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20/05/2022

Innerwise unterstützt mich jeden Tag,
auch wenn ich unterwegs bin.
Gerade wenn ich unterwegs bin.
Und vor allem, wenn ich mit meinem Wohnmobil unterwegs bin.
💛
Gerade beim langsamen Reisen von einem Ort zum anderen und bei häufigen Ortswechsel.
Bei ungewohnten Klimabedingungen.
Bei ungewohntem Essen.
💛
Einfach immer dann, wenn ich raus bin aus dem Alltag.
Dann bin ich viel sensibler für alles.
Körper, Geist und Seele spiegeln wider, was geheilt werden will.
💛
Gelebte Kompromisse werden z. B. deutlich und mir wird klar, was ich nicht mehr will. Aus dem Abstand heraus wird alles von einem anderen Winkel heraus beleuchtet und ich kann einfacher Entscheidungen und nächste Schritte einleiten - für einen Richtungswechsel oder um bewusst die Richtung beizubehalten.
💛
Die gelebten Kompromisse sind bei mir schon oft Grund für Symptome gewesen, die „irgendwie unerklärlich“ waren, bis ich sie eben aufgespürt habe.
💛
Mein Innerwise Koffer, den du auf dem Foto siehst, ist ein super wichtiger Bestandteil:
Zum klaren Definieren der Ursachen und dann natürlich, um mich mit den nötigen Heilenergien zu versorgen.
Ganz sanft und unglaublich wirkungsvoll.
💛
Herzensgrüße aus Zahara,
Andrea 💫

31/12/2021

BEST - OF - 2021

Wie war es?
Ich kann das Gejammer ehrlich gesagt nicht mehr hören.
Deshalb möchte ich dich einladen, deine positiven Fotos des Jahres hervor zu holen.
Und sie zu posten.
👉An was erinnerst du dich gerne?

👉 Was hat dir Spass gemacht?

👉 Was war unvergesslich?

Mein Jahr 2021 wird mir immer in Erinnerung bleiben. Ganz sicher.
Warum?
Schau dir die Fotos an.
Jeglicher Kommentar überflüssig...
Ich wünsche dir einen superguten Start in das Neue Jahr!
Mit vielen unvergesslichen Momenten und viel Grund zum fröhlich sein und Leben geniessen.
Deine Andrea ✨✨

15/06/2021

Das mit dem Selbstwert ist so eine Sache: der hängt vor allem davon ab, wie wir in unserer Kindheit behandelt wurden. Wo findest du dich wieder?⁣
⁣
Gruppe 1: Wurdest du oft niedergemacht? Klein gehalten? Beschimpft? Geschimpft? ⁣
Gruppe 2: Oder wurdest du liebevoll und herzlich behandelt? Gelobt? Bestätigt? Unterstützt? ⁣
⁣
Wenn du zur ersten Gruppe der beschriebenen Kinder gehörst, dann hast du dieses Verhalten der Erwachsenen dir gegenüber wahrscheinlich in negative Glaubenssätze umgewandelt. Daraus können Sätze entstanden sein wie z.B. ⁣
Das kann ich nicht. ⁣
Das schaffe ich nicht. ⁣
Dafür bin ich zu doof. ⁣
Das wird ja doch nichts. ⁣
Ich habe sowieso zwei linke Hände. ⁣
Wie soll ich das denn hinkriegen? ⁣
Das wird ja nie was. ⁣
⁣
Wenn dir diese Sätze im Ohr klingen dann ist es Zeit, an dir zu arbeiten. Es ist jetzt an dir, die Kette der negativen Glaubenssätze aufzulösen und vor allem sie nicht mehr weiterzugeben. Und zwar ein für allemal. ⁣
⁣
Wenn du zur ersten Gruppe gehörst, dann sollte dir klar sein, dass du mit Sicherheit nicht absichtlich so behandelt wurdest. Ich glaube einfach unerschütterlich an das Gute im Menschen, und daran, dass sie immer und zu jeder Zeit aus ihrem Besten heraus handeln. Komm heraus aus deinem Groll ihnen gegenüber, denn sie wussten es nicht besser. Es ist an der Zeit aufzuräumen, ihnen zu vergeben.⁣
⁣
Das ist der erste Schritt.⁣
⁣
Und dann natürlich der zweite: endlich diese Glaubenssätze loslassen, damit du sie durch neue, positive, kräftige, dich unterstützende Sätze ersetzen kannst. ⁣
Wenn dich dieses Thema triggert, dann wende dich gerne an mich, ich helfe dir super gerne diese Glaubenssätze aufzulösen. ⁣

