Airikka Coaching

Etusivu
Suomi
Helsinki
Airikka Coaching

Hermostoviisautta intohimotyön tekemiseen ja johtamiseen.

09/10/2026

Kun huomaan, että minun on vaikea pysähtyä ennen kuin tehtävälista on valmis, pysähdyn kuuntelemaan, mitä mielessäni tapahtuu.

Kuuluuko siellä ääni, joka sanoo, että minun pitää ensin saada kaikki valmiiksi? Että olen hyödyllinen vasta silloin, kun teen paljon?

Tällainen suorittaminen on hermoston oppima tapa pitää minut turvassa. Ääni ei ole viholliseni. Kun tunnistan sen ja sen taustalla olevat vaatimukset, voin alkaa haastaa niitä.

Voin opetella pitämään itsestäni huolta myös silloin, kun kaikki ei ole valmista. Taukoa ei tarvitse ansaita suorittamalla. Tauko, lepo ja palautuminen mahdollistavat jaksamisen.

Hermostoviisaus on sitä, että vahvistan kykyäni palata turvaan ja yhteyteen myös silloin, kun mieli yllättäisi jatkamaan vaikka keho jo kaipaa taukoa - ja erityisesti silloin.

Kuinka helppoa sun on pitää tauko silloin, kun hommat ovat vielä kesken?

07/10/2026

Miellyttäminen on tosi yleinen turvastrategia - varsinkin meillä naisilla.

Hermostolle on ollut oikein pätevä keino pitää meidät turvassa. Se on estänyt muita hylkäämästä meitä. M***a valitettavasti se ei palvele enää aikuisena.

Miellyttämisen kääntöpuoli on se, että miellyttäjä usein hylkää itsensä ja uhraa oman hyvinvointinsa. Hän voi myös katkeroitua, koska miellyttäjä ei tee asioita hyvää hyvyyttään vaan taustalla on pelko.

Moni miellyttäjä myös pitää ainakin alitajunnassaan kirjaa siitä, tekevätkö muut yhtä paljon hänen hyväkseen - ja harvoin tekevät.

Tunnistatko sinä itsessäsi miellyttäjän tai tunnetko jonkun miellyttäjän?

Tämä kela aloittaa hermoston turvastrategioista kertovan sarjan. Polusta kehon ja mielen rauhaan löydät tietoa bion linkin kautta ☺️

21/09/2026

Hermoston kanssa ystävystyminen ei ole niin vakavaa hommaa kuin monesti annetaan ymmärtää. Elämästä nauttiminen on mitä paras keino helliä omaa hermostoaan 🥰

Mitä sä voisit tehdä tänään sellaista, joka tuottaa sulle nautintoa?

18/09/2026

Intohimotyö on ihanaa 🤩!!! Ja vaarallista ilman hermostoviisautta, sillä…

🔹 Innostus on hermostollisesti sama asia kuin ahdistus. Pitkäkestoisena se polttaa loppuun.

🔹 Uupunut intohimoihminen menettää usein myös identiteettinsä: Kuka minä olen, kun tämä ennen niin ihana asia ei tunnu enää miltään?

🔹 Elänä ilman innostusta on harmaata ja tylsää

Näistä syistä innostuvan ja intohimoisen ihmisen kannattaa ystävystyä hermostonsa kanssa. Silloin on mahdollista huomata ajoissa, että nyt on syytä ottaa hetki palautumiselle. Ja hermostoviisaiden työkalujen avulla palautumisen voi hoitaa missä vain ilman, ettå sille pitää välttämättä kalenteroida enemmän aikaa.

Näin intohimohommasi on kestävällä pohjalla 🥰

11/09/2026

Estääkö vai mahdollistaako sun hermosto sen elämän, jota oikeasti haluat elää?

31/08/2026

Hengitysharjoitukset eivät muuta myrkyllistä ympäristöä turvalliseksi, m***a ne voivat kehittää sen sisäisen turvan, jonka tarvitset lähteäksesi.

26/08/2026

Yrityksen tärkein työntekijä on johtajan hermosto. Sillä on valtava vaikutus niin tulokseen kuin työhyvinvointiin.

Että tuntuukin hienolta, että sain mahdollisuuden puhua johtajan hermostosta Maikkarin uutisissa 🤩! Kiitos 🙏❤️

26/08/2026

Stressaantunut mieli haluaa olla tehokas. Se haluaa tehdä päätöksiä. Päättäminen tuntuu stressissä tehokkaalta. Asiat tuntuvat menevän eteenpäin.

Todellisuudessa stressaantuneena ei pitäisi tehdä varsinkaan isoja päätöksiä. Silloin huomiomme on keskittynyt uhkiin ja epäkohtiin. Tuossa tilassa kykymme havaita todellisuus on kaventunut. Mielemme myös jakaa helposti ihmiset meihin ja muihin ajaen ”meidän” etua, vaikka se tosiasiassa olisi järkevämpää toimia toisin. Päätöksentekomme ei siis ole optimaalista.

Tämän takia varsinkin päättävässä asemassa olevien ihmisten tulisi ymmärtää, miten hermosto vaikuttaa ajatteluun ja päätöksen tekoon. Sen lisäksi heidän tulisi olla tietoisia siitä, mitä heidän kehomielessään tapahtuu ja osata viestiä rauhaa omalle hermostolleen. Päätösten laatu kasvaisi näin kohisten.

16/08/2026

Kaupallinen yhteistyö. Mindfulnessin nimissä myydään kaikenlaista. Kahdeksanviikkoinen MBSR-kurssi on maailman tutkituin mindfulness-kurssi, josta on tutkitusti apua niin stressiin, kivun kanssa elämiseen kuin masennukseenkin.

Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua MBSR:n kasiviikkoiselle 40€ edullisemmin koodisanalla Airikka. Kurssin järjestää Suomen vanhin mindfulness-talo eli .fi . Kurssi alkaa zoomissa 1.9.2026. Tästä pääset lukemaan lisää https://mindfulness.fi/helpota-stressia-pysyvasti-1

Tuo kurssi mullisti minun elämäni enkä kyllä tiedä ketään, jonka elämään mindfulness ei olisi vaikuttanut positiivisesti - siis mikäli on sen ottanut omakseen. Pelkät kurssitapaamiset eivät saa aikaan muutosta vaan sinun tulee myös sitoutua harjoituksiin.

Opettajani toi mindfulnessin Suomeen kolmisenkymmentä vuotta sitten. Leena itse on MBRS:n kehittäjän Jon Kabat-Zinnin oppilas ja hän on kouluttanut lähes 1000 mindfulness-ohjaajaa kuten minutkin.

Osoite

Tilanhoitajankaari
Helsinki

Puhelin

+358408474213

Verkkosivusto

https://airikkacoaching.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Airikka Coaching julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.