Cristina Carrillo Dietista - Nutricionista

Lo importante son los buenos hábitos, no las excepciones! 🙌🏼
Llega la navidad y muchos de mis pacientes, por no decir la mayoría, toman la decisión de no seguir "la dieta" porque "son malas fechas". La alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener nuestra salud, física por supuesto, pero mental también! Y claro que se pueden hacer excepciones, pero siempre manteniendo un estilo de vida saludable (buena alimentación y ejercicio físico) que dure para siempre, no como algo temporal.
QUE CUIDAR NUESTRO ALIMENTACIÓN, NUESTRO CUERPO Y SOBRE TODO NUESTRA SALUD...NO ES UN JUEGO!!!
Felices fiestas a tod@s!!! 🎄🎉🥂😘

Preparados para la noche más terrorífica del año?👻🎃😜 Aunque este año sea diferente nunca hay que perder las ganas y la ilusión 💪🏼 Super maquillaje de mi compi y artistaza .

Vivir✨

La noche más terrorífica del año se acerca! 👻🎃 Os propongo algunas ideas de platos divertidos y fáciles de elaborar para la cena de Halloween! Te atreves? 😏
😊

Y quien dice que comer fuera implique comer mal? Hay mil opciones saludables y riquísimas por las que podemos optar. Tartar de atún rojo con salsa de aguacate, rábanos y trufa. Espectacular! 😋

A comer!!! 🍴😋 Pisto de verduras 🥒🍆🍅🧅 con tomate triturado natural y huevos de codorniz a la plancha (aún tengo que coger experiencia para hacerlos sí que se me rompan 😅)

Elige mejor frutas y verduras frescas de temporada! 🥝🍍🍌🍊🍆🥒🍠

Las frutas y las verduras son los cimientos de nuestra dieta mediterránea. Aportan infinidad de beneficios a nuestro organismo gracias a la abundancia de minerales, vitaminas, fibra y propiedades antioxidantes que contienen. Deben ser incluidas A DIARIO en nuestra alimentación. Si las elegimos de temporada, aprovecharemos mucho mejor sus nutrientes, tendrán mejor sabor y por si fuera poco ayuda a impulsar y mantener la economía local ✌🏼😁

Ensalada templada!
Cenas de domingo ligeras y ricas🥗
Ahí va la receta 🔊🔊
Preparamos una base de diferentes tipos de lechuga. En una sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra, salteamos daditos pechuga de pavo o pollo, queso fresco de cabra o mozzarela, champiñones, ajo y una cucharada sopera de pasas sultanas. Posteriormente se añade a la lechuga, mezclamos todo y listo! 🙌🏼😋

Buenos días!!! Desayunos de sábado...😁👏🏼👏🏼
Tostadas de pan integral 100%, tomate kumato, salmón ahumado, queso cotagge y un poquito de aceite de oliva virgen extra. Lo acompañe con café solo☕

Ensalada completita 👌🏼😋 Canónigos, aguacate, tomate seco, pechuga de pollo, tofu especiado, aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal

La piña ayuda a quemar la grasa corporal? ERROR!!!🙅🏻‍♀️
Ésta es una pregunta que a menudo me hacen mis pacientes en consulta...
La piña, cómo fruta que es, tiene muchos beneficios a nivel aporte vitamínico, minerales, fibra y agua, pero de ahí a tener efecto quemagrasa deja mucho que desear!Podemos destacar además, su efecto SACIANTE Y DIURÉTICO, a demás de contribuir a que la DIGESTIÓN se haga mejor! 🍍✌️
LO ÚNICO QUE NOS AYUDA A QUEMAR GRASA ES EL EJERCICIO FÍSICO! ASÍ QUE...MUEVETEEE!!!🏃🏻‍♀️🏋️‍♀️🚴

Si su tata les dice que comiendo mucha fruta se van a poner fuertes y guapas...va a misa y vuelve!!! 😂
Los padres son el espejo o reflejo de sus hijos! si ellos llevan buenos hábitos alimenticios los peques👶 también lo harán, y esto debe hacerse desde el primer año de vida! ✌️😉