Annabelle Morin-Bréchet

LES ÉMOTIONS

Elles sont nombreuses et nous en vivons tous quotidiennement certaines nous semblent agréables et d'autres qui provoquent de l'inconfort.

C'est encore un vaste sujet, où l'on nous apprends pas où mal à gérer.
Par exemple les hommes ont la fausse croyance que pleurer les rends faible.
Les femmes sont catégorisées de fleurs bleues, dès qu'elles se laissent bercer par leurs émotions...
Pourquoi ???

Et toi comment gères tu tes émotions ?
Tu préfères camoufler, enfouir sous le tapis tes émotions ?
Ou tu te laisses envahir par celles-ci sans pouvoir les contrôler ?

Encore une fois il n y a pas de recette miracle, mais l'idéal étant d'embrasser ses émotions et leur dire "coucou je te vois" "qu'as tu à m'apprendre ?".
Nous ne sommes pas responsable de nos émotions, de nos ressentis mais nous responsable de ce que l'on en fait. Chaque émotion a son lot d'enseignement, à toi de les comprendre afin de vivre en harmonie avec elles.

Dites moi en commentaire de quel team êtes vous ?

LA COLERE

J'ai longtemps été en colère, et particulièrement contre mon papa, je lui en voulais énormément et lui reprochais de pas avoir été tel que j'aurais voulu ...

Pour la petite histoire, ma maman étant décédée quand j'avais 4 ans et demi, j'aurais aimé me sentir soutenue, aimée, accompagnée...
Ce n'est pas vraiment ce qui c'est passé (de mon point de vue bien évidemment) et cela est venu alimenter ma blessure de l'abandon...

Cette colère contre lui et contre les hommes en général je l'ai encore ... Je travaille dur sur cette croyance que je me répète encore trop souvent à mon goût "les hommes ne servent à rien", je sais que je vais en faire hurler certains, c'est ma croyance, mon vécu (merci de ne pas porter de jugement).

Et récemment j'ai entendu ces mots de : "chaque être humain fait du mieux qu'il peut avec les outils qu'il a à ce moment là !"
Cette phrase je la connaissais déjà mais là elle est arrivée au bon moment...

Ok la situation a été inconfortable, triste et même douleureuse parfois mais mon papa a fait du mieux qu'il pouvait avec les outils qu'il avait à ce moment là...
Ça va peut être vous paraître fou mais je me suis sentie apaisée...
Et quand je sens une colère contre quelqu un monter je vais me répéter : cette personne fait du mieux qu'il peut avec les outils qu'il a à ce moment là...

Je t aime papa 🤍

DÉPASSEMENT DE SOI

Je voulais vous faire ce post pour ouvrir le champs des possibles...😁😁

Ça y est le challenge est clos 6 semaines de programme sportif (+1 semaine de plus avec la semaine starter)...

J'y suis arrivée... Je vais pas vous dire que certains soirs la motivation était toujours à 2000% mais le plus dur est d'enfiler la tenue!!!

Je pense qu'avec un objectif en tête réalisable on trouve toujours au fond de soi les ressources nécessaires...

Cette dernière séance de 1h15 a été particulièrement dure pour moi mais j ai rien lâcher je l'ai faite jusqu'au bout.

Des résultats plutôt encourageant pour la suite : corps affiné et tonifié et des pertes de cm un peu partout, mon poids est stable mais l'objectif n'étant pas d en perdre je suis ravie 🥰😉😘

Après des années à me "détester" le mot peut paraître fort mais c'était le cas, je crois que mon corps et moi on apprends gentillement à s'aimer et ça fait du bien qu'on se réconcilie après toutes ces années où je n'ai pas su en prendre soin et lui dire tellement de méchancetés...

Et vous, où en êtes vous avec vos objectifs ? Challenge ?

SE METTRE EN ACTION

Aujourd'hui le plus dur c'est de se mettre en action, se mettre en mouvement, prendre des décisions.

Je vois trop de personnes subir leur vie, mais qui au final ne mettent rien en place pour que les choses changent...

Si vous voulez voir du changement dans le monde, commencez par changer votre monde intérieur 😉🤍

Ça peut être de toutes petites choses qui vous rapproche de l'un de vos rêves, chaque jour poser une action, un pas en direction de ce que vous souhaitez !!!
Et au bout d'un moment vous serez surpris d'avoir déjà accompli tout celà.

Nous voulons trop souvent atteindre le haut de montage sans passer par les virages sinueux, les expériences, les échecs, les petites victoires c'est tout celà qui rend le chemin merveilleux 🙏

Quelles actions pouvez vous faire dès maintenant pour atteindre vos rêves ?
Ne soyez plus spectateur de votre vie et accomplissez vous!!!

Moi et mon Hypersensibilité...

