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📍Bordeaux 🌊
Charlie - Thomas 2 coach
16 ans de Jujitsu🥋
Triple champion de France 🏆
MMA, Karaté, Grappling ,Judo, Self Défense

https://linktr.ee/active_selfdefense

28/07/2026

🥋🔥 TOUJOURS APPRENDRE, TOUJOURS PROGRESSER 🔥🥋

Le 15 juillet, trois membres de la team ASD ont eu la chance de participer au stage de Luta Livre animé par le Mestre 🇫🇷 Nicolas Renier chez Pessac-Madran_MMA 👊

Une soirée intense, riche en échanges et en apprentissages.

Au programme :
🤼 Travail de lutte
🔒 Soumissions
🧠 Luta Livre style
💪 Sorties de position
…et une multitude de détails techniques qui font toute la différence sur le tatami.

Le stage s’est terminé par de beaux combats, l’occasion de mettre en pratique les enseignements de la soirée dans une ambiance à la fois exigeante et bienveillante.

Chez ASD, on est convaincus que progresser, c’est aussi aller voir ce qui se fait ailleurs, rencontrer d’autres pratiquant·es et continuer à enrichir sa pratique.

Un immense merci au Mestre Nicolas pour la qualité de son enseignement, ainsi qu’à Pessac MMA pour l’accueil. 🙏

Chaque stage est une nouvelle source d’inspiration… et une occasion de revenir au dojo avec encore plus de choses à partager. 🖤

24/07/2026

🥋🔥 AU-DELÀ DU GRADE 🔥🥋

Quand on voit une ceinture noire, on voit souvent le résultat.

Le grade.
Le niveau.
L’expérience.

Mais on oublie parfois tout ce qu’il y a derrière.

Les années d’entraînement.
Les doutes.
Les erreurs.
Les remises en question.
Les moments où il faut recommencer encore et encore.

Être Senseï, ce n’est pas être arrivé au bout du chemin.

C’est continuer à avancer.
Continuer à apprendre.
Continuer à transmettre.

Chaque cours, chaque échange, chaque élève apporte aussi son lot d’enseignements.

Le grade est une étape.
La passion, elle, continue de grandir.

Et c’est probablement ça qui anime Charlie depuis toutes ces années :
la volonté de progresser tout en aidant les autres à progresser avec lui.

Car au-delà de la ceinture,
au-delà du titre,
il reste avant tout un pratiquant passionné. 🖤

21/07/2026

🥋 Parfois, le plus beau rôle d’un Senseï… c’est de redevenir élève.

Pendant une semaine à Alicante, Charlie a laissé de côté son rôle de coach pour retrouver celui qu’il n’a jamais vraiment quitté : celui d’un pratiquant qui apprend.
Écouter.
Observer.
Se remettre en question.
Tester.
Faire des erreurs.
Comprendre autrement.

Parce qu’enseigner, c’est aussi continuer à apprendre.
Chaque technique découverte, chaque conseil reçu, chaque échange vécu viendra enrichir les prochains cours d’ASD.

On ne progresse jamais seul.

Et un Senseï qui continue de se former est un Senseï qui continue de faire grandir ses élèves.

La meilleure façon de transmettre...
c’est de ne jamais cesser d’être curieux. 👊🖤

16/07/2026

🥋🔥 UN SENSEÏ RESTE UN ÉLÈVE 🔥🥋

Quand on voit Thomas sur un tatami, on voit un Senseï.
Quand on le voit en compétition, on comprend pourquoi.

Car malgré les années de pratique, malgré l’enseignement, malgré l’expérience...
il continue de se mettre au défi.

Continuer à apprendre.
Continuer à progresser.
Continuer à se remettre en question.

C’est ça, l’esprit martial.

La compétition n’est pas seulement une quête de médailles.
C’est un laboratoire.
Un endroit où l’on teste ses techniques, son mental et sa capacité à s’adapter.

Chaque combat apporte quelque chose.
Une confirmation.
Une leçon.
Une nouvelle piste de travail.

Et c’est aussi ce qui fait de Thomas le Senseï qu’il est aujourd’hui : quelqu’un qui continue d’apprendre pour mieux transmettre.

Parce qu’au fond, dans les arts martiaux, on ne finit jamais vraiment d’apprendre.

Et c’est ce qui rend le voyage si passionnant. 👊

14/07/2026

🥋 Avant d’être Senseï… on reste avant tout pratiquant.

Cette semaine à Alicante, Thomas est venu chercher ce qu’il recherche depuis toujours :
De nouvelles idées.
De nouvelles sensations.
De nouvelles façons de progresser.
Des heures de Jiu-Jitsu.
Des échanges avec d’autres pratiquant·es.
Du travail sur le mental.
La nutrition.
La respiration.

Parce qu’il y a toujours quelque chose à apprendre.
Sortir de sa routine.
Changer de regard.
Accepter de ne pas tout savoir.

C’est cette envie de progresser en permanence qui nourrit ensuite chaque entraînement chez ASD.
Revenir avec plus d’expérience.
Plus d’outils.

