艾貝立教育機構

08/11/2024

會員媽媽的分享寶貝的冷靜空間-「我的防空洞」

再來跟大家分享正向教養的學員媽媽7歲兒子的創意空間﹐非常善用家裡的衣物和日常用品﹐也很有規劃地把睡房和客廳都安置在這小小的空間裡了﹐最重要的是他把一個出氣枕放在他的防空洞的睡房裡了﹐有機會再跟大家分享他的使用感言﹐只是看來媽媽可能要再去買一組新的曬衣架了😅。

那你們呢？你們為你們的積極冷靜空間取了什麼名字呢？歡迎分享喔~

#積極冷靜空間 #正向教養 #鼓勵取代處罰 #培養孩子情緒控管的方法 #里昂親子教養

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23/10/2024

四種教養方式﹐你是哪一種呢？

14/10/2024

媽媽的分享「海盜船的冷靜空間🦜」

工作坊的一位學員媽媽回家以後跟小朋友分享積極冷靜區的故事﹐弟弟很開心得自己打造了一個藏了錢跟武器的「海盜船的冷靜空間」😅。幾天後﹐海盜船冷靜空間派上用場了﹐媽媽問弟弟感覺怎麼樣？弟弟說﹐蠻舒服的﹐還邀請媽媽進來坐坐﹐媽媽為難的臉說﹐那你要把你海盜船要施工擴建一下😄。

那你們呢？你們為你們的積極冷靜空間取了什麼名字呢？歡迎分享喔~

#積極冷靜空間 #正向教養 #鼓勵取代處罰 #培養孩子情緒控管的方法 #里昂親子教養

02/10/2024

當學齡前的孩子進入快速成長期，身為家長的我們如何幫助孩子在愛與安全的環境中充滿自信地探索世界。以下是一些簡單又生活化的方式，讓你的孩子在日常生活中獲得足夠的刺激和發展機會：

1️⃣感官探索小冒險 🎨🍃

帶孩子到公園、沙灘或森林，讓他們摸摸樹葉、石頭、沙子，聽聽鳥叫、海浪聲。這樣的感官體驗，能刺激他們的好奇心與大腦發展。

2️⃣一起動手做小手工 ✂️🎨

拿出紙張、顏料或黏土，讓孩子自由創作，這不僅能發展他們的精細動作，還能讓他們在過程中學會表達自己的創意和想法。記得鼓勵他們的每個小成果！

3️⃣營造一個愛與挑戰的環境 🏡💕

在家裡事先將所有有危險的東西收納到孩子觸及不到的地方，盡可能地讓孩子自己去摸索探索所有角落，而不是處處阻止孩子的好奇。可以把家裡擺設成充滿挑戰的樂園，卻也是孩子感到最安全、最被愛的地方。

4️⃣每天一點小任務 🧺🧸

讓孩子幫忙做些簡單的家務，比如整理玩具、澆花或餵寵物，這不僅能讓他們感受到責任感，還能培養他們的自信和獨立性。

5️⃣讚美他們的努力，而不是結果 🌟👏

當孩子嘗試學新技能或完成一個任務時，重點放在他們的努力和進步上，而不是單純結果。這會讓他們對挑戰充滿積極態度，也更願意去探索新事物。

6️⃣定期與同齡孩子互動 🤝🎈

安排一些遊戲約會或去遊樂場，讓孩子與其他孩子一起玩耍，讓孩子從每次的錯誤中學習分享、合作和解決問題。這是社交和情感發展的最佳機會！

每一天的小探索和小挑戰，都是孩子成長路上重要的養分。給他們足夠的刺激與愛，他們將在這個世界中找到自信與快樂，成為勇敢的冒險家！🌟💖

#正向教養 #學齡前孩子 #視錯誤為學習的機會 #社交能力的培養 #愛與支持 #讚美孩子的努力而不是結果 #刺激大腦發展 #培養合作和解決問題的能力

25/09/2024

【正念育兒系列① 停止吼叫公式】

這是一個改變關係很重要的一個步驟，來幫助你和你的家庭邁向和諧！

要成功地實現這一改變，你需要確保你的環境能夠全力支持你。以下是幾個關鍵建議：👇

🏠 整理居家環境：家裡是否堆滿了太多雜物？你的孩子是否因為收拾而感到壓力大？害怕小小孩受傷，要一直防著她東碰西碰？是時候清理掉那些不必要的東西，為更平靜的生活騰出空間。

