Hypno-Coach

07/01/2025

Ok, apparemment, depuis un moment, toutes les publications que je fais sur ma page perso/pro ne passent plus ici alors que je coche expressément la case pour....
Bref, il va falloir que je regarde ça.
En attendant, je reposte ici pour celles et ceux qui seraient intéressés :

✨ Première résolution pour 2025 : Envoyer une courte newsletter mensuelle à toutes les personnes abonnées à mon site Internet.

✨ Contenu ✨ : Mieux se comprendre et se connaitre, ainsi que des astuces pratiques et simples à mettre en place pour travailler sur soi et s'autoriser à être heureux (amour de soi, confiance en soi, fabriquer son bonheur, apprivoiser ses émotions, etc...)

✨Dépêchez-vous, la première partira samedi ! ✨

✨ Pour la recevoir rien de plus simple : Rendez-vous sur mon site sur la page d'accueil (lien en premier commentaire)
et allez tout en bas de la page, puis cliquez sur "s'abonner" (bien sûr c'est gratuit ! 😁🥰)

🌞Je vous espère nombreuses et nombreux à profiter de cette belle opportunité pour faire de cette nouvelle année une année lumineuse pour vous ! 🤩
Prenez soin de vous et faites de vous votre priorité🙏

23/10/2024

3 semaines sans publications ! Honte sur moi ! 🤣3 semaines trépidantes pour moi, 3 semaines très remplies professionnellement et chargées émotionnellement. J'ai donc préféré distribuer mon énergie dans la vraie vie et prendre le temps de me ressourcer régulièrement afin rester totalement disponible pour mes clients.

Je vous partage ici quelques-uns des temps forts de ces dernières semaines :

✨ Ateliers sur l'hypersensibilité auprès d'étudiants en soins infirmiers :
L'un des étudiants me dit en début d'atelier qu'il considère son hypersensibilité comme un défaut dont il aimerait se débarrasser car il s'est brouillé avec sa famille et ses amis à cause de ça.
A la fin de l'atelier il me regarde intensément avec un léger sourire, et me dit juste un mot, un mot tout simple et vibrant d'émotion : "Merci".
Je quitte l'atelier sourire aux lèvres.

✨ Une maman m'appelle pour prendre rdv pour son fils de 14 ans. J'arrive chez eux et fait connaissance avec une maman épuisée. Epuisée de tout gérer, et épuisée de vouloir sauver la Terre entière en rendant service à tout le monde. Je reste 1h pour le jeune, et, une fois le paiement effectué, je reste 1h de plus pour elle, juste pour l'écouter, la soutenir, et lui donner l'air de rien quelques petits exercices à mettre en place pour qu'elle commence à prendre soin d'elle. Elle me raccompagne au portail, les larmes aux yeux et là encore, ce petit mot tout simple, rempli d'émotion : "Merci".
Je rentre chez moi sourire aux lèvres.

✨ Une jeune femme que j'accompagne depuis deux séances. Un lourd passé, un présent compliqué. Au deuxième rdv elle me reçoit le visage fermé, l'air torturé, et me dit "ça vous dérange si on va marcher ?" Nous voilà donc parties faire plusieurs fois le tour du pâté de maisons en papotant comme de bonnes copines. A la différence prêt que de mon côté, je reste particulièrement à l'écoute et que, l'air de rien, je renforce sa réflexion par des questions à l'apparence anodines, qui lui permettent, petit à petit, de commencer à voir les choses sous un autre angle.
De retour chez elle, elle s'installe à la table et me regarde avec un sourire nouveau. Pas encore un sourire resplendissant mais un petit sourire d'espoir. Elle se sent mieux et une énergie nouvelle l'anime : elle décide de faire participer toute sa petite famille aux exercices que je lui propose de mettre en place. Les choses bougent. Je suis contente pour elle. Je n'ai pas regardé l'heure, on a bien dépassé le temps prévu. Elle est gênée, je suis juste heureuse d'avoir pris le temps nécessaire pour lui permettre d'avancer.

