IloFit

IloFit -Personal Training palvelut Turku
-Ulkotreenit Hirvensalossa

Syyskuu meni silmänräpäyksessä työn touhussa! 🤗Boostilla alkoi ryhmäliikunnan ohjaus ja ohjaan siellä hyrox, padel perfo...
03/10/2026

Syyskuu meni silmänräpäyksessä työn touhussa! 🤗

Boostilla alkoi ryhmäliikunnan ohjaus ja ohjaan siellä hyrox, padel performance ja mobility&core -tunteja.

Lisäksi mun omat ryhmät pyörivät tuttuun tapaan ja viikottain on kahvakuulaa, ulkotreeniä, bootcampia ja seniorijumppaa. 😀

Ja tietty mun kaikkien ihanien pt- asiakkaiden valmennukset. 🏋️‍♀️

Lokakuussa tasapainoilu töiden ja perhearjen pyörittämisen kanssa jatkuu ja vauhti kiihtyy entisestään 😅 m***a yritän/aion silti pitää edelleen kiinni kaikin keinoin mun omista treeneistä sekä padelista🎾

Muista säkin huolehtia omasta hyvinvoinnistasi ja ota itsellesi aikaa päivittäin edes hetki! Hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa tuntien treenejä tai täydellisesti hallittua arkea – se voi olla pieni kävelylenkki, hyvät yöunet, rauhallinen kahvihetki tai lyhytkin treeni, joka tekee sulle hyvän fiiliksen. Tärkeintä on, ettet unohda itseäsi kaiken muun keskellä. ❤️

Leppoisaa viikonloppua ja mahtavaa lokakuun alkua! 🤩

📷 René Garmider Photography

Ulkotreenit jatkuvat lokakuun loppuun saakka säävarauksella.Torstaisin klo 18-19 Syvälahden ulkokuntosalilla. 🏋️‍♀️Monip...
26/08/2026

Ulkotreenit jatkuvat lokakuun loppuun saakka säävarauksella.

Torstaisin klo 18-19 Syvälahden ulkokuntosalilla. 🏋️‍♀️

Monipuolisessa treenissä yhdistyy voima sekä kestävyys ja mikä parasta, raikkaassa ulkoilmassa! Treeni skaalautuu kaikille kuntotasoille.

Treeneissä käytetään laitteiden lisäksi vaihdellen mm. treenihihnoja, kahvakuulia, kuntopalloa, kuminauhoja yms. Hyödynnämme myös vieressä olevaa mäkeä 🏃‍♀️

Varaus kalenterista www.ilofit.as.me (suora linkki profiilissa)

Tervetuloa mukaan!🤗💪🏼
-Ilona

Syksyn valmennukset ovat pyörähtäneet hyvin käyntiin m***a postataanpa nyt muutama asiakaspalaute jo päättyneistä valmen...
21/08/2026

Syksyn valmennukset ovat pyörähtäneet hyvin käyntiin m***a postataanpa nyt muutama asiakaspalaute jo päättyneistä valmennuksista 🫶💪🏼 Kuvista pääset lukemaan palautteet ja ensimmäisen myös tästä alta (koska näkyy kuvsssa niin pienellä tekstillä😀) Ota yhteyttä jos mietit valmennusta ja jutellaan lisää 😊

”Ennen valmennusta salitreeni oli ollut jo pitkään tauolla, kun motivaatiota ei vain ollut. Painoa oli kertynyt sen verran, ettei olo ollut hyvä. Energiat oli alhaalla ja keho tuntui lähinnä väsyneeltä.

Valmennuksen avulla löysin uudelleen rakkaan harrastuksen pariin, mistä olen todella onnellinen. Ilona onnistui luomaan juuri tähän hetkeen minulle sopivan treeniohjelman, jolla treeni on kokonaisvaltaista, siinä näkee oman kehityksen hyvin ja lisäksi se on oikeasuhtainen, jotta sen jaksaa tehdä ja pysyy motivaatio yllä. Jokaisen valmennuskerran jälkeen olin entistä sitoutuneempi ja motivoituneempi parantamaan kuntoani ja Ilona kannusti joka kerta rutistamaan loppuun asti. Ilman valmennusta en olisi myöskään osannut tai uskaltanut kokeilla niin suuria painoja ja lisätä painoa riittävän usein. Oli kehittymisen ja motivaation kannalta tärkeää huomata, että hei minä jaksankin jo aika paljon! Vaikka aloitin valmennuksen keskellä kesää, parissa kuukaudessa ehti tapahtua jo iso muutos niin yleisessä olossa, ajattelussa, rutiineissa kuin kehonkoostumuksessakin.

