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Accepter et aimer votre ombre et votre lumière car c’est qui vous êtes ☀️ Alexandra POQUET - Coaching de vie et scolaire - Anglet, Bayonne, Biarritz.

L'accompagnement par le coaching peut répondre à
"comment s'y prendre?"
C'est un moyen de se connecter à ses "sens" et c'est un travail sur le chemin de l'acceptation, l'amour et le respect de soi pour pouvoir avancer. Le coaching est un accompagnement
"investir son présent pour construire son future"
et non une psychothérapie basée sur le passé. Un outil, un révélateur de talents.

Un accompagne

ment qui permet de trouver les clefs qui ouvriront les portes du moment présent. Un moyen d'agir sur le sens que l'on souhaite donner à ses aspirations. L'humain est au coeur du processus.

01/08/2026

Les vacances ☀️

Un sujet tellement personnel..

Le choix de les passer comme on a vécu son année, ailleurs mais avec les mêmes personnes ( et oui tout le monde déménage au même endroit)…
On peut aussi choisir de s’exiler loin de ses habitudes, avoir besoin de voyager, découvrir, se remplir de nouvelles cultures, énergies, personnes, de nouveaux paysages, horizons….
Mais aussi de se ressourcer, loin du bruit, du mouvement, des gens…. Se donner de l’espace et du temps… se poser.. laisser son corps et son cerveau au repos…

Trouver l’équilibre qui nous convient.. qui nous permet de retrouver septembre rempli de tout ce dont nous avons besoin ..

Être en accord avec soi et ceux que l’on aime 😍

Pour ma part j’ai besoin de paix, de pose, de calme.. du rien qui fait du bien… loin de tout ce qui ressemble à mon quotidien.. soirée, dîner, amis… pendant un temps pour garder l’envie et le besoin de retrouver ceux et ce… que j’aime 🩷🥂🥳

J’aime aussi un voyage, une escapade.. j’ai eu la chance de beaucoup voyager de part mon métier et je connais maintenant ceux qui me ressourcent, qui me donne cette sensation de liberté, de joie et de simplicité…
Cette année ceux sera .. Loiret, Brésil, Bretagne … le dernier pour un retour aux sources.. pour ressentir ce qui m’a construite pour que cela ne soit plus une fuite… et une orgie de crêpes et kouin aman 🤩😉…

Je vous souhaite de magnifiques vacances 🩷

25/07/2026

LE CHEMIN DE L’OLIVIER …

Il est parfois difficile d’imaginer ou d’expliquer ce qui se passe lors des séances..

Ressentir ce qui est parfois impalpable.. rendre réel ce qui semble venir de nul part..
Mettre des mots, des ressentis, du mouvement dans ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de soi..

Cette série met en scène d une façon assez réelle le déroulé d’une séance…
La connexion a une partie de soi blessée ou en souffrance.. qui a peut être juste besoin d’être entendue…

Mettre des mots, les faire vibrer avec sa voix, les écrire.. sont des moyens de se libérer… d’évacuer du corps ce qui est bloqué..

Je vous invite à regarder cette série sur Netflix 🙏🩷

20/07/2026

Vous êtes plutôt team :
- on prend les mêmes et on recommence ailleurs ?
- je pars et je prends l’air ?
- déconnexion et re connexion à soi?

Qu’est ce qui vous attire dans les vacances ?

En ce qui me concerne, même si apparemment je serais en vacances tout le temps..( vive le pays basque) 😁 d’après certains..
oui c est top, mais je l’ai choisi après 10 ans de vie parisienne.. mais que l’on soit à Paris, à Biarritz ou à New York le quotidien reste le quotidien et peut nous amener les mêmes états d’âmes , les gosses restent des gosses à gérer et le mari reste le mari a parfois gérer comme les gosses 😉😂

Pour en revenir au vacances , moi c est m’évader, créer autre chose pendant quelques temps, rencontrer de nouvelles personnes, de nouvelles énergies ou alors retrouver ceux que je ne vois jamais.. c est justement voir différemment, parler de choses différentes… vivre avec mes enfants différemment ( sans: rangement, chambre, chaussettes, devoirs, activités..etc..)

