Riktning, rytm och rum

Home
Suomi
Espoo
Riktning, rytm och rum

Inspiration och kurs för föräldrar som vill leva hållbart - inifrån och ut - med hjälp av självmedkänsla, värderingar, gränser och drömmar

07/11/2025

Som arbetande förälder…

Som arbetande förälder vet jag hur lätt det är att tappa bort sig själv i vardagens rytm – matlagning, skolmöten, tvätt, och repeat.

Men under allt brus finns fortfarande du.
Dina behov. Dina värderingar. Din energi.

Hur gör du för att skydda det som är viktigt för dig och din familj?

Det här hade jag själv ingen riktig koll på – det handlade om gränser.
Att jag faktiskt hade tillåtelse att sätta gränser för mig själv och för vår familjs välmående.
Att få välja hur vi vill leva våra liv.

Det är så lätt att hamna i mönstret där man försöker vara till lags och göra alla andra nöjda – medan man själv sakta krymper bort.

Vad vill du?
Vad längtar du efter för din familj?

Våga börja göra modiga val som stärker det du vill – för dig och för er.
Ett steg i taget mot den framtid du drömmer om.

Känner du, som jag, att du kanske behöver lite stöd på vägen?
Hör av dig – jag hjälper dig att komma igång med kursen, eller så tar vi bara ett online samtal om livet. 💛

05/11/2025

Alltid lika roligt att höra från de som gått kursen. Tusen tack till er Ica, Annika och Annette för ert omdöme 😍

Intresserar tematiken och kursen dig, skall du passa på nu då den bara kostar 30€ 👍💌
Kolla min bio för länk till anmälan!

03/11/2025

🌸 Att ha varandra

Att ha en familj är inte alltid enkelt — men det är en av livets största välsignelser.
Ingen annan plats formar oss lika djupt, eller lär oss så mycket om kärlek, tålamod och förlåtelse.

Det finns en särskild skönhet i det vardagliga och enkla — i handen som räcker fram en kopp kaffe, i barnets skratt, i den trötta kramen på kvällen.
Kanske är det just detta som gör livet så vackert: att ha en plats att höra hemma, och människor att dela den med. 💛

01/11/2025

🍂

Hösten påminner oss om livets rytm — att allt har sin tid.
När löven faller och mörkret smyger sig på får vi en chans att landa lite djupare i oss själva.
Att sakta ner, lyssna inåt och fråga: Vad är verkligen viktigt för mig just nu?

Det är en tid för att tänka, sortera och låta värderingarna få tala högre än tempot.
För när vi vågar stanna upp, hittar vi ofta tillbaka till det som ger mening och riktning. 🌿

30/10/2025

3 tecken på att du lever på autopilot

Du vaknar trött, även om du sovit — som om kroppen går, men själen halkat efter.
Du rusar genom dagarna, checkar av listor, men sällan stannar upp och känner att du är där.
Du minns inte när du senast verkligen pausade – inte för att vila, utan för att bara vara.

När vi länge går på autopilot tappar vi kontakten med oss själva.
Tankar, känslor och behov får stå åt sidan för att vi ska hinna med.
Men livet var aldrig tänkt att levas på rutin.

Att stanna upp – andas, känna, lyssna – är första steget tillbaka till närvaro. 🌿

10/10/2025

Hej där! Jag tänkte att det sku vara dags för lite rabatter i oktober! Kopiera rabattkoden YDYWPUT30 in i anmälningstalongen och få 30% rabatt på självstudiekursen i oktober!

Investera i ditt välmående innan värsta mörkret närmar sig! Det är du värd!
Hoppas du får en fin fortsättning på veckan! 😘

Kramar, Lotta

07/10/2025

Drömmar och mål är sällan en rak väg från A till B.
Ofta handlar det om att ta ett steg i taget,
att testa sig fram och ibland stanna upp i det där “in between” –
där man inte längre är där man började, men ännu inte där man vill vara.

Det kan kännas frustrerande, men ofta är det just där vi växer.
Det är i processen vi lär känna oss själva, bygger uthållighet
och får syn på nya möjligheter vi annars hade missat.

Kanske är det just de små stegen, omvägarna och pauserna på vägen
som formar oss till människor som faktiskt kan bära det vi drömmer om
den dag vi når fram.

💭 Vilket litet steg kan du ta redan idag för att komma närmare det liv du längtar efter?

✨ Vill du ha stöd att ta reda på vad som är viktigt för dig
och börja skapa en vardag som håller i längden?
Min kurs Från kaos till harmonihjälper dig steg för steg att hitta dina värderingar,
sätta gränser och våga börja drömma igen.
🔗 Länk i bio

05/10/2025

För mig handlar det inte längre bara om att drömma –
utan om att faktiskt våga tro att mina drömmar är värda att följa.

Det börjar med att stanna upp och lyssna in vad som verkligen finns där längst inne. Vilket liv längtar jag efter att leva? Vilka värrderingar och gränser tar mej mot mina livsdrömmar?
Vilka små steg kan jag ta redan idag som för mig i den riktningen?

Jag har märkt att det sällan handlar om stora, dramatiska förändringar. Det handlar om små, konkreta val som gör att mitt liv lite mer liknar det jag drömmer om.

Att säga ja till det som bygger upp, och nej till det som håller mig kvar där jag inte vill vara.

Varje steg – hur litet det än är – påminner mig om att jag kan forma mitt liv, och att det liv jag längtar efter faktiskt är möjligt att leva.

Har du skrivit eller formulerat vad du längtar efter i ditt liv?

03/10/2025

🌱 Att sätta gränser är som att rensa ogräs i en rabatt. 🌱

Om vi låter ogräset ta över kväver det det som vi egentligen vill ska växa.
På samma sätt kan vår tid och energi fyllas av sådant som inte leder oss närmare det liv vi längtar efter.

När du sätter en gräns är det som att dra upp ogräs med rötterna.
Du skapar plats, ljus och näring för det som är viktigast för dig – dina relationer, din hälsa, dina drömmar.

Det kan kännas jobbigt i stunden att säga nej eller göra en förändring.
Men varje gång du rensar bort något som dränerar dig ger du mer utrymme för det som bygger upp dig.

Gränser handlar inte om att vara hård – de handlar om att ge dig själv chansen att blomstra. 🌸

02/10/2025

Tre röster, tre upplevelser – från kvinnor som deltagit i min kurs Från kaos till harmoni.

Det gör mig så tacksam och ödmjuk att se vilken skillnad de här verktygen kan göra i vardagen.

➡️ Vill du också hitta mer balans, mer energi och en vardag där du trivs bättre?
Passa på att köpa kursen nu då den är på 30%.

Nästa kursstart med gruppcoaching är 5.1.2026, men självstudiekursen kan du ju göra helt när du vill :)

Du är varmt välkommen att vara med. 💛

Address

Espoo

Website

http://lottaforsback.com/, https://lottaforsback.com/kaos-till-harmoni-104689

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Riktning, rytm och rum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Riktning, rytm och rum:

Want your school to be the top-listed school/college in Espoo?