Instituto Tomás Pascual Sanz

🤰¿Cuánta agua debe beber una mujer embarazada? Hoy, en el Día Internacional de la y la , te lo explicamos.

La realidad es que durante el embarazo las necesidades de hidratación cambian y la del bebé 👶 depende fundamentalmente de la madre.
Así, según la , es muy recomendable que a lo largo de los meses de gestación se añadan 300ml a la ingesta total de 2 litros de agua aconsejada en mujeres.

👉¡No olvides entrar en el siguiente enlace para descubrir más acerca de la en el transcurso del embarazo!

¿Cuánta agua he de beber durante el embarazo y la lactancia? Durante el embarazo y la lactancia a muchas mujeres les surgen dudas sobre la alimentación y la hidratación. Una de ellas es la cantidad...

¿A ti también te cuesta retomar los buenos hábitos tras las vacaciones? Es completamente normal.

🌞 Durante el verano, reducimos el control sobre los alimentos y bebidas que ingiere nuestro cuerpo y esto nos impide posteriormente volver a una rutina .

Por ello, hoy te traemos algunos trucos y consejos para que retomar la buena sea sencillo y, además, en familia. 👇 ¡No te los pierdas! 👇

Consejos para retomar los buenos hábitos de alimentación tras las vacaciones de verano En vacaciones nos relajamos con el control sobre lo que comemos y bebemos. En este vídeo, encontramos trucos para retomar la buena alimentación en...

🔍 ¿Sabes cómo se originó el gazpacho en España?

Al parecer los campesinos andaluces estrujaban tomates 🍅, le añadían pan seco de días anteriores ablandado en agua y añadían ajo machado, sal, aceite, vinagre y, si tenían, también verduras u hortalizas picadas, sobre todo, pepinos y pimientos.

👉 Hoy en día sabemos que este plato nos aporta grasas monoinsaturadas (las más saludables), numerosos nutrientes (vitamina C, magnesio, zinc, entre otros), antioxidantes y además nos ayuda a hidratarnos.

GAZPACHO – FAND GAZPACHO Publicado en 27 julio, 202023 diciembre, 2020por FAND GAZPACHO, Plato ideal del verano Con la llegada del calorcito vuelve a ser protagonista en nuestros menús del verano el gazpacho, una receta fácil de hacer, y rápida, y que además nos aporta muchos nutrientes. Ahora bien, será mejor...

🔎 ¿Sabías que la permite a los niños tener un reparto uniforme de energía y a lo largo de la tarde?

Esta comida debe constituir un 15% del aporte enérgico diario total, incluyendo especialmente alimentos de ⬆️ alto valor nutricional.

Aquí 👇 te dejamos 3 ideas de meriendas saludables con lácteos para que los niños puedan disfrutar de una gran variedad de nutrientes.

Meriendas saludables con lácteos para niños • Leche Pascual La merienda debe representar el 15% del aporte energético diario, formado por alimentos de elevado valor nutricional. En este post tienes unos ejemplos.

👉 ¿Sabías que el consumo de más de 2 raciones de lácteos al día puede llegar a aportar un 25 % de las necesidades de hidratación?

Guía la importancia de los lácteos para una adecuada hidratación Nutricion alimentacion españa | Nutricion alimentacion Espana Estudio conocimiento y mejora de la nutricion en Espana Articulos noticias rec...

Esta semana se celebra la y nos gustaría compartir contigo algunos trucos e ideas para que ahorres agua 💦 en tu día a día, pues este es un recurso escaso y entre todos deberíamos optimizar al máximo su uso.

De esta forma, contribuirás a un mundo mucho más . Ya lo sabes, ¡juntos podemos conseguir muchos más objetivos que en solitario! 🤲

Trucos e ideas para ahorrar agua en casa y fuera, en el día a día Cada vez somos más conscientes de la necesidad de ahorrar agua, Aquí encontrarás trucos que evitarán el despilfarro del agua en el hogar.

Hoy te traemos la receta especial del verano: Helado de mango y plátano 🍌

✅¡El aliado perfecto, refrescante y saludable para finalizar tus comidas o cenas con mucho sabor!

¿A qué esperas? Entra 👇 y descubre cómo prepararlo:

Receta especial verano: Helado de mango y plátano - Instituto Tomás Pascual Sanz Te enseñamos a preparar una rica receta saludable de helado de mango y plátano, frutas que te aportarán grandes beneficios durante los meses de...

⚠️¡Que no se te olvide calentar siempre antes de entrenar!

Esta parte previa a la actividad física es esencial para activar y preparar a tu organismo antes del ejercicio, así como evitar lesiones y optimizar tu rendimiento.

Aquí 👇 te dejamos una tabla de calentamiento, con diferentes movimientos y estiramientos que puedes realizar en este proceso tan importante.

TABLA DE CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO - Instituto Tomas Pascual Sanz ¡CALIENTA SIEMPRE ANTES DE HACER EJERCICIO! Movimientos y estiramientos de los músculos y articulaciones Parte General Parte Específica ¡Cada...

👉Un grupo de investigadores del CSIC ha descubierto que la ingesta de microplásticos reduce la diversidad bacteriana de la microbiota del colon, además de producir una alteración del equilibrio en los microorganismos presentes.

Consejo Superior de Investigaciones Científicas - CSIC - csic.es El Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) es una Agencia Estatal para la investigación científica y el desarrollo tecnológico, con personalidad jurídica diferenciada, patrimonio y tesorería propios, autonomía funcional y de gestión, plena capacidad jurídica de obrar y de dur...

¿Con qué frecuencia hidratas tu piel? ⚠️ Es muy pero que muy importante cuidarla durante todo el año y, no solo para mejorar su aspecto y elasticidad, sino para lograr preservar su salud a lo largo del tiempo.

¡Entérate aquí 👇 de nuestros consejos esenciales para g***r siempre de una piel totalmente sana!

La hidratación de la piel - Reportaje Instituto Tomás Pascual Sanz La piel requiere de cuidados que le protejan de los agentes exteriores. Entre estos cuidados, está llevar una correcta hidratación para esté sana.

🤰🍼¿Sabías que la grasa contenida en la leche materna además de energía proporciona nutrientes críticos para el desarrollo del sistema nervioso del bebé?

www.aeped.es

👉¿Conoces los diferentes tipos de edulcorantes y sus principales características?

Un edulcorante es cualquier sustancia natural o artificial que endulza o edulcora y puede ser de alto o bajo valor calórico.

¡Ya es hora de que descubras cuáles son los edulcorantes sustitutos del azúcar y sus cualidades!

Tipos de edulcorantes - Asociación Diabetes Madrid Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedinEn el presente artículo me gustaría hacer una breve sinopsis sobre los tipos de edulcorantes que hoy en día encontramos en el mercado, así como sus principales características. Pero antes de comenzar definamos qué se conoce como edulcorante:...