✨ Une personne retraitée m'appelle pour une hypnothérapie : elle veut arrêter de fumer. Première séance, je rencontre une femme énergique, dynamique, très active. On discute, elle me lâche des bribes d'une vie difficile. Des évènements douloureux qui ont bouleversé tous ses projets de bonheur. Des évènements qu'elle porte à bouts de bras. Elle dort peu, très peu, et est angoissée. Alors elle s'occupe tout le temps, et quand elle ne s'occupe pas, elle fume.
Elle aime tout maitriser alors elle n'est pas certaine d'être capable de lâcher prise et de se détendre suffisamment pour entrer en état d'hypnose.
A la fin de la séance elle semble moins tendue, moins inquiète. Elle rit parce que pendant la séance, quand je lui ai dit qu'elle n'arriverait pas à ouvrir les yeux si elle essayait, elle a essayé (forcément^^) et elle n'a pas réussi. Mais cela ne l'a pas inquiété, elle était enfin détendue, pour la première fois depuis bien longtemps. Après la séance on papote un peu et tout à coup elle me dit : "J'ai une boule là, ici, dans le ventre, en permanence. Je la sens bouger là, maintenant, on dirait qu'elle se dilue. Ca fait du bien".
Je suis restée 1h de plus que prévu. Je suis heureuse. J'ai quitté une personne plus apaisée.

🥰 Voilà ce que j'aime dans mon métier : être là pour les personnes qui font appel à moi, leur consacrer le temps nécessaire pour les quitter en étant certaine que quelque chose en elles a bougé, est en progression.
Voilà pourquoi j'ai cessé il y a 13 ans de travailler pour des patrons qui vous demandent du rendement, qui regardent la montre et qui vous font enchainer les rdv avec des personnes comme ils feraient défiler les produits sur un tapis d'usine.

🫶 Bien sûr je me fais payer ! 😁 C'est mon métier, j'en vis. Et bien sûr je ne passe pas systématiquement 2h avec un client qui m'en a payé une seule (sinon je ne pourrais plus en vivre 😅). Mais si cela est nécessaire, alors je veux avoir la possibilité de le faire. Car mon métier c'est l'humain, et il restera toujours au cœur de ma pratique.

🙏 Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle journée. Prenez soin de vous.

30/09/2024

🥰 La semaine dernière j’animais un atelier pour des étudiants Aide-Soignant sur l'estime de soi et en particulier sur ce besoin que nous avons de rechercher la validation de nos actes ou décisions chez les autres.
Cet atelier fut riche en partages de toutes sortes, et cela m’a donné envie de vous faire un post sur le sujet.

💭 **Pourquoi cherchons-nous toujours à nous justifier ?** 💭
Vous est-il déjà arrivé d'expliquer longuement pourquoi vous avez choisi une tenue plutôt qu'une autre, ou de justifier vos préférences alimentaires comme si vous deviez convaincre les autres de la légitimité de vos choix ? Cela arrive tout le temps ! On se sent obligé de dire pourquoi on est resté chez soi un vendredi soir, pourquoi on n'a pas eu envie de sortir, pourquoi on est habillé comme la veille, pourquoi on arrive en re**rd, pourquoi on a mangé tout le paquet de biscuits, etc ….

😒 Ce besoin constant de validation est fatigant, n'est-ce pas ? Car chercher en permanence une justification à nos actes et décisions sollicite beaucoup d’énergie de la part de notre cerveau qui turbine à fond pour chercher une explication valable, cohérente, et qui plaira à autrui. De plus, il faut se souvenir de cette justification par la suite histoire de garder un discours cohérent, et ça bouffe de l’énergie tout ça ! L’une des étudiantes de l’atelier qui a déjà travaillé sur cet aspect de l’estime de soi et a appris à ne plus se justifier a traduit très clairement le changement ressenti : elle a levé les bras en l’air en souriant et à clamé “On se sent tellement léger quand on arrête de se justifier ! Une vraie libération ! “ 🤩

