03/12/2024
Lauluharjoittelua voi verrata fyysisen kunnon harjoitteluun. Kuten kunnon kohottamisessa, myös laulamisessa voidaan ajatella olevan ainakin nämä kolme osa-aluetta: kestävyys, voima ja liikkuvuus.
Tässä postauksessa puhun laulajan kestävyyskunnosta.
Hyvä kestävyyskunto auttaa jaksamaan enemmän ja palautumaan paremmin. Eli jaksat enemmän ja pidempiä aikoja vaikkapa arjen askareita tai kuntoilua, eikä rasituksesta palautumiseen mene niin kauan aikaa.
Laulajalla kestävyyskunto liittyy erityisesti hengitystekniikkaan ja kykyyn ylläpitää äänen laatua pitkään. Laulajan on hallittava hengityselimistön toimintaa, m***a myös kurkunpään ja ääntöväylän lihaksia, jotta hän jaksaa laulaa pitkiä fraaseja tai esityksiä ilman väsymistä.
Hyvä kestävyyskunto laulamisessa voi tarkoittaa esimerkiksi:
jaksat ylläpitää äänen sointia ja sävelkorkeutta pitkään
jaksat laulaa pitkiä fraaseja
jaksat laulaa kokonaisia kappaleita
jaksat laulaa jopa pitkiä keikkoja
ja kaikki tämä ilman äänen väsymistä ;)
Laulajan kestävyysharjoittelua voi olla:
hengitysharjoitukset
tukilihasten harjoittaminen, esim. jooga ja pilates
pitkien fraasien laulaminen
dynaamiset harjoitukset, eli äänenvoimakkuus muuttuu fraasin aikana
suuren ambituksen harjoitukset, eli fraasi kulkee isolla alueella korkealta matalalle
kokonaisten kappaleiden laulaminen
Muista hyödyntää puolisulkuharjoitteita :)
Tärkeää kestävyysharjoittelussa on että se on kevyttä ja pitkäkestoista. Lisää harjoittelun kestoa asteittain niin, että harjoittelu tuntuu aina mukavalta harjoitteluajan loppuun asti ja sinulle jää olo että olisit voinut vielä jatkaa.