Et toujours la même passion de transmettre.
Car dans les arts martiaux, le voyage ne s’arrête jamais. 👊🖤

12/07/2026

🥋🇪🇸 ALICANTE – JOURS 5 & 6 🇪🇸🥋

Déjà les derniers jours de cette incroyable immersion… 👊
Le rythme n’a pas faibli une seule seconde !

🧠 Une nouvelle séance de préparation mentale avec Paul de pour continuer à développer les outils qui font la différence, sur les tatamis comme dans le quotidien.
🥗 Un dernier atelier naturo-nutrition avec pour repartir avec des conseils concrets et de nouvelles habitudes à mettre en place.
🥋 Et bien sûr… encore du Jiu-Jitsu Brésilien !

Deux entraînements No-Gi chez et puis un open mat chez pour mettre tout ça en pratique.
Certain·es ont choisi de se tester en combat, d’autres ont préféré revoir les nombreuses techniques découvertes tout au long de la semaine.
Et finalement, c’est aussi ça le plus important : apprendre à son rythme et repartir meilleur qu’en arrivant.

Cette semaine nous aura rappelé une chose essentielle :
La progression ne se limite pas aux heures passées sur le tatami.
Elle se construit aussi grâce au mental, à la récupération, à la nutrition, aux échanges avec d’autres pratiquant·es… et à la curiosité d’apprendre.

On rentre à ASD avec des courbatures 😅, des souvenirs plein la tête, mais surtout une énorme envie de partager tout ce que nous avons appris avec nos élèves.

Parce que progresser n’a de sens que si l’on peut ensuite transmettre. 🖤👊

10/07/2026

🥋🇪🇸 ALICANTE – JOURS 3 & 4 🇪🇸🥋

Le stage continue… et l’intensité aussi ! 🔥
Après deux premiers jours déjà très riches, place à une immersion encore plus complète.

Au programme :
🌊 Un atelier respiration face à la mer pour apprendre à mieux gérer son stress, son énergie et sa concentration.
🥋 Plusieurs entraînements de Jiu-Jitsu Brésilien chez et avec toujours autant de technique, de détails… et de transpiration ! 💦
🥗 Des ateliers naturo-nutrition avec pour mieux comprendre comment optimiser son alimentation au quotidien et à l’entraînement.
🧠 De nouveaux temps de préparation mentale avec Paul de pour continuer à développer ce qui fait souvent la différence : le mental.

Ce stage nous rappelle une chose essentielle :
Être un bon pratiquant, ce n’est pas seulement s’entraîner plus.
C’est aussi apprendre à mieux respirer, mieux récupérer, mieux manger… et mieux comprendre son fonctionnement.

On repart déjà avec une multitude d’outils, d’idées et d’exercices que nous avons hâte de partager avec vous au dojo. 👊
La fin du stage approche… mais l’aventure n’est pas terminée. 🔥

09/07/2026

🥋🇪🇸 DIRECTION ALICANTE 🇪🇸🥋

Cette semaine, les Senseï Charlie et Thomas, accompagnés de deux élèves du club, sont partis en immersion à Alicante pour un stage de plusieurs jours.

L’objectif ?
Sortir de notre zone de confort, apprendre, échanger… et revenir avec encore plus d’outils à partager avec toute la team ASD. 👊

Ces deux premiers jours ont déjà été bien remplis :
🥗 Travail autour de la nutrition avec Julius : comprendre son corps, définir ses objectifs et apprendre à mieux l’alimenter.
🧠 Préparation mentale et réflexion autour de la performance, parce qu’un combattant se construit aussi en dehors des tatamis.
🥋 Et bien sûr… beaucoup de Jiu-Jitsu Brésilien !

Des heures de pratique dans les dojos d’ Jiu Jitsu et avec une seule idée en tête : progresser.

On rentre déjà avec des courbatures… mais surtout avec énormément de nouvelles connaissances et d’idées pour faire grandir ASD.

La suite du stage arrive très bientôt… 👀🔥

07/07/2026

☀️🥋 Une saison s’achève... et quelle saison ! 🥋☀️

Hier soir, nous avons clôturé cette belle année comme nous l’avons vécue : ensemble.

Autour d’une garden party, de rires, de souvenirs et de bons moments partagés, nous avons célébré bien plus qu’une fin de saison.

Nous avons célébré une année de progression, de dépassement de soi, d’amitiés, de compétitions, de stages, de grades, de découvertes et de moments de vie.

Quand nous regardons ces photos, nous ne voyons pas seulement des élèves.

Nous voyons une équipe.
Une famille de pratiquant·es qui grandit année après année.

À tous nos élèves, merci pour votre confiance, votre énergie, votre bonne humeur et votre engagement sur les tatamis tout au long de cette saison.

Nous vous souhaitons un merveilleux été ☀️
Profitez de vos proches, reposez-vous, vivez de belles aventures et revenez-nous en pleine forme !

De notre côté, nous ne serons jamais très loin...
Car de beaux projets sont déjà en préparation 👀

De nouvelles aventures, de nouveaux défis et quelques surprises nous attendent pour la saison prochaine.

Mais pour l’instant : place aux vacances ! 🌴

Merci pour cette saison incroyable et à très vite sur les tatamis. 🖤👊

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