Attitude Sport Équilibre

Attitude Sport Équilibre Révèle-toi !🤩🫢💯

Coach Sport & Performance | 25 ans d’expérience

Du premier pas à l’ultra ✨

J’accompagne celles et ceux
qui veulent se dépasser
et retrouver leur énergie 💛

Bouscule ton quotidien.

16/09/2026

Ahhh… sacrée fenêtre métabolique ! ⏱️ 🤗🙏

On connaît son importance pour optimiser la récupération après une séance ou une compétition… et pourtant, dans la pratique, il est tellement facile de passer à côté ! 😅

Pourquoi ?

😋 Parce que l’appel du frigo… ou de la boulangerie est plus fort ?
⏰ Par manque de temps ?
📋 Par manque d’organisation ?
🤔 Ou tout simplement parce qu’on ne connaît pas les solutions simples, pratiques et adaptées à sa situation ?

Et pourtant, ce petit moment après l’effort peut faire partie intégrante de ta stratégie de récupération.

Que ton objectif soit de :

🤗 prendre du plaisir dans ta pratique
🏃‍♀️ préserver ta longévité sportive
🛡️ contribuer à la prévention des blessures
📈 progresser
💯ou optimiser ta performance…

Il existe des solutions adaptées à chaque niveau et à chaque objectif.

👉 Tu veux aller plus loin ?

💬 Commente « LIVE » pour assister au prochain Live et découvrir mes conseils pratiques.

📩 Commente « BILAN » si tu souhaites profiter d’un point personnalisé pour faire le point sur tes habitudes et tes besoins.

Et si après le RUSH de la rentrée… vous faisiez enfin le point sur VOUS ? Les agendas sont remplis.Le rythme est reparti...
14/09/2026

Et si après le RUSH de la rentrée… vous faisiez enfin le point sur VOUS ?

Les agendas sont remplis.
Le rythme est reparti.
On pense à tout… sauf parfois à se demander :
« Comment est ma vitalité aujourd’hui ? »

✨ Mon énergie ?

✨ Mon sommeil ?

✨ Ma récupération ?

✨ Mon équilibre ?

✨ Mon alimentation ?

✨ Mon bien-être émotionnel ?

✨ Mon plaisir, mon désir ?

✨ Et comment est-ce que je me sens dans mon corps, à cette étape de ma vie ?

Parce que la vitalité, ce n’est pas simplement avoir de l’énergie.
C’est se sentir bien, prendre soin de soi et accompagner son corps dans le temps.
🌿 Vitalité • Bien-être • Longévité

C’est exactement dans cette philosophie qu'avec mon partenaire Premium Beautysané nous décidons de vous accompagner avec 3 nouveautés :

🌸 Libido Boost Femme
💙 Libido Boost Homme
🌷 Confort Ménopause

Trois formules pour des besoins différents et des étapes de vie différentes.

Mais avant de parler compléments…

J’ai surtout envie de parler de VOUS !

Je vous propose votre BILAN VITALITE RENTREE : quelques minutes pour faire le point ensemble sur votre énergie, votre équilibre, vos habitudes et vos besoins du moment.

💫 Envie de faire votre bilan ?
Écrivez-moi simplement BILAN en message privé.
Pas de jugement. Pas d’obligation.
Juste un temps pour vous.
Parce que prendre soin de sa vitalité aujourd’hui, c’est aussi prendre soin de son bien-être de demain. 🌿

08/09/2026

Et si vous construisiez enfin un projet qui a plus de sens pour VOUS ?

Pas forcément pour quitter votre activité actuelle.

Mais pour créer quelque chose en parallèle, à votre rythme, sans pression et sans investissement de départ.

C’est justement ce que nous allons vous faire découvrir lors d’une tournée nationale dans 11 villes en France 🇫🇷

Et ce mercredi 9 septembre à 20h15, j’aurai le plaisir de co-animer la soirée de Six-Fours, dans le Var.

