16/05/2022
Famous movie quotes in Finnish 🇫🇮
PT Hartikainen
Jaa
Moi, oon PT Hartikainen.
Mun intohimo on kehonpainoharjoittelu sekä valmentaminen, tsekkaa somesta mun treenivinkit, vloggailut ja varaa ilmainen liikuntaneuvonta täältä, tai suoraan easyfit kalasataman sivuilta.
16/05/2022
16/10/2020
Etukyykky on etureisi ja vatsalihas painotteinen kyykky, samalla se mittaa myös hyvin koko vartalon liikkuvuutta. Kokeile videon liikkeitä ja kerro miten meni. Haasta myös kaveri tägäämällä hänet alle 👇
06/08/2020
Mä näitä tubetus juttuja tässä edelleen treenailen, käy kattomas alkaako jo miellyttämään, vai vieläkö paljon parantamisen varaa?
Linkki biossa
fi
13/07/2020
Miten paljon teet palautumisesi eteen?
Aikoinaan kun treenasin ainoastaan vastapuolta viehättävämmän ulkokuoren vuoksi, suosin "hit and let recover" taktiikkaa, joka edesauttaa kyllä massan kasvatusta, m***a on palautumistyökaluna melko kelvoton, varsinkin jos arki on muutenkin jo suhteellisen passiivista, 8 tunnin oravanpyöräilyn jälkeen.
Huomattavasti parempia tuloksia palautumisen kannalta saa aktiivisella palautumisella, kuten venyttelyllä, kevyellä kestävyystreenillä tai jollakin liikuntamuodolla jossa syke nousee ja tulee monipuolista liikettä, esim. Fortnite tansseilla yms.
Ei sillä ettei putkirullailua, lihasvasarointia, kylmä-/kuumahoitoja, tärinäterapiaa yms. Kannattaisi käyttää, vaan niillä on oma paikkansa sekä aikansa ja se on vasta, kun olet tehnyt jo kaikkesi optimoidaksesi unen laadun, ravinnon ja koko 99% treenin ulkopuolisesta ajasta.
21/04/2020
Russian pushups... if you have tried my no equipment workouts already, you know why those are included. Online no equipment arm workout, coming soon!
17/03/2020
It's about time to get those workouts in!
30/01/2020
Joskus näitä tylsiäkin liikkeitä 😴 sellaista se hyvien pohjien tekeminen ja suuri osa tavotteellisemmastakin treenistä valitettavasti on. Toki jos siinä ei mitään mielekästä ole, niin tekeekö sitä sitten oikeista syistä 🤔
28/01/2020
Workout of the day 15 min. AMRAP
10 reps step-up
5 reps hamstring bridge
10 reps superman extension
10 reps straight leg lifts each side
30 psoas march each side
Let's GO!
20/01/2020
Päivän kehonpaino treeni: kiertoharjoitteluna nämä liikkeet, 40 sekuntia työtä, 20 sekuntia lepoa ja neljä kierrosta
04/01/2020
Jefferson squat 😍 ja varmasti tuntuu reidenlähentäjissä. Tätä liikettä voit käyttää esimerkiksi halutessasi pystympää ylävartalon asentoa tai korjataksesi kyykyn polvilinjaa, mikäli polvet suuntautuvat ulommas kuin kakkosvarpaat.
29/11/2019
Oon näin innoissani! siitä et laajennan toimintaani Salini.fi salille Korsoon
Alue
Kategoria
Nettisivu
Osoite
Furuborginkatu 3
Helsinki
00980
Helsinki
00980