Valmentaja Pekka Kauranen

17/11/2025

08/05/2025

🔥 Trail Zone – Kesän polkujuoksuvalmennus starttaa 1.6.!

4 kuukauden valmennus polkujuoksijoille – tasoryhmän mukainen treeniohjelma, asiantuntijatuki ja yhteisön voima!
✅ Mukauta harjoittelusi kisakalenterin mukaan
✅ Tapaa ryhmäsi videoyhteydellä 2x/kk
✅ Saat kattavan kestävyysharjoittelun tietopaketin Priima-alustalla
✅ Valmentaja aina vain klikkauksen päässä

Liity mukaan ja vie juoksusi uudelle tasolle! 🔥
👉 Startti 1.6. – Ilmoittaudu nyt!

Valmennuksessa harjoitellaan monipuolisesti hyvinvointi edellä. Tavoitteesi voi olla parempi jaksaminen arjessa, ensimmäinen polkujuoksukisa, ultra tai voit olla kaikesta luontoliikunnasta nauttiva elämysten etsijä. Kesän aikana XC Party valmennettavat osallistuvat useisiin eri tapahtumiin ja l...

08/05/2025

Trail Zone – Kesän polkujuoksuvalmennus alkaa! Oletko mukana?

Kesä kutsuu poluille, ja 1.6. käynnistyvä Trail Zone -valmennus tarjoaa täydellisen mahdollisuuden kehittää juoksuasi neljän kuukauden ajan. Saat asiantuntevaa ohjausta, monipuolisen harjoitusohjelman ja yhteisön tuen, jotka auttavat sinua kohti omia tavoitteitasi!

Tasoryhmän mukainen harjoitusohjelma – löydä oma rytmisi

Trail Zone -valmennus tarjoaa harjoitusohjelman, joka perustuu tasoryhmän tasoon ja tavoitteisiin. Olitpa vasta-alkaja tai ultramatkoihin tähtäävä juoksija, valmennuksessa on sinulle sopiva ryhmä. Lisäksi voit mukauttaa viikkorytmitystäsi oman kisakalenterisi mukaan ja saat juoksua tukevan lihaskunto-ohjelman, joka kehittää kestävyyttä ja voimaa.

Yhteisön voima polkujuoksussa

Vaikka juoksu on yksilölaji, yhteisön voima tuo siihen aivan uuden ulottuvuuden. Trail Zone -Facebook-ryhmä tarjoaa mahdollisuuden jakaa vinkkejä, kysyä neuvoa ja saada vertaistukea. Lisäksi valmennuksen aikana järjestetään videotapaamisia, joissa käsitellään juoksutekniikkaa, palautumista ja kisaan valmistautumista.

Tiedon syventäminen Priima-alustalla

Polkujuoksuvalmennus ei ole pelkästään treeniä – se on taitoa ja ymmärrystä omasta kehosta. Priima-alustalla saat kattavan tietopaketin kestävyysharjoittelusta ja syventävää materiaalia valmennuksen keskeisiin teemoihin, kuten palautumisen seurantaan ja ravitsemukseen.

Tule mukaan kesän parhaaseen polkujuoksuvalmennukseen!

Trail Zone tarjoaa sinulle neljän kuukauden polkujuoksuvalmennuksen, jossa yhdistyvät asiantunteva ohjaus, tasoryhmän mukainen harjoitusohjelma ja yhteisön innostava voima. Nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan ja tehdä kesästäsi juoksun täyteinen!

Liity mukaan tästä!
https://xcparty.fi/tuote/trail-zone-kesakaudenjuoksuvalmennus-verkossa/

17/10/2024

Trail Zone juoksuvalmennus verkossa 01.11.2024 - 31.05.2025

Trail Zonessa harjoittelet tavoitteesi mukaisilla, ammattivalmentajien tekemillä ohjelmiilla. Valittavanasi on kolme tasoryhmää:

🟢 Pääset helposti polkujuoksuharrastuksessa alkuun valitsemalla ryhmän jossa harjoittelet 10-21km matkoille. Pääpaino on liikunnan säännöllisyydessä ja hyvinvoinnin kasvattamisessa.

🟡 Voit haastaa itseäsi maratonmatkoilla ja lyhyillä ultrilla ja harjoitella niille oman tasoryhmäsi ohjelmalla.
Pääpaino tavoitteellisessa, monipuolisessa ja nousujohteisessa harjoittelussa.

⚫️ Tai jos olet jo kokennut juoksija ja haluat koetella rajojasi, valitse ryhmä joka harjoittelee pidemmlle ultrille, aina legendaariseen satamailiseen saakka.
Pääpaino on em. lisäksi optimaalisessa kisasuortituksessa, joka koostuu mm mentaalisesta- ja fyysisesta suorituksesta, sekä kisanaikaisesta energiansaannista.

Saat kattavan ohjeistuksen ohjelman valintaan ja jos ohjelma tuntuu liian helpolta tai kuormittavalta, voit vaihtaa ryhmää milloin vain.

