Arnaud schreiber Coach sportif / préparateur physique

Transformation D’Aurore

Son objectif était de participer à une compétition bodybuilding catégorie bikini

Nous avons démarrer le suivis à distance en août 2021, son échéance était le 26 mars 2022.

Aurore est resté toujours appliquée dans le suivis (training, diète, cardio, bilan) et ses efforts ont payé.

Bravo à elle et maintenant on va bo**er d’avantage pour la faire encore progresser.

Pour toutes questions ou demandent de coachings / suivis online : [email protected]

Evolution

Aujourd’hui je vous présente les progrès de Matthias que je suis à distance depuis début juillet jusqu’à début septembre

Le poids ➡️ -7.3 kg

Cuisses ➡️ - 7cm

Taille ➡️ - 14cm

Hanches ➡️ - 13cm

Bras ➡️ + 3cm

Avec Matthias nous avons travaillé sans frustrations simplement en mettant des conseils alimentaires simple.

Pour le côté sportif 4 séances par semaine avec une augmentation e la dépense énergétiques en augmentant le nombre de pas dans la journée.

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Vous souhaitez changer, atteindre un objectif , quelque soit votre niveau n’hésitez pas à me contacter.

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✅ coaching privé

✅ coaching online

✅ small groupe

✅ préparation physique / reathlétisation

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Contact : [email protected]

Aujourd’hui je vous partage le témoignage d’Ilias.

Ilias est un nageur suisse élite avec qui j’ai eu la chance de travailler pendant presque un an.
Il a maintenant intégré une structure pro et va pouvoir s’entraîner avec des nageurs de niveau international (dont certains sont aux JO actuellement)

“Merci pour toute l'aide et le savoir que Arnaud m'as donné durant notre travail ensemble. J'ai pu gagner en force, explosivité et endurance. J'ai amélioré mes points faible et mes performances en grande partie grâce à lui. Même pendant la période où les salles étaient fermées on a pu bien travailler et j'ai pu continuer ma progression grâce à ses programmes maison. Il m'a super bien suivi que ce soit sur le physique ou la nutrition. Arnaud a toujours répondu à mes questions et a toujours été disponible quand j'avais besoin. Merci beaucoup pour ces mois de travail j'ai pu passer un palier énorme et je lui serais toujours reconnaissant!! “

Son palmarès :

Record suisse 13ans bassin 25m 800-1500
Championnats d’Europe junior open water 2018
4x champion suisse par catégorie d’âge
3ème championnat suisse open d’été

Quand on me dit : « coach j’ai l’impression de ne pas avoir progressé ! »

Moi : ah bon ?

Depuis fin janvier à juillet

✅ - 10kg

✅ - 19 cm de tours de cuisses

✅ - 19 cm de tours de taille

✅ - 27 cm de tours de hanches

✅ -7 cm de tours d’épaules

Sans régime juste des conseils alimentaires adaptés et des entraînements adaptés et évolutifs
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Quelque soit votre objectif : remise en forme, pertes de poids, prise de masse, renforcement

N’hésitez à me contacter par mess ou mail : [email protected]

➡️ suivis à distance
➡️ coaching privé ou small groupe
➡️ préparation physique spécifique

Évolution de Jenny que je suis à distance depuis mi mars :
✅ - 10 cm de tours de taille
✅ + 4 cm au niveau des épaules
✅ Avec un poids quasiment similaire.

Le poids est loin d’être un indicateur fiable sur lequel vous devez vous baser.

Jusqu’à présent programme d’entraînement maison adapté avec le matériel dont elle dispose (haltères + barres + disques et un banc) + conseils alimentaires adapter à son rythme de vie et ses entraînements.

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✅ Coaching sur mesure

✅ du débutant au sportif de haut niveau

✅ suivis en ligne / coaching privé / small group / préparation physique spécifique / réathlétisation

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Hésitez pas à me contacter pour toutes demandes d’informations :
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Évolution de Morgan que je suis à distance

À gauche => 17/05/2021 avec un poids de 87kg

À droite => 21/06/2021 avec un poids de 83.4kg

Malgré son rythme de travail :

▶️ 4 à 5 entraînements en salle par semaine + conseils alimentaires (qu’il applique à la lettre)

▶️ 1 bilan hebdomadaire pour surveiller son évolution et ajuster les entraînements et les conseils alimentaires.

Tout a été adapté en fonction de son rythme de vie et ses objectifs.

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✅ débutant à confirmé

✅ remise en forme

✅ pertes de poids

✅ prise de masse

✅ préparation physique / réathlétisation

Hésite pas à me contacter pour tout renseignements (message ou mail : [email protected] )

Aujourd’hui je vous partage l’évolution d’une cliente sur 3 mois.

Cette évolution me permet de vous rappeler que le poids n’est absolument pas une finalité et ce n’est pas forcément le reflet d’une bonne composition corporelle.

Ma cliente a pris un peu plus de 2kg et pourtant sa taille est devenue plus fine et elle a perdu des hanches.

Et tout ça sans faire de régimes strictes, simplement une alimentation adaptée à son style de vie et ses objectifs et avec des entraînements adaptés également.
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=> Suivis en ligne

=> Coaching privé à domicile ou en extérieur

=> Préparation physique spécifique

=> Debutant à sportif de haut niveau
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Pour toutes demande n’hésitez pas à me contacter

Quelque soit votre niveau et votre objectif

=> Coaching à domicile
=> Coaching en extérieur
=> Coaching en duo ou small groupe (6 personnes)

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations

ÉVOLUTION de Jade que j’ai suivi à distance pendant 2 ans sur de la préparation en concours bikini.

- Bilan hebdomadaire

- Ajustements du programme d’entraînement en fonction de l’évolution et des objectifs

- Ajustements des conseils alimentaires en fonction des objectifs et de l’évolution
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☑️ coaching en salle ou à domicile

☑️ suivis à distance

☑️ préparation physique spécifique

☑️ activités physiques adaptées sur prescription médicale