Une soirée gratuite, pour découvrir, échanger, poser vos questions et peut-être… ouvrir une nouvelle porte.

Parce que parfois, on ne cherche pas forcément à changer de vie.

👉 On cherche simplement à donner plus de sens à ce qu’on construit.

Si ça résonne en vous, réservez gratuitement votre place 👇 lien en Bio

Et si vous n’êtes pas dans le Var, la tournée passe aussi dans 10 autres villes en France.

Et si c’était le moment de vous créer un projet qui vous ressemble ?

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07/08/2026

Retour sur cette journée, tellement d’images… et tellement d’émotions. 🚴‍♀️❤️

J’avais envie de tout vous montrer.

Les kilomètres, les paysages, les ravitaillements, les sourires, les moments de doute, les petites victoires… et surtout cette sensation d’être allée au bout d’un défi qui, quelques semaines auparavant, m’impressionnait énormément.

Après une année où je n’ai pas pu mettre de dossard en trail comme prévu, le vélo m’a offert un nouveau terrain de jeu.

À peine 2 mois de préparation pour cette Étape du Tour.

Mon objectif était simplement de la terminer.

Et je l’ai fait.

J’ai même pris le temps de profiter : ravitaillements, photos, vidéos, partage en live avec vous et mes partenaires…

Et puis, quelque part sur le parcours, mon cerveau de compétitrice s’est réveillé. 😅

Je me suis mise à regarder le chrono.

À me dire que je pouvais peut-être aller plus vite.

À regretter certains arrêts.

Alors oui, je suis rentrée avec deux sentiments un peu contradictoires :

La fierté immense d’avoir relevé mon défi.

Et la frustration de me dire que j’avais peut-être encore quelque chose à aller chercher.

Avec du recul, c’est probablement ça que je retiens le plus.

Cette étape ne m’a pas seulement fait progresser physiquement.

Elle m’a fait grandir mentalement.

Je me suis prouvée que je pouvais boucler ce parcours.

Et surtout… j’ai découvert que derrière le plaisir de participer, il y avait une vraie compétitrice. 😅

Alors je crois que ce n’est pas la dernière cyclo.

La prochaine fois, je profiterai toujours…

Mais peut-être avec un peu moins d’arrêts et un peu plus de chrono. 😉

Merci à tous ceux qui ont suivi cette aventure en live, encouragée, envoyé des messages et partagé ces moments avec moi.

Et maintenant… place à la suite. 🚴‍♀️🔥🏃‍♀️🏊‍♂️

En cette veille de cette L'Étape du Tour de France Femmes avec Zwift, retour sur monEtape du tour du 19 juillet : je pe...
05/08/2026

En cette veille de cette L'Étape du Tour de France Femmes avec Zwift, retour sur mon
Etape du tour du 19 juillet : je pensais que le défi était de finir.
En réalité, j’en ai découvert un autre. 🚴‍♀️

Il y a quelques semaines, ce parcours m’impressionnait.

Je me suis lancée ce défi alors que cette année, je n’ai pas pu faire de trail comme prévu, à cause d’une blessure récurrente.

Alors le vélo m'ouvrait ses bras ...merciiii au !!!

Un autre terrain de jeu, un autre focus… mais toujours cette envie de m’entraîner, de progresser et surtout de me challenger.

J’ai préparé cette Étape du Tour comme j’ai pu, en à peine deux mois grâce à DigestScience
Et dans ma tête, l’objectif était simple :

FINIR.

Rien que boucler cette étape serait déjà énorme.

Alors le jour J, j’ai décidé de vivre pleinement l’expérience.

Je me suis arrêtée à chaque ravitaillement.
J’ai pris des photos.
Des vidéos.
J’ai partagé en live avec mes partenaires et ma communauté.
J’ai regardé autour de moi.
J’ai profité.

Et surtout… j’ai eu de très bonnes sensations.

Je me suis même surprise.