Muista että Trail Zone on enemmän kuin pelkkä verkkovalmennus! Saat valmennuksen aikana kattavan paketin lajitietoa verkkopalvelun kautta. Tietoa, jonka moni on joutunut kantapään kautta vuosien varrella oppimaan.

Valmennus alkaa 1.11.2024 ja kestää 7kk, päättyen 31.5.25

Liity mukaan!
https://xcparty.fi/tuote/trail-zone-juoksuvalmennus-verkossa/

XC-Party

Valmennuksessa harjoitellaan monipuolisesti hyvinvointi edellä. Tavoitteesi voi olla parempi jaksaminen arjessa, ensimmäinen polkujuoksukisa, ultra tai voit olla kaikesta luontoliikunnasta nauttiva elämysten etsijä. Kesän aikana XC Party valmennettavat osallistuvat useisiin eri tapahtumiin ja l...

27/09/2024

🍁🍂Syksyn myötä polkujuoksijat päättävät pikkuhiljaa kisakauttaan ja Vaarojen Maraton onkin monelle kauden luontainen päätös.

Lokakuu onkin hyvää aika ylimenokaudelle, jolloin voit hetkeksi kääntää ajatukset pois tavoitteellisesta harjoittelusta. Keho ja mieli saavat levätä, samalla kun nautit kuluneen kesän huippuhetkistä ja parhaista muistoista.

🏃‍♂️🏃‍♀️Levon jälkeen voitkin kääntää katseen kohti uutta harjoituskautta ja uusia haasteita.
1.11. alkaa ehkäpä Suomen monipuolisin polkujuoksun ryhmävalmennus.

💪Valmennus, jota on huolella kehitetty vuosia on nyt löytänyt uuden kodin XCPartyn suojista. Ja sen myötä ryhmävalmennuskokonaisuus nousee aivan uudelle levelille!

Valmennus perustuu tutkitun tiedon, laajan käytännön kokemuksen ja loistavan yhteistyökumppaniverkoston tuoman osaamisen kombinaatioon.

‼️Pysy kuulolla, tiedotamme lisää aivan pian!

Kenet sinä ottaisit mukaan valmennukseen?

XC-Party

25/09/2024

Repost XC-Party 🔻
🔥UUTISIA‼️🔥Juoksuvalmentaja ja ultrajuoksija Pekka Kauranen XC-Partyyn!

🌲 Syksyllä luodaan katsetta kohti talvea ja ensi kesää. Näin myös meillä, kun juoksuvalmennuksen rautainen ammattilainen ja monipuolinen kestävyyspuolen osaaja ja ammattivalmentaja Pekka Kauranen liittyy XC-Partyyn.

🏃🌄 Pekan myötä tulemme tarjoamaan nyt myös ULTRAMATKOILLE juoksuvalmennusta kovan luokan valmentajan luotsaamana. Hyppää Pekan matkaan! Tätä et tule katumaan😎

💚 XC-Partyn valmennustiimi on vahva, välittävä ja ammattitaitoinen. Juoksupuolella tiimiä valmentaa Pekan lisäksi, konkari Anu Junnila kahdenkymmenen vuoden kokemuksella ja lajimentorina ME-ennätysnainen Satu Lipiäinen.

🏊‍♀️Triathlonissa valmentajana toimii Anu Junnila ja hänen lisäkseen tiimiin liittyy Pekka, jolta löytyy osaamista myös maastotriathlonista.

❄️ Hiihdossa valmentajina toimivat edelleen Suomen paras etävalmentaja Ida Meriläinen, yhdistetyn entinen maajoukkuevalmentaja Petter Kukkonen, valmentaja Joni Seppä sekä ampumahiihtäjä Anu Junnila.

⭐️Pekan esittely⭐️

🌿 Pekalla on pitkä kokemus kestävyyslajeista. Kaikki lähti liikkeelle maastopyöräilystä, joka vei Pekan sydämen 80-90 lukujen vaihteessa lajin rantautuessa Suomeen. Myöhemmin mukaan on mahtunut myös aktiivisia talvia vapaalaskun parissa, sekä triathlon harrastus, joka osaltaan antoi kipinän myös kouluttautumisen liikunta-alalle, valmentajaksi vuonna 2017.
🌿 Vuosien saatossa polkujuoksun rooli on kasvanut ja kiinnostus omien rajojen hakemiseen on johtanut Pekan entistä pidemmille matkoille. Pekka läpäisi kolmesta pitkästä (166km, 160km, ja 130km) kisasta koostuvan Ultra Trail Tour Finland -kiertueen vuonna 2023. Siitä on muistona himoittu UTTF-liivi.


Reposted from

07/06/2024

✅ Mitä onnistunut kisasuoritus vaatii?