🌱 **Chercher la validation des autres, c'est conditionner l'amour à leur jugement.** 🌱
À force de se justifier, on finit par croire que la valeur qu'on a dépend du regard de l'autre, comme si notre estime de nous-même était placée entre leurs mains. “Si je ne justifie pas le fait que je mange de la viande alors il/elle ne m’aimera plus” “Si je ne trouve pas une explication pour le fait que je n’ai pas envie de sortir ce soir, alors le groupe va me rejeter”, etc….
Mais bonne nouvelle : notre estime de nous-même n’est pas entre leurs mains, elle est entre les nôtres ! Notre valeur ne devrait jamais dépendre de ce que les autres pensent ou de l'image qu'ils pourraient avoir de nous. Si quelqu’un arrête de vous aimer parce que vous ne répondez pas à l’image qu’il attend de vous, alors c’est qu’il ne vous aimait pas vraiment (valable en amour ou en amitié bien sûr).

✨ **3 clés pour ne plus avoir besoin de se justifier** ✨
1. **Apprenez à dire "non" sans explication.** Vous avez le droit de poser vos limites, sans avoir à raconter une histoire. Un simple "non" est parfois plus puissant qu'une justification interminable.

2. **Posez-vous la question : "Est-ce que je le fais pour moi ou pour les autres ?"** Avant de vous justifier, prenez une seconde pour comprendre pourquoi vous le faites. Si c’est pour vous rassurer ou obtenir l’approbation de quelqu’un, respirez et retenez-vous.

3. **Pratiquez l'auto-validation.** Chaque jour, félicitez-vous pour vos choix et décisions, même les plus simples. La validation qui compte le plus, c’est celle que vous vous donnez à vous-même.

⚡ **Le véritable amour de soi commence quand on cesse de se justifier pour exister.** ⚡ Soyez fier de qui vous êtes, sans chercher l’approbation des autres. Votre estime de vous-même grandira, et vous verrez, la liberté intérieure qui en découle est incomparable ! 💪🌟

✨ Quant à votre entourage, ceux qui resteront seront vos vrais amis, et si certains s’éloignent pour cette raison, tant mieux pour vous !

🫶 Si vous aussi vous avez envie de vous libérer de ce carcan et de retrouver une estime de vous-même au top, mp moi ! On s'appelle et on papote ! 🌼

🙏 Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle journée 🙏

21/09/2024

🌟 **Le bonheur, une illusion ?** 🌟
Pour beaucoup, le bonheur semble être un rêve lointain, un idéal impossible à atteindre. On l'imagine conditionné à des circonstances extérieures : plus d’argent, une meilleure carrière, la relation parfaite... et on passe son temps à repousser ce bonheur : “ça ira mieux quand j’aurais eu ma promotion, ça ira mieux quand les enfants seront partis de la maison, ça ira mieux quand je me serai débarrassé de cette maladie, ça ira mieux quand mon conjoint aura trouvé du boulot, etc…..”

Mais si je vous disais que le bonheur se cache en réalité à l'intérieur de nous et qu’il ne dépend que de nous ?

🤯 **Notre cerveau, l'usine à bonheur** 🤯
Nos pensées, nos postures et nos actions influencent directement la libération d’hormones dans notre cerveau. Ce dernier sécrète des "hormones du bonheur" – comme la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine – qui créent ce sentiment de bien-être. Et la bonne nouvelle ? On peut toutes et tous en stimuler la production par de simples gestes au quotidien !

✨ **4 actions pour booster son bonheur** ✨

1. **Sourire !** Même si c’est forcé au début. Le cerveau, lui, ne fait pas la différence et libère rapidement la dopamine. Je peux aussi prendre le temps de me féliciter pour mes succès, aussi petits me semblent-ils.

2. **Bouger !** Une simple marche de 10 minutes stimule les endorphines et réduit le stress. Je peux aussi chanter ou danser !

