Joogaterapeutti Kirsi Saivosalmi

Anna itsellesi lupa levätä - levitä levon sanomaa. Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus alkaa syyskuussa pienryhmässä Turussa!

🌿 Tietoa ja työkaluja asiakastyöhön & ohjaukseen
🌿 Opiskelua rauhassa ja tehokkaasti pienryhmässä neljänä lauantaina
🌿 Syventävät, laajat verkkomateriaalit, asanavideot ja luennot käytössäsi 2 v.
🌿 Laajuus 45 t (sisältäen 10 t laajuisen lopputyön)

🌿 Lähiopinnot SaivoYogassa 26.9., 31.10., 13.2. ja 13.3. (lauantaisin klo 11-19).

🌿 Huom. Myös verkkomuotoinen koulutus on alkamassa tänä syksynä. Jos tiedät etukäteen, että et pääse johonkin lähipäivään, voit korvata sen verkkokoulutuksessa.

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutuksen on käynyt jo kaksisataa osallistujaa vuodesta 2021 ja ohjaajia on ympäri Suomea. Liity sinäkin joukkoon!

Hinta 760 € (sis. alv 25,5%), maksu neljässä osassa.

🌹 ”Ihan huippukoulutus!” ”En olisi voinut enempää toivoa.” ”Mieletöntä ja ammattitaitoista opetusta.” ”Ihana koulutus ja ohjaaja!” ”Koko koulutus oli erittäin asiantuntevaa, hoitavaa, turvallista ja laadukasta."

🌿 Kirsi Saivosalmi on restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja (600+ h), joogaterapeutti (850 h, IAYT:n sertifiointi) ja Levon vallankumous -restoratiivisen joogan oppaan kirjoittaja.

Ryhti muodostuu omanlaisekseen vuosien varrella paitsi fyysisistä, myös psyykkisistä, emotionaalisista ja sosiaalisista syistä, eikä sitä kannata väkisin kiirehtiä "suoristamaan".

Esimerkiksi etukumara asento sekä ahdistus/pelko kulkevat usein käsi kädessä, jolloin mielen ja kehon tulee saada tervehtyä yhtä matkaa.

Ryhti ei ole myöskään staattinen ja aina sama - vaan se vaihtelee tilanteesta riippuen dynaamisesti.

Terapeuttinen jooga yksityisohjauksessa kanssani on turvallinen ja salliva ympäristö ottaa yhteyttä kehoosi ja ryhtiisi.

Kannatteleva, joustava ryhti tekee meistä kivuttomampia, vapaammin hengittäviä, energisempiä ja itsevarmempia. 💛

Uutta verkossa syksyllä sinulle, joka kaipaat parempaa unta. 🌾

Sinulla ehkä on jo kosolti unitietoutta ja keinoja, m***a unesi ei silti ole ravitsevaa. Ehkä kaipaat henkilökohtaista apua ja ulkopuolista näkökulmaa univaikeuksiesi lievitykseen.

Olen palveluksessasi joogaterapeuttina ja kokeneena yökukkujana uuden, 10 viikkoa kestävän uniryhmän muodossa. 🤗

Yksilöllinen tukeni ja oma kotiohjelmasi vievät kohti sinun näköistäsi parempaa unta kurssin aikana.

Sisältö:

🌾 Henkilökohtainen kartoitus ja kotiohjelma: Zoomissa syyskuun aikana.

🌾 Pienryhmätunnit Zoomissa (+ tallenteet): Keskiviikkoisin 30.9., 14.10., 28.10., 4.11. ja 11.11. kello 17.30-19.00 (paitsi ensimmäisellä kerralla 19.00-20.30).

🌾 Henkilökohtainen loppukartoitus ja kotiohjelman päivitys: Zoomissa marraskuun aikana.

🌾 Jooganidraa, restoratiivista joogaa, hengitys- ja rentoutusharjoituksia

🌾 Verkkomateriaalit kurssin teemoista.

🌾 Tallenteet ja verkkomateriaalit käytössäsi ilman aikarajoitusta

Hinta:
285 euroa (sis alv. 25,5%), maksuna käyvät mobilepay, kortti (verkkomaksuna)

Tervetuloa mukaan pienryhmään!

Joogamatolla voin löytää läsnäoloa kehoon ja mieleen luonnon elementtien kautta, vaikka joogaisin sisälläkin.

