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SELF-DEFENSE & CONFIANCE

🧠 | Transforme ta confiance
🔥 | Augmente ton assurance
💪 | Mets toi en sécurité
💬 | Envoie "KO" en DM si tu as des questions

03/08/2024

𝗟'𝗘́𝗖𝗛𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗘𝗡 𝗦𝗢𝗜 📶

Regarde l'infographie et découvre les différents niveaux de l'échelle de la confiance en soi ! 🧗‍♂️

Doute : "Je n'y arriverai jamais" 😕 - Ce sentiment peut nous paralyser, mais c'est le premier pas vers la prise de conscience.

Incertitude : "Je veux le faire mais..." 🤔 - On commence à envisager la possibilité, mais il y a encore des hésitations.

Espoir : "Je vais essayer" 💪 - L'envie d'agir grandit, et on se lance dans l'action malgré les doutes.

Détermination : "Je vais le faire" 🚀 - On se donne à fond et on surmonte les obstacles.

Confiance : "Oui, je l'ai fait !" 🎉 - Le sentiment de succès et de fierté après avoir atteint nos objectifs.Chaque étape est une victoire en soi et chaque niveau nous rapproche de la confiance totale

🌟 Continue à grimper, chaque effort compte !

02/08/2024

🗯 𝗧𝗘́𝗠𝗢𝗜𝗚𝗡𝗔𝗚𝗘

Merci Julie 🙏

01/08/2024

💡 𝗔𝗦𝗧𝗨𝗖𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗘

01/08/2024

𝗟𝗘𝗦 5 𝗥𝗘̀𝗚𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘𝗟𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗡 𝗦𝗘𝗟𝗙-𝗗𝗘́𝗙𝗘𝗡𝗦𝗘 🌟

La Self-Défense n'est pas seulement une question de force physique, mais aussi de préparation et de stratégie. Lis un peu ça 🔽

1. Vigilance 🕵️‍♂️
Soyez toujours attentif.ve à ce qui se passe autour de vous. La conscience de votre environnement est votre première ligne de défense contre les dangers potentiels. Repérez les situations suspectes avant qu'elles ne deviennent des menaces.

2. Distance 🔄
Garder une distance sécuritaire avec les autres peut vous donner le temps de réagir et de vous protéger. Si quelqu'un semble menaçant, maintenez une zone de confort qui vous permet de bouger ou de vous défendre si nécessaire.

3. Hurler 📢
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de votre voix. Criez, appelez à l'aide, ou donnez des instructions claires pour désamorcer une situation. Cela peut non seulement désorienter un agresseur potentiel, mais aussi attirer l'attention de ceux qui pourraient vous aider.

4. Cibler 🎯
Connaître les points sensibles du corps, comme les yeux, le nez et la gorge, les parties génitales ou encore les genoux, peut vous donner un avantage crucial en cas de confrontation. Une frappe bien placée peut vous donner le temps de fuir ou d'obtenir de l'aide.

5. Objets du Quotidien 👜
N'importe quel objet peut devenir un outil de défense. Une clé, un stylo, votre parapluie, peuvent être utilisés pour vous protéger. Pensez à ce que vous avez sur vous et comment cela pourrait être utilisé si nécessaire.

🔑 Soyez prêt.e.s, restez en sécurité !

N'oubliez pas, la meilleure défense est d'éviter les situations dangereuses avant qu'elles ne surviennent. Partagez cette publication pour aider vos amis et votre famille à rester en sécurité !💪

Et pour toi, quelle règle est la plus importante ?