Tottakai fyysinen suorituskyky on avainasemassa, m***a sekään ei yksin riitä.
Mitä pidemmistä matkoista on kysymys, niin sitä suurempaan rooliin nousevat mm. kisanaikaisessa energiansaannissa ja nesteytyksessä onnistuminen, sekä mentaaliset taidot.
Ja pureutumalla näihin asioihin myös harjoituksissa, saat myös tehtyä ehjiä kisasuorituksia, jotka eivät sakkaa!

✅Kisakauden polkujuoksuvalmennuksessa paneudutaan siihen, kuinka saat rakennettua onnistuneen polkujuoksun kilpailukauden ja pystyt tekemään ehjiä kisasuorituksia!

💎 Saat harjoitusohjelman, jonka viikkorytmitystä voit muokata yksilöllisesti oman kilpailukalenterisi mukaan. Voit harjoitella yksilöllisesti, m***a myös ryhmän jäsenenä.

Valittavanasi on kaksi tasoryhmää; toinen noin maratonimittaisille ja toinen selkeästi ultrille.

💎Ryhmän live-videotapaamisissa keskitymme juurikin ongelmiin, joita olet kohdannut ( ja tulet kohtaamaan) kisasuoritustesi aikana. Pointti on se, että valmennuksen myötä tiedostat ongelmat ja löydät ratkaisut niihin suorituksen aikana!

💎Saat ammattivalmentajan tuen ja apua askarruttaviin kysymyksiisi.

Tämä kaikki ja paljon muuta sisältyy Kisakauden polkujuoksuvalmennukseen!

Kesän ryhmä starttaa 10.6.24 ja on kestoltaan 4kk.
Hinta 49e/kk (yht. 196e)

Käy klikkaamassa itsesi mukaan, m***a ole nopea!
Lisätietoja:
pekka-kauranen.mykajabi.com/kisakauden-polkujuoksuvalmennus

Polku- ja ultrajuoksuvalmentaja Pekka Kauranen. Valitse tavoite, niin autan sinua matkalla!

04/06/2024

🔥🔥Kesän valmennus nyt myynnissä!
Kisakauden polkujuoksuvalmennuksessa harjoittelu on muutakin kuin juoksemista. Niin tärkeä, kuin fyysinen harjoitusohjelma onkin, se on vain osa Kisakauden polkujuoksuvalmennusta.

Keskiössä on uusien taitojen oppiminen, mm kuinka kohtaat huonot hetket kisasuorituksen aikana, kuinka harjoittat vatsaasi ja suolistosi, jotta voit välttää vatsaoireet.

Harjoitusohjelman viikkorytmitys on muokattavissa oman kisakalenterisi mukaan, eli voit harjoitella ryhmässä hyvin yksilöidyllä ohjelmalla. Saat siis yksilö- ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet käyttöösi!

Valmennuksen hinta on 49€/kk ja kesto 4kk.
Tutustu valmennukseen ja klikkaa itsesi mukaan!
pekka-kauranen.mykajabi.com/kisakauden-polkujuoksuvalmennus

01/06/2024

Kisakauden polkujuoksuvalmennus tulee taas!🔥
10.6.24 starttaa lokakuun alkuun kestävä polkujuoksun verkkovalmennus, jonka avulla saat kisakaudestasi kaiken irti.💪

Verkkovalmennuksessa on kaksi ryhmää, toinen noin maraton-mittaisille ja lyhyille ultrille (30-60km) ja toinen ultramatkoille (80-160km). Voit valita ryhmäsi pääkilpailusi mukaan ja tarvittaessa voit myös vaihtaa sitä.

Voit räätälöidä harjoitusohjelman viikkorytmityksen oman kisakalenterisi mukaan, jolloin saat rakennettua yksilöllisen kisakauden rungon.

Ryhmä kokoontuu 2x/kk live-videotapaamisiin ajankohtaisten aiheiden tiimoille.

Ryhmän suljetussa FB-ryhmässä käymme keskustelua ryhmäläisiä askarruttavista aiheista ja tsemppaamme ja kannustamme toisiamme!

Valmennuksen hinta on edullinen 49e/kk ja voit maksaa sen myös liikuntaeduilla

Ammattivalmentajana olen tukenasi koko valmennuksen ajan.

Pysy kuulolla ja ole nopea, myyntisivu avautuu ihan pian!

Tai voit varata paikkasi jo ennakkoon:
📧 [email protected]

Paikkoja on rajoitetusti!

31/05/2024

Kiitos kuluneista vuosista Huippumoodi!

Tänään päättyy yhteinen taipaleeni Huippumoodi Oy:n kanssa.
On aika ottaa seuraava askel kohti uusia haasteita yrittäjänä!

Kuluneet reilut kolme vuotta ovat olleet minulle kasvun aikaa valmentajana ja Huippumoodi tarjosi sille huiput mahdollisuudet!

Haluan kiittää kaikkia valmennuksessani ja valmennusryhmissäni olleita ihmisiä luottamuksesta!

Kiitos!