Psicotabú

25/09/2026

La sobreprotección y las pantallas, entre otros factores, pueden contribuir en la presencia de retrasos madurativos.

Es muy importante en las evaluaciones infantiles tener en cuenta el contexto y realizar valoraciones integrales, involucrando familia, cole, observación directa, etc.

Observar y valorar sin patologizar infancias.

Artículo publicado por pediatras de la Clínica de Navarra

https://noticias.cun.es/somos-actualidad/pediatras-recomiendan-autonomia-retrasos-ninos-hablar-comer

10/09/2026

En estos días hablamos mucho de prevención del suicidio pero creo que necesitamos hablar también de lo que sucede cuando el suicidio ya ha ocurrido y una familia tiene que aprender a vivir con esa pérdida.

El duelo por suicidio va acompañado regularmente de culpa, rabia, búsqueda constante de explicaciones, estigma y muchas preguntas sin respuesta. La literatura lleva años describiendo la complejidad de esta experiencia y la necesidad de una atención específica para quienes sobreviven este tipo de pérdida.

Salom et al.,2025 han realizado un estudio con personas en duelo por suicidio en España y hallaron que la invalidación social fue el predictor más fuerte de síntomas de duelo prolongado entre las variables analizadas.
En ocasiones, frases con buena intención como: "tienes herramientas", "eres valiente", "es bueno que trabajes cuanto antes" pueden ser un freno a la experiencia emocional intensa que sucede en esos momentos, viviéndose como: "mi tristeza incomoda, mejor me aguanto".
En relación a este tema Evans & Abrahamson, 2020 investigaron sobre el estigma y las experiencias de juicio, culpa, vergüenza, evitación y aislamiento social.

La evidencia nos obliga a plantearnos algo incómodo: ¿intentamos regular el dolor de los demás porque nos resulta difícil permanecer cerca de él? . Queremos animar, pero acompañar un duelo no consiste necesariamente en que la persona deje de sentirse mal. La evitación experiencial, autoimpuesta o forzada por el entorno no es una estrategia eficaz y aumenta el malestar psicológico (Boelen et al.,2010).

Sería bueno recordar que no todo llanto necesita ser detenido, no toda expresión intensa significa que el duelo se esté complicando y no toda conversación sobre la persona que murió necesita terminar en un consejo.

Necesitamos aprender a tolerar mejor el dolor ajeno, escuchar sin juzgar es fundamental para cuidar a quienes se quedan.

Referencias
Boelen, P. A., van den Bout, J., & van den Hout, M. A. (2010). A prospective examination of catastrophic misinterpretations and experiential avoidance in emotional distress following loss. The Journal of Nervous and Mental Disease, 198(4), 252–257.
Evans, A., & Abrahamson, K. (2020). The influence of stigma on su***de bereavement: A systematic review. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, 58(4), 21–27.
Salom, R., Layrón, J. E., Moreno Martínez, A., Neimeyer, R. A., & Pérez-Rodríguez, S. (2025). Predictors of prolonged grief in su***de loss survivors: The role of social invalidation, meaning in life and time since loss. Clinical Psychology & Psychotherapy, 32(4), e70137.

09/09/2026

10 de septiembre
Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Hablar de suicidio es prevenir. Pero prevenir no puede significar únicamente intervenir cuando una persona ya está en crisis.
Especialmente durante la adolescencia necesitamos detección temprana, educación emocional, orientación a las familias y profesionales preparados en escuelas y centros de salud.
Y necesitamos algo fundamental: servicios de salud mental públicos, suficientes y realmente accesibles.
No debería ser necesario esperar meses para recibir atención psicológica o psiquiátrica. Tampoco debería depender de los recursos económicos de una familia poder acceder a un tratamiento adecuado.
Las líneas de atención en crisis son imprescindibles, pero no sustituyen una red de salud mental que acompañe antes, durante y después de la crisis.
Necesitamos más prevención, más profesionales, atención temprana, programas específicos para adolescentes, apoyo a las familias y continuidad asistencial.
Porque detectar una señal de alerta sirve de poco si, después de pedir ayuda, no encontramos dónde recibirla a tiempo.
La prevención del suicidio también es una responsabilidad colectiva.
Hablar ayuda. Escuchar importa. Pero necesitamos recursos para poder actuar.

