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Consejos de Nutrición, entrenamiento, dietas y asesoramiento nutricional

17/04/2021

Por fin!! Ya tengo mi sin necesidad de remover constantemente. 👏👏👏

Había probado otras versiones con leche desnatada en polvo, xilitol y bicarbonato pero había que tirarse horas removiendo y pendiente de la receta.. Hasta que decidi hacerlo al baño maría con mi 1.30h 140°. Estupendo y delicioso!!

📌 Leche en polvo desnatada
📌 Leche desnatada
📌Agua
📌 Eritritol
📌 Esencia de vainilla en polvo
📌 1 gota de saborizante pastel de nata y 1 gota de saborizante caramelo de

@ Granada, España

04/04/2021

🧇🧇SI QUE VOY A AMORTIZAR LA GOFRERA!!🧇🧇

Hoy ha tocado con pechuga de pollo con manzana, cebolla y cerveza tostada..

Gofre de tortilla de patata.. que faltaba un miembro de la casa por catarlo..

🥔, Patatas y cebolla 🧅 en airfryer, 1 huevo🥚 por persona.. y a la gofrera!!!

Ya me puedo unir al de y

@ Granada, España

02/04/2021

Y cayeron los salados!!

2️⃣ de 2️⃣🔝

De tortilla de patata con pollo, maiz, tomate, lechuga y aguacate¡¡!😋😋😋😋😋

Ya estoy buscando nuevas ideas y combinaciones..🤔🤔

SUGERENCIAS ❓❓

No puedo estar más contenta con mi gofrera @ princess_electrodomesticos 👏👏👏🔝

@ Granada, España

02/04/2021

Que se me rompe la thermomix? Pues me compro una GOFRERA mientras espero la reparación..🤣🤣🤣🤣 no puedo vivir sin un cacharrito de cocina!! 🤦🏻‍♀️

Andaba tiempo merodeando las gofreras y al final he dado con una que parece que si funciona👏👏👏

Hoy ha tocado desayuno dulce.. esta noche probamos el salado..

📌 20 grs harina de avena
📌 5 grs harina de 🥥
📌 1 manzana golden pequeña
📌 1 huevo
📌 1 chorrito de leche 🥛

Como topping lleva crema de chocolate blanco de y proteina a modo de sirope con fresas 🍓 deshidratadas..

@ Granada, España

27/03/2021

🥕🥕🥕Maxitortita de zanahoria.🥕🥕🥕.!! Entre semana voy más justa de tiempo y hago desayunos salados en el trabajo, pero el finde intento compensar.. 😂😂😂 yo soy dulcera de siempre y tengo que tomarme mi dosis..💉

Llevaba un tiempo con los crêpes a vueltas y tenía abandonada la jugosidad de un bizcocho y hoy tocaba..a modo de 🥞

Sencillo, rápido y a la sarten!!

📌📌📌📌📌📌
Lleva clara de huevo, salvado y copos de avena, una chispa de levaduray zanahoria rallada.🥕🥕
📌📌📌📌📌📌

Como topping caseina de leche merengada de y proteinbites de .es

Y lo mas gracioso de todo es que tengo que comer algo mas para cubrir mis macros en volumen !! Voy a ver que se me ocurre..🤔🤔🤭🤭

26/03/2021

BUENOS DIAS!! RECETA DE APROVECHAMIENTO.. ♻️ !! ♻️

Siempre que puedo hago el yogur en casa en mi ollita y de una tacada preparo yogur y luego lo filtro para hacer tb queso eliminándole el suero... ¿Y qué hago con todo el suero que me sobra? He estado indagando hasta que he encontrado una receta estupenda!! 😉🤗

Desliza para ver ingredientes y macros.. con este sencillo budin quiero acompañar a en y a con esta

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A DISFRUTAR..!!😋😋😋😋
⠀

06/03/2021

ACEPTA LAS COSAS COMO VIENEN..

Que se te olvida echarle levadura al bizcocho para la family? El típico de yogur 1,2 3.. y te queda un mazacote incomible? Medio crudo por dentro y con costra por fuera?

Pues no pasa nada.. Unos toques de thermomix, se aplasta con un rodillo y hacemos galletas de buen rollo.. LOVE, THANK YOU, BEST WISHES y CONGRATS..

Si nos comemos nuestras palabras...creo que arreglamos la tarde...

@ Granada, España

21/02/2021

VOILA!! 👏👏👏

FITCREAM CHOCO BLANCO..de

No tengo palabras..🤐🤤🤤🤤🤤🤤

21/02/2021

🍞🍞 CINAMON ROLLS TUNEADOS!! 🤔🤔

Ni cinamon ni rolls😂😂😂 !! Partiendo de la receta de los rollos de canela o de las tostadas francesas del libro de he hecho un mix versionando las empanadillas..

El finde pasado probé los rollos al horno con el platano y canela tal y como están en el libro y me encantaron!! 🤤🤤🤤 y hoy quería darle una opción a la crema de macadamia y coco que prepare el otro dia.. El resultado.. espectacular..

El topping por arriba es la FITCREAM de choco blanco tb del libro.. que esta de muerte súbita!! Veis la textura en el siguiente post!

@ Granada, España

20/02/2021

😍😍😍ESTOY ENGANCHADA A ESTAS CENAS!! 🍳🍳🍳🍳

16/02/2021

BUENOS DIAS!! El mundo al revés!! Este es mi tiempo y mi organización asi que hoy os traigo la cenita de ayer...una de aprovechamiento improvisada para acompañar a ... Aquí no se tira nada !!

El otro dia probamos los rollitos de primavera 🌯 del libro de que no llegaron a la foto🤣🤣🤣. Me sobró parte del relleno con col chimichurri así que para aprovecharlo pensé en hacer un crepe primavera y la verdad es que el resultado ha sido delicioso.

Para el crepe usado:
🥚 un huevo
🥛50 ml de leche
🥟20 grs de harina de avena
Orégano, cebolla en polvo y sal. Tenéis las macros en la foto.

El relleno lo cogí del libro de Maria casas modificando algunas cosas..un poquito menos de salsa y añadiendo soja y maiz..

REPETIRÉ...😋😋 y tu? A que esperas para probarlo?

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@ Granada, España

15/02/2021

Esto merece ser mostrado...aunque sea tarde!!! 😍😍😍😍😍 @ Granada, España

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