Sergio Sanz - Vocal Coach

💥 CLASES DE TÉCNICA VOCAL Y REPERTORIO 💥

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📅 CURSO 2022-23 📅

"La enseñanza es más que impartir conocimiento, es inspirar el cambio.
El aprendizaje es más que absorber hechos, es adquirir entendimiento." [William Arthur Ward]

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¿ES IMPORTANTE LA RESPIRACIÓN AL CANTAR?

¿Cuántas veces os habéis hecho esta pregunta? Yo miles de veces y nunca he obtenido una respuesta que me convenciera 100%.

Es un proceso que interfiere directamente en nuestra voz (el aire es el elemento que hace vibrar nuestras cuerdas vocales) pero no es lo más importante al cantar.

Sí es verdad que una correcta respiración nos ayuda a aliviar tensiones innecesarias en nuestra musculatura paralaríngea e incluso del torso, hecho que nos facilita una fonación sin esfuerzo.

Pero también creo que debemos desechar la teoría de "CUANTO MÁS AIRE COJAS, MEJOR" ó "HAZ FUERZA CON EL DIAFRAGMA" ó la famosa frase "APOYA" (aquí mi pregunta sería, ¿DÓNDE? 😳😂).

Os respondo a estas frases típicas:

"Cuanto más aire cojas, mejor": hacer una respiración muy profunda y con una gran cantidad de aire antes de fonar nos puede provocar una altísima presión subglótica en las cuerdas vocales y, con ello, un sonido muy apretado y con mucho sobreesfuerzo. ⛔

"Haz fuerza con el diafragma": el diafragma es un músculo involuntario cuya función es ayudar en la respiración a agrandar la caja torácica (descendiendo en la inspiración), pero de ninguna manera puedes ejercer fuerza con él para ayudarte a cantar. ⛔

"Apoya": esta frase es la más típica... ¿dónde? Cuanto menos esfuerzo físico hagamos al cantar, más eficaces seremos vocalmente. ⛔

Por lo tanto, a la pregunta ¿ES IMPORTANTE LA RESPIRACIÓN AL CANTAR? mi respuesta es SÍ y NO.
SÍ en cuanto al modo de realizarla y, sobre todo, la forma en la que dosificamos el aire inspirado.
NO a los estereotipos de mucho aire, presión, fuerza, apoyo...

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ENTRENAMIENTO MENTAL

- ¿QUÉ ES?
El entrenamiento mental es una forma de practicar cualquier actividad que conlleve la conjunción de físico y mente a través de la IMAGINACIÓN. Practicar mentalmente no es otra cosa que recrear con el pensamiento los movimientos y el resultado de estos.
Sin embargo, la práctica mental no es suficiente por sí sola, es un complemento de la práctica normal. Se necesita el conocimiento previo de cómo se ejecutan los movimientos y cómo sonara la música. Imaginar que uno canta no es más que recordar las sensaciones previamente observadas o practicadas.

- APLICADO AL CANTO
Para algunos cantantes, siempre hay ciertas notas a las que temen. Esos puntos débiles provocan inseguridad y más miedo, con lo que habrá tensión y el resultado no será el que esperábamos.

1.- Observación: el primer paso en cualquier ejercicio mental es observar. Por tanto, primero canta la escala ascendente y descendente usando la vocal "u" para las notas más graves, "o" para las del registro medio y "a" para el más agudo. Mientras cantas, observa la actividad en boca, garganta, mandíbula, laringe...

2.- Representación mental: una vez tengas claro qué haces con tu cuerpo en cada nota de la escala, empieza a imaginar que la cantas. Trae a tu mente ese sonido ideal que buscas, las sensaciones en boca, laringe, etc.

3.- Realización: intenta imitar ese sonido mental perfecto con tu propia voz. Si ves que no te convence o no se parece a lo imaginado, vuelve a representar mentalmente el sonido y busca las diferencias entre lo cantado y lo imaginado para poder imitarlo.

- VENTAJAS
Ganarás seguridad en esas notas que siempre temes cantar.
Ahorrarás tiempo de estudio.
Evitarás tensiones y las consiguientes lesiones.
Mejora la concentración y la relajación.
Aprenderás a ser más observador en tu estudio y a no pasar los detalles por alto.
[Teresa González Portillo, violista y licenciada en Comunicación Audiovisual]

"SI ERES CAPAZ DE IMAGINAR TU ÉXITO, TRIUNFARÁS"

TRABAJO DE TRACTO VOCAL SEMIOCLUIDO

Los ejercicios con tracto vocal semiocluido han sido ampliamente utilizados en terapia, calentamiento y entrenamiento vocal.

En este caso, vamos a explicar cómo realizar este tipo de ejercicio involucrando un alargamiento artificial del tracto vocal (fonación en tubo).