Puis, quelque chose a changé dans ma tête.

Une émotion de regret s’est installée.

Je me suis dit :
« Mais en fait, je me traîne… »
« J’aurais peut-être pu aller plus vite. »
« J’aurais peut-être dû moins m’arrêter. »

Et sans vraiment m’en rendre compte, mon objectif avait vrillé.

Je voulais simplement FINIR.

Et soudain, je regardais le CHRONO.

Alors aujourd’hui, je reste avec ces deux émotions.

❤️ La fierté d’avoir relevé un défi qui m’impressionnait quelques semaines auparavant.

Et 🤔 cette petite frustration de me dire que j’aurais peut-être pu jouer davantage la performance.

Mais avec un peu de recul, je crois que cette étape m’a fait passer un cap.

Physiquement, bien sûr.
Mais surtout mentalement.

Parce que je me suis prouvée quelque chose :

🤩Je pouvais le faire.

🤗 Je pouvais boucler cette distance et ce parcours malgré une préparation courte.

Et surtout… j’ai découvert que mon côté compétitrice ressortait toujours 🤣

Moi qui pensais être là uniquement pour relever un défi et profiter de l’expérience…

La Prochaine fois ?

Je regarderai peut-être un peu moins les ravitos… et un peu plus le chrono...

💚 La B Team est née dans notre Sud … et vous lui avez donné vie !L' idée était toute simple :Créer un moment où l'on pui...
01/08/2026

💚 La B Team est née dans notre Sud … et vous lui avez donné vie !

L' idée était toute simple :
Créer un moment où l'on puisse bouger, respirer, découvrir partager et faire de belles rencontres, sans pression et sans compétition.
Simplement pour se faire du BIEN !
Et puis vous êtes venus.
Certains seuls, certains entre amis, certains sportifs… d'autres beaucoup moins 😊
Et très vite, les échanges ont commencé.
🌊 Découverte du longe côte
🤝 Rencontres et partage
🥤 Un moment convivial autour d' un verre et de dégustations
🧘‍♀️ Respiration, étirements et relaxation
🌅 Et ce magnifique coucher de soleil pour terminer…
Mais ce que je retiens surtout, ce sont les sourires, les rencontres et les témoignages reçus après la soirée.

C'est vous qui avez fait vivre la B Team. 💚
🙏 Merci à chacune et chacun d'entre vous pour votre présence et votre énergie.
🙏 Merci au pour avoir partagé son savoir-faire et son enthousiasme.
🙏 Merci à d'avoir lancer cette initiative et contribué à la faire naître.
Et maintenant, une question se pose…
On recommence ? 😉
La prochaine B Team est déjà en train de germer… 🌊🌅
Alors dites-moi en commentaire : qu'aimeriez-vous vivre lors de la prochaine édition ?

27/07/2026

🤩💦 J-2 avant le lancement de la B Team💚

Ce matin, je suis venue retrouver ce lieu qui nous accueillera mercredi : la sur la Presqu'île de Giens (83)
Le Club nous rejoindra pour animer la Session Initiation Longe Côte.
Puis s'enchainera Echanges Rafraîchissements Ravitaillements Ambiance +++

Et A nous le coucher du Soleil pour Respirer Ensemble et Pratiquer Mobilité Etirements postures pour Notre plus grand bien !

Alors moi aussi J'ai pris de l'avance ...

J'ai pris le temps de respirer, d'observer, de profiter...
Et je me suis dit que c'était exactement l'esprit de la B Team.

💚 Bouger. 💚 Respirer. 💚 Partager.

Pas besoin d'être un grand sportif.
Pas besoin de connaître quelqu'un.
Venez simplement comme vous êtes.
J'ai hâte de partager cette première soirée avec vous.
📍Mercredi – 18h30 – Presqu'île de Giens
Plage des Estagnets
💚 La B Team vous attend.

Adresse

Avignon

Téléphone

+33660918790

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