Tanssikoulu Läsnä

Kurkistus jokaelokuiseen (ja tammikuiseen) suunnittelutohinaan! Tanssikurssin synnyttäminen vaatii sekä istuma- että tanssilihaksia, kun tanssiope kaivaa itsestään sekä pedagogista asiantuntijaa että kehollista kokijaa ja kenties taitelijaakin. Minulle nykytanssin alkeisjatko/keskitaso -kurssin suunnittelu on tarjolla olevista kursseista vaikeinta, sillä siihen on yleensä luotava kaikista eniten uutta materiaalia. Videolla touhuan kyseisen kurssin tasonvaihtoharjoituksen parissa. Toisaalta nykytanssissa on ihanasti vapaat kädet: kunhan päättää mitä teemoja valitsee jotta kurssista ei tule aivan sillisalaattia. 🍋

Ensi maanantaina 24.8. alkaa kausi, ihanaisesti tervetuloa kokemaan mitä kaikkea suunnitteluprosessissa olen tässä elokuun aikana saanut aikaan. Nykytanssia Rajakylässä maanantaisin, balettia ja tanssi-improvisaatiota Tuirassa keskiviikkoisin. Ilmoittaudu nettisivuilla! 🍋❤️

Juhlat! Kaikista kuumottavinta tanssinopettajan sekä tanssikouluyrittäjän hommissa on aina kauden alut. Tuleeko kukaan tanssimaan, kiinnostaako ketään, onko töitä? Siihen nähden että Läsnä on niin uusi ja pieni ja kevyellä kulurakenteella toimiva tanssikoulu, ensimmäiset pari vuotta on menneet vallan mukavasti eikä valittamista ole. Silti joka lukuvuosi joitain kursseja on jouduttu perumaan tai yhdistelemään ja se tuo aina stressiä ja säätöä ja harmitusta sekä itselle että asiakkaille. 🍋

Joten se, että kaikkien viiden tarjolla olevan kurssin toteutuminen varmistuu vajaat kaksi viikkoa ennen kauden alkua, on todellakin juhlan ja ilakoinnin paikka! Onpa syy oma toiminta tai uutisissa hehkutettu talouskasvu, ei sen niin väliä. Suunnittelutyöt jatkukoon iloisin ja motivoituneita mielin! 🍋✨

Jos ei ole koskaan käynyt tanssi-improvisaatiotunnilla, ei välttämättä ole oikein mielikuvaa, mitä sellaisella tapahtuu. Jokinen opettaja ja ohjaaja luo tunnit hänelle tärkeiden näkökulmien ohjaamana, m***a olennaista on että tunnilla on turvallinen tunnelma. Läsnällä jokainen tunti, myös improtunnit, alkavat alkupiirillä, jonka avulla laskeudutaan tunnille, paikalla olevien ihmisten seuraan. Kuten muutkin tanssitunnit, myös improssa aloitetaan lämmittelyllä. Yleensä jo se on jotain vapaata liikettä tietyissä raameissa, jotain joka kutsuu oman kehon äärelle. 🍋

Jokainen viikkotunti on oma uniikki kokonaisuutensa eikä kahta samanlaista ole. Kullakin tunnilla on kuitenkin yleensä sekä vauhdikkaampia että rauhallisempia harjoituksia ja liikettä tutkitaan sekä itsenäisesti että ryhmässä tai parin kanssa. Toisen ihmisen kanssa liikkuminen on yleensä alkuun hurjan jännittävää, m***a sitä lähestytään pehmeästi, vähän kerrallaan laskeutuen. Muutenkin improvisaatio on yleensä muutakin kuin sitä, että ope laittaa musan soimaan ja sanoo että "tanssikaa!", vaan erilaisilla tehtävänannoilla suunnataan liikettä. 🍋

Tunnilla on myös tilaa sanoittaa omia kokemuksiaan; joskus vapaasti liikkuminen voi nostaa pintaan kaikenlaista, mielikuvia tai tunteita, ja niitä saa jakaa. Varsinaisesta tanssiliiketerapiasta tanssi-mprovisaatioharrastuksessa ei ole kyse, vaikka juttuja saattaakin liikahdella. 🍋