📅 優化日程安排：檢查你和孩子的日程安排。你們是否安排得過於緊湊？沒有足夠的休息時間可能會導致壓力增加和情緒失控。給自己和孩子留一些放鬆的時間。

💆‍♀️ 自我照顧：是否正在好好照顧自己？如果你感到疲憊、飢餓、壓力大，或者心中充滿負面對話，想要平靜應對壓力將會非常困難。同理心和專注的自我照顧是你成功的基礎。

記住，改變從小處開始，支持你的環境，才能更輕鬆地實現目標！✨

歡迎列印出或是另存至你方便記錄的空間

「停止吼叫計畫講義」下載 : https://shorturl.at/0YB05

#正念育兒 #停止吼叫 #親子教養 #自我照顧 #家庭和諧

停止吼叫計畫 吼叫會讓孩子感到害怕，這會使他們對我們關閉心扉，隨著時間的推移，他們的合作意願也會減少。《停止吼叫計劃》是一個幫助你實現持久改變的方案，能夠促進你與孩子之間更親密的關係，並提升他們的配合.....

23/09/2024

對一個孩子來說...
懂事﹐是給老師看的
乖巧﹐是給長輩看的
耍寶﹐是給朋友看的

幼稚、依賴、無俚頭才是給最愛的家人看的~

我們總是希望孩子行事作為能夠為能符合我們的期待，但現實往往是出人意料,

幸福親子關係的秘密，關鍵除了是我們跟孩子「說」了什麼！更重要的是我們「覺察」了什麼。

大人先鼓勵自己，再肯定他人。

在這講座中，我們可以初步更了解自我，從自己出發，調整狀態，並建立合適及充滿愛的規則及界限，使用正向語言，讓孩子自信面對生活中的挑戰，試著一步步理解孩子他們內心真正的需求和渴望。

美好的關係就此展現😀

🗓️ 時間：
• 9月28日（六）11h - 15h30
• 10月11日（五）9h30 - 11h

📍 上課地點：
MJC Espace 6 - 100 Rue Boileau 69006 Lyon

🔗 報名連結：https://shorturl.at/bYg2S

💌 聯絡方式：
聯絡信箱：[email protected]

#正向教養 #鼓勵取代讚美 #視犯錯為學習機會 #培養孩子負責任 #先照顧好自己再引導孩子 #孩子的不當行為其實背後有秘密 #使用正向語言讓孩子自信面對生活中的挑戰 #接受不完美的勇氣

11/09/2024

#正向教養工具輪 #鼓勵取代批評 #有限選擇取代命令 #讓孩子在愛裡成長學會為自己的人生負責

這套「正向教養工具輪」，主要是以「愛」與「智慧」為核心，幫助父母培養孩子成為一個有責任感、有同情心、有獨立思考能力的人。透過「鼓勵」取代「批評」，「有限選擇」取代「命令」，讓孩子在一個充滿愛的環境中成長，學會為自己的人生負責。這不僅僅是一種教養方式，更是一種生活態度。

邀請爸爸媽媽下載工具輪，印出並掛置在家中顯目的地方，隨時提醒自己除了生氣、威脅、氣餒﹐你還有其他的選擇的。

歡迎有疑問或需要幫助的爸爸媽媽留言私訊☘️

10/09/2024

【正念父母系列①正念練習】

我想與大家分享我的故事，從一個家長和學習者的角度，探討如何打破代代相傳的模式，並在生活中帶來真正的轉變。

首先，三年前我開始了正念練習，這幫助我平靜心情，穩住自己。正念冥想讓我能掌控自己的思緒，而不再被焦慮和沮喪牽著走。

接著，我意識到 #溝通是養育的核心。我開始反思與兒子和老公的互動，發現自己許多「本能」的反應其實在無意中產生了相反的效果。當我把正念和有效的溝通技巧結合起來時，驚喜地發現，我們家庭的氛圍真的開始改變了。隨著我的改變，兒子的激烈反應也變得更柔和，他們的配合度逐漸提高。

這個過程中，我明白了一個道理：改變的關鍵不在於改變孩子，而在於改變自己。正念讓我變得更冷靜不再衝動，而熟練的溝通技巧讓我能夠更有愛心地回應。

這項工具不僅幫助了我和家人之間的關係，也幫助了我去應對生活的各個層面。我很高興你能投入這項讓人身心受益的旅程，期待你也能體驗到這樣的轉變💖。

點擊下方連結「 正念冥想練習紀錄講義」，可以列印出或下載至你的Google Docs進行記錄和練習，在這段旅程中，讓溫暖的心靈陪伴您✨。

https://docs.google.com/document/d/17b9cp8m4OadUZCGdVO-65leTJX-z1s2iC2eH21lbLME/edit

#正念育兒 #正念生活 #冥想 #正念父母 #正念教養

正念育兒宣言 正念父母是新一代的家長。 他們活在當下、不斷學習成長，內心平靜，真實且自由。 正念父母拒絕「不夠好」的文化，明白當我們擺脫不必要的壓力和限制性的故事時，我們的真實和平靜的本性就會顯現出來。 .....

