Ilona Valkeus

Onko alkuvuoden kiireet painaneet hartiat lysyyn? Tuntuuko palautuminen vaikealta? Oletko jo kokeillut oman äänen voimaa tasapainottamaan olotilaa? Jos et, tule ihmettymään sen voimasta! Ohjaan sut lempein etenevin harjoituksin kohti ihanaa läsnäolevaa rentoutta. Lähdet miniretriitiltä kotiin uudistuneena ja seesteisenä.
Varaa oma paikkasi pienryhmässä messengerillä tai puhelimitse. Lisätiedot ja yhteystiedot löydät kommentissa olevasta julkaisusta.
Mitään ennakkotietoja-/taitoja ei tarvita.
Harjoitteet tehdään seisten sekä maatasolla istuen ja maaten. (Kaikki harjoitukset ja rentoutukset on mahdollista tehdä myös istuen) Pääsy taloon ei valitettavasti ole esteetön.
(Mukana tilassa saattaa pyöriä myös koira)

Mielitkö laulutunnille, muttet jaksa lähteä kauas? Nyt on sun mahdollisuus! Heikinlaaksossa vapaana 40minuutin aika joka 2. viikko maanantaisin klo 17:15. EDIT: Paikka varattu!

Hintatiedot, kampanjat ja ehdot löydät nettisivulta https://ilona-valkeus10.webnode.fi/

Eilen elettiin historiallinen hetki! Puistolan oma kuoro starttasi suloisin sävelin ja voi vitsi! Johan kuulosti hienolta 🤩
Tämä timanttinen lauluporukka tulee ilostuttamaan teitä keväällä ensiesiintymisessään Puistolan alueella! Pysykää siis kuulolla.

(Jos kuorolaulu ilon kautta kiinnostaa, ota yhteyttä mahdollisia peruutuspaikkoja varten. )

Löytöretki oman äänen voimaan 1 Miniretriitti Heikinlaaksossa vanhan puutalon rauhassa.
21.2. klo 11:00-15:00

Tervetuloa ihanaan miniretriittiin helmikuussa!
Lempeällä ja rentouttavalla miniretriitillä rentoudutaan äänen avulla.
Ääni on ikiaikainen tapa hoitaa itseään(ja muita). Ääni on värähtelyä ja me värähtelemme sen mukana. Esimerkiksi sairaalle ja surulliselle lapselle lauletaan vieläkin, tuodaan toivoa ja valoa tukalaan olotilaan. Ihmisäänellä onkin hyvää tekevä ja voimauttava vaikutus äänen käyttäjälle itselleen ja kohteelle.
Tänään ei lauleta lauluja vaan käytetään ääntä muilla tavoin. Tehdään pieni ääniaarrekartta, sekä erilaisia hengitys- ja läsnäoloharjoituksia myös omaa ääntä käyttäen. Miniretriitiltä saat mukaasi helppoja ja hyväätekeviä ääniharjoituksia oman äänesi voiman valjastamiseksi ja tukemaan arjessa rentoutumista. Päivän aikana tehtävien harjoitusten kautta tutustutaan omaan ääneen ja aletaan tehdä äänestä ystävä, luonnollinen ja voimauttava osa itseä. (Toukokuussa pidetään jatkoretriitti, jossa syvennetään jo opittua ja opitaan uutta! )

Pue kurssille lämpimät ja mukavat vaatteet. Ota myös villasukat/ sisätossut mukaan. Harjoitukset tehdään pääosin lattialla niin istuen kuin makuulla. Jos lattiatasolla työskentely on hankalaa, on mahdollista osallistua myös tuolilla istuen.

Päivän aikana pidetään pieni tauko. Tarjolla yrttiteetä ja hedelmiä.

120€ sis. alv 25,5%

Retriitti toteutuu kolmella osallistujalla
(HOX: koira saattaa kulkea tilassa ja olla mukana)

Iloa ja valkeutta vuoteen 2026!

Ilona Valkeus laulu-ja hyvinvointipaja palaa arkeen 5.1.2026. Pyrin vastaamaan sähköpostiin arkisin toimistoaikana. Kiireellisissä asioissa kannattaa laittaa teksti- tai whatsapp-viesti.

Puistolan oma kuoro aloittaa toimintansa 13.1. Kuorossa on tällä hetkellä maksimimäärä laulajia, koska harjoitustilassa tulee seinät vastaan :( . Jos mielesi halajaa laulamaan, ilmoittaudu ihmeessä jonoon ja ilmoitan heti kun paikka vapautuu. Mikäli innostus jatkuu (ja miksipä ei jatkuisi, yhdessä laulaminen on mukavaa :D ) samanlaisena myös ensi syksyyn, on kuorolla tarve löytää suurempi harjoitustila, jotta lauluinnokkaita ei tarvitse käännyttää ovelta pois. Se nimittäin on surullista.

Laulutunnit: Vakioaikoja on tarjolla enää vain yksi: Joka toinen maanantai klo 17:15. Yksittäisiä aikoja löytyy kyselemällä. Pidän näitä heittotunteja pääsääntöisesti joka toinen viikko torstaisin 15:00 alkaen ja tarvittaessa muina päivinä pääsääntöisesti päiväaikaan.

Muut palvelut ja esiintymiset: Ota yhteyttä, kun tarvitset ohjelman ohjaajaa esim. tyhypäiville, polttareihin, synttäreille, mummoloihin, palvelukoteihin ja asumisyksiköhin tmv. Palveluihini kuuluu mm. yhteislaulutuokiot ja esiintymiset (laulu+piano)
Aarrekarttatyöpajat, rentoutushetket, hyväätekevän äänen työpajat ja intialainen päähieronta.

Ilona Valkeus

Oletko koskaan tehnyt omaa aarrekarttaa?
Aarrekartta on voimakas työkalu ja sen tekeminen saattaa avata sisimmässä isoja oivalluksen ovia.
Mitä jos aloittaisit vuoden 2026 tekemällä aarrekartan ohjauksessani? Workshoppiin kuuluu myös harjoituksia, joiden avulla karttatyöskentelyllä kurkotetaan uusiin ulottuvuuksiin. Karttoja on monenlaisia eri teemojen mukaan. Workshopien kesto 1-6 tuntia.
Aarrekarttaworkshopit on ihania illanistujaisiin, työporukalle, tyhy-päiville, polttareille jne.

Laita viestiä ja pyydä tarjous!

18.12. Klo 18:00 Puistolan kirjastossa on syyskauden lauluoppilaiden matinea.

Tervetuloa kuuntelemaan pientä konserttia ja laulamaan myös yhdessä!

Lahjaidea hukassa?

Miten olisi aineeton lahja?
3x40 min laulutunnit 125€
5x40min 200€

Sähköinen lahjakortti toimitetaan sähköpostiin joko lahjan saajalle tai lahjan antajalle.