Matka kohti vahvempaa ja energisempää minää on vasta alkanut, m***a parempaa alkusysäystä en olisi voinut siihen saada. Ilona on aito ja helposti lähestyttävä valmentaja, joka kuuntelee toiveesi, tsemppaa eteenpäin silloinkin, kun ei itse jaksaisi ja kannustaa sinua aina ylittämään itsesi. Ihan best! 😊💪🏼
”

Syksyn ryhmiin mahtuu vielä🤗 ILO FIT lupaus - Voimaa. Iloa. Tuloksia 💪🏼KAHVAKUULA 11.8- 15.12Tiistaisin klo 19-20 Syväla...
08/08/2026

Syksyn ryhmiin mahtuu vielä🤗 ILO FIT lupaus - Voimaa. Iloa. Tuloksia 💪🏼

KAHVAKUULA 11.8- 15.12
Tiistaisin klo 19-20
Syvälahden koulun piha / Heiton talo
(Olemme aluksi ulkona ja siirrymme sisälle myöhemmin syksyllä)
145 eur / kausi tai 100 eur / 10 kertaa

AVOIMET ULKOTREENIT VOIMA+SYKE (lokakuun loppuun säävarauksella)
Torstaisin klo 18-19
Syvälahden ulkokuntosali Hirvensalossa
Varaus kalenterista ilofit.as.me joko kertamaksulla 10 eur tai 5 kerran kortti 40 eur

BOOTCAMP 9.8 alkaen
Sunnuntaisin klo 18-19 ryhmässä 1 paikka!
Ilpoistentie 16, yksityinen treenistudio.
125 eur / 10 kertaa
Treenit pidetään 10 kerran jaksoissa, joten sitoudut 10 kertaan aina kerrallaan. Poissaoloihin voi hankkia tuuraajan.

TERVETUlLOA TREENEIHIN!

❤️ Ilona

Haluatko tarjota henkilöstöllesi hyvinvointia, joka näkyy myös työssä?🏋️ Tarjoan yrityksille Turun alueella ohjattuja li...
05/08/2026

Haluatko tarjota henkilöstöllesi hyvinvointia, joka näkyy myös työssä?

🏋️ Tarjoan yrityksille Turun alueella ohjattuja liikuntatunteja, jotka sopivat kaiken tasoisille liikkujille:

📍Tunnit voidaan järjestää yrityksen omissa tiloissa, ulkona tai kuntosalilla.

Esimerkkejä tunneista:
✔️ Toimistotyöntekijän liikkuvuusharjoittelu – vähentää jäykkyyttä ja jumeja, tuo energiaa työpäivään
✔️ Toiminnallinen lihaskuntotreeni salilla – lisää voimaa arkeen ja työssä jaksamiseen
✔️ Kahvakuulatreeni – tehokas ja monipuolinen koko kehon harjoitus
✔️ Ulkotreeni - monipuolinen ja hauska treeni raikkaassa ulkoilmassa. Treeniin voidaan yhdistää myös tiimitehtäviä.

Säännöllinen liikunta auttaa vähentämään stressiä, parantaa työkykyä ja yhdessä liikkuminen vahvistaa työyhteisön yhteishenkeä.

Hyvinvointiin investoiminen ei ole pelkkä henkilöstöetu – se on investointi yrityksen tärkeimpään voimavaraan: ihmisiin.

📩 Ota yhteyttä ilona .com, niin suunnitellaan juuri teidän yrityksellenne sopiva kokonaisuus.😊

Menikö kesäloma ennosti, salilla ei tullut käytyä, liikunta jäi vähemmälle ja jäätelö ja grilliherkut maistuivat vähän l...
03/08/2026

Menikö kesäloma ennosti, salilla ei tullut käytyä, liikunta jäi vähemmälle ja jäätelö ja grilliherkut maistuivat vähän liian hyvin?😀

Ei hätää – takaisin kuntoon pääsee ilman rankaisua ja detox-kuureja. 💪🏼

Aloita näistä:

✅ Palaa säännölliseen ateriarytmiin.
✅ Syö jokaisella aterialla riittävästi proteiinia.
✅ Lisää arkiaktiivisuutta – kävely tekee enemmän kuin uskotkaan.
✅ Tee 2–3 voimaharjoitusta viikossa. Lihaskunto on paras ystäväsi rasvanpoltossa ja aineenvaihdunnan ylläpidossa.
✅ Muista, että täydellisyyttä tärkeämpää on johdonmukaisuus.

Älä yritä kiriä kesää kiinni yhdessä viikossa. Rakenna sen sijaan sellaiset rutiinit, joiden avulla voit voida hyvin myös syksyllä, talvella ja ensi kesänä.

💛 Tarvitsetko apua alkuun?