Das ist eine meiner Spezialitäten, denn dadurch erreicht man so viel Veränderung in seinem Leben, die man nie für möglich gehalten hätte.⁣
Jetzt ist die Zeit, Schluss zu machen mit dem Satz: “Das wird sowieso nichts.”⁣
Wenn du glaubst, dass ich dir mit meiner Arbeit weiterhelfen kann und dir zu mehr Selbstwert und mehr Glück verhelfen kann, dann melde dich gerne. ⁣

Wir finden bestimmt DEN Weg, der für dich richtig ist, um zu mehr Selbstwert und zu mehr Glück zu finden.⁣

Herzensgrüße, ⁣
deine Andrea⁣

04/05/2021

F Ü N F Minuten für dich….⁣⁣
glaubst du, dass du sie aufbringen kannst?⁣⁣
Ich hätte da ein paar Anregungen für dich, WANN du WAS in deinen Alltag einbaust. Aber ich warne dich schon mal vor: Deine Komfortzone ist in Gefahr!⁣⁣
Eventuell wirst du sie verlassen müssen!! ⁣⁣
⁣⁣💝
MORGENS:⁣⁣
5 Minuten früher aufstehen.⁣⁣
Du schaffst das bestimmt. Es sind nur 5 Minuten. 5 Minuten für DICH. Für dein Wohlbefinden.⁣⁣
⁣⁣
Nutze sie, ⁣⁣
um Gymnastik zu machen, ⁣⁣
um zu meditieren, ⁣⁣
um Yoga zu machen, ⁣⁣
um in deinem Tagebuch deine Tages-Intention festzuhalten⁣⁣
um deine powervolle Morgenfrage auszuwählen⁣⁣
um einfach in Ruhe Atemübungen zu machen⁣⁣
oder deinen Tee zu geniessen.⁣⁣
Egal, für welche Morgenroutine du dich entscheidest, TU⁣⁣
ETWAS FÜR DICH, bevor der Alltag auf dich einstürzt.⁣⁣
⁣⁣⁣⁣💝
MITTAGS:⁣⁣
Verbringe deine Mittagspause achtsam. ⁣⁣
mit einem Spaziergang,⁣⁣
einem Power-Nap,⁣⁣
deinem Lieblingsbuch,⁣⁣
Atemübungen.⁣⁣
Mach etwas, was du sonst NIE tust!⁣⁣
⁣⁣⁣⁣💝
ABENDS:⁣⁣
Bevor du die Augen zumachst, solltest du dich bewusst entspannt haben.⁣⁣
Mit einem Buch, ⁣⁣
Einschlafmeditation,⁣⁣
Musik⁣⁣
Dankbarkeits-Tagebuch,⁣⁣
BodyScan⁣⁣
oder was auch immer dir guttut, nur FÜR DICH ganz allein.⁣⁣
⁣⁣⁣⁣💝
Na, was denkst du? Schaffst du das? Ich glaube schon. Versuch es doch einfach mal. Nimm dir Auszeit FÜR DICH, damit du auch wieder Kraft für andere haben kannst. Gönne dir diesen Augenblick! Du hast ihn dir verdient. Er steht dir zu. Du musst ihn dir nur nehmen!⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣💝
Was fällt dir sonst noch ein?⁣⁣
Wo kannst du dir 5 Minuten am Tag stehlen?⁣⁣ Lass gerne deinen Geheim-Tipp in den Kommentaren!
⁣⁣💝
Deine Andrea

02/05/2021

Oft höre ich von Kundinnen: ICH KANN MIR ABER NICHT NOCH MEHR ZEIT FÜR MICH NEHMEN!⁣
⁣💝
Dann versuche, deine vermeintlichen Verpflichtungen achtsam zu erledigen:⁣
Für alle, die ähnlich denken und fühlen habe ich hier ein paar Tipps: ⁣
⁣⁣💝
Nutze die Zeit morgens in der Dusche: ⁣
Ölziehen, Mantrasingen, EFT und bewusstes Tanzen kannst du prima machen, während du das Wasser auf deinem Körper genießt.⁣
⁣⁣💝
Auch im Supermarkt kannst du achtsame Momente einbauen: Du kannst bewusst deine Schritte setzen, anstatt mit dem Einkaufswagen durch die Gänge zu flitzen. Und an der Kasse kannst einen Body Scan durchführen oder deinen Atem beobachten. ⁣
⁣⁣💝
Wenn du Auto fährst und an der Ampel stehst kannst du ganz bewusst die Umgebung betrachten und nach 3 Dingen suchen, die dir als unglaublich schön oder bemerkenswert erscheinen. Merke sie dir und denke daran zurück, wenn du an deinem Zielort angekommen bist. Freue dich darüber und sei dankbar.⁣
⁣⁣💝
Sicherlich hast du noch viel mehr Ideen was du in deinen Alltag einbringen kannst. ⁣
⁣⁣💝
Nutze alle Momente, bei denen dir erscheint, dass du deine Zeit vergeudest, indem du sie für bewusste Tätigkeiten nutzt. ⁣
Für mich liegt das Geheimnis darin: nicht Sachen zusätzlich in den ohnehin komplizierten Alltag einbauen, sondern Vorhandenes Umbauen.⁣
⁣⁣💝
Was baust du ein, oder um?⁣
Hinterlass gerne einen Kommentar!⁣
⁣⁣💝⁣
Herzensgrüße,⁣
⁣💝 Deine Andrea⁣
Nur dein Herz kennt deinen Weg⁣