Para llevarlo a cabo se emplea una botella de agua y un tubo de silicona de unos 35 cm de longitud y 8-12 mm de diámetro.

El procedimiento es el siguiente: se deberá colocar un extremo del tubo entre los labios, posicionando éstos en forma de “u”, y el otro extremo será introducido en la botella. Desde esta posición, iremos haciendo distintos ejercicios de fonación (emisiones prolongadas en un tono determinado, glissandos ascendentes y descendentes, melodías…), produciendo en el interior de la botella un burbujeo.

El objetivo principal es hacer que la presión supraglótica sea más alta y que la subglótica sea menor durante la fonación, de este modo las cuerdas vocales vibrarán de un modo más equilibrado.

Utilizando este método las burbujas masajearán las cuerdas vocales suavemente, los tejidos y músculos de la laringe se recuperarán y beneficiarán de este masaje
relajante, relajaremos la mandíbula, mejorará nuestra resonancia, se hidratarán las mucosas, ... ¡¡Un sinfín de beneficios!!

El tubo es una herramienta fácil de llevar en el bolsillo o el bolso y lo utilizaremos para calentar y enfriar el aparato fonador antes y después de una tarea vocal.

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JOTALENT

¡¡¡Ya es oficial!!!

Ilusionado, emocionado y con infinitas ganas de formar parte de este proyectazo 💪🏻

Y, sobre todo, agradecido por la oportunidad que se me ha brindado de poder conocer, disfrutar y trabajar con cada uno de los participantes que formarán la primera generación

¡Nos iremos viendo a través de la pantalla! ❤️

Las disfonías infantiles son trastornos de la voz que afectan a niños y niñas en edades comprendidas entre los 6 y 10 años.

Podríamos definir la disfonía como una alteración de la voz que afecta a alguna o varias de sus características acústicas básicas: su altura, timbre o calidad vocal o su intensidad. Se trata de unas voces "roncas" con mayor o menor pérdida de aire al hablar, voces que "no suenan bien", apagadas, sordas, oscuras, sin brillo ni color, a veces con un componente nasal excesivo.

- Cómo detectar una disfonía infantil

A veces, discretas alteraciones de la voz no alarman a los padres, sobretodo en entornos familiares donde la madre o el padre hablan con gran intensidad, o si alguno presenta una voz disfónica.

En muchas ocasiones, es en el colegio donde se detectan problemas en relación con la voz o el habla. Por eso, es importante que el medio escolar esté sensibilizado y preparado para poder detectar inicialmente un trastorno de la voz infantil y de esta manera, orientar a los padres y poder realizar una tarea preventiva o dirigir hacia un tratamiento específico.

- Hábitos vocales de los niños

En edades tempranas se puede llevar a cabo una educación de la voz a través de una serie de hábitos vocales que tienen que ver con actitudes tan simples como saber escuchar y hablar respetando a los demás, respetando los turnos en las intervenciones, no gritar ni chillar, no forzar la voz al cantar, no abusar de la voz en ambientes con ruido de fondo, etc...

Un factor que puede influir negativamente en la educación vocal es el ejemplo que supone el protagonismo del uso abusivo de la televisión: la forma de expresión oral está en consonancia con los contenidos, valores y presentación que transmiten muchos programas y las voces pueden adquirir características agresivas y timbres metálicos.

(Maria Teresa Molina, Logopeda, y Secundino Fernández, Otorrinolaringólogo de la Clínica Universitaria de Navarra)

La posición de la lengua al cantar es algo que debemos tener muy en cuenta si queremos mejorar como cantantes, ¿por qué? Por el simple hecho de que podemos estar destrozándonos la voz sin saber que nuestra lengua es la responsable.

- La neutralidad de la posición de la lengua al cantar

Para saber cómo debemos posicionar la lengua en todo momento mientras cantamos o incluso mientras hablamos, primero necesitamos encontrar la posición donde nuestra lengua no hace nada y está totalmente relajada.

La forma más fácil de encontrarla es que simplemente cojamos aire y suspiremos y, en ese momento, percibamos su posición.

El próximo paso es conseguir esa posición de la lengua añadiendo sonido. Para ello no tenemos más que volver a suspirar de la misma forma, pero esta vez con voz. Si todo va bien habremos pronunciado una vocal que será una mezcla entre una A y una O.

Si lo habéis conseguido y lo notáis muy fácil, ¡felicidades! Tenéis un gran punto de referencia para enseñarle a vuestro cuerpo a mantener la lengua relajada en todo momento.

- ¿Qué ocurre si no conseguimos mantener una buena posición de la lengua?