🇲🇽 México: Línea de la Vida 800 911 2000 · Emergencias 911
🇪🇸 España: Línea 024 · Emergencias 112

La salud mental no debería ser un privilegio.
Prevenir también significa garantizar el acceso a la atención.

21/08/2026

En el mundo hay hoy varias crisis migratorias abiertas.
Cada historia de migración es distinta. Algunas parten de una decisión meditada, con tiempo para prepararse. Otras nacen de la urgencia, de tener que salir sin poder despedirse del todo.

En todos los casos, migrar implica un duelo. Y ese duelo merece ser nombrado y acompañado, sea cual sea su origen. Porque cuando una familia migra, no cambia solo de país.
Cambia su red de apoyo, sus referentes, su forma de acceder a lo esencial.

En niños y adolescentes, ese duelo migratorio no siempre se ve. A veces es tristeza. Otras, irritabilidad, cambios de conducta, o esa sensación de no pertenecer del todo a ningún lugar.
Y se pierden cosas difíciles de sustituir:
Crecer cerca de los abuelos.
Los primos en cada celebración.
Esa red informal que sostiene la crianza en el día a día, casi sin darnos cuenta.

Para los adultos, migrar significa a menudo criar sin esa red.
Y hay una dimensión de la que hablamos poco: la seguridad de saber cómo funciona el sistema que nos protege.
¿Qué pasa cuando un hijo necesita atención especializada?
¿Cuando aparece una enfermedad grave?
¿Cuando hacen falta apoyos educativos, sociales o sanitarios y no sabemos ni por dónde empezar?
Las diferencias en cobertura sanitaria, prestaciones, permisos laborales o acceso a determinados tratamientos pueden convertirse en una fuente importante de incertidumbre para las familias migrantes, incluso mucho después de haber llegado.
El psiquiatra José a Achitegui ha estudiado cómo, en los procesos migratorios más difíciles, este duelo puede acumularse sin apoyo suficiente y derivar en lo que llamó "síndrome de Ulises": un cuadro de estrés extremo. No es un trastorno mental en sí, pero sí una señal que merece atención y cuidado.

Distintos estudios coinciden en algo esperanzador: una relación positiva entre padres e hijos y una red de apoyo sólida —familiar, escolar, comunitaria— reduce de forma significativa la ansiedad y los síntomas depresivos asociados a la migración.
Por eso, desde la psicología infantil y familiar, entiendo el duelo migratorio desde una mirada sistémica. No es solo lo que se dejó atrás.
Es cómo la migración reorganiza los vínculos, los apoyos, la crianza y la sensación de seguridad de toda la familia.
Una videollamada ayuda a mantener el contacto.
Pero una red de apoyo se construye con presencia, disponibilidad y cotidianidad.

Si trabajas con familias migrantes o formas parte de una, me encantaría leer tu experiencia en los comentarios.

21/06/2026

Día del padre en México
Muchas felicidades a todos los papás presentes.

A los papás que están cambiando la historia.

Ser padre no significa ser perfecto.

Significa detenerse y preguntarse:

“¿Qué quiero conservar de mi historia y qué quiero transformar?”

Hoy queremos reconocer a esos padres que están presentes, que escuchan, que abrazan, que se disculpan cuando se equivocan y que tienen la valentía de mirar hacia dentro para crecer.

A los que decidieron cuestionar lo aprendido, reaprender y construir nuevas formas de relacionarse con sus hijos, su pareja y consigo mismos.

A los que están aprendiendo a expresar emociones, a poner límites con amor y a crear vínculos más seguros y conscientes.