30/04/2021

Ich muss gestehen, ich liebe Listen über alles.⁣
Nein, es macht mich nicht un-frei.⁣
Im Gegenteil: es hilft mir, Klarheit zu schaffen, mich zu konzentrieren.⁣
⁣
Ich erinnere mich voll Schrecken an die Zeiten, in denen ich mich nach 6 Wochen Ferien fragte: “Ja, was hab ich denn eigentlich die ganze Zeit gemacht?”⁣
⁣
Lach nicht, so war ich wirklich!⁣
⁣
Ich war nämlich jemand, der für andere überall hingerannt ist.⁣
Und das, was ICH wirklich wollte, blieb liegen, bzw. ich hatte dann weder Zeit noch Kraft. Und noch was: Ich wusste lange nicht, was ich eigentlich wirklich wollte…..⁣
⁣
Diese Listen haben mich letztendlich weitergebracht:⁣
💝 Tages-Planung, ⁣
💝 Wochen-Planung, ⁣
💝 Monats- Planung, ⁣
💝 Jahres-Planung, ⁣
💝 5-Jahres-Planung⁣ (Die ist natürlich Herausforderung pur. Das habe ich sehr lange vor mir her geschoben. Denn: Woher soll ich denn wissen, was in 5 Jahren ist?⁣
Genau das ist der Knackpunkt:⁣
Wenn du es nicht planst, dann wird es für dich geplant.⁣
Willst du dein Leben wirklich aus der Hand geben?⁣
⁣
💝 Die Kompromiss-Liste:⁣
Führe doch mal eine Woche so eine Liste: Schreibe ALLE, ja ALLE Kompromisse auf, die du im Laufe einer Woche eingehst. ⁣
Das kann dir die Augen öffnen und dich zum Umdenken bringen.⁣
⁣
💝 Die Löffelliste: Schreib alles auf, was du in diesem Erdenleben noch erleben, machen, sehen willst.⁣
Du wirst staunen, was da alles in dir schlummert!!⁣
⁣
Ja, und dann….⁣
⁣... dann geh es an. Geh los für deine Wünsche und Träume!⁣
⁣

Herzensgrüße,⁣
Deine Andrea⁣

Welche setzt du als erstes um? Weißt du, was du willst? Gehst du dafür los?⁣
⁣

28/04/2021

Lebe den Augenblick und du siehst und erkennst DICH:⁣
⁣✨
Halt mal die Füße still...⁣
⁣⁣✨
Bleib mal ganz ruhig...⁣
⁣⁣✨
Hör in dich hinein...⁣
⁣⁣✨
Spüre dich...⁣
⁣⁣✨⁣
Spüre, wie dein Herz schlägt…⁣
⁣⁣✨
Spüre, wie das Blut durch deine Adern fließt…⁣
⁣⁣✨
Spüre deinen Atem beim Einatmen…⁣
⁣⁣✨
Spüre deinen Atem beim Ausatmen….⁣
⁣⁣✨
Spüre, wie sich deine Gliedmaßen anfühlen…⁣
⁣⁣✨
Drückt die Brille?⁣
⁣⁣✨
Juckt die Nase?⁣
⁣⁣✨
Ist die Hose zu eng?⁣
⁣⁣✨
Drückt der Schuh?⁣
⁣⁣✨
Was empfindest du?⁣
⁣⁣✨
Was empfindest du für dich?⁣
⁣⁣✨
Was empfindest du für dein Gegenüber?⁣
⁣⁣✨
Was ist da?⁣
⁣⁣✨
Was ist da noch?⁣
⁣⁣✨
Nimm dir 5 Minuten Zeit…..⁣
⁣⁣✨
Atme⁣
⁣⁣✨
Spüre⁣
⁣⁣✨
Sei⁣
⁣⁣✨
Sei einfach⁣
⁣⁣✨
Sei einfach DU⁣
⁣⁣✨
Alles Liebe,
Deine Andrea
⁣
⁣✨