Jos et tiedä mistä aloittaa tai kaipaat tukea, tehdään yhdessä sinulle selkeä ja realistinen suunnitelma kohti vahvempaa ja energisempää oloa!🤩

Yksilövalmennuksessani opit treenaamaan tehokkaasti, syömään ilman turhia rajoituksia ja rakentamaan elämäntavat, jotka oikeasti kestävät.💪🏼

📩 Laita mulle viestiä [email protected] tai kommentoi ”ARKI” ja jutellaan lisää/ varataan ilmainen alkukartoitus.

02/08/2026

MÖKKITREENI

Viikonloppu mökillä teki tosi hyvää. 💚 Ourakin ilmoitteli huippulukemia unesta, valmiudesta, aktiivisuudesta ja kyseli mitä on tekeillä😅

Tänään aamulla halusin tehdä jonkun nopean ja simppelin treenin koiralenkin jälkeen.

Käytin mökillä olevia hihnoja ja se oli just sopiva tähän hetkeen!🤩

tykkään tosi paljon käyttää treenihihnoja toiminnallisissa treeneissä. Hihnoilla treenatessa jokaisessa liikkeessä on mukana koko keho ja siksi hihnat ovat niin tehokkaat! 💪🏼

✅Soutu x 15
✅Punnerrus x 12
✅Kyykkyhyppy x 20
✅L-veto x 10
✅Ojentajapunnerrus x 12
✅Bulgarialainen askelkyykky hypyllä x 15/puoli
✅Lankkuvedot pepun nostolla x 10

Tein 3 kierrosta.

🏋️‍♀️ Valmennuspaikkoja auki Ole.fit Manhattan Haluaisitko treenata salilla tehokkaammin – m***a et oikein tiedä mistä a...
27/07/2026

🏋️‍♀️ Valmennuspaikkoja auki Ole.fit Manhattan

Haluaisitko treenata salilla tehokkaammin – m***a et oikein tiedä mistä aloittaa?

Yksilövalmennuksessa suunnittelen harjoittelun juuri sinun tavoitteidesi, kuntotasosi ja elämäntilanteesi mukaan. Opetan oikeat suoritustekniikat, autan löytämään varmuuden salille ja pidän huolen siitä, että kehityt turvallisesti ja nousujohteisesti.💪🏼

Yksilövalmennus sopii sinulle, jos haluat:
✨ kasvattaa voimaa ja lihaskuntoa
✨ pudottaa painoa ilman ääridieettejä
✨ kiinteytyä
✨ parantaa liikkuvuutta
✨ saada lisää energiaa ja jaksamista arkeen
✨ oppia treenaamaan tehokkaasti
✨ saada motivaatiota ja tukea omalle matkallesi

Valmennus sisältää inbody-mittaukset,
treeniohjelman, ruokavalion, yhteiset treenit sekä jatkuvan valmentajan tuen.

Laita viestiä ja varaa ilmainen konsultaatio [email protected]
niin jutellaan enemmän tavoitteistasi ja siitä miten voin auttaa sinua. 😊

-Ilona

JALAT & PAKARAT 🔥Tässä kehonpainolla tehtävä jalka-pakaratreeni, joka kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallinta...
14/07/2026

JALAT & PAKARAT 🔥

Tässä kehonpainolla tehtävä jalka-pakaratreeni, joka kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä nostaa sykettä. ⚖️🤸‍♂️❤️

Hypyt kehittävät räjähtävää voimaa ja vahvistavat luustoa ja ovat tärkeitä ihan joka iässä. Liputan itse monipuolisen treenin puolesta ja hypyt kuuluvat treeniin viikottain.

Tallenna ja testaa vaikka lomamatkalla jossain kivassa paikkaa. 😎☀️

1️⃣Sivutaivutukset + kyykkyhyppy x 10
2️⃣Pitkä askelkyykky taakse + jalan heitto eteen x 10/puoli
3️⃣Sivukyykky + kyynär polveen x 10/puoli
4️⃣Potkut sivulle kyykystä x 10/jalka
5️⃣Haarakyykyssä joustot + hyppy (toinen jalka vaihtuu eteen) x 10-12

2-4 kierrosta. Let”s go💪🏼

Tämän biisin myötä toivotan sulle ihanaa viikonloppua! 🥰Nautitaan kesästä! ☀️ Yrittäjänä en täysin lomaile kuin viikon ...
10/07/2026

Tämän biisin myötä toivotan sulle ihanaa viikonloppua! 🥰Nautitaan kesästä! ☀️

Yrittäjänä en täysin lomaile kuin viikon m***a aikaa riittää silti päivittäin nauttimaan myös kesästä, tekemään spontaaneja, pieniä kivoja piristäviä juttuja ja itselle mieluisia asioita✨

”Sun on me
I am feeling alive
No stress on my mind
I’m doing just fine”

Osoite

Turku

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun IloFit julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Koulu

Lähetä viesti: IloFit:

Oikopolut

Jaa