3. **Exprimer de la gratitude !** Noter chaque jour 3 choses positives permet d'augmenter les niveaux de sérotonine et de cultiver un état d’esprit plus heureux.

4. **Prendre une do**he !** Prendre conscience de l’effet bienfaisant de l’eau sur ma peau va libérer de l’ocytocine, aussi appelée hormone de l’amour car elle est liée aux sensations physiques agréables et procure un sentiment de sécurité. Cela peut être aussi la chaleur du soleil sur ma peau, le fait de caresser mon animal de compagnie, serrer fort une personne que j’aime dans les bras, ou même une peluche, un coussin.

🌈Le bonheur, ce n'est pas une destination lointaine, c'est un état qu'on peut apprendre à cultiver, chaque jour. Alors, prêt(e) à fabriquer le vôtre ? 💪

16/09/2024

05/09/2024

🍀 “Han ! Quelle chance il a, lui ! C’est pas à moi que ça arriverait, ça !”
“C’est comme ça, on n’a jamais eu de chance dans la famille”
“De toutes façons, j’ai jamais eu de chance dans la vie, et c’est pas prêt de changer”
“Elle a trop de chance ! C’est abusé ! C’est injuste !”

✨ J’ai un scoop pour vous : On peut créer sa propre chance.
Oui, vous avez bien lu.
Alors attention ! Je ne dis pas qu’un coup de malchance ou de chance ne peut pas parfois nous tomber dessus, bien évidemment, nous ne maitrisons pas tout !
Mais si vous avez la sensation de n’avoir jamais de chance, ou qu’il vous semble qu'une personne de votre entourage en a tout le temps sans raison apparente, c’est probablement dû en grande partie à une manière différente d'aborder la vie.

✨ En effet, la chance n'est pas un simple coup de pouce du destin, mais résulte souvent de nos attitudes et comportements. Les neurosciences l’ont d'ailleurs bien démontré : certaines pratiques peuvent attirer les opportunités. Je vous propose donc quelques clés pour commencer à créer sa propre chance :

👫 1. Le Relationnel : Cultiver des relations positives favorise l’émergence d’opportunités inattendues. Les interactions sociales élargissent notre réseau et augmentent nos chances de rencontrer les bonnes personnes.
Si je cherche un emploi par exemple et que je me contente de répondre aux offres sur Internet, je risque d’y passer un temps fou pour peu de résultats. Si, en plus de mes démarches Internet, j'en parle autour de moi, cela pourrait bien accélérer les choses. Et peu importe à qui j’en parle. Si j’en parle au propriétaire du chien que je croise tous les jours en promenant le mien, et que lui entende parler de besoins particuliers dans son propre réseau, il ne pourra penser à moi que si je lui en ai parlé avant (ben oui, personne n’est, à ma connaissance, télépathe 😅).

✅ 2. L’Intuition : Écouter son instinct permet de prendre des décisions alignées avec nos expériences, nos valeurs, nos besoins, etc….
L’intuition, c’est une forme de recherche de solution rapide de la part de notre cerveau, issue d’un traitement inconscient d’informations.
Notre cerveau va alors nous donner une solution à notre problématique mais sans prendre la peine de nous expliquer comment il a trouvé cette solution (histoire d’aller rapidement à l'essentiel). C’est pour cela que lorsque nous avons une intuition, nous sommes incapables d’expliquer comment cette idée a surgi.
Il peut être alors intéressant d’être à l’écoute de cette intuition car elle nous guide souvent vers de bonnes opportunités.

👍 3. L’Attitude positive : Un esprit optimiste rend notre cerveau plus réceptif aux solutions et opportunités.
Le cerveau se sert de vos pensées pour décider de ce qui est important pour vous, et faire en sorte de vous diriger vers ces aspects-là. Donc, si vous voyez en permanence ce qui ne va pas dans votre vie, votre cerveau estimera que ce sont ces aspects négatifs qui sont importants pour vous, et il fera en sorte de focaliser dessus et de vous en faire voir de plus en plus.
A l’inverse, si vous faites l’effort de considérer toutes les bonnes choses présentes dans votre vie, alors vous finirez par en voir de plus en plus, et à être prêt à saisir certaines opportunités.