No poder posicionar bien la lengua mientras cantamos o hablamos viene a raíz de tensiones.

Nuestra lengua ocupa todo el espacio de nuestro maxilar inferior y la raíz de esta llega a estar por encima de nuestras cuerdas vocales.

Si tenemos tensiones en la lengua, en el mejor de los casos sólo sentiremos molestia y un pequeño dolor en ésta.

En el peor de los casos, y más comunes, nuestras cuerdas vocales no podrán vibrar libremente y no se podrán juntar apropiadamente, lo cuál nos obligará a compensar esas dificultades con más presión de aire, o más fuerza, … ¡ERROR!

Estoy seguro de que ahora veis más clara la importancia de la relajación de la lengua y de encontrar esa posición neutral.

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(escrito por Carla Aparicio, de Espai Coriveu)

La conexión entre canto y alimentación es mucho más estrecha de lo que parece.

Incluir determinados alimentos en tu dieta y conseguir transformar su ingesta en un hábito va a mantener sanas tus cuerdas vocales y, con el entrenamiento adecuado, éstas serán más eficientes. A continuación, la lista de alimentos que pueden ser tus mejores aliados:

- La miel pura, que es un antiséptico y un antiinflamatorio natural.
- Los antioxidantes presentes en las verduras de hoja verde.
- Los carbohidratos de las patatas, el arroz y las legumbres.
- Las frutas con alto contenido en agua.
- Las fresas para el tratamiento de las afecciones de laringe.
- Las ensaladas aderezadas con limón, jengibre y cilantro.

ALIMENTOS IDEALES PARA CONSUMIR ANTES DE UNA ACTUACIÓN

El verdadero conflicto para un cantante aparece horas antes de dar un concierto. Salvo en ocasiones excepcionales, siempre es necesario comer antes de un concierto. Hay que hacerlo con al menos dos horas de antelación, de manera moderada y seleccionando los alimentos más adecuados para mantener hidratadas las cuerdas vocales. Entonces, ¿qué debes tomar antes de actuar?

- Agua. Ningún otro líquido hidrata mejor.
- Carne magra (pollo, pavo, conejo…) o pescados frescos, siempre cocinados con poco aceite. El aceite de oliva es recomendable en crudo, como aderezo de las ensaladas.
- Un extra de proteínas: huevos, tofu, tepeh…
- Carbohidratos: algo de pan y una pequeña guarnición —arroz o pasta— que te asegure la energía que vas a necesitar.

¡NO GRACIAS!

Si no quieres llevarte sorpresas durante tu actuación será mejor que evites estos alimentos:

- Lácteos, plátanos, chocolates y azúcares refinados que aumentan la producción de mucosidad.
- Café y cítricos que resecan demasiado las mucosas.
- Picante porque es impredecible en el estómago y puede provocarte reflujo en el momento menos apropiado.
- Alcohol, hielo y tabaco porque irritan las membranas mucosas.

La edad adolescente presenta ciertas dificultades a la hora de cantar y ejercitar las aptitudes vocales. El joven se encuentra en un periodo psicológicamente inestable. Hay una gran timidez a la hora de realizar una actividad, como puede ser cantar, sobre todo, si ha de hacerlo en público, por miedo al ridículo. Por otro lado, es la etapa del cambio de voz en los jóvenes.

Con frecuencia, se plantean dudas acerca de si un joven puede seguir cantando o no durante el proceso de cambio de la voz. Algunos especialistas reconocen que el joven puede seguir cantando, aunque sin forzarlo. No es recomendable obligar a cantar al joven si éste no lo desea. Al adolescente le gusta cantar en grupo para que su voz deje de ser protagonista y se entremezcle entre otras. A esto, podemos añadir los problemas que normalmente se presentan en la adolescencia y vienen a ser los siguientes:

- MUDA O CAMBIO DE VOZ. Es una transformación de la voz que se produce durante la pubertad, entre los doce y quince años. Se producen transformaciones físicas, como el desarrollo de la laringe, alargamiento de las cuerdas vocales... lo que hace que la voz pase a ser más grave, siendo una octava en los chicos y dos o tres tonos en las chicas (generalmente). Esta modificación puede ser muy rápida o de manera bastante más progresiva. Será una época de torpezas, errores de entonación... por lo que será necesario tener algunas precauciones vocales y psicológicas.

- RONQUERA VOCAL. Puede deberse a laringitis o a una curvatura del brocal vocal. Una técnica inapropiada da lugar a la pérdida de aire durante la fonación.

- HIPOTONÍA VOCAL. Se manifiesta en adolescentes que cantan con voz monótona y grave.

- FATIGA VOCAL. Se puede manifestar por un enronquecimiento de la voz que pierde extensión, cambia de timbre y presenta fallos.

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