Jos keholliseen kokemukseesi syventyminen kutsuu tänä syksynä, ilmoittaudu mukaan keskiviikkoiltojen tanssi-improvisaatiotunneille Oulun Tuiraan ❤️🍋

Tarvitseeko tanssiharrastukseen osallistuaksesi ottaa alkuun kuntokuuri? Todennäköisesti ei! Jos aiot harrastaa ihan vaan viikkotunneilla, joilla ei ole esimerkiksi mitään isompia kisa- tai esiintymistavoitteita, voit aivan hyvin tanssia vaikka ihan rapakuntoisena. Eli jos tanssi kutsuu m***a oma kunto mietityttää, älä anna sen olla esteenä harrastuksen aloittamiselle tai jatkamiselle. On myös todennäköistä että siinä se kunto tanssiessa kasvaa! 🍋

Opettajan tehtävänä on myös varmistaa, että hän ei teetätä tunneilla ryhmälle liian fyysisesti haastavia liikkeitä. Näitä voivat yleensä olla vaikkapa jotkut isot hypyt tai vastaavat, joissa vaaditaan sekä räjähtävää että jarruttavaa voimaa liikkuvuuden lisäksi. Näitäkin liikkeitä voidaan lähestyä palanen kerrallaan, jotta varmistutaan että kaikki pysyvät matkassa. 🍋

Minä itse olen ollut se lapsi, joka on viettänyt ajan mieluummin tietokoneen äärellä kuin liikkuen, joten siinä vaiheessa kun hurahdin tanssiin, kuntopohja oli nolla. Tietenkin olisi ollut optimaalisempaa jos liikettä lapsena ja nuorena olisi ollut, m***a se ei kuitenkaan ole estänyt tanssimista, vaikka kenties joitain hurjimpia juttuja rajoittaakin. Näkökulma on vain muodostunut erilaiseksi; miten voin tehdä tämänkin asian helpommin, kuinka voin hyödyntää painovoimaa tai ristirotaatiota vielä vahvemmin, milloin tarvitsen voimaa, milloin rentoutta. Tästä syystä osaan ottaa opettajana huomioon tanssijoiden erilaiset kuntotasot, eivätkä tunnit yleensä ole mitään rääkkiä. Ja älä huoli! Jos kuntosi on kova niin eiköhän sinulle saada harjoitusten sisälle kohtia, joissa pääset itseäsi haastamaan! 🍋

Baletissa jos missä ryhti oikenee! Oikeastihan arjessa ei ole olemassa mitään yhtä tiettyä ryhdikästä asentoa, missä tulisi pysyä, vaan olennaista on että asentoja vaihdetaan usein. Baletissakin ryhti ja kannatus ovat dynaamisia, liikkeessä eläviä asioita, m***a jotkut perusasiat pysyvät yleensä mukana. Näitä ovat esimerkiksi pitkät kyljet ja pitkä niska, alhaalla pysyvät hartiat ja lantio neutraalissa asennossa. 🍋

Jos siis esimerkiksi rangassasi on jotain vinkkurasti, vaikkapa ryhti kumara tai alaselän kaari korostunut, balettitunnilta saat melko varmasti työkaluja näiden asioiden hahmottamiseen. Koska varsinkin alkeissa edetään rauhassa, sinulla on hyvin aikaa tutkia mitä kehossasi tapahtuu ja mitä siinä kenties pyydetään tapahtuvaksi. Aluksi kehon uudet linjaukset saattavat tuntua epämiellyttäviltä, m***a silloin riittää että kehoa houkuttelee tutustumaan uusiin tapoihin asettautua. Pikku hiljaa homma tuntuu helpommalta! 🍋

Ja jos sinulla on vaikka joku vamma tai muu liikkumistasi rajoittava juttu, voit hyvin todennäköisesti viestitellä mahdollisen opettajasi kanssa etukäteen siitä, miten baletti sinulle lajina passaa. Läsnällä on myös mahdollista testata kurssia ekalla tunnilla ennen sitoutumista. 🍋

Eli kehotietoisuuttasi tukevaa balettia tarjolla Oulussa keskiviikkoisin elokuun vikalta viikolta lähtien. Lisätiedot tanssikoululasna.fi, mitä lämpimimmin tervetuloa! 🍋❤️

PS. Videolla näkyvät balettivaatteet eivät ole tunnille mikään vaatimus! Voit pukea mitä tykkäät, kunhan sinulla on mukava olla ja helppo liikkua.