😒 4. La Gestion de l’échec : Ceux qui perçoivent l’échec comme une opportunité d’apprentissage rebondissent plus vite. Chaque échec est une leçon qui prépare à mieux saisir la prochaine chance.
Le cerveau n’est capable d’apprendre qu’à travers les échecs. Un bébé qui cherche à se mettre debout pour marcher n’y parvient généralement pas du premier coup. Il va tomber plusieurs fois, permettant à son cerveau de recalculer à chaque fois la façon la plus efficace de répartir le poids du corps pour atteindre l’objectif. Et on n’a jamais vu un bébé décider tout à coup d’arrêter d’essayer de marcher parce qu’il en a marre de tomber. Il va continuer jusqu’à la réussite. Parce que le cerveau est câblé pour réussir. C’est la société qui, par la suite, va dénigrer l’échec et nous amener à en avoir peur.
Si vous acceptez l’échec comme la bonne façon d’apprendre et de progresser, alors vous atteindrez votre objectif à force d’essai / erreurs.

✨ En résumé, la chance se cultive en adoptant des comportements favorables, en se connectant aux autres, et en restant ouvert aux opportunités, même dans les moments difficiles.
Car les opportunités sont présentes pour tout le monde de la même manière. Soit nous sommes prêts à les voir et à les saisir, soit nous ne le sommes pas et elles nous passent devant sans que nous soyons en capacité de les voir.

🤩 La bonne nouvelle c'est que chacun de ces aspects peut se travailler à l’aide d’outils que je peux vous aider à mettre en place.
Si ça vous tente de forcer la chance, mp moi ! On s'appelle et on papote ! 🌼

28/08/2024

✨Un grand merci à Nicolas Bouvier pour son invitation dans son émission en live qui s'est déroulée hier soir, de 19h à 21h.
Nous y avons parlé de mon ouvrage "La voix de mon cerveau", et en avons profité pour aborder les thèmes de la rentrée scolaire, de l'école de manière plus générale et du harcèlement scolaire, ainsi que le rôle qu'une coach scolaire / hypnothérapeute telle que moi peut jouer afin d'aider les jeunes à s'épanouir dans leur vie et dans leur scolarité.

✨Merci également aux nombreuses personnes qui étaient présentes et ont participé en ponctuant ce live de leurs commentaires bienveillants et de leurs questions et remarques très pertinentes et intéressantes !

✨J'ai pris un grand plaisir à passer cette soirée avec vous tous ! 🥰

✨Vous pouvez voir l'intégralité de ce live ici si vous le souhaitez :
https://www.youtube.com/live/8s96M4a7vYk?feature=shared

✨ Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle journée 🙏

Pour soutenir la chaîne : https://fr.tipeee.com/nicolasbouvier/ Par voie postale : Nicolas Bouvier TV, BP76, 24200 Sarlat Odysee : https://odysee.com/...

27/08/2024

Déjà la rentrée la semaine prochaine !
Pour certaines et certains c'est 😁, pour d'autres c'est 🥹 , pour d'autres encore 😱

Quoi qu'il en soit, si vous souhaitez démarrer avec quelques tips bien utiles pour faire de votre cerveau un allié et prendre de bonnes habitudes pour vous aider à réussir votre année scolaire, je vous offre ce petit guide avec plaisir.
Il sera utile aux collégiens, aux lycéens, aux étudiants et aux parents ! 👍🤩

Indiquez simplement "Réussite" en commentaire ou en mp et je vous l'envoie !

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle soirée / journée / fin de vacances / rentrée 🙏 (barrez les mentions inutiles 😂)

22/08/2024

✨Mon premier coaching pour adulte a failli aboutir à un divorce !
C’est une leçon que je ne suis pas prête d’oublier.
C’était il y a 20 ans mais cela m’a tellement marquée que je m’en souviens comme si c’était hier !