Voir la vie, ma vie sous un autre angle…
New adventure
🩷

15/07/2026

Tout est lié… tout est connecté…

Si tout est lié, si nous sommes tous connectés, si notre histoire est lié à nos vies passées, à nos ancêtres… pouvons nous comprendre nos expériences ? Pouvons nous soigner notre passé ? Pouvons nous pacifier les douleurs de notre ligné?

Le chemin de l’olivier explique ce que nous appelons les constellations familiales… c est comme une gigantesque carte mentale de notre vie, de nos ancêtres, de l’humanité et de l’histoire de l’Homme…

Nous pouvons traverser les époques, les siècles, les années et comprendre avec le recul les douleurs, blocages, histoires du passé et dénouer ce qui pourrait nous empêcher d’être et d’avancer..

Nous pouvons comprendre que l’évolution à ses bons et mauvais côtés mais lorsque l’on se plonge dans les ressentis, les émotions… du passé, nous découvrons un monde dans lequel nous n’aurions peut être pas pu vivre… les guerres, le patriarcat, les injonctions… cette histoire , ce chemin….nous offre et nous permet aujourd’hui une belle liberté de penser, réfléchir, d’oser, d’être et d’exister.. bien sûr tout et tous n’ont pas évolué au même rythme et il reste un grand chemin à parcourir et à faire évoluer… mais nous sommes sur ce chemin et notre responsabilité est justement de se libérer de tous ces carcans pour continuer à évoluer…

Une constellation est une façon de soigner mais également de rendre hommage à tout ce que nos ancêtres ont dû endurer…

Le rôles des femmes et des hommes :…
Les accouchements tragiques, les grossesses non acceptées par la famille, l’obligation de demander la main au père, l’obéissance absolue au père, au roi, au chef.. le carcans étouffant des religions, les devoirs pour être bon père, un bon chef, un bon roi…

Tellement de souffrance pour pouvoir exister, vivre survivre…
Rien n’est parfait mais nous avons troqué une certaine liberté contre une dépendance à la technologie, à la consommation..etc… mais malgré tout notre mal être ne fait que grandir car nous avons accès à toutes ces informations, à cette conscience qui grandit et se développe… mais comment avancer avec tout cela?

Une vaste question fascinante.. qui pourrait nous aider à retrouver la foi en l’évolution…

07/07/2026

㊙️㊗️🉐Vous souhaitez un vrai massage???

Sans artifice?

Des mains fermes, puissantes, intuitives et intenses ?

est l’institution de Paris .. je l’ai découvert il y a maintenant 15 ans.. je l’ai testé a Marrakech… et aujourd’hui je reviens à Paris et rien n’a changé…
Il n’y a pas d artifices de décoration, de rituels…
Mais..
J’ai vu arriver cette petite femme, qui pourrait ressembler à ma grand mère..( de part mes origines laotienne je précise😉) je ne voyais pas la puissance qu’elle pouvait dégager…

Vous savez, c est le genre de massage où tu ne t’endors pas, ou tu n’aspires qu’à une chose .. de pouvoir t’enfoncer, te fondre dans la table de massage car ces mains, ces doigts sont comme des têtes chercheuses, à l’affût de la moindre tension, du moindre muscle contracté..

Et quand tu penses que c’est fini, que ton dos semble enfin sans noeud ni stress et bien non!!! Cette main revient tester ce qu’elle a dénoué pour être sure de son travail bien fait..,,et tant que ce muscle ne glissera pas sous ses doigts, elle y reviendra 😉

Ce n’est pas un travail mais un don.. ressentir le corps qui ne parle pas .. car elle le comprend, l’entend et sait le faire vibrer…

Cette douleur car ouiii ça fait mal je ne vais pas vous le cacher n’est en fait que le début d’un long voyage avec son corps.. si tu te recentres petit à petit tu vas être en demande de cette intensité sous chaque mouvement de mains… ton cerveau va se déconnecter pour laisser ton corps accepter ce qui lui arrive 🙏🩷

22/06/2026

Ta fille prépare son grand oral?🥳

Voici ta mission:
- do**he
- salade de fruits
- surveiller

Rien à voir avec les maths et la physique 😂
Mais la au moins elle ne te crie pas dessus, ne te dis pas que tu n’as rien compris à son sujet, que vraiment la!!!! Tu ne l aides pas…. Et que de toute façon c est mon rôle 😀

Alors on attend bien la fin des épreuves pour dire ce que l on pense…mais après… bah après rien car on attend les résultats 😳 #
grandoral 🤞✅💪🦄
Et tout ça avec le sourire 😀😁😤

15/06/2026

Ca veut dire quoi : sortir de sa zone règlementée?