Nous n'avons pas toujours été amies elle est moi ... Je l'ai longtemps vu comme une marque de faiblesse (du moins c'est l'image que l'on renvoyait)...😥

Dès le plus jeune âge, je me suis sentie "différente", je n'appréciais pas spécialement la compagnie des autres enfants, je préfèrerais celle des adultes.
Je pouvais m'émouvoir très très facilement devant un film, un dessin animé. J'ai entendu parfois que j'étais une chialeuse...😭

En grandissant les choses n'ont pas vraiment évoluer, je vais vous faire une petite liste des points que moi je perçois dû à l'hypersensibilité (environ 15/20% de la population serait hypersensible) :
* Je ne supporte pas la lumière intense : ceux qui me connaissent vraiment vont sourire car chez moi je peux vivre quasiment dans le noir!
* Je vis intensément les émotions positives ou négatives donc je monte très haut mais descends aussi très bas.
* Dans une soirée familiale, amicale ou pour un évènement de travail, je me sens souvent mal si nous sommes dans une pièce avec beaucoup de personnes, je ressens une extrême fatigue.
* Je ressens les émotions des autres (je perçois leur peur, leur agacement, leur stress)
* J'ai besoin de moments au calme sans bruit pour me ressourcer (difficile quand on a deux enfants)
* Je suis sensible aux bruits fort, ils deviennent vite désagréables.
* Je pleure souvent aussi bien de joie que de tristesse
* Je ne peux pas regarder les films avec trop de violences.

Aujourd'hui à 33 ans je vis tout cela comme un cadeau de la vie, oui je suis differente par rapport à beaucoup mais je suis unique, je suis entière, je suis moi...✨

Et vous savez quoi? Je m'aime comme ça 🤍💙

Et vous quelles sont vos particularités ?

Aimez vous, bo**el! 😬😁🙄

Cela paraît si simple dit comme ça !! Mais finalement personne ne nous apprends à faire ça ? Ni à l'école, ni nos parents, ni la société en général ... C'est un travail que l'on doit faire seul et souvent sur le t**d, quand le vie t'a déjà bien bousculée...

S'aimer ... Oui mais comment ?
S'aimer c'est déjà se connaître, reconnaître son unicité, voir ses parts d'ombre et de lumière et malgré tout trouver cela magnifique 😍

On ne s'aime pas du jour au lendemain, c est un apprentissage mais c'est la plus belle rencontre de votre vie, c'est celle que vous ferez avec vous-même 🤍

Accepter ses qualités c'est relativement facile, mais accepter ses défauts, ses démons c'est beaucoup moins aisé... Apprivoisez vous, venez à la rencontre de vous-même.

"Si vous cherchez la personne qui va changer votre vie, regardez vous dans la glace"! 🙏🤍

Qui suis-je ??

Bonjour à tous, je m'appelle Annabelle j'ai 33 ans et j'ai deux filles qui vivent avec moi une semaine sur deux 😁

Pourquoi avoir décidé d'accompagner les autres ?
Tout d'abord parce que j'aspire à un monde où l'on est responsable de sa vie, et non la subir.
J'ai fait en 2016 un burn out accompagné d'une belle dépression j'ai pris à ce moment là énormément de médicaments jusqu'à un moment où j'ai dis stop ce n'est pas la vie que je souhaite... J'avais l'impression d'être dans une vie parallèle où finalement je n'avais que très peu décidé. Que ce soit dans mon job, dans mon couple etc ...
Et j ai commencé à ce moment là à réfléchir à comment me sentir alignée avec qui je veux être, j ai commencé une thérapie qui m'a énormément aidé, j'ai fais de belles rencontres qui m'ont ouvert la voie du développement personnel et de la spiritualité...
Et au fur et à mesure de mes découvertes et avancées (je continue toujours d'apprendre d'ailleurs 😉), je me suis dis ok qu'est ce qui te rendrait vraiment heureuse et épanouie, et là directement est venu à moi le coaching, l'accompagnement.
J'ai donc suivi des formations qui me permettent aujourd'hui de vous accompagner. Et donc me voilà !!! 🤍

Prenez trois secondes et faites un stop ...

Cette phrase entendue ce matin dans la Bloom Acamedy de Peggy Favez... a provoqué chez moi un déclic...
Et vous quand avez vous le temps...pour écouter attentivement les bruits environnant, senti les odeurs, le goût que vous avez en bouche, ce qui se passe sous vos paupières fermées (est ce que vous percevez de la lumière?), que sentez vous sous vos doigts? vos pieds?

Faire ce stop et scanner un à un ses sens, vous permet de revenir dans votre corps.
On est tous dans des situations dans le quotidien, où nous sommes dans le mental et nous voyons donc notre corps comme un outil (pour faire, pour nous déplacer, pour plaire...)...
Alors qu'il est notre temple.

Je voulais partager avec vous aujourd'hui, les ressources que j'utilise personnellement afin de revenir dans mon corps et stopper le mental (dites moi en commentaire quelles sont les vôtres) :
* Première ressource : ça serait la do**he chaude, elle me permet de stopper le mental et de ressentir l'eau sur ma peau et de m'apaiser.
* Deuxième ressource : une activité sportive (principalement du fitness ou du yoga pour moi)
* Troisième ressource : la méditation et la cohérence cardiaque, qui permet d'apaiser l'esprit et revenir dans son corps.
* Quatrième ressource : si j'en ai la possibilité admirer un paysage avec la mer ou même une rivière, regarder l'eau m'apaise l'esprit et permet de revenir au moment présent.

Etes vous dans le mental? ou Arrivez vous à revenir dans votre corps?

Pendant ces vacances d'hiver, offrez-vous du bien-être et de la sérénité, réservez dès à présent votre 1er call ☎️ coahing offert (et jusqu'à la fin du mois de février).

"Commence par faire le nécessaire, puis fait ce qu'il est possible de faire, et tu réaliseras l'impossible sans t'en apercevoir" 💪

Petits pas par petits pas, dépassez vos limites et atteignez vos rêves ✨

Je suis disponible en mp pour toutes questions sur l'accompagnement.