04/09/2024

破解孩子心中的密碼 - 「錯誤目的表」的使用🔍

每個孩子的行為背後，都有著他們小小心靈中的信念和目的。當我們能夠真正理解這些隱藏的原因時，才能找到最合適的方式來教養孩子。

+ 孩子不是不乖，只是有了錯誤的信念。
+ 他/她的不聽話其實是在告訴你，他只是在求關注。
+ 他對弟弟妹妹的暴行，只是為了證明自己的價值。

孩子們基於他們對歸屬感和自我價值的追求，他們往往會用自己純真的信念，去採取他們認為能夠獲得這些價值的行為。而這些行為，有時候在我們看來是錯誤的，但它們都是孩子內心真實需求的表現。我們稱這些為「錯誤信念」，包括：過度關注、爭奪權力、報復和自暴自棄。

如何使用「錯誤目的表 (圖三)」來理解和幫助孩子💡

1. 選擇一項最近讓你感到困擾的孩子行為。
2. 厘清你當下的情緒和感受。
3. 觀察當你試圖制止孩子行為時，他的反應是什麼？
4. 使用「錯誤目的表」，找出孩子行為背後的信念。
5. 嘗試表中提供的建議，幫助孩子調整他們的信念，從而改變他們的行為。

你對孩子行為的感受，是解開他們行為密碼的第一道線索🔑。當你感到困惑、焦慮或憤怒時，這些情緒可能正是孩子在試圖告訴你一些重要的事情。

德瑞克斯教育學家常被家長們質疑，為何總是把孩子的行為歸納在這四種類型中。他回答：「我並不是強行把他們塞進這四個選項裡，而是我總能在這四個選項中找到他們。」

當我們學會從這「錯誤目的表」去理解孩子時，我們會發現，原來孩子們一直都在用他們的方式向我們傳遞著他們的愛與需要。而我們的任務，就是用愛和理解去回應他們。

如果有不會看錯誤目的表的朋友歡迎私訊詢問﹐祝願大家都能找到方法更認識自己的孩子☘️。

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#孩子的不當行為其實背後有秘密
#找到孩子的錯誤信念在來引導孩子長成好人
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30/08/2024

【正念育兒系列① 自我情緒察覺紀錄表】

偉大的爸爸媽媽們，在育兒的旅程總是會有比較困難的時刻，情緒管理確實是一大挑戰。為了支持大家更好地理解和掌握自己的情緒，準備了一份「自我情緒察覺工具」，希望這能成為你們日常的好幫手！

📝 這份表格的用途

這個工具可以幫助你記錄自己的情緒反應，了解是什麼情境會觸發你的強烈情緒。透過這樣的記錄，你可以逐漸發現自己情緒的引爆點是否有固定模式和特定情境，從而在面對挑戰時保持冷靜，選擇更積極的應對方式。

💡 如何使用這個工具？

1. 日期&時間
每當你感到情緒激動或發火時，記下事件發生的日期和時間。這能幫助你追蹤情緒的模式和頻率。

2. 我對誰發火？
記錄你當時發火的對象，是孩子還是其他家庭成員。這有助於你了解情緒的具體來源。

3. 表面觸發點
描述引發你情緒反應的具體事件或行為。例如，孩子回家後直接躺在床上，讓你感到不滿。

4. 我的感受及/或潛在的深層原因
記錄你的即時感受，比如憤怒或沮喪，並嘗試探究可能的深層原因。例如，可能是因為你覺得孩子不在乎衛生，把髒衣服穿到床上，而深層原因可能是你對孩子的期待未能達到滿足。

5. 當時是否感到疲倦或饑餓？
思考你是否在事件發生時感到疲倦或饑餓。這些身體狀況可能會影響你的情緒反應。

6. 我可以採取哪些不同的做法？
反思你在相似情境中可以採取的不同應對策略。比如，是否可以用更平靜的語氣來溝通，或者先冷靜一下再做出反應。

這個工具的目的是幫助你提高自我覺察，找到情緒的根源，並探索更健康的應對方式。希望它能夠支持你在育兒過程中更加冷靜和充滿愛心，建立更加和諧的家庭關係💖。

📥下載連結: https://shorturl.at/eSPlL

期待和你們一起在2025學年中迎接更多的愛與成長！

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