Henko Envision - Isabel Gil

El enfado 😠 es una de las emociones más difíciles de gestionar. La alimentamos con nuestros pensamientos - conscientes o inconscientes - generándonos como consecuencia, más descargas de hormonas relacionadas con el estrés, como la adrenalina, noradrenalina o cortisol.

Cuando actuamos desde el enfado, entre otras consecuencias:

⚠️ Perdemos perspectiva.
⚠️ Se reduce la actividad del lóbulo frontal, lo que disminuye nuestra capacidad de razonamiento.
⚠️ Podemos ser injust@s y decir cosas de las que luego nos podemos arrepentir.

✅ Por ello, es clave interrumpir los pensamientos lo antes posible con el fin de limitar la liberación hormonal, con la cual, retroalimentamos el enfado.

✅ La respiración es también una gran aliada. Al ralentizarla activamos el sistema parasimpatico, lo que facilita la recuperación de la calma y la serenidad.

Si quieres aprender a gestionar mejor el enfado, puedes contactarme en:

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A veces permitimos que nos afecten las críticas de otras personas. Esto está muy conectado con:

- Los juicios: cuando dejas de juzgar, te dejan de afectar las opiniones de los demás.

- La ley de los espejos: una crítica que te afecta, te está dando información acerca de ti.

Si quieres lograr que te dejen de afectar, y no lo estás logrando, no dudes en contactar conmigo.

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Es curioso cómo, ante una situación, tendemos muchas veces a esperar que suceda lo peor. Llegamos incluso a imaginarnos terribles desenlaces y consecuencias, estar días dándole vueltas...

Sin embargo, no solemos ser conscientes, no solo del tiempo perdido, sino también de todo el malestar que nos hemos generado porque:

- Tu cerebro no distingue entre un pensamiento y la realidad. Por ello te estás generando cortisol, adrenalina,...con el consecuente malestar.

- Puesto que son futuribles, el abanico de pensamientos puede llegar a ser tan amplio...

- Más del 80% de los pensamientos son inconscientes, y de éstos, más del 80% repetidos. Ello implica que esas descargas te la puedes estar generando infinidad de veces a lo largo de un mismo día, mes o incluso de años!!

Por ello cuando te cojas en un "Y si..." ¿Qué eliges hacer?

¿Quedarte divagando en las infinitas posibilidades negativas o...
analizar la situación y luego soltar?

¿Te tiendes a decir lindezas varias como: “¡Pero qué tont@!”?

A otras personas no se lo permitirías, pero a ti mism@, sí. Total… ¿Total? No es gratis.

Recuerda antes de hacerlo que tiene un alto precio: tu autoestima.

La propuesta es sustituirlo por un mensaje que te potencie como: “Bueno, me he equivocado, pero es normal porque estoy aprendiendo ya que quiero mejorar”.

¿Te animas a potenciarte o eliges desvalorizarte?

Si quiere leer el post completo lo puedes encontrar en:
https://henkoenvision.com/blog/potenciarte-o-desvalorizarte

BUENA SUERTE, MALA SUERTE, ¿QUIEN SABE?

Esta es una frase muy poderosa de un cuento sufí, que puedes aplicar cada vez que algo no te salga como esperabas, o cuando veas que te estás generando expectativas. Aquí puedes leer el cuento:

https://henkoenvision.com/blog/buena-suerte-mala-suerte

Porque a veces nos amargamos juzgando lo que nos sucede, cuando, muchas veces, cuando miramos con perspectiva, fue lo mejor que nos pudo haber pasado.

Ej.: Un proyecto que no te dieron, pero que gracias a ello lograste cumplir los plazos del resto de proyectos.
Un trabajador que querías contratar pero que eligió irse con otra empresa. A los pocos meses te enteras que no era lo que vendía...

¿Tienes alguna experiencia en la que lo hayas observado?

En general tenemos la creencia de que nacemos con un carácter y "es lo que hay". Sin embargo, una cosa es la reacción que puedas tener ante una situación, y otra la respuesta que des ante ella.

La reacción no es elegida. La respuesta sí.

Permitirte dar rienda suelta a tus reacciones, te limita en la vida y es algo que puedes cambiar. Solo es necesario saber cómo y practicar. Llegará un momento en que ya no tengas que hacer esfuerzo para lograrlo.

Si quieres tener apoyo en este proceso, me puedes contactar en:

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El reconocimiento es una NECESIDAD básica en las personas. Que nos lo den, es un regalo, ya sea este positivo o negativo.

Sin embargo, en general, nos cuesta darlo porque detrás tenemos algún miedo. Si detectas alguno de ellos, ¡enhorabuena! Es una oportunidad para que lo puedas transformar y potenciarte.

Si quieres que te acompañe a lograrlo, me puedes contactar en:

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A veces tenemos proyectos o ideas que nos gustaría llevar a cabo. Sin embargo, no lo hacemos. ¿Por qué?

Generalmente es porque tenemos creencias/programas limitantes con los que nos lo estamos impidiendo.

Hay estudios que dicen que, de lo que más nos arrepentimos al final de nuestras vidas, es de aquello que no hemos hecho, no de lo que intentamos y no funcionó.

Ojalá estés haciendo por vivir la vida que REALMENTE quieres vivir.

Si te gustaría tener apoyo para lograrlo, puedes contactarme en:

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