Kenny / Coach Sportif

10/09/2026

🔥 TRANSFORMATION — 16 SEMAINES DE PRÉPARATION 🔥
Championne de France IFBB 🥇

16 semaines seulement séparent ces deux physiques / FIN DU OFF SAISON vs SCENE 🎯

Angélique a démarré cette préparation à 57 kg après plus de 6 mois à faire de la viande pour monter sur scène à 47 kg
Mais au-delà du chiffre sur la balance, c’est surtout la qualité du physique et l’évolution globale qui sont à retenir !

Cette préparation a été construite autour de plusieurs paramètres essentiels :
Training / Cardio / Diète stricte et millimétrée / Récupération / Micro nutrition ✅

Chaque élément a été ajusté et piloté au fil des semaines afin d’obtenir le meilleur physique possible tout en conservant un maximum de qualité musculaire.

Par rapport à sa dernière saison en 2025, nous avons clairement fait évoluer le physique sur les points qui, selon nous, nécessitaient encore du travail. L’objectif était de revenir avec une athlète plus complète, plus conditionnée et avec un meilleur équilibre général 🙏🏻

Et le résultat est là. 🔥

Pour cette première compétition, nous estimons être arrivés à environ 80 % de la shape finale recherchée d’ici quelques semaines !

Cette première échéance était avant tout une étape, un point de départ pour la suite de la saison. Le travail continue et l’objectif est maintenant de capitaliser sur cette progression et d’enchaîner sur la deuxième partie de saison !

Pour le moment, aucune annonce concernant les prochaines compétitions. 👀
On continue de travailler, d’analyser et d’ajuster.

La saison ne fait que commencer. 🏆🔥

Bravo Angélique pour ces 16 premières semaines de travail, de rigueur et d’investissement.
Le meilleur reste à venir. 💪

- Compétition : IFBB FRANCE OFFICIEL
- Athlète : Nous Vous

16/08/2026

Tellement hâte de te rencontrer mon fils 🩵🤍

Nous t’aimons déjà tellement 🫶🏻

📸 : | Photographe & Vidéaste de mariage

22/07/2026

Rigueur / Régularité / Discipline 🎯

Loin d’être à mon prime mais néanmoins satisfait de la shape ⌛️
1m75 / 84kg

📸 :

28/05/2026

2026 vs 2024 🎯

Évolution de sur un an et demi après sa dernière prépa en bikini NPC, l’objectif était clairement de monter avec un meilleur package cette année contrairement à sa dernière prépa !

Objectif réalisé avec succès 🎯
Prep supervisée par
Étant l’ancien préparateur de Elsa jusqu’en 2023, il connaît Elsa comme personne ne la connaît, nous avons donc gérer Elsa à 3 sur cette prep 🙏🏻

Malheureusement, nous n’avons pas eu les résultats que l’on voulait sur ce régional, mais une chose est sur c’est que nous avons appris, et c’est le principal !!

Maintenant, place à la suite des échéance d’ici sous peu 🎯
Pour arriver encore avec une autre condition beaucoup plus poussée 🙏🏻

To be continued …

Je suis si fier de toi sur cette prépa, surtout sachant tout ce qu’il s’est passé sur cette dernière année et demie ⏳

10/05/2026

Seconde compétition pour ma .pasz ✨

Après un Top 10 à Colmar, l’objectif était clair : présenter un physique encore plus abouti quelques semaines plus tard… et mission accomplie ✅

Sur cet , nous étions engagés dans deux catégories :
▫️ Bikini +163 cm
▫️ Bikini Masters

Résultat :
🏅 Top 4 en Bikini +163 cm
🥉 Premier podium en Bikini Masters avec une magnifique 3ème place

On sait exactement sur quoi travailler dans les prochains mois pour revenir encore plus compétitifs en 2027… mais avant ça, dernière échéance ce week-end à la 💥

Tellement fier de toi, de ta rigueur, de ton mental et de tout le travail accompli ✨

To be continued 🎯

03/05/2026

29/04/2026

De 65kg à 57kg en 7 mois : -8kg et ce n’est qu’un début 🎯

Depuis ces 7 premiers mois de suivi : nous avons perdu de 10cm en tour de taille / 23cm en tour de hanche / 10cm sur les fessiers / 5cm au niveau des cuisses / 6cm sur les épaules

Une transformation qui montre qu’il n’y a pas besoin d’en faire “toujours plus”, mais surtout de faire les bonnes choses, au bon moment.

À la base, un mode de vie très sédentaire, avec une alimentation peu structurée et des habitudes pas forcément adaptées à ses objectifs 😵

On a donc repris les bases, intelligemment !!
👉 Mise en place d’un nombre de pas quotidien, cohérent avec son rythme de vie
👉 2 séances de marche longue par semaine
👉 Quelques exercices de renforcement, sans salle de sport

Et surtout…

👉 Un vrai plan alimentaire équilibré, pensé pour limiter les fringales, stabiliser l’énergie au quotidien et prendre en compte les adaptations hormonales

Pas de restriction extrême, pas de méthode miracle. Juste de la régularité, de l’adaptation et une vraie stratégie.

Résultat : une transformation durable, et surtout un mode de vie complètement changé. Et ton coach est très fier de toi 🥹

é

21/04/2026

Chest Workout 🎯

*Vis à vis médiane : 3 top set
*Développé couché convergent : 2 top set / 1 Back off
*Développé incliné Smith : 2 top set / 1 Back off
*Écarté semi incliné haltères : 2 top set / 2 Back off
*Dips machine buste penche : 2 top set / 1 Back off

frenchathlete

13/04/2026

Transfo en 12 semaines pour ✨

Une fin de PDM jusqu’à fin décembre pour entamer la prépa et être prêt pour sa première compétition au 🎯

On a finit à 92kg, pour arriver aux alentours des 78kg sur scène : 14kg de perdu, une rigueur sans faille, il a suivi le plan au millimètre, il n’a rien loupé en terme de training, steps, cardio, repas, récup, … rien n’a été laissé au hasard !

Résultat : Top 10 pour sa première scène en Juniors ! Malheureusement on loupe le top 6, mais ce n’est que partie remise !

L’avenir est prometteur ! Je suis fier de toi bro 🫶🏻
Place au off saison pour revenir plus fort d’ici quelques temps ! Ce n’est que le début 🙏🏻

Je suis fier de t’avoir accompagné sur ta première scène du début à la fin ! On en garde un magnifique souvenir ! Merci également à tes proches, famille, amis, d’être venu en nombre pour t’encourager 🫶🏻