25/07/2024

💬 𝗖𝗜𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦

23/07/2024

🌱 𝗥𝗘́𝗦𝗜𝗟𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘

La résilience, c'est comme une petite plante qui pousse à travers une fissure dans le trottoir. Même si elle rencontre des obstacles, elle continue de grandir et de s'épanouir. C'est la capacité de quelqu'un à rester fort et à rebondir après avoir vécu des moments difficiles. C'est comme avoir un superpouvoir qui nous aide à surmonter les problèmes et à devenir encore plus fort 🌱

23/07/2024

𝗖𝗘 𝗚𝗘𝗡𝗥𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗧𝗢𝗨𝗥 🥲

En guest star sur la photo : Killian, 9 ans 🦸‍♂️

👉 Évidemment, la photo a été retouchée pour floutter ce bonhomme.

Je suis profondément reconnaissant et ému par ce témoignage. Voir l'impact positif d'un seul cours de self-défense sur un jeune garçon, comme Killian, est la plus belle récompense de mon travail. Sa nouvelle confiance et sa force intérieure témoignent de l'importance de ce projet 💪✨

Ces retours me confirment que ce que je fais a un véritable sens et un impact réel sur la vie des enfants. Ils me motivent à donner encore plus de mon temps et de mon énergie pour aider d'autres enfants à découvrir leur propre force 🌱

Je crois fermement en cette cause. Chaque sourire 😊, chaque geste de confiance retrouvée, chaque progrès me pousse à vouloir toucher encore plus de jeunes. Mon objectif est de devenir un leader dans ce domaine, de réussir à influencer positivement le plus grand nombre d'enfants possible, et de voir grandir cette communauté de jeunes confiants et résilients 🚀

Merci pour vos mots. Ils nourrissent ma passion et renforcent mon engagement. Ensemble, nous allons continuer à avancer et à réussir 🌟👊

18/07/2024

👋 𝗣𝗢𝗨𝗥𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗩𝗔𝗨𝗧-𝗜𝗟 𝗠𝗜𝗘𝗨𝗫 𝗗𝗘 𝗙𝗥𝗔𝗣𝗣𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗜𝗡 𝗢𝗨𝗩𝗘𝗥𝗧𝗘 ?

Frapper mains ouvertes plutôt qu'avec le poing fermé en bagarre de rue présente plusieurs avantages :

• Réduction des risques de blessure 🩹 : En frappant avec le poing fermé, il y a un risque élevé de se blesser les articulations ou les os de la main, en particulier les métacarpes. Ces blessures peuvent inclure des fractures et des luxations. En frappant avec la main ouverte, ces risques sont considérablement réduits.

• Surface de contact plus grande 🖐️ : Une main ouverte couvre une plus grande surface lors de l'impact, ce qui peut aider à mieux distribuer la force du coup et ainsi à réduire la probabilité de causer des dommages graves à l'adversaire, tout en restant efficace.

• Variété des techniques 🎯 : Utiliser la main ouverte permet une plus grande variété de techniques, telles que les gifles, les coups de paume, les poussées et les coups avec le tranchant de la main. Ces techniques peuvent être tout aussi efficaces pour désorienter ou neutraliser un adversaire.

• Contrôle et précision 🎯 : Les coups de main ouverte offrent généralement un meilleur contrôle et une meilleure précision. Cela peut être important pour viser des points spécifiques du corps de l'adversaire sans causer de dommages excessifs.

• Moins de chances de répercussions légales graves ⚖️ : Dans certaines juridictions, les coups de poing fermés peuvent être considérés comme des actes de violence plus graves que les coups de main ouverte, ce qui peut influencer les répercussions légales d'une altercation.

• Réflexes naturels 🤔 : Les mouvements de main ouverte peuvent souvent être plus naturels et rapides à exécuter en situation de stress, facilitant une réponse rapide et instinctive.

En résumé, frapper avec la main ouverte en bagarre de rue peut être une option plus sûre et tout aussi efficace, minimisant les risques de blessure personnelle tout en permettant de désamorcer ou de contrôler la situation avec moins de force brute.

16/07/2024

🗯 𝗧𝗘́𝗠𝗢𝗜𝗚𝗡𝗔𝗚𝗘

Merci Françoise 🙏

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