C’est : sortir de ses vieux schémas, sortir du cadre restreint que l’on s’est construit Sortir de ce qui n’est pas nous Sortir de nos fausses croyances et certitudes

Ça veut dire: Oser se voir tel que l’on est Accepter d’être comme l’océan, parfois calme, parfois doux, froid, glacial, en colère, lisse… Être responsable de ses choix ( ce qui implique de choisir 😁) Être conscient de ce que l’on ressent Ne pas se juger mais s’observer Ne pas s’autoflageller mais assumer Prendre le temps d’écouter, de s’écouter pour s’exprimer Chaque jour se recentrer pour choisir qui l’on a décidé d’être aujourd’hui 🙏🩷

La vie n’est pas simple, n’est pas lisse, n’est pas toujours juste ou joyeuse… mais comme l’océan, ce qui est vrai aujourd’hui ne le sera pas demain..

Pouvoir voir chaque jour commune nouvelle opportunité, un nouveau souffle, une nouvelle solution…

L’accompagnement en coaching permet de mettre des mots, des ressentis sur ses états , ses doutes, ses peurs… qui sont normaux.. mais pas forcément facile à appréhender ou comprendre tout seul ☀️✨

07/06/2026

Aujourd’hui ma fille m’a proposé un moment mère/fille..qui se faisait rare ces derniers temps de part nos emplois du temps respectifs, son année de terminale, parcoursup.. et la vie quoi..
Alors aujourd’hui j ai dit oui 😁
Au delà du sport que je ne pratique plus j ai pris conscience du niveau de ma fille, de sa maturité, de tout ce qu’elle a traversé avec Cheyenne.. de sa résilience….car même si je suis nulle , il n est vraiment pas facile 😂😂 le rebond sur la vidéo est flagrant.

Je ne le dis pas assez mais je suis tellement fière de son chemin parcouru..
En septembre commence pour elle une nouvelle vie en prépa à Bordeaux.. de nouveaux challenges mais cela veut aussi dire mettre de côté sa passion du cheval.. mettre en pause ce qui l’a construit depuis ses 5 ans.. sous tous les temps.
elle souhaite tout de même que son cheval puisse continuer à performer, à fouler le sol des concours avec une autre cavalière..
Merci de m’avoir fait goûter (de loin) à ce qui t’anime 🦄🩷

02/06/2026

L accompagnement est important non pas pour se laisser porter et espérer que le coach ou le thérapeute vous donne des solutions, vous conforte … mais pour avoir un échange juste et posé sur vous même..
l’accompagnement est la pour vous permettre de vous poser les bonnes questions, de cadrer le sujet, d’aller voir plus loin à l’intérieur de vous..
Mais l’accompagnement est surtout important pour vous permettre de voir le chemin parcouru, de mettre en place un système qui fonctionne pour vous et bien que pour vous ( pas la voisine, le copain..)
Il met en lumière vos étapes, vos ressentis, vos émotions et vos envies profondes que vous n’oseriez peut être pas exprimer à voix haute..
Vous devez pouvoir voir le changement.. sur le long terme..

31/05/2026

Ma carte du jour…
J’ai toujours été très attirée par la culture amérindienne.. son histoire, sa résilience, ses douleurs, ses forces, ses batailles… mais surtout par cette connexion à la terre et au ciel… l’unité.. le tout… les liens que nous avons avec les esprits divins, les etres de l’au delà… nos ancêtres.. que tout est lié et connecté.. tout est expérience … et tellement plus…
Ils ont une force intérieure, une âme , une présence extraordinaire.. je suis fascinée..

Et cette photo retrouvée …
un voyage .. une balade à cheval.. un guide amérindien.. des échanges.. des chants… et la… une connexion… je me suis sentie chez moi 🙏…
Une partie de moi y était , à vécu, a ressenti… est liée ..
Et ce soir cette carte… qui me reconnecte à qui je suis, pour ne pas oublier.. pour rester liée .. animée par cette énergie..
Merci la vie, mes anges, mes guides, la source et l’univers ✨🩷

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