et continuer à enrichir sa pratique.

Un immense merci au Mestre Nicolas pour la qualité de son enseignement, ainsi qu’à Pessac MMA pour l’accueil. 🙏

Chaque stage est une nouvelle source d’inspiration… et une occasion de revenir au dojo avec encore plus de choses à partager. 🖤

24/07/2026

🥋🔥 AU-DELÀ DU GRADE 🔥🥋

Quand on voit une ceinture noire, on voit souvent le résultat.

Le grade.
Le niveau.
L’expérience.

Mais on oublie parfois tout ce qu’il y a derrière.

Les années d’entraînement.
Les doutes.
Les erreurs.
Les remises en question.
Les moments où il faut recommencer encore et encore.

Être Senseï, ce n’est pas être arrivé au bout du chemin.

C’est continuer à avancer.
Continuer à apprendre.
Continuer à transmettre.

Chaque cours, chaque échange, chaque élève apporte aussi son lot d’enseignements.

Le grade est une étape.
La passion, elle, continue de grandir.

Et c’est probablement ça qui anime Charlie depuis toutes ces années :
la volonté de progresser tout en aidant les autres à progresser avec lui.

Car au-delà de la ceinture,
au-delà du titre,
il reste avant tout un pratiquant passionné. 🖤

21/07/2026

🥋 Parfois, le plus beau rôle d’un Senseï… c’est de redevenir élève.

Pendant une semaine à Alicante, Charlie a laissé de côté son rôle de coach pour retrouver celui qu’il n’a jamais vraiment quitté : celui d’un pratiquant qui apprend.
Écouter.
Observer.
Se remettre en question.
Tester.
Faire des erreurs.
Comprendre autrement.

Parce qu’enseigner, c’est aussi continuer à apprendre.
Chaque technique découverte, chaque conseil reçu, chaque échange vécu viendra enrichir les prochains cours d’ASD.

On ne progresse jamais seul.

Et un Senseï qui continue de se former est un Senseï qui continue de faire grandir ses élèves.

La meilleure façon de transmettre...
c’est de ne jamais cesser d’être curieux. 👊🖤

16/07/2026

🥋🔥 UN SENSEÏ RESTE UN ÉLÈVE 🔥🥋

Quand on voit Thomas sur un tatami, on voit un Senseï.
Quand on le voit en compétition, on comprend pourquoi.

Car malgré les années de pratique, malgré l’enseignement, malgré l’expérience...
il continue de se mettre au défi.

Continuer à apprendre.
Continuer à progresser.
Continuer à se remettre en question.

C’est ça, l’esprit martial.

La compétition n’est pas seulement une quête de médailles.
C’est un laboratoire.
Un endroit où l’on teste ses techniques, son mental et sa capacité à s’adapter.

Chaque combat apporte quelque chose.
Une confirmation.
Une leçon.
Une nouvelle piste de travail.

Et c’est aussi ce qui fait de Thomas le Senseï qu’il est aujourd’hui : quelqu’un qui continue d’apprendre pour mieux transmettre.

Parce qu’au fond, dans les arts martiaux, on ne finit jamais vraiment d’apprendre.

Et c’est ce qui rend le voyage si passionnant. 👊

14/07/2026

🥋 Avant d’être Senseï… on reste avant tout pratiquant.

Cette semaine à Alicante, Thomas est venu chercher ce qu’il recherche depuis toujours :
De nouvelles idées.
De nouvelles sensations.
De nouvelles façons de progresser.
Des heures de Jiu-Jitsu.
Des échanges avec d’autres pratiquant·es.
Du travail sur le mental.
La nutrition.
La respiration.

Parce qu’il y a toujours quelque chose à apprendre.
Sortir de sa routine.
Changer de regard.
Accepter de ne pas tout savoir.

C’est cette envie de progresser en permanence qui nourrit ensuite chaque entraînement chez ASD.
Revenir avec plus d’expérience.
Plus d’outils.

Et toujours la même passion de transmettre.
Car dans les arts martiaux, le voyage ne s’arrête jamais. 👊🖤

12/07/2026

🥋🇪🇸 ALICANTE – JOURS 5 & 6 🇪🇸🥋

Déjà les derniers jours de cette incroyable immersion… 👊
Le rythme n’a pas faibli une seule seconde !

🧠 Une nouvelle séance de préparation mentale avec Paul de pour continuer à développer les outils qui font la différence, sur les tatamis comme dans le quotidien.
🥗 Un dernier atelier naturo-nutrition avec pour repartir avec des conseils concrets et de nouvelles habitudes à mettre en place.
🥋 Et bien sûr… encore du Jiu-Jitsu Brésilien !

Deux entraînements No-Gi chez et puis un open mat chez pour mettre tout ça en pratique.
Certain·es ont choisi de se tester en combat, d’autres ont préféré revoir les nombreuses techniques découvertes tout au long de la semaine.
Et finalement, c’est aussi ça le plus important : apprendre à son rythme et repartir meilleur qu’en arrivant.

Cette semaine nous aura rappelé une chose essentielle :
La progression ne se limite pas aux heures passées sur le tatami.
Elle se construit aussi grâce au mental, à la récupération, à la nutrition, aux échanges avec d’autres pratiquant·es… et à la curiosité d’apprendre.

On rentre à ASD avec des courbatures 😅, des souvenirs plein la tête, mais surtout une énorme envie de partager tout ce que nous avons appris avec nos élèves.

Parce que progresser n’a de sens que si l’on peut ensuite transmettre. 🖤👊

Adresse

Bordeaux

Site Web

https://www.instagram.com/active_selfdefense/

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