Tässä esimerkkejä:

1. Maa - jalkapohjien nojautuminen lattiaa vasten, luideni vankkuus, tuoksut ympärillä
2. Vesi - sylki ja maut suussa, kosteus iholla
3. Tuli - auringonvalo, kynttilän liekki
4. Ilma - ihoa koskettava ilma tai tuulenvire
5. Tila - jonkin ympäriltäni kuuluvan äänen huomaaminen ja havainnointi

Jos sinua kiinnostaa, miten voit hengähtää ja olla läsnä joogamatollasi viiden elementin avulla, niin olet tervetullut keskiviikkona 12.8. viettämään Uuden kuun joogailtaa Zoomissa.

Luvassa Yoni shakti -joogaa eli:
- hellää liikettä ja hengitystä
- yoga nidra -rentoutusta
- mudria ja mantroja

Mitään ei tarvitse osata ennestään, vaan tämä on tilaisuus olla ihan sellaisena kuin olet.

Joogailta + sen tallenne kuuluvat verkkoyhteisöni jäsenyyteen, joka ostetaan aina 1 kk:ksi kerrallaan. Sen hinta on vain 14,90€ ja siihen sisältyy liuta mukavia joogavideoita.

Lisätiedot biosta ja verkkosivuiltamme!

Paikoilleen pysähtyminen ja hellittäminen pitkäkestoisessa restoratiivisen joogan asanassa on parhaimmillaan syvästi rentouttavaa ja palauttavaa keholle ja mielelle.

M***a se edellyttää, että:

- osallistuja on tuettu fyysisesti mukavaan sekä hyvin kannateltuun asentoon joogavälineiden avulla
- osallistuja kokee pysähtymisen ja hiljaisuuden psyykkisesti ja emotionaalisesti turvalliseksi

Jos ohjaajana haluat luoda turvallista, rentouttavaa ilmapiiriä restoratiivisen joogan tunnilla...

- anna osallistujalle vaihtoehtoja ja valinnanvapautta
- ehdota, älä käske
- kerro esim. etukäteen, että asanoista voi poistua milloin tahansa ja wc:ssä voi piipahtaa
- hipihiljaisuutta ei vaadita

Tässä on vain muutamia esimerkkejä, miten osallistuja voi kokea toimijuutta ja autonomiaa, mikä edistää turvan kokemista ja hellittämistä.

Lisää konkreettisia oppeja on luvassa syksyllä alkavissa restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksissa.

🌼 Tutustu Turun lähikoulutukseen tai verkkomuotoiseen toteutukseen, ja liity mukaan!

AAMUJOOGA pe 7.8. Luostarinmäen museokorttelissa viimeistä kertaa. Herää kesäpäivään hellästi hathajoogalla ja jatka vaikka museokierroksella sekä aamukahvilla viereisessä kahvilassa.

Joogamaksu 15€ ja jooga pidetään klo 9-10 osoitteessa Vartiovuorenkatu 2. Opastus museon pääportilta.

Saamme joogailla kaikessa rauhassa ennen kuin museoalue avautuu yleisölle. Ota mukaan oma jooga-alusta ja vesipullo. Tervetuloa!

Ilmoittautumiset: kirsi(at)levonvallankumous.fi.

Meditaatiota suositellaan mielen rauhoittamiseen, m***a joillekin vaikutus voi olla valitettavasti päinvastainen.

Istuminen hiljaa paikoillaan, yksin ja silmät kiinni, voi pahentaa olotilaasi, jos sinulla on esimerkiksi ahdistuneisuus- tai paniikkihäiriö, posttraumaattinen stressihäiriö tai olet masentunut.

Onneksi mielen rauhoittamiseen on muitakin keinoja. Terapeuttinen jooga huomioi yksilölliset tarpeet ja joogaterapeutin ohjauksessa kokeillaan muun muassa rentoutumiseen suunnattuja liikkeitä, itselle tehtävää taputtelua ja sivelyhierontaa, hyminää, affirmaatioita, tai visualisaatioita turvallisessa ilmapiirissä.

Meditaatio on monille rakas ja antoisa harjoitus, m***a jos se ei ole sitä sinulle yrityksistäsi huolimatta, niin se ei tee sinusta millään lailla viallista. 💛

----
Kauniit valokuvat saariston kesäaamusta otti Sisu Saivosalmi. 🌾

Lämmin aamu ja jooga huomenna luvassa 🌞🥰. Tervetuloa heräämään lempeästi liikkuen Luostarinmäen museokortteliin pe 31.7. kello 9-10!

Ilmoittautumiset: [email protected]
Joogamaksu 15 € (kortti, liikuntaedut, mobilepay)
Osoite Vartiovuorenkatu 2.

Joogan jälkeen museo avautuu ja voit ostaa museolipun. Viereinen kahvila palvelee aamupalaa kaipaavia.