Nykytanssitunneilta jeesiä jäykkään kehoon? Ehkä! Jotkut aikuiset tanssijat valitsevat nykärin auttaakseen kehoaan löytämään vähän pehmeämpiä liikeratoja, pystyäkseen liikkumaan vähän rennommin, ja olen kuullut siitä olleen apua. Myös itseäni nykytanssi on auttanut näissä samoissa teemoissa! Olen esimerkiksi oppinut hahmottamaan aiempaa paljon paremmin sen, milloin tarvitaan lihasjännitystä ja milloin siitä voi ja kannattaa päästää irti. Rentoutta on tuonut myös kehon painavimpien kohtien huomaaminen ja niiden painavuuden hyödyntäminen painovoiman kanssa. Jos et ole aiemmin tanssinut, tämä saattaa kuulostaa omituiselta ja hähmäiseltä, m***a selkenee tunneilla varmasti! 🍋

Koska nykytanssiin kuuluu olennaisesti virtaava ja rento liike, harjoittelemme tunneilla sitä, kuinka voimme tanssia käyttäen juuri sopivaa määrää voimaa, ei liikaa eikä liian vähän. Lisäksi selkärankaa taivutellaan joka suuntaan ja myös lonkat saavat erilaisia liikesuuntia kun touhuamme lattian tasossa. Liikkeet saattavat ensin tuntua jäykässä kehossa, no, jäykältä, m***a pikkuhiljaa harjoittelun myötä saatatkin huomata että niveliin ja lihaksiin on tullut tilaa. Mitään ei pakoteta, vaan kaikki tehdään sinun kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen, houkutellaan liikeratoja laajemmaksi vähän kerrallaan. 🍋

Jos sijaitset Oulun tienoilla ja sinulla on syksylle kaipuu rennon ja lempeän ilmapiirin
tanssiharrastukselle, tutustu Tanssikoulu Läsnän lukkariin nettisivuilla. Nykytanssia
tanssimme maanantai-illoissa Rajakylässä, tervetuloa! 🍋❤️

PS. Huomaathan että jos sinulla on kovasti jäykkyyttä kehossa, sen juurisyytä kannattaa selvitellä vaikkapa asiaan perehtyneen fysioterapeutin kanssa.

Millä perusteella valita itselle sopiva tanssilaji? Tässä yksi näkökulma! Videolla esitellyn lisäksi olennaisia juttuja voivat olla vaikkapa sosiaaliset tekijät. Jos esimerkiksi toisen lähellä oleminen tuntuu hankalalta, ei silloin kannata tietenkään valita paritansseja omaksi lajikseen, ellei nimenomaan halua harjoitella läheisyyttä. Tai joskus voi ihan hyvin valita jonkun itselle ei-niin-mieluisan lajin siksi koska pääsee käymään siellä kaverin kanssa. 🍋

Muistetaan siis, että harrastusvalinnankaan ei tarvitse olla täydellinen joka ikinen lukukausi, vaan meillä on lupa kokeilla, tunnustella ja tuumailla mikä on kulloinkin itselle sopivaa. Ja se saa myös muuttua! Itse myös tiedät, oletko harrastuksissasi sellainen syventyjä, joka haluaa sukeltaa vuosiksi yhden aiheen äärelle vai haluatko maistella monia eri makuja, saada tuntumaa erilaisiin juttuihin. Pääasia on, että harrastuksesi antaa enemmän kuin ottaa, tuoden arkeesi voimavaroja! 🍋

Millä perusteella sää ruukaat valita sun harrastuksen tai tarkemmin tanssilajin? 🍋

Jos sijaitset Oulun tienoilla ja tanssiminen kutsuu tulevana syyslukukautena niin tervetuloa mukaan Läsnän lempeään ja rentoon meininkiin. Ilmoittautuminen on auki nettisivuilla. 🍋❤️