21/04/2021

Wo lebst du denn? ⁣
Im Hier? ⁣
Im Jetzt? ⁣
In der Vergangenheit? ⁣
In der Zukunft? ⁣
⁣👣
Das ist ja nicht so einfach. ⁣
Oft spuken in einem Gehirn noch alte Geschichten herum, die einen ständig begleiten. ⁣
Oder du freust dich schon auf etwas und bist mit deinen Gedanken ständig dort.⁣
⁣⁣👣
Alles was du in der Vergangenheit erlebt hast oder was dich an die Vergangenheit erinnert, hat auch einen Einfluss auf dein jetziges Energiesystemen. ⁣
Das Positive sowohl als auch das Negative. ⁣
So können wunderschöne alte Liebesbriefe ebenso einen negativen Einfluss auf dein Jetzt haben, wie die Erinnerung an einen Unfall. ⁣
⁣⁣👣
Das Gleiche gilt für die Zukunft: wenn du mit deinen Gedanken in der Zukunft hängst und dich schon sehr auf etwas freust z.b. auf deinen Urlaub, dann bist du vielleicht gar nicht mehr im Hier. Wenn du vor etwas Angst hast, was dir in der Zukunft bevorsteht, verlässt du ebenso dein Jetzt. ⁣
⁣⁣👣
100% im Hier und Jetzt leben gelingt wohl nur Wenigen so richtig. Aber wenn du dir bewusst wirst, dass und woran du am Vergangenen oder Zukünftigen hängst, dann kannst du die Gedanken - seien sie positiv oder negativ - in ihre Schranken weisen und wieder zurück in die Gegenwart kommen. ⁣
⁣⁣👣
Wie ist das bei dir? Spielen alte Lieder, Fotos, Erinnerungen an Vergangenes eine große Rolle in deinem Leben?⁣
Oder deine Gedanken an die Zukunft? Oder schaffst du es immer mehr, im Hier und Jetzt zu leben und dich nicht beeinflussen zu lassen? ⁣
⁣⁣👣
Schreib doch gerne mal einen Kommentar ⁣
⁣👣⁣
Herzensgrüße,
deine Andrea ⁣
💝Nur dein Herz kennt deinen Weg ⁣

16/04/2021

Hamsterrad - Riesenrad - Gedankenrad?
Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst den ganzen lieben langen Tag?
Bist du dir selbst eine gute Freundin?
Sprichst du mit dir in der ICH- oder in der DU-Form?
Vor allem in Situationen, in denen irgend etwas nicht soooo gut geklappt hat?

Vielleicht ist es ja gar nicht so schlimm, dass die Tasse kaputt gegangen ist. Vielleicht war sie schon sehr alt.
Vielleicht hat sie dir ja auch gar nicht mehr soooo gut gefallen, wenn du mal ehrlich bist.
Vielleicht ist eure gemeinsame Zeit einfach abgelaufen und sie hat Platz gemacht für eine neue, schöne Tasse?

Also warum schimpfst du dich dann selbst?
Versuch doch mal, dich einfach in Ruhe zu lassen:
Es ist alles gut, so wie es ist.
DU bist gut, so wie DU bist.
Es ist gut, so wie es ist.

Hab einen schönen, selbstfürsorglichen Tag,
Deine Andrea

15/04/2021

Für mich ist die Abendroutine fast noch wichtiger als die Morgenroutine.⁣
⁣🌙
Vieles, was ich zur Abendroutine gemacht habe, hängt stark von meiner Morgenroutine ab.⁣
Vieles, was ich gestern zur Morgenroutine vorgeschlagen habe, kann man genau so gut zur Abendroutine verwenden.⁣
⁣🌙
Was ich sehr empfehlen kann für den Abend ist:⁣
Tagesrückblick (in Form einer Meditation oder Journaling)⁣
⁣🌙
Die powervolle Morgenfrage des Morgens beantworten⁣
⁣🌙
Dankbarkeitsritual⁣
🌙⁣
Den nächsten Tag gedanklich durchgehen, ohne Stress aufzubauen⁣
⁣🌙
Sich eine positive Intention für den nächsten Tag setzen⁣
⁣🌙
Badewanne mit grobem Meeressalz
🌙
Und was machst du so am Abend als Ritual?
Was hilft dir, höher zu schwingen?⁣
⁣Schreib es gerne in die Kommentare!⁣
⁣🌙
Hab einen schönen, selbstfürsorglichen Tag,⁣
und plane dir doch schon mal ein besonderes Abendritual ein,
(eines auf das du dich schon den ganzen Tag freuen kannst 😉),

Deine Andrea⁣ 💝
⁣
⁣

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