Porque cada vez que un padre se permite reaprender, no solo transforma su propia vida; también impacta positivamente la de sus hijos y las generaciones que vienen detrás.

La verdadera herencia no son los bienes materiales.

La verdadera herencia es un hogar donde los niños crecen sintiéndose vistos, escuchados y amados.

Feliz Día del Padre a quienes están construyendo una nueva forma de paternar: más consciente, más presente y más humana.

Con cariño,
Psyconnect

20/05/2026

Buen día para todos los colegas que ejercen desde una práctica ética y basada en evidencia.

Feliz Día del Psicólogo/a – 20 de mayo

Hoy celebramos una psicología ética, humana y basada en evidencia.
Una práctica que no busca “encajar” personas, sino comprender contextos, historias y procesos.

La psicoterapia no ocurre solo dentro del consultorio.
Los cambios reales empiezan cuando el consultante puede llevar herramientas a su vida cotidiana, entre sesión y sesión, con compromiso, práctica y conciencia.

Trabajar desde la evidencia implica:
• evaluar antes de intervenir
• actualizarse constantemente
• cuestionar mitos y simplificaciones
• validar el malestar sin dejar de confrontar aquello que mantiene el sufrimiento
• entender la conducta desde su función y contexto

A veces es necesario contener.
Otras veces, es necesario señalar patrones difíciles.
Ambas cosas también son parte del proceso terapéutico.

*La psicoeducación empodera*
Comprender cómo funcionan nuestras emociones, pensamientos, aprendizajes y conductas permite tomar decisiones más conscientes y construir cambios sostenibles.

Gracias a cada consultante que se implica activamente en su proceso.
La terapia no es magia ni soluciones inmediatas, es trabajo conjunto, vínculo terapéutico y compromiso con el cambio.

Feliz Día del Psicólogo/a a quienes ejercen con ética, sensibilidad y responsabilidad profesional. 💙

10/05/2026

Es necesario el reconocimiento a esas mamás que tienen gran carga mental y de cuidados, su salud mental también es importante.

🌿 A veces una madre también necesita que la maternen a ella.

En redes vemos flores, desayunos, manualidades y frases sobre “mamás fuertes”.
Pero poco se habla de algo igual de importante:

💭 ¿Quién sostiene emocionalmente a quien sostiene a todos?

Muchas madres viven el día a día funcionando en automático:
recordando pendientes, regulando emociones ajenas, cuidando, organizando, resolviendo… mientras dejan sus propias necesidades al final.

Y no, no siempre se sienten acompañadas.

Hay madres que:

* necesitan dormir
* necesitan silencio
* necesitan ayuda real
* necesitan llorar sin sentirse culpables
* necesitan escuchar:
✨ “yo también puedo cargar un poco contigo”

La maternidad no debería vivirse desde el agotamiento constante para demostrar amor.

🌱 Tal vez este Día de las Madres también sea oportunidad para preguntarnos:

👉 ¿Cómo cuidamos emocionalmente a las madres?
👉 ¿Cómo acompañamos sin romantizar el cansancio?
👉 ¿Cómo dejamos de esperar que puedan con todo?

Porque una madre también merece ser mirada, escuchada y sostenida. 💚

02/05/2026

2 de mayo, día internacional de prevención del acoso escolar.
Mucho por hacer todavía 💙

El acoso escolar no es "cosa de niños", es una forma de violencia que deja huella.
Hoy, en el Día Internacional de la Prevención del Acoso Escolar, recordamos que prevenir es intervenir antes de que ocurra.
Educar en habilidades socioemocionales, fomentar la empatía y contar con protocolos claros en las escuelas no es opcional, es necesario.
Proteger a la infancia también es responsabilidad del entorno.

💙 Construyamos espacios seguros, inclusivos y conscientes.

30/04/2026

Genki Salud & Bienestar Integral Cancún

30/04/2026

En este día de las infancias no olvidemos el juego, la ternura y sobre todo nuestra presencia 💛