✨C’était un coaching en entreprise pour un chef d’équipe.
Durant le premier rendez-vous pour établir ensemble les objectifs à atteindre, la personne m’explique son problème : elle faisait partie d’une équipe soudée qui travaillait super bien ensemble et elle vient d’être nommée chef de cette équipe.
Et là, patatra, plus rien ne va. Les collègues devenus collaborateurs lui font des crasses, ne font plus leur travail correctement, ne veulent même plus manger avec lui à midi, bref, il se retrouve totalement isolé et ne sait plus comment parler à son équipe.

✨Le coaching démarre. Il lui a fallu un moment pour comprendre que les changements qu’il souhaitait voir se produire ne pouvaient venir que de lui, et pas des autres. Mais une fois cette prise de conscience activée, rien ne ne l'a plus arrêté ! Il a alors entamé une transformation profonde de sa manière de considérer et d’aborder les choses.

✨Les relations avec ses collaborateurs ont commencé à s’améliorer, ce qui l’a motivé à aller plus en profondeur encore sur son travail sur soi et sa remise en question.

✨Les vacances d’été arrivant, nous nous donnons donc rendez-vous pour la rentrée, en septembre.

✨A la date du rendez-vous j’arrive, toute guillerette, et tombe face à un visage fermé et fatigué.
Je le questionne prudemment et là il m’annonce direct : “Ma femme a failli demander le divorce”. Je lui demande s’il souhaite en parler et là il me dit : oui je veux bien en parler parce que ça a un rapport direct avec le coaching.

✨Je blêmis, et l’encourage à continuer.
“Et bien en fait", me dit-il, "ce coaching m’a tellement changé sur mes priorités, ma vision de la vie, et ma façon de considérer les relations, que ma femme m’a dit ne plus me reconnaitre. On a passé les vacances à s'engueuler, on n’était plus d’accord sur rien et elle a fini par lâcher :
“Tu n’es plus l’homme que j’ai épousé et que j’ai aimé”.
Et c’est quand elle m’a dit ça que j’ai percuté et fait le rapprochement avec le coaching et la transformation amorcée chez moi. J’ai pu alors lui en parler ouvertement et on a réussi à se retrouver doucement, mais je vous avoue que j’ai passé un sale été”.

✨Je débutais à l'époque et je n’avais pas pris conscience des répercussions qu’un tel travail sur soi pouvait avoir sur l’entourage. Depuis, je ne commence jamais un coaching d’adulte sans conseiller à la personne coachée d’inclure son entourage proche dans les changements qui vont s’opérer, de le prévenir afin qu’il se prépare à des transformations et soit prêt à les accepter.

✨Car en effet, les membres de votre entourage proche, même s’ils vous reprochent certaines choses, vous connaissent et vous apprécient avec votre fonctionnement actuel. Et si vous changez tout à coup ce fonctionnement sans les en avertir, ils peuvent être déstabilisés, ne plus vous reconnaître et s'éloigner de vous, car la nouvelle personne que vous serez ne sera plus celle à qui ils auront donné leur amitié ou leur amour.

✨Anecdote :
J'ai coaché une femme directrice d’une chaine d’hôtel. Une femme de tête, hyper dynamique, habituée à prendre des décisions pour tout et rapidement. Elle me dit dès le premier rendez-vous : “je veux changer et arrêter d’être celle qui prend toutes les décisions en famille, ça m’épuise. Comme j’ai l’habitude de le faire au boulot, toute la famille compte sur moi aussi dans la sphère privée pour prendre toutes les décisions. Ils se reposent tous sur moi, mais moi du coup, je ne me repose jamais. Et le pire c’est que quand ma décision ne leur convient pas, ils râlent ! J’en ai marre, j’ai envie de leur dire de prendre les décisions tous seuls mais je m’aperçois que j’ai aussi du mal à lâcher prise et que je ne peux pas m’empêcher de mettre mon grain de sel !”

✨Bref, on est d’accord, un joli sac de nœuds à démêler ! 🤣

✨Je lui ai alors suggéré de parler ouvertement à sa famille du coaching en cours, des objectifs qu'elle souhaitait atteindre, et des raisons qui la poussait à vouloir changer.
Au rendez-vous suivant elle m’a dit que l’impact de la discussion familiale avait été incroyablement positif ! Conjoint et enfants ont été ravis d’être inclus dans le travail sur elle qu’elle mettait en place. Ils ont été fiers de pouvoir l’y aider et la soutenir et ainsi, non seulement elle a pu avancer sereinement, en étant entourée par sa famille, mais les changements ont été compris et acceptés car inclus dans l’atteinte d’un objectif devenu commun à toute la famille pour un meilleur équilibre de tous.

✨Donc, pensez-y lorsque vous entamerez un travail sur vous-même : vous avancerez vers un changement majeur qui risque de déstabiliser votre entourage s’il n’y est pas préparé. Alors parlez-leur ! Incluez-les dans votre désir de changement ! Ils en seront honorés, ravis, vous soutiendront dans vos efforts, et votre travail sur vous-même en sera facilité ! 👍

✨Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle journée / soirée et de belles transformations personnelles pour un meilleur équilibre de vie 🙏

✨ Si vous voulez en savoir plus sur les changements possibles vers lesquels je peux vous accompagner, retrouver confiance en vous, dire adieu à votre stress ou à vos angoisses, apprivoiser vos émotions, apprendre à vous aimer, etc... mp moi ! On s'appelle et on papote ! 🌼

16/08/2024

✨ Mais pour qui je me prends, moi, pour dire aux gens que je vais leur permettre d’améliorer leur vie, de prendre confiance en eux, d’apprendre à s’aimer, d’apprivoiser leurs émotions ?
Et si pour cette personne, précisément, je n’y arrive pas ? Ben oui, après tout, tout le monde est différent ! Je n’ai peut-être pas encore assez de connaissances, pas assez d’expérience ? Je devrais peut-être continuer à me former d’abord ?

✨ Eh oui, cela fait 25 ans que j’accompagne jeunes et moins jeunes dans des transformations profondes de leur vie avec succès, et pourtant, parfois, il m’arrive encore de douter de moi.

✨ En 2012, lassée par l’absence de valeurs humaines chez mes différents employeurs (n’ayant eu que des CDD tout au long de ma carrière de salariée, j’ai une assez grande expérience de la variété d’employeurs existant 😂), je décide de me mettre à mon compte.
A ce moment-là, j’ai une bonne confiance en moi grâce à la reconnaissance des personnes que j’ai accompagnées toutes ces années.

✨ Les débuts furent plus que difficiles. N’ayant pas la fibre commerciale chevillée au corps et ayant alors un gros problème avec le fait de parler d’argent, je vous laisse imaginer comment j’ai vécu la recherche de clients ! 😂

✨ En 2015, j’étais prête à reprendre un travail salarié, ne trouvant pas suffisamment de clients pour générer un revenu stable. C’est précisément à ce moment-là que je suis contactée par un ancien directeur de lycée ayant créé un réseau de coaching scolaire. Il me propose d’intégrer son réseau et de démarrer tout de suite dans un lycée de Béziers qui recherche un coach scolaire pour un élève qui a des problèmes de comportement en classe.

✨ Très excitée par cette idée, et après une rencontre validant des valeurs communes entre Matthieu et moi, j’accepte.
Le lendemain, l’excitation est retombée et la réalité me rattrape. Bonjour Monsieur syndrome de l’imposteur ! Comment allez-vous ce matin ? Vous avez l’air en forme ! 😂

✨ J’appelle Matthieu, en stress total :
“Matthieu, je vais pas y arriver, je n’ai jamais fait de coaching scolaire ! Je n’ai pas les bons outils ! Comment je vais faire ?”
D’une voix douce, posée et compréhensive, il me répond tranquillement et avec assurance :
“Stéphanie, tu es coach ? Tu as déjà coaché des gens ? Tu as aussi accompagné des jeunes en orientation professionnelle ? Donc tu as des outils de coaching et la connaissance des jeunes. Si tu adoptes la bonne posture (et je sais que tu l’as) alors tu ne peux que faire du bien à cet élève.

✨ A la fin du premier entretien avec ce jeune, j’ai eu la sensation d’avoir complètement foiré. J’avais l’impression de ne pas avoir utilisé les bons mots ni les bons outils.
Sauf que … Surprise !
Au deuxième rendez-vous, le jeune arrive ravi, ayant effectué les tâches que je lui avais demandé de faire durant les cours pendant la semaine. En une seule séance il allait déjà mieux, se sentait moins stupide, et avait amélioré son comportement !

✨ J’ai réalisé alors qu’en effet, avoir la bonne posture, (avec un minimum d’expérience et de connaissances tout de même !) était suffisant pour amorcer un changement chez la personne que l’on accompagne. Si cette personne vous fait confiance, alors elle mettra en pratique vos conseils et progressera sur ses objectifs.
Lorsque cet élève venait aux rendez-vous, il n’avait pas de points de comparaison sur ce que j’aurais dû faire et dire, il se contentait de prendre ce que je lui apportais et de le mettre en œuvre pour atteindre ses propres objectifs.
J’étais la seule à douter. Et comme l’avait prédit Matthieu, je lui ai apporté beaucoup !

✨ Bon, ensuite j’ai tout de même suivi la formation de Matthieu pour me spécialiser en coaching scolaire, histoire de me rassurer et d’avoir des outils pour ados hein ! On ne se refait pas du jour au lendemain ! 😂

✨ Mais aujourd’hui je sais qu’avoir la bonne posture d’écoute, en toute bienveillance et acceptation, sans jugement, et poser les bonnes questions pour faire avancer la personne suffit à amorcer le changement. Les outils sont là en complément, pour mettre du concret sur la progression et mieux cerner les besoins de la personne coachée. Cela la rassure également, de pouvoir s’appuyer sur des outils pour avancer. Mais encore une fois, ce n’est pas le plus important.

✨ Depuis, j’ai encore ajouté des outils à ma palette (oui, parce que, faut pas se mentir, j’adore quand même apprendre de nouvelles choses ! 😀), et notamment des outils d’hypnothérapie. Malgré tout, cela ne m’empêche pas de douter encore parfois (preuve que cela n’a rien à voir avec le nombre d’outils ou le nombre d’années d’expérience), et c’est même plutôt bon signe car cela me remet dans une saine posture d’humilité et de réflexion sur moi-même.

✨ Par contre, lorsque je sens ce petit nœud du syndrome de l’imposteur se former dans ma gorge, je respire en conscience, je visualise toutes mes réussites en termes d’accompagnement, toutes les incroyables transformations auxquelles j’ai assisté chez mes coachés, je réentends dans ma tête toutes les paroles de remerciement qu’ils m’ont adressées, et je retrouve ma sérénité et ma confiance en ma capacité à trouver la bonne stratégie pour la personne que j’accompagne. Et cela fonctionne à merveille !

✨ Oui, je sais faire, et je suis légitime pour le faire. Et il n’y a pas de vanité dans ces propos. Une simple prise de conscience de ma valeur, acquise au fil du temps.

✨ Si vous aussi vous doutez de vous, si le syndrome de l’imposteur s’installe trop souvent chez vous et vous empêche d’avancer, et que vous voulez vous sentir capable de revendiquer avec fierté et humilité votre légitimité dans votre domaine d’activité, en étant capable de douter à bon escient, pour progresser et ne plus stagner, je peux vous y aider. On s’appelle et on